1樓：小月
你好! 詩云：「秋涼好個爽」、「已涼天氣未寒時」，人們趁此不熱不冷的氣候，適宜吃補，健身過冬。
所以廈諺有「一年補透透，不如補霜降」而且先「補重陽」後「補霜降」，所謂「秋補」，比「補冬」更要緊。 防寒溫裡 每日的早餐，用溫熱性質的食物，如煮粥配大棗和乾薑、核桃仁、甜杏仁、葡萄等，也可以食用豆漿、胡辣湯、羊肉湯、醋熘白菜、糖蒜等。 排溼祛風 遇有風雨陰溼天氣或者體內有溼、大便稀的情況，應增加祛風排溼的飲食，如選用大米、扁豆、紅小豆、薏米、蓮子、栗子、蔥、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
潤燥滋陰在乾燥天氣或口乾舌燥、大便乾的情況下，應選擇潤燥滋陰的飲食，此類飲食品種能增強免疫力，可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆漿、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿蔔、白菜、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。 收斂陽氣 在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣，若無風寒天氣或體內沒有涼寒，應儘量少用或不用解表發汗的食品，如大蔥、生薑、辣椒、芥末等。 五味調和 這是健康的八大基石之一，應注意如下關係:
辛辣味與酸味或者苦味是相互制約的；甘甜味與鹹味或者酸味是相互制約的；鹹味與苦味或者甘甜味是相互制約的等。以上歸納概括為:防寒溫裡排溫氣；潤燥滋陰增正氣；降溫降暑斂陽氣；五味調和少疾病。
特別是在秋季這樣一個從炎夏向寒冬過渡的季節，是人們抵抗力相對較弱的時候，這時，如果不注意，會很容易得病。因此，在秋季應該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。那麼，來看看我們為您介紹的部分秋季食物。
海藻——海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。 姜——姜可以增強人體的免疫系統，能夠鎮咳、退燒、減輕疼痛，還能有效抑制疾病。
姜是一種很好的抗毒物質，能殺菌和抗黴菌，是**風寒和流行**冒的有效食品。 水果——秋梨是祛燥最好的水果了.又是時令水果.
香蕉蘋果也不錯。
2樓：丁丁
苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花腦、生菜、蘆筍等~~~
什麼天氣,氣候適合去釣魚，什麼樣的天氣最適合出行釣魚
一般來說，一天之中釣魚最理想的時間是 不冷不熱全天釣，烈日炎炎早晚釣，夏末秋初陰雨釣，寒冬臘月中午釣。一日三遷，早晚釣邊。在正常的天氣裡，魚兒於日出前後開始，在水草區和岸邊覓食。由於太陽升高，天氣變熱水溫升高，魚兒在春 夏 秋中午開始由淺水區遊向深水區域。魚兒每天覓食時間從日出前開始至日出後3小時 ...
冬天最適合吃什麼火鍋？冬天吃什麼火鍋最好
1 羊肉火鍋。1 理由 羊肉是冬天的必備食材，性溫，可溫中暖腎，益氣補血。最重要的是羊肉的驅寒效果是極好的，所以適合冬天吃。2 食材 當歸30克，羊肉1500克。調料 精製油100克，姜5克，蒜5克，蔥5克，味精20克，雞精20克，料酒20克，胡椒粉5克，白湯3000克。3 處理食材 蔥薑蒜切片切塊...
在辦公室最適合吃什麼零食，最適合在辦公室吃的零食是什麼？
薯片 蛋糕 巧克力一類熱量高的食物千萬不能隨意吃最好是吃些方便的水果，草莓什麼的。脫脂牛奶 酸奶 消化餅乾也可以，不容易上火，又有果腹感。如果樓下正好有點心鋪子的話，吃些仙草蜜 豆腐花 茯苓糕之類的點心，也很不錯。夏天坐在空調間裡，很容易乾燥。要多吃些含水分高的食物，那些油膩而且高卡路里的東西像冰淇...