1樓：嵩山少俠來了
有什麼美食是你覺得冬日一定要吃的？在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳米粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季感冒常引起腸胃不適，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
冬天吃那些食物比較好？
2樓：賭霧
現在的人們越來越注重身體健康了，不管老少都開始注重養生。其實養生並不是一件很困難的事情，要想達到健康養生的目的，首先就要從飲食入手。
這5個飲食養生小技巧，快快收藏起來！
1、土豆有利於心臟健康。
土豆是一種常見的蔬菜，它含有的碳水化合物十分高，也富含蛋白質，熱量比較高。在歐洲一般的家庭都把土豆當做主食來吃。土豆有利於心臟健康，尤其是一些新功能，不全的病人吃土豆會有利尿消腫的功能。
還能補充一定的碳水化合物，讓自己的身體充滿能量。
2、紅薯可以降低膽固醇。
其實膽固醇含量在我們身體健康中含有十分大的比重，不少的人肥胖也是因為膽固醇高，還有高血壓，也離不開膽固醇的關係。紅薯含有大量的膳食纖維，能夠通便，防止便秘。吃紅薯能夠降低膽固醇，抑制膽固醇的功效。
但是也要注意，紅薯難以消化最好蒸熟或者是烤熟吃。也不要多吃紅薯，紅薯吃多了會出現打嗝、燒心等不適症狀。
3、菠菜治便秘。
很多人都有便秘症狀，尤其是老年人。老年人便秘可以多吃菠菜，菠菜能夠通便，是防止便秘的不錯選擇。菠菜的功效很多，不僅能治便秘，還能保護我們的眼睛健康，保護視網膜功能，也非常適合一些中老年人視網膜退化的現象。
菠菜也有一定的增強免疫力的功能，能夠促進兒童的生長發育。
4、油菜能夠消腫。
如果出現了口腔問題，比如牙齦出血，口腔潰瘍，這時就可以吃油菜。油菜中含有的物質能夠吸附分解一些致癌的物質，能夠消腫化瘀。油菜是涼性食物，還有著十分高的膳食纖維，還能促進脂肪排洩，減少人體對脂肪的吸收，讓腸胃蠕動更加充分，對預防腸癌也有一定的好處。
5、蘿蔔抗癌。
蘿蔔有著一定的抗癌功效，這是因為蘿蔔中含有抗腫瘤抗病毒的活性物質，對癌細胞有一定的壓制作用。我們日常生活中吃的，無論是白蘿蔔還是青蘿蔔都有抗癌物質。但是也要注意，在吃蘿蔔之後的半小時內，不要吃別的食物，這樣能有效的發揮蘿蔔的功效。
看完這些內容，相信大家都大開眼界了吧！其實我們在生活中也能有效的養生，當一個家庭主婦也能把家裡的菜變得有滋有味。只要掌握了正確的養生方法，就會讓疾病遠離我們。
3樓：匿名使用者
在寒冬時節，正是鮮藕上市的時候。冬季的天氣乾燥，所以吃些藕，能夠起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
冬季吃哪些食物比較好？
4樓：帳號已登出
一、蘿蔔。俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方，在民間，蘿蔔有「小人參」之稱，有止咳化痰、除燥生津、清熱解毒的功效，非常適合冬天吃。蘿蔔營養豐富，含有豐富的碳水化合物和多種維生素，其中維生素c的含量比梨高8—10倍。
蘿蔔燉排骨、蘿蔔燉鯽魚湯都是健康又有營養的美食。
二、紅薯。烤紅薯是冬天的標配，走在路上如果遇到烤紅薯的小攤，那香味能把人的口水饞下來，真是太香了。紅薯是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品，它的膳食纖維和花青素的含量都非常豐富，能夠促進新陳代謝，對身體很有益。
三、山藥。冬天天氣寒冷人們很少出門，運動量減少，而且多油、多辣等重口味的食物進食較多，山藥中含有豐富的澱粉酶、多酚氧化酶等物質，多吃一些山藥可以健脾益胃。
四、羊肉。羊肉性溫，它既能御風寒，又可補身體，最適宜於冬季食用，被稱為冬令補品，深受人們歡迎。怕冷怕寒手腳冰涼的人可以多吃一些羊肉。
五、金桔。金桔具有非常強的防寒作用，同時擁有豐富的維生素c，而且有理氣解鬱和止咳化痰等功效。適用於熱病口乾、咳嗽痰多等症。
適當攝取金橘等柑橘類水果，對防治一些身體不適有良好的效果，非常適合冬天食用。
5樓：廣聰睿
冬季陽氣衰微，用溫性、熱性或滋補的食材就再好不過了，故宜食溫補之品以保護陽氣，而不宜寒涼之品。宜食大白菜、板栗、棗、黑豆、刀豆、羊肉、狗肉等。尤其是寒性體質者，應以溫補為原則，注重健體祛寒，不要吃太涼的食物，如西瓜、西紅柿、苦瓜等。
6樓：帳號已登出
火鍋，涮羊肉，麻辣燙。
冬天吃些什麼食物好呢？
7樓：釋千結
冬日必吃食物。
第一種火鍋。
不論是清湯火鍋還是麻辣火鍋，甚至是鴛鴦鍋，都適合冬天吃。
尤其是在北方天氣寒冷的時候，吃一頓熱騰騰的火鍋，讓整個人都暖和了起來，不僅適合北方的天氣，而且顯得特別的溫馨。
南方天氣潮溼，也很適合吃火鍋，一頓火鍋吃下來身體暖暖的，甚至會出一身汗，把身體內的潮氣排出來。
第二種餃子。
夏天天氣太熱，有時候身體比較疲乏，不願意包餃子，而到了冬天就不一樣了，捏餃子，擀餃子皮，和餃子餡兒，一家人圍在一起熱熱鬧鬧的包一頓餃子，熱氣騰騰的，吃起來不僅會有家的感覺，而且還有年味兒，而過年正好是在冬天，這會讓人覺得冬日吃餃子很溫馨。
擀餃子皮會讓身體運動會覺得渾身發暖，而且吃餃子很少有一個人吃的都是一家人吃，這種感覺會讓人覺得團圓美滿。
火鍋的話，個人建議冬天吃一點點辣的火鍋更好，不僅能祛除身體內的寒氣，而且可以讓人的身體迅速的暖起來，火鍋真的和冬天絕配。
餃子的話，本來就是春節會吃的，尤其是北方人，在冬天更喜歡吃餃子，冬天正是大白菜的旺季，而是白菜做餃子餡兒的，在北方是非常普遍的，所以冬天一定要吃白菜肉的餃子。
8樓：查特
冬天吃些溫補性的食物比較好，如紅棗、核桃、芝麻、蓮子、燕窩、銀耳、冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、大棗等。
冬天吃些什麼食物？冬天吃什麼食物？
1 冬季適合吃的食物有蘿蔔 西紅柿 菠菜 大蒜 烤紅薯 火鍋 板栗 羊肉等。冬天比較寒冷，可以吃些溫補食物，能驅除體內的寒涼。不過，要注意營養均衡，吃溫性食物的同時，也要記得吃些降火的食物，不然身體很容易出現上火現象。2 冬季吃火鍋是一件最開心的事情了，一般火鍋的食材種類比較多，你可以按照個人喜好來...
冬天怎麼吃才養生，冬天吃什麼養生？
陶允邱高寒 蔬菜吃當地 當季產的為主，大白菜，助肺，胡蘿蔔益目，白蘿蔔順氣，五穀雜糧，挨個吃，混著吃，都是不錯的選擇。適當吃些蛋禽魚等肉類。 齊成茆午 又到了冬季進補時節，我國民間素有 三九補一冬，來年無病痛 之說。河南中醫學院一附院腎內科主任醫師鄧偉提醒大家 要根據每個人的不同情況來採取適合自己的...
冬天吃哪些蔬菜好？冬天吃什麼蔬菜好？
蘿蔔，白菜，豆腐等，主要是本季的蔬菜。冬季寒冷，一個養生的好枝友季節，沒搭御就應該多吃蔬菜。不僅可以為身體提供充足的維生素，還能起到 疾病的效果。枯巖。冬天吃什麼蔬菜好？1 冬季可適當食冷飲。人肺腑火盛，而冬天 蘿蔔洩氣啊。但是還是支援蘿蔔。本店購物截此圖，立。減3 10元 不論在哪個季節，新鮮，多...