1樓：匿名使用者
我7歲就開始打籃球，一直到現在 。。。 (別問我多大，我都工作四五年了) 但是隻能定義為業餘選手 。。。我擅長的是 三分和突破 曾在初中、高中校隊裡 正式比賽場均 5-8 個三分球進賬 像你這樣的問題 我把它稱作 「得分瓶頸」
這個瓶頸可能打了十幾年球的朋友們都有體會。。。 特別是在籃球技術要實現突破性增長或者身體素質（包括身高、體重、耐力、力量等）開始增長得較快的時候，所產生出來的問題！ 你現在的狀態 跟你1個月沒碰球 這個原因來講有一定因素 而絕大部分的因素，在我看來還是**於瓶頸原因 。。
其實你不要小看了這個時期 這個時期你方法得當的話 不僅能使你的籃球技術實現大幅度增長 而且對你的生理成長起很關鍵的輔助作用（比如形體更加勻稱、肌肉基建更發達、身高也會長得更高）
過渡期注意事項：
1、因為生理上的變化，而在這個時期對你的籃球技術有一定的浮動。但是你不要沮喪，每個學生球迷人都有的。你需要保持良好的睡眠（建議不要熬夜，晚11點-早7點半的休息安排），還有保持平靜的好心態（好的心情可以使細胞更健康的發育、成長），最後要堅持合理的鍛鍊（建議5-7點打球，時間不宜過長。
這個時間段打球會更好的配合生長期的新陳代謝，有利健康成長）。
2、瓶頸期對心理有一定的變化，要突破性的技術成長，有的球迷會嘗試更有難度的技術動作（比如換手上籃、幹跋、換手運球、拉桿等動作）。所以從心理學角度上講，以前的老動作將被下意識的抹滅掉，從而試圖用新動作去完成對抗，那麼難免要出現眾多失誤。這時候再想用老動作完成對抗時會出現信心下降，質疑自己身體素質等眾多心理反應。
導致這個時期你覺得自己不如以前了。不過，你放心，你的技術沒有退化。你每次在打球之前多做一點前期準備活動（建議：
俯臥撐10下、腹背10下、原地投籃模擬10下、換手運球小跑300米、擊牆式傳球20下）大概下來需要10分鐘時間，但是過後你會發現很有用。
3、加強基本功複習，很多籃球愛好者不注重基本功的練習，覺得枯燥、乏味、沒什麼用，更有人認為「在打球時不是也會練到傳球、運球、投籃嗎？何必單獨練習？」。
其實錯了，基本功的單獨練習在nba的訓練課上都相當重視。而在瓶頸期就更要重視。因為基本功會對球感、球性、對抗信心有很大的幫助。
打個比方：在球場上對抗時，你單刀直下對方籃筐而無人防守，你的心理作用就出來了，你會考慮到要是上不進你會很丟人；或者在你罰籃時，你要罰的這2球很關鍵。這樣的心理作用會影響你的發揮。
而對樓主來講，你朋友都認為你是主力得分手，你幾次投不進，就對你的心理作用非常的大。那麼多做基本功練習就是解決這些問題最好的方法。120分鐘的鍛鍊時間，花掉10分鐘做準備練習、30-40分鐘做基本功練習、70-80分鐘對抗比賽。
再過一個月，你瞧瞧，會不會比以前更厲害！否者我甘受樓主唾罵！
4、上籃、跑投、急停跳投、傳球、運球、變向。這些最基本的動作必須花時間去練習，然後再對你的新動作、新思維進行實踐。基於我和樓主都是投手。
我建議樓主在對抗比賽之前，做10次籃下的跳投，注意幾點（手勢的正確性、球感的把控、身體的舒展）。
看過此貼，一個月後，沒有突破，你來找我！
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2、樓主 只投不突的籃球作風，我認為不是很合適。我是個能突能投的球風，這樣對手防起我來很沒轍。以後等你20幾歲了你會發現，高手越來越多，光靠投籃是不容易擺脫對方的防守的。
2樓：匿名使用者
我覺得像突破跑投拋投這種最好還是不要當成主要進攻方式，其實突破很少是為了上籃得分的，拋投就更是不得已而為之，你可以試著突破分球，突破造犯規，要想得分可以試著離籃筐近些出手，籃球是很需要手感的，你不能指望自己手感一直好吧，所以進攻手段要多些，當然，也不能因為投籃不進就放棄投籃了，出了機會出手還是要果斷，信心還是要有。
3樓：齜牙咧嘴豫西桐
手感是練出來的。沒有其他方法，就是練，如果你不想改變你的得分手段的話，保持原來的投籃方法的話，就只有練習了，時間久了，手感也就出來了
4樓：一破為紅顏
這個問題在我上中學的時候也遇到過，也是隔了一陣子沒摸球，就怎麼投也投不進了，這個時候，千萬別懷疑自己的能力，既然之前你那麼準，就不要懷疑自己不行，相信自己最重要，很多時候，你的實力和你的表現是不想匹配的，多多練習是關鍵，相信自己也很重要。投籃的時候不要猶豫，相信自己就好，哪怕你投丟了100個球，你也要充滿信心的去投第101個。
5樓：抱團養娃
運動這種事情，最好要堅持的，球感很重要，為什麼手感好的人就能連續進球呢，因為在不斷進球的同時帶來的不僅僅是自信心，還有進球的感覺，習慣性就求，總之，堅持鍛鍊是沒錯的，每天投幾個籃，感覺就回來了
籃球高手請進急
主要是回防的時候跑步過多導致體力不夠用吧.其實不用擔心這個 籃球麼 多打多跑多跳自然就上升個層次了。像我一般也是半場裡夠用，但全場時候帶球跑到對方半場該跳的時候就傻眼了。沒關係 平時多跑點就ok了。半場和全場的節奏不一樣，5v5的可利用空間肯定比3v3要小的多還要在區域性面對更多的補防和協防進攻的難...
戀愛問題，高手請進，戀愛問題，高手請進
你先和你男朋友交流一下,如果感覺他很看重你是否有第一次,就不要說,否則都會受傷,不下看重的話告訴他,然後說很愛他,現在很多的人都會原諒,最好還是不要說.說了又能得到什麼呢?關鍵是你想要一個什麼樣的老公,然後慢慢引導他,讓他侈接觸你想要老公的 沒有關係的。現在年輕人。有誰敢保證在結婚前沒有和別人發生x...
打籃球的高手請進，問關於規則的問題，謝了
只要他沒有碰板或籃框的話，進攻隊員是不可以的，不過如果是其他隊員再去碰球那就沒問題，不過這是nba的規則 fiba我記得是不能砸板然後再接球補籃的 可以的國際籃聯2006年最新規則規定.球員在有效的進攻中,籃球即使不接觸場上任何物體均可再次拿球並運球.我在 灌籃 上看到過這個問題 其實當進攻隊員投出...