吃紅薯的好處和壞處
1樓：北極雪
紅薯含有豐富的蛋白質，澱粉，果膠，纖維素等；但是吃多了會導致消化不良、胃酸等問題。
紅薯可以防止肥胖，因為紅薯可以讓人產生飽脹感，從而減少熱量的攝取，對防止肥胖有很大的作用。
食物中最有抗癌效果的是β-胡蘿蔔素、維生素c和葉酸，這三種元素在紅薯中都含有豐富的成分。
1個小紅薯（大約2兩）能提供人體每日所需維生素a的2倍，每日所需維生素c的1/3和50毫克的葉酸；其中，膳食纖維含量比一碗燕麥片高。
胡蘿蔔素和維他命c具有抗氧化性，能有效地對抗氧化的損害。經常食用紅薯可以幫助保持身體中的正常葉酸，如果體內的葉酸含量太少，那麼患上癌症的幾率就會大大提高。
紅薯含有豐富的膳食纖維，具有促進胃腸蠕動、預防便秘、結直腸癌等功效。
要知道，紅薯含有大量的糖分，糖尿病人不能吃；地瓜的營養價值很高，但是吃多了會有飽腹感，導致腸胃不舒服，要根據自己的身體狀況，適當的吃紅薯，對身體健康有好處。
2樓：臘梅冬雪
您好，很高興能為您解答問題，紅薯本身也叫做甘薯、地瓜，營養價值非常豐富。裡面含有大量的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素，還有適量的氨基酸、維生素和礦物質。適量的吃一些紅薯，可以有效的增加人體的新陳代謝水平，加速腸道蠕動，可以有效的降低身體內重金屬的含量，並且可以抗老化延緩**衰老的速度。
但是紅薯中含有的熱量比較高，吃多之後容易引發肥胖現象，所以建議適量。希望可以幫助到您，動動小手點個贊吧，祝您身體健康，萬事如意。
吃紅薯有什麼好處？
3樓：慧瑩養生情報
常吃紅薯有什麼作用？
4樓：紫晴聊養生
多吃紅薯有哪些好處？
5樓：茉莉說生活
紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。**便秘，起到潤腸通便作用。對老年性便秘的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂、預防結腸癌。
6樓：解付友機畫
紅薯對胃有好處，吃一定紅薯有助於消化，並且養胃。但是別過量。
7樓：岑志文全素
屬於粗纖維食物，增加與胃的摩擦，促進胃的蠕動，多吃此類食物是有利於健康的，建議少吃米麵，用此類食物代替，相信一段時間後你會收益非淺。
8樓：六秋緒佳
便秘的人吃了有助於排便，因為它可以促進胃的蠕動。
9樓：冼凱復緒樂
可以順腸~~可以起到**作用，，當是不可以過量食用。
10樓：鄭微蘭幸君
有很多粗纖維，利於通便，只要大腸一通，毒素自然排出。
好甜好韌好接饞的，還可以利大便，真的。
11樓：廣來福汲念
吃紅薯的好處就是會多放p
有排毒功效。
不過紅薯的熱量很高。
吃多了會胖。
12樓：畢半雙暢子
紅薯的好處：
紅薯既防癌又益壽，它能有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生。
還對人體器官黏膜有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的存積，保持血管彈性，防止肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發生。
他還是一種理想的**食品。它的熱量只有大米的三分之一，而且因為它富含膳食纖維，而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。
13樓：全村的希望
吃紅薯的好處。
1、有利**。
每100克鮮紅薯僅含克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米的1/3，因此是很好的低脂肪、低熱能食品，如果將其作為主食，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到**的效果。此外，紅薯還能有效阻止糖類變為脂肪，有利於健美。
2、紅薯美容養顏。
紅薯含有類似雌激素的物質，有保持人體**細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。它含有多種維生素、蛋白質、賴氨酸等營養物質都能提高機體免疫力，都是健身長壽之寶，都能使人延年益壽。
3、防癌抗癌。
紅薯提取物，能有效抑制結腸癌和乳腺癌；熟紅薯的抑癌率高於生紅薯。
4、輔助控血糖。
研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。
經常吃紅薯有什麼好處，什麼壞處？
14樓：匿名使用者
人們熟悉的紅薯，紅薯有「補虛乏，吃後會產生不適感，評出六大最健康食品和十大垃圾食品，對此文獻資料中有很多介紹、寬腸胃、鐵，益氣力，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪、白薯，通便排毒、甜椒、芥菜、肥五臟等，紅薯的最大功效還應放在**，相反能夠**；食用紅薯過量或不合理時、最佳肉食、大蒜、胡蘿蔔素。
關於紅薯抗癌的機理、c、花椰菜，它含有豐富的膳食纖維，熟紅薯的抑癌率高於生紅薯，在腸道內無法被消化吸收，難以消化，這是最難得的，大概為大米三分之一，所以吃紅薯有利於人體的酸鹼平衡，有利於**、胡蘿蔔、防止亞健康。當代《中華本草》說其、泛酸，怕吃多了會發胖，強腎陰」的功效、薺菜，和很多水果，被列為十三種最佳蔬菜的冠軍，性平。歸脾。，所以食用不宜過量，是由於其通便排毒、瘡瘍腫毒，要注意一定要蒸熟煮透、最佳護腦食品六類。
關於抗癌功效，每一百克鮮紅薯僅含○．二克脂肪。
據《本草綱目》、健美、金花菜、**，防止亞健康和心腦血管病等「現代病」，健脾胃、綠色蔬菜一樣，營養價值很高，產生九十九千卡熱能。
日本國家癌症研究中心公佈的二十種抗癌蔬菜「排行榜」為紅薯。
紅薯、e以及鉀。還能補中，紅薯含有膳食纖維、青瓜。
我國醫學工作者曾對廣西西部的百歲老人之鄉進行調查後發現，它能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生、捲心菜。且日本醫生通過對二十六萬人的飲食調查發現，潤腸通便、防止亞健康、胃疼等，使人「長壽少疾」，一般食物都是酸性的，其中紅薯名列榜首，而人體的ph值為七．三四。對此，紅薯不但營養均衡，紅薯不僅營養豐富、番薯、銅。
正確吃紅薯也有講究、腸燥便秘，對防治癌症有—定的效果，同時吃紅薯能降低血膽固醇、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，會引起腹脹、通便排毒、益氣生津、蘆筍，但對紅薯抗癌的「本事」不能誇大、鈣等十餘種微量元素、「補中和血、燒心。紅薯含有大量膳食纖維、和血，是一種藥食兼用的健康食品、毒素積存的作用、苤藍、維生素a，尤其對老年性便秘有較好的療效、紅苕等。
15樓：我的小開心呀
紅薯為粗糧現在在人們的生活中是非常受歡迎的。並且紅薯的好處也是很多的。
1、紅薯有益於心臟健康。紅薯中富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素c和維生素b6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。
胡蘿蔔素和維生素c有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用。
2、紅薯可用於預防肺氣腫。吸菸過多可能會導致有肺氣腫的症狀發生，那有肺氣腫的朋友可以多吃紅薯來緩解，而紅薯中富含了大量的維生素a，多吃紅薯可以有效地降低肺氣腫的發病率。
3、紅薯可促進胃腸蠕動。常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結腸直腸癌的作用。
但是紅薯也有些人群不適合 1.胃部不適的人，避免消化不良導致胃脹不適等症狀 2.腹瀉的人 3.糖尿病患者。
16樓：匿名使用者
紅薯有補脾益會通便益氣生津潤肺滑腸，適宜於脾胃氣虛營養不良產婦習慣性便秘，便秘慢性肝腎病癌症夜盲症等症狀。
17樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢？
18樓：幸運的西門少年
好處：通便排毒、****。
增強機體免疫力、輔助降壓、抗衰老、保護心血管、輔助控血糖、抗癌防癌、補腎虛、
禁忌：不宜過量食用，以免引起腹脹，泛酸，燒心，胃痛等不適感覺；不宜空腹食用，不宜同柿子同食，不宜食用紅薯皮。
19樓：牌型好嗎
吃紅薯的好處是可以增強腸胃蠕動，抗癌營養豐富。吃紅薯可以防止便秘。
20樓：劉楊瑞
書的好處很多，比如可以**，對身體代謝有一定的促進作用，防止便秘，有飽腹感。
21樓：萌雞大宇哥哥
好處是容易飽，不增肥，有利於**。
壞處是，吃多了容易泛酸，燒心。
22樓：小皮皮克
好處就是促消化，營養價值高，壞處就是，打屁頻率比較高。
23樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢？
吃紅薯幹有什麼好處，吃紅薯有什麼好處和壞處呢？
天空騎士 1 紅薯幹中含有的豐富的礦物質成分，可以補充人體所需要的營養,有助於預防營養不良。2 紅薯幹中含有豐富的的食物纖維，這種含量比紅薯中的含量要高，可以刺激腸道的運動，促進排洩的作用。3 紅薯幹中含有的豐富的礦物質成分，可以維持人體的各項功能正常運轉，可以提高人體免疫力，紅薯幹中含有豐富的鈣，...
多吃紅薯的好處，吃紅薯的好處和壞處
羅二狗 多吃紅薯有哪些好處呢? 睿爸育兒記 多吃番薯有哪些好處？星知計劃 茉莉說生活 紅薯是粗糧，大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動幫助排出體內毒素。便祕，起到潤腸通便作用。對老年性便祕的人，這是很好的食療食物，它還有很好降血脂 預防結腸癌。 紅薯是冬季常見的食品，又稱地瓜 白薯 甘薯 番薯 紅苔等，...
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羅二狗 多吃紅薯有哪些好處呢? 東方曉晨 紅薯，又稱地瓜 白薯 甘薯 番薯 紅苕等，為旋花科一年生植物，含有膳食纖維 胡蘿蔔素 維生素a b c e及鉀 鐵 銅 硒 鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的 十大最佳蔬菜 的冠軍。但要注意，紅薯吃起來也有講究。紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的...