1樓：戰晉
李子飽滿圓潤，玲瓏剔透，形態美豔，口味甘甜，是人們喜食的傳統果品之一。它既可鮮食，又可以製作成罐頭、果脯，是夏季的主要水果之一。
≮功效≯
李子對肝病有較好的保養作用。唐代名醫孫思邈評價李子時曾說：「肝病宜食之」。
李子中的維生素b12有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者適度食用李子對健康大有益處。
李子的悅面美容之功十分奇物，經常食用鮮李子，能使顏面光潔如玉，實為現代美容美顏不可多得的天然精華。李子酒就有「駐色酒」之稱。
祖國中醫理論認為，李味甘酸、性涼，具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效。特別適合於**胃陰不足、口喝咽乾、大腹水腫、小便不利等症狀。
≮適用人群≯
一般人都能食用。
≮適用量≯
每次4-8個(60克左右)。
≮特別提示≯
未熟透的李子不要吃。
不宜多食。
≮健康紅綠燈≯
李子含高量的果酸，過量食用易引起胃痛。
俗話說：「桃養人，杏傷人，李子樹子抬死人。」多食李子會使人生痰、助溼、故脾胃虛弱者宜少吃。
歐洲人說：「一天吃一個蘋果，醫生遠離你」，美國《讀者文摘》為十種對健康最有利的水果排名，蘋果佔第一位。
一、神奇的「蘋果酚」：蘋果中含有一種多酚類，
極易在水中溶解，因而易被人體所吸收。優質紅富士所含的「蘋果酚」比普通蘋果高10％－20％。這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效：
一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產生；五是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；六是能抑制血壓上升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
二、**排毒：富士蘋果中含有比一般蘋果更高的「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量而幫助有益細菌繁殖，從而腸內的細菌菌叢狀況。以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。
現在，很多美國人都把蘋果作為**必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
三、美容養顏：富士蘋果中含有豐富的維他命。在所有含有維他命c的水果中，以蘋果的含量最高——大約100g富士蘋果中就含有10mg維他命c。
維他命c可以有效抑制**黑色素和形成，幫助消除**色斑，增加血紅素，延緩**衰老。美國的研究人員還證明：「從新鮮的水果中直接攝取維他命c要比口服藥劑更為有效」。
每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命c。
四、減壓補氧：現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」。酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。
水果中數蘋果含有的營養最為齊全，其中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸、枸櫞酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。而其豐富的鋅元素含量，更是人體內多種重要酶的組成元素，在消除疲勞的同時，還有增強記憶力的功效。
五、康體防癌：芬蘭的研究工作者2023年10月發表的一項研究報告表明——蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌症發病率的有效物質。經常食用蘋果的人們，肺癌的患病率降低46％，患其他癌症的機率也比一般人少20％。
美國《自然》雜誌報道的一項由紐約蘋果研究發展工程及紐約蘋果協會贊助的科研成果也表明，每天吃一個蘋果可以有效預防癌症。
六、「全科醫生」：早在古埃及，人們就不只把蘋果當成一種食品，更把它當作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。
2樓：寒門鐵克
首先讓我們看一下蘋果和李子的營養價值：
蘋果每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是水果中最務實的。美國癌症研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌症，因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。
李子李子具有清肝、生津、利尿等功效，有助於改善津少易渴、小便不利、食慾不振、肝硬化腹水、酒精中毒等症。不過也不能多吃啊，以前有「李子樹下躺死人」的說法。
但是究竟那個好吃，還是依據個人口味而定。
3樓：甲桖羽
李子開胃，
且酸酸的，
味道足，
當然好吃，
但是吃多了傷胃！
而蘋果比較溫和，
基本是甜的，
空腹吃也沒有問題。
當然你喜歡吃什麼，
那是個人口味了！
4樓：
如果是我的話，我喜歡吃蘋果。
但是每個人的喜好不同，就好像偉人***說的，要想知道梨子的滋味就要親口嚐嚐。
所以，建議您，呵呵，自己吃吃看！
而且，這兩種水果都對身體有益。
我還是更喜歡吃蘋果。哈哈!
5樓：我想我的貓
有句俗話：桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人。
這就充分的說明了，李子吃多了對身體並沒有什麼好處。蘋果含有豐富的維生素，對人體有好處，而且含有粗纖維對消化好，吃完有飽後感，對**的人無疑是最佳的選擇。
現在的醫學總是變來變去，今天說這個吃了好，明天又說對身體有害，還是聽老祖宗的話吧，畢竟實踐大於理論啊。
6樓：愛家睦
那要看自己的口味，但李子是絕對不可以多吃的。聽沒聽說「桃飽人、杏傷人、李子樹下埋死人」。這是老言古語了，李子吃多了會死人的。記住了沒。
7樓：銅鈸山人
蘋果,因為蘋果的銷量最大
8樓：匿名使用者
這要看個人的愛好啊,我個人比較喜歡吃蘋果
9樓：匿名使用者
都好吃,但李子不能吃多
10樓：琴魔之姬無病
兩個都好,因為這個世界沒有好壞之分
11樓：
那要看個人喜歡哪種了 不過李子不能多吃 多吃蘋果能增強記憶力
12樓：匿名使用者
李子少吃 傷身蘋果好
13樓：由梓榆
因人而異。 我比較愛吃李子
14樓：匿名使用者
你愛吃哪個哪個就好吃
15樓：
dou hao chi haha
蘋果好吃嗎，蘋果好吃嗎為什麼
有的蘋果好吃 有的不好吃。好吃，而且有多種吃法，像蒸蘋果，然後用蜂蜜拌食 做拔絲蘋果 做水果沙拉。但洗淨生吃最有營養。好吃。我最喜歡吃蘋果了。做成水果沙拉很好吃的。蘋果好吃，甜甜的而且很脆口。蘋果不僅好吃，而且營養價值也高。蘋果表面光潔，色澤鮮豔，清香宜人，味甘甜，略帶酸味。其所含的鉀能與人體內過剩...
蘋果怎麼做好吃，蘋果怎樣做好吃又簡單
蘋果可以做成脆片，很好吃的，下面是具體的做法你看看吧。把蘋果切成3mm厚的薄片，泡在水裡15分鐘左右。碼在烤盤上，墊烤布，不要用薄油紙會粘，也可以用烤網。烤箱100度烤2小時左右，冷卻時候撒上一點點糖粉，即可食用。小竅門 1.蘋果切片3mm正好，太薄烤出來不好。2.用水泡蘋果就可以了不用加鹽什麼的，...
新地好吃還是聖代好吃
區別在於，在kfc，它叫聖代，在麥當勞，叫新地。其實英文名字都一樣的。這兩家公司刻意營造不同的名稱，消費者以為有什麼很大的區別呢，其實是一回事。當然，這兩家公司使用的原料不一樣。kfc是採用國產的冰淇淋粉，在店裡加水調製，成液體後，倒進冰淇淋機制冷，成半固體的產品，再用機器打出來。麥當勞是進口原料，...