請論述什麼是心理學中不合理信念及其主要特徵

1樓：情感教育老師

心理學中不合理信念及其主要特徵是沒有信心，自卑，這些都是不合理的信念。

心理學中所涉及的不合理信念的三個特徵有哪些

2樓：徐臨祥

心理學中的不合理信念的三個主要特徵：

1、絕對化的要求（應該、必須）

是指個體以自己的意願為出發點，認為某一事物必定會發生或不會發生的信念。這種特徵通常是與「必須」和「應該」這類詞聯絡在一起，如「我必須獲得成功」；「別人必須友好地對待我」等等。這種絕對化的要求是不可能實現的，因為客觀事物的發展有其自身規律，不可能依個人意志而轉移。

人不可能在每一件事上都獲得成功；他周圍的人和事物的表現和發展也不會依他的意願來改變。因此，當某些事物的發生與其對事物的絕對化要求相悖時，他就會感到難以接受和適應，從而極易陷入情緒困擾之中。

2、過分概括化（以偏概全，盲人摸象）

是一種以偏概全的不合理的思維方式，就好像是以一本書的封面來判定它的好壞一樣。它是個體對自己或別人不合理的評價，其典型特徵是以某一件或某幾件事來評價自身或他人的整體價值。例如，一些人面對失敗的結果常常認為自己「一無是處」或「毫無價值」。

這種片面的自我否定往往會導致自責自罪、自卑自棄的心理以及焦慮和抑鬱等情緒。而一旦將這種評價轉向於他人，就會一味地責備別人，併產生憤怒和敵意的情緒。針對這類不合理信念，合理情緒**強調世上沒有一個人能達到十全十美的境地，每一個人都應接受人是有可能犯錯誤的。

因此，應以評價一個人的具體行為和表現來代替對整個人的評價，也就是說，「評價一個人的行為而不是去評價一個人」。

3、糟糕至極（主觀放大）

是一種對事物的可能後果非常可怕、非常糟糕、甚至是一種災難性的預期的非理性觀念。對任何一件事情來說都有比之更壞的情況發生，因此沒有一件事情可以被定義為百分之百的糟糕透頂。若人堅持這樣的觀念，那麼當他認為遇到了糟糕透頂的事情發生時，就會陷入極度的負性情緒體驗中。

針對這種信念，合理情緒**理論認為雖然非常不好的事情確實可能發生，我們也有很多原因不希望它發生，但我們卻沒有理由說它不該發生。因此，面對這些不好的事情，我們應該努力接受現實，在可能的情況下去改變這種狀態，而在不能改變時去學會如何在這種狀態下生活下去。

3樓：卓別你不笑

心理學：真正不好惹的人，往往都有這3個特徵，遇到了要多留心眼

心理學中所涉及的不合理信念的三個特徵有哪些？