1樓：皋元修鎖午
每天保持適量的鍛鍊（還好你還想想想怎麼運動）如果你沒有時間鍛鍊（我是能坐著絕對不站著型別的）只能從你的食量上來控制
吃飯要7.8成飽
不要飽腹，早飯一定要吃並且不能忽視營養
晚飯你可以吃但不能老用水果來代替
那樣你晚上餓了再加餐效果很不好
再就是水果裡面的糖分很多
可能會阻礙你的**
我每天晚飯前一個小時都配合著吃翌生美的膳食纖維產生飽腹感
晚飯就吃得很少
有時候甚至就不吃了
你大量的喝水就行了
我剪掉了6斤
165cm/108
之後成了102
嘿嘿ie
試試看吧
沒效果請扁我
o(∩_∩)o~
2樓：裘墨徹星酉
很榮幸與你分享我成功**的心感覺！建議你少吃主食，多喝水！可以吃青瓜、番茄、胡蘿蔔、生菜、蘋果等蔬果！
魚蝦類、雞肉＼蛋也行！切記不要吃多油、甜、鹹的食物！保持每日3餐7分飽，睡前3－4小時不要吃東西！
順便多走路、爬樓梯，堅持下來一個星期，你將必瘦無疑。加油，祝你成功！希望給予採納，謝謝！
誰可以幫幫我
想想自己都讀了這麼多年，該學的不該學的都學的差不多了。其實就現在來看，六月份離現在也就三個來月時間，在十幾年的學習中，這點時間如果用來吸取知識，它根本就沒有多少，我的意思是你現在不論是看書還是做練習題其實都只是讓自己的頭腦和身手不至於冷下來，保持一個臨戰狀態。新知識其實並不是很多的。所以在接下來的考...
有沒有人可以幫幫我，有沒有人可以幫幫我？
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為什麼 誰幫幫我，為什麼，誰能幫幫我
愛情是自私的，你這樣很正常，不過你要改，你這樣只會傷害你們的感情，你應該寬容些，畢竟除了愛情還有友情，你女朋友她只不過和朋友開玩笑你何必呢！你不應該這麼自私，心要放寬點！希望你看了會使你收益。已經變質的蘋果，永遠也回不到當初的新鮮。很明顯，她已經不在那麼愛你了！那麼就分開吧！拖的久了，對誰都不好！總...