1樓：為名而怒
要飯前吃， 如果飯後吃，吃下去的水果，要等吃下去的飯消化了，再消化水果 此時的水果已在胃中腐爛了。 營養大打折扣， 所以要在飯前吃好些。
2樓：網友
不能空腹吃水果，，飯前飯後30分鐘吃。
3樓：匿名使用者
飯前吃了，在飯前吃營養才能充分吸收了。
飯前吃水果好還是飯後吃好？有什麼根據嗎？
4樓：要天天喝
飯前吃水果更好；因為飯前吃水果容易被腸胃消化吸收，如果在飯後立即吃水果的話，會影響消化功能水果不能夠在胃裡正常的消化，要在飯後一個小時以後才能吃水果。
5樓：小白家美食
一般來說，水果都是在飯前吃的，因為飯前吃水果能夠補充膳食纖維和維生素，還能夠提供一種飽腹感，不容易積食。
6樓：雙子小黑嘿
最好在飯前吃水果，這個時候可以讓身體很好的消化和吸收，不會增加腸胃的負擔，也不容易吃多。
水果應該飯前吃還是飯後吃？有什麼區別？
7樓：帳號已登出
應該在飯後吃的，這樣的話對於胃部的傷害是不太大的。對胃的傷害不一樣，可以吸收的東西不一樣，對血壓的影響不一樣，對血糖的影響不一樣，在飯後吃是更好一點的。
8樓：巨集盛巨集盛
水果當然應該在飯前吃。因為在飯前吃水果可以有效的幫助自己**，而且可以促進消化，也可以改善腸胃蠕動，可以防止積食，所以在飯前吃水果會比在飯後吃水果的效果更好一些。
9樓：微風的暖星
選擇飯後吃，飯後吃水果對身體有好處，能夠讓自己的身體更容易吸收營養。吃的時間不一樣，營養不一樣，吸收的東西不一樣。
水果到底是飯前吃好還是飯後吃好？為什麼？
10樓：泣晚竹卿釵
大家都知道多吃水果對身體好，但是水果究竟要如何吃、什麼時間吃、吃多少份量、吃哪種水果，才能達到最佳效果呢？
1、什麼時間吃水果？
早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！
把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡面尚有其他食物等待消化，水果只好排在後面等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。
餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要**的人很有幫助。
要注意的是，有些水果不宜空腹吃。
像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。
2、一天應該吃多少？
至少吃2份以上。
相信大家都有聽過天天五蔬果的觀念，這是美國之前推行的防癌健康觀念，一天至少要吃3份蔬菜+2份水果。而1份的意思就是約100克，大概是一個拳頭大小的水果，差不多就是一顆柳丁、小蘋果、或是奇異果，所以一天至少要吃2個以上。
3、不同顏色水果的不同功能：
在選擇水果的時候，儘量可以選擇不同類別顏色的水果食用(不同顏色代表所含養分的差異)，這樣就可以攝取到不同的養分。
紫色水果：如藍莓、黑莓等，含花青素，抗老化。
白色水果：如梨子、白桃等，含硫化物，降低膽固醇。
黃色水果：如柑橘、葡萄柚，含胡蘿蔔素，提升免疫力。
綠色水果：如奇異果、酪梨，含黃體素，強健骨骼與牙齒。
紅色水果：如西瓜、蕃茄，含茄紅素，保健泌尿系統。
11樓：微創外科雙5槍
水果飯前吃還是飯後吃？
12樓：溥蘭娜璩禹
其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，因為食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。所以飯前吃水果，有助於消化吸收、**美容。
13樓：彭李妉醫生
飯後立馬 吃水果是一種 飲食誤區 這種飲食習慣 對健康不利 容易導致 體重的增加 導致肥胖 飯前吃水果 有一定的好處 水果中的 營養成分 大部分 是水溶性的 還含有維生素c 維生素b等 飯前吃沒有 其他食物的影響 容易被 胃腸消化吸收。
是飯前吃水果還是飯後吃水果對健康有利呢？
14樓：市幻楓斯豆
後馬上吃水果，易導致體重超重和肥胖現象的發生。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物溼潤程度的作用，因此飯後馬上吃水果還會加重胃腸的負擔。
吃水果的正確時間是飯前1小時(柿子除外)。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度。而飽食之後馬上吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹、腹瀉，故餐後吃水果需一小時後。
是飯後吃水果好還是飯前吃水果好，到底是飯後吃水果好還是飯前吃水果好？
其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。傳統習慣認為，飯後吃水果是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，這一觀點並不科學...
飯前吃水果好，還是飯後吃水果好啊
應該是飯前吃水果哦。一 利 每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的糖類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺，從而緩...
是飯前吃水果好還是飯後吃水果好？空腹可以吃水果嗎
buzhidao咋上網 如果是在飯前，是很多人都會擔心在空腹狀態下食用水果的話，會影響到腸胃的健康，其實對於這種情況而言，腸胃健康的人完全沒有必要擔心，在飯前適當的吃些水果，主要是因為水果當中含有豐富的營養物質，尤其是果膠膳食纖維成分等等，能夠大量的增加胃的容即起到一個增強飽腹感的效果，對於減少正餐...