1樓：匿名使用者
如何讓身體長得更高
談起身高，實際包括兩個含意，一個是生理高度或自然高度，這個高度是可以客觀測量的爭議不大；第二個是心理高度或社會高度，實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。
今天社會對身高美的標準是，女孩子「亭亭玉立」，這至少要包括兩腿修長，男青年則要「偉岸英俊」。這種標準用行政和政治力量是無法驅散和改變的。
如果僅僅是審美也就罷了，不幸的是身高滲透到社會各個領域，發揮著強大的作用，女青年將身高170釐米以下的男青年視為「半殘」，企事業單位招聘人員也有身高要求，可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。
毋庸諱言，男女青少年，甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼，如何才能實現這個美麗的願望？身體高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改變的。
青少年和家長可以採納的**方法如下：
1、食物與營養。營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至傢俱高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到，人的生長髮育可持續到25歲，女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
2樓：
我15歲能160能不到，後來一直打籃球，17歲放暑假那年我一下長了10釐米，我現在已經178了，22歲，不長了，嘿
3樓：本代雙
要看你父母的身高了，身高和遺傳很大關係
4樓：喵逗兒
人和人是不一樣的，有的人就是長得很慢，多做有益的活動多吃有益的食物
對了，我看一本書上說，徐靜蕾上中學的時候很矮，她堅持睡覺前和睡醒後各伸一個懶腰，一年就長高了8公分呢！
祝你長高個子啊~~
5樓：匿名使用者
多吃蔬菜和水果吧
適當吃點鈣片
能長的我20了還長呢更何況你17
有點自信~
不過我打籃球,你踢足球都是在跑
6樓：ㄗξ╰ァ劉明
7釐米沒問題 我18歲一年長十釐米
7樓：匿名使用者
為了熱愛的足球，即使身高較矮也在所不惜！偉大的球員就是從平凡開始的！矮不是缺陷 而是優勢！
8樓：
可以的，，，
多鍛鍊，吃好的。。。
我17才165.。
現在21。。
都1米8了。。
不信就算了。。。
9樓：被遺忘的外衣
唉.....每天早上喝牛奶。我就是這樣長的！相信我！！（我現在175）呵呵！
10樓：遊魂死不了
補！鈣！
多蹦蹦呵呵 不過踢球以後腿都不好 在高以後也的矮
11樓：匿名使用者
踢球長不高的，我就是活生生的例子，我的身材就像梅西
12樓：唯美的謊言
這是個沒有答案的問題，身高其實只取決於遺傳基因，什麼增高的補品都是胡扯，打籃球也提高不了多少，主要是心態，咱踢足球又不是打籃球，還佔優勢呢。品性好可以彌補一切。
13樓：天籟絕淚
踢球的確不太利於長高的喔~~
建議去打打籃球啦!
而且要多吃蔬菜,補充鈣制喔~
希望你長高哈!男生168確實矮了點~~(對於我來說~表pia我!=_=)
14樓：揚思衲
175米可能到不了
不過你才17歲，還是有時間長高。
15樓：最近的旁觀者
你現在17了啊 不過有點困難
16樓：我為進球狂
我十七歲時178，現在十八180。
多鍛鍊，補充鈣質、蛋白質，注意休息。
祝你球技進步！
17樓：冰河
還是停止踢段時間好，改打籃球吧，這樣能強點
18樓：林青
建議你去打籃球哈，多跳，才長得高哦 ~~~~~有依據可查的
19樓：不眠書蟲
練引體向上 有助於身高 多補充鈣質 多打籃球
。。。。。。少去旅館
我是身高只有1 68米的男生，今年17歲，父親1 65米，母親1 55米。我還是一名國家二級游泳運動員
獅子阿毛 我的身高也不高1.68，16歲就停長了。我從小體弱多病。父母身高對你有一定的影響 遺傳基因 但最多70 你能長多高和你本身的體質有很大關係，比如從小食慾不佳，吸收不好，體弱多病等都會最終影響身高。反之你從小身強力壯，體質很好，那你的身高完全可以突破人們對基因的理解，就是說按你父母的身高，你...
我今年17歲男才168米常打打籃球127936能
多吃高蛋白的，魚，肉，蛋。營養要均衡不要熬夜，因為長高是在睡覺的時候！打籃球是很好的方法！身高是先天性和後天鍛鍊的。精彩做運動可以增強體質。有時候不只是青春期才能長高的。結婚了也可以長高的。要以平常心來對待。你好！多運動能促進長高的 多做引體向上，補充營養對身體長高有好處。你的想法太對了 完全可以 ...
我17歲時身高186cm，最終我大概能長到多高
幻v鋒 那你要經常鍛鍊才行呀 讓我來好好回答下你的問題吧 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到2...