1樓：七十度餃子
其實每個人心中都有這麼一根弦，繃得太緊，不僅是憤怒還會莫名的煩躁，看什麼都不順眼不順心，覺得誰都不明白自己的想法，如果真的是這樣就做一些自己喜歡做的事情，出去溜溜彎 聽聽歌！但一定要聽歡快的歌！人的情感很敏感越聽傷感的就越有悲傷的感覺！
所以找一種適合自己的發洩方法就好了！
2樓：匿名使用者
你一定要想開點 很多人就是因為這樣才做出了哪些讓自己後悔一生的事~~
嘲笑你的人？那是因為他們在意你~~你何必去管他們呢？每個人都會有嘲笑別人和被人嘲笑的事~~所以想開點~~
3樓：夏舞瑞雪
一個很好的辦法，接一杯開水放在面前，你就一直看著它，慢慢的涼掉，這期間一定不要想太多，你可以回憶一下最近令你不爽的事，要是時光倒回去你會怎樣做，可以臆想一下打他一頓，或者大罵他，也可以做別的什麼來消除你的不滿，當然也可以什麼都不想。要注意一定要看著開水，看著水中的霧氣慢慢散去，直到水涼後一口氣喝掉。
4樓：
日常生活中，我們常看到這樣的情況：相互無意的碰撞，卻鬧得臉紅脖子粗；因一些雞毛蒜皮的小事，也在那裡大動肝火；為一些無關緊要的糾紛，爭吵怒罵，沒完沒了……這些都是一些自制力差的人表現出來的一種不良情緒。
事實上，不良情緒的危害我們都有深切的體會，焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒經常困擾我們的生活。但我們都清楚：躲避那些不良情緒是不可能的，也是沒有意義的，我們應該主動調節情緒，達到內心世界與外界環境的平衡，從而保持身心健康。
1．推遲動怒時間。當你控制不住情緒要發脾氣時，可先在心裡數15下，再發怒。下一次數30下，不斷延長動怒的間隔時間。
**文學家屠格涅夫在「開口之前，先把舌頭在嘴裡轉個圈」，即動怒之前並不講話，以緩和不良情緒。前蘇聯教育家馬卡連柯則採用「制動器法」來緩解不良情緒的發作，他說：「人的意志不僅善於期待獲得某種東西。
沒有制動器就不可能有機器，沒有抑制力也就不可能有任何的意志。」
2．合理宣洩不良情緒。控制情緒不等於壓抑自己，使積怨加深。要採取積極的態度，學會合理宣洩。
如我們可以通過運動、讀**、寫日記、聽**、看電影、看電視、找朋友談心來宣洩，也可以用在適當場合大聲喊叫或痛痛快快大哭一場的方式來釋放心中的鬱悶。
3．適當的代嘗轉移。即當需求受阻或遭受挫折時，可以用滿足另一種需求的方式來減弱自己的挫敗感，以發揮自身的優勢，激發自信心。此時，我們需要自覺主動地將注意力轉到積極向上的物件上，切忌將心中的怨氣轉向一些不良的嗜好。
4．理性的昇華。即把受挫而產生的不良情緒引向崇高的境界，將其強大的心理能量加以疏導，凝聚到學習、工作或生活中。如著名大文豪歌德在失戀之後，把失戀的情緒能量昇華到文學寫作中，寫出了名著《少年維特之煩惱》；而文學家普希金則相反，在得知美妻婚外戀後，憤怒地與情敵決鬥，結果中彈身亡，留下千古遺憾。
越是情緒狀態不佳的時候，越需要我們理智地思考，越需要我們冷靜地對待每一件事，切莫重蹈普希金的覆轍。一件壞事並不是在任何時候都使我們煩心，它往往是在我們精力、情緒狀態最差時影響我們。
5．增加自己的幽默感。幽默感會使人得到生活中最珍貴的禮物——笑。笑是一劑良藥，可以消除抑鬱的心理，對不良情緒起到調節作用，使不良情緒得到有效控制。
記住，笑是我們精神生活的陽光。讓自己常沐浴在這燦爛的陽光之中吧。
總之，我們應當相信自己的能力，應當去做情緒的主人，不應讓不良情緒困擾自己而欲罷不能。充分的自信、科學的調節情緒的方法將會給自己追求身心健康的道路鋪上成功的基石。
5樓：騎豬去看海耶
是不是感情出了問題？
6樓：匿名使用者
每個人都會有情緒不好的時候，可能和最近的你身邊發生的事和物有關吧
換個心態看事物，偶爾反省一下自己，或許會好點
7樓：丫頭丫頭
寶貝，心情不好就需要好好發洩，記住，是合理的發洩。
我和很討厭的人同班，很討厭很討厭，現在我坐他同桌的後面我
如果真的討厭，那就不要強迫自己喜歡。如果你討厭他，也不見得他就喜歡你咯。所以咯，你只要想到，其實他也很討厭你，你所有的鬱悶不開心他都會有，你是不是就開心了呢。哈哈 其實何必呢。過好自己的日子，讓嫉妒你的人生氣去吧. 堇色錦瑟流年 不要理他。不管他做什麼都不去理。我以前有個很討厭的男生坐我旁邊，就是隔...
為什麼最近很討厭開學甚至想哭，我真的很討厭開學，我要怎麼辦？再這樣下去我會瘋掉
洪寧駿 樓主，我也是一名學生，今天閒來無事刷到了你這條問題的。你要試著收心，快速進入一個精神高度集中的學習狀態。你每天好好過，和假期一樣對待，故意想想去學校的美妙之處，一學期，其實一下子就熬過去了嘛。還有就是調整心態，好好面對開學，區別假期與學習的不同並進行自我調整。我以前也討厭開學，因為開學沒有太...
我總是很討厭考試很討厭被規定要在特定的時間內完成一件事儘管我很享受做這件事
韓西教育 這確實不是一個健康的心理狀態。但卻是正常的，考試的壓力，家長對你的壓力，都使你有點抗拒，並且用厭惡這種情緒抵制這種壓力，失去了你本來的樂趣和動力。你現在應該積極調解，不要著急，往好的方面想，比如考試過了，你可以自我升值，孩子教好了，家長對你的感激，你的自我認同，孩子對你的感激等等。有了美好...