1樓：錢時光
常鍛鍊身體增高法
如今市場上用於增高的藥物和器械不少，且**昂貴，但效果卻不見得那麼好。其實增高的最好辦法還是加強鍛鍊，下面介紹幾種有功增高的鍛鍊方法，青少年朋友們不妨一試。
懸垂法：
雙手緊握單槓，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖能輕輕接觸地面為佳，然後做引體向上動作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
練習的要領是：引體向上時呼氣，慢慢下降時吸氣。練習做完後，要走動走動，使肌肉放鬆。
待手部放鬆後再用力緊握拳頭，將手放於胸前，隨後鬆開手指，接著聞眼、張口、舒展眉頭，放鬆面部肌肉，然後再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放鬆。總之，要學會最大限度地用力和最大程度地放鬆。
在練習懸垂法一段時間後，可以在此基礎上進行展垂增量，方法是先懸垂20秒鐘，然後雙腿各系上5千克的沙袋，再懸垂20秒鐘；這之後，用皮帶固定在單槓上，懸垂15秒鐘，之後穿上10千克重的鐵砂背心，再懸垂15秒鐘。不過，時間和重量不是絕對的，可因人而異。
跳躍法：
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。10次為一組，每次向上跳躍5——7秒鐘，每組間隔4——5分鐘。要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。
另外，要經常參加籃球、排球和游泳運動。搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍，積極爭奪每個高點球。因為跳躍是主要訓練內容，故每天要全力跳躍200次左右。
牽引法：
站在20——30米高的土丘上，放鬆加速向下跑，然後俯在地板上，由兩個夥伴幫助，一個夥伴握練習者的雙手腕部，另一個握練刁者的小腿下部，兩人同時向相反方向用力，牽引軀幹2——3次，每次12——15分鐘，重複6——10次。
這一系列的運動有助矯正短腿、脊柱彎曲、扁平足和「o」型腿等形體缺陷，促使骨骼增長，並調節神經和內分泌功能以及各種生理機能，使之達到最佳狀態，從而達到增高的目的。最重要的是，一定要認真和堅持。
2樓：匿名使用者
應該是發育晚吧 我就是 我初一才一米五 現在我17了 一米七五了 多吃蔬菜 促進生長激素分泌 多蹦蹦高 伸伸懶腰什麼的 別擔心 男生到20歲才開始停止長呢 不急不急 慢慢來
我今年15歲，168cm，還可以長多高？
3樓：匿名使用者
10釐米沒問題
適當的運動
不挑食充足的睡眠
適當的補充鈣片
o(∩_∩)o~
4樓：匿名使用者
順其自然就好了，這事情說不準
5樓：愚明志
多打籃球確實可以長個子
我還能長多高，我還能長多高
我知道公式 男孩身高 父親身高 母親身高 除以2乘以1.082 女孩身高 父親身高 母親身高 0.921 除以2 如果是男生肯定沒問題啊 如果是女生那你現在已經很高了啊啊！你還正在長身體,應該是可以的,特別你如果是男生的話那就更沒有問題了 我還能長多高？完全可以長到170釐米甚至以上,因為你還才13...
我15歲，身高173CM還能長多高
求助與諮詢 5月份我體檢還是168cm現在173cm，有望180.喜愛游泳的人容易身型保持的很好，身材容易高大.如果父母身高高大，孩子一般身高也會高大。家庭里長輩身高高大，高大的機率也很大。一般如果母親高的，孩子高大的機率很多。男孩到何時停止生長，到目前為止，還沒有準確的方法能夠判斷出來。一般來說，...
我能長多高，我還能長多高
肯定行，12有163了，高定後能長到約179左右吧。去醫院給手腕拍 檢測下骨齡，找專業人士看一下就明白了，這是科學方法，絕對準確。手腕那有個骨頭縫，要是空間大，說明你長的空間就大！你應該還沒到發育期，沒準能超過一米八。你身高有過突增的一年嗎？如果還沒有，可以超過米。如果身高突增期已經過了，很可能米都...