1樓：匿名使用者
人之所以會感到累。是因為活躍在身體內，可隨時供己活動的能量少。節食**中的人，或者心情不好的人常常會有這種感覺。
飯吃得少是可以的。但是要做到精緻。一些碳水化合物，雖然提供的熱量不少。但是指著他供能量就不行。還是蛋白質好。
蛋白質中，還是植物蛋白好。（當然，動物蛋白也不能少。）禁食垃圾食品！！
記住：物極必反。
還有心理因素。人總有不順心的時候。天有時也陰暗。
要是沒有什麼嚴重的不得了的話。
挺起胸來，甩一甩頭。喚醒內心的勇氣和力量。
美好的明天在等著你。
純屬個人見解。
2樓：匿名使用者
可能是平時缺少運動哦，爬樓梯屬於有氧運動，運動時心率加快，向全身輸送的氧氣也增加，相對於此心肺的負荷也增加，有可能是你的心功能不是很好，運動時就明顯感到胸悶氣急了。所以要注重平時的鍛鍊，循序漸進，一般你適宜的運動量可以監測你的有效心率。運動後你的最大最大心率=220-年齡。
有氧運動可以增加你的心肺功能。
3樓：匿名使用者
你要先分清楚是生理性的還是病理性的.生理性的話你平時要加強鍛鍊,多做呼吸有癢運動,如果體形過胖的話還要注意飲食.如果是病理性的,那就要去醫院做一個全面的檢查.
胸口悶,冷可能是喘的關係.如果悶的嚴重或者疼痛,就要立即就醫,以免延誤病情.
4樓：匿名使用者
我覺得最大的原因就是平時運動的太少了,首先要加強鍛鍊
其次上樓時走的慢點,
一段時間相信你就不會感覺累了!
5樓：匿名使用者
身體比較孱弱，建議你多鍛鍊身體，多呼吸新鮮空氣，增加一些室外運動，我想會對你有幫助。
6樓：匿名使用者
呵呵 一個是你身體體質的問題 另一個就是你有可能是腎虛或是其他的 加強鍛鍊身體 堅持一段時間 然後再看看 如果還累的話你就應該去醫院看看了 祝你好運哦！
7樓：
抽菸+長時間坐電腦前吧？
如果是這樣那就很正常了，抽時間溜達溜達，控制一下煙量就好了
我以前也是這樣，不用太擔心。
8樓：痛快並樂著
樓上各位說的都很有道理，但是也不盡然。
體質的好壞是最關鍵的，樓梯本身也有影響。同樣的樓層，臺階的高度、長度不同耗費的體力也就不同了。有的樓梯爬起來真的很累，我的體力算是很不錯的了，爬我家的樓梯爬到七樓簡直就是腰痠背痛腿抽筋
9樓：施冷玉
缺乏運動啊 ..
從明天開始早上5點就起來晨跑 ..
要堅持一個月 ..
保證爬10層都沒問題 ..
前提是你能堅持一個月 ..
10樓：匿名使用者
很可能腎虛。
注意運動跟飲食調養
11樓：郯雨
慢慢來，不要太急，用合適的速度，不要給自己心理壓力，慢慢就好了．
12樓：匿名使用者
應該加強鍛鍊身體！如果要是工作很忙的話,那就早上起床後要跑步!
13樓：匿名使用者
1.缺乏鍛鍊
2.腎虛
14樓：匿名使用者
胖不胖，興許有點貧血
15樓：匿名使用者
是不是患了抑鬱症啊，這是抑鬱症的一個典型症狀啊！
為什麼爬樓梯會累？
16樓：匿名使用者
走路逛街是一種「低衝擊有氧運動」，也就是說永遠有一隻腳在地上的運動型態，走路的運動以下肢為主，累不累主要表現在肌耐力上面。向上爬樓梯主要使用大腿肌群，可能造成下肢不舒服，覺得累就休息一下再爬，不要硬撐，爬樓梯的每一階都要平踩在階梯上，一步一步的走，不能因為圖快而以踩半的方式，這樣可能大腿要舒服一些。
主要的鍛鍊方式有：騎自行車、爬山、和用器械鍛鍊大腿肌群。
17樓：戰神傳說
爬樓梯是在重力作用下讓你的身體上升，就像你舉起東西一樣，久了也會累，這是需要你的身體付出能量來使你的身體上升的，而平時的走路只是讓你的身體前進，就好比是走路是推東西前進，爬樓梯是舉起東西。
18樓：翁家玉芷雲
身材適中不代表身體健康，亞健康狀態！需要鍛鍊了！
為什麼我爬樓梯才爬二樓就累得不行
19樓：佑夏唯一
平常不怎麼運動的話，突然運動就會很累，現在15.16歲還在上學的學生，天天坐在桌子前，也不怎麼運動，所以就很容易氣血不足，都是運動量過少的原因，只要勤加鍛鍊就會好啦。
20樓：匿名使用者
如果年齡還這麼小的話，確實不排除現在有生病的情況。不過按照資料顯示在冬天一般正常人爬5樓確實是會出現輕微的喘氣，所以你可能是體質虛弱。一運動腿腳痠軟可能是存在一些隱疾，但是具體症狀沒法判斷，你可以現在去網上的一些醫生免費諮詢裡面詳細和醫生描述一些情況。
你不運動，總是上網和看電視 會使你的身體過早的衰竭。吃飯營養也跟不上 肯定會四肢無力的。你要有意識加強體育鍛煉，然後去醫院檢查一下身體情況。
是否適合做劇烈運動。循序漸進，先做些快走，慢跑等運動。主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢！
一般有兩種情況：一是體內少了某種維生素（一般是b族維生素b2），另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了·或是你是...應該補氣,不適宜大補,可以每天早上用5克西洋參沖水喝,在中午的時候把參渣也吃了。
21樓：南山_姜老師
你不運動，總是上網和看電視 會使你的身體過早的衰竭。吃飯營養也跟不上 肯定會四肢無力的。你要有意識加強體育鍛煉，然後去醫院檢查一下身體情況。
是否適合做劇烈運動。循序漸進，先做些快走，慢跑等運動。
22樓：lm鬥牛士
每天晚上用小保溫瓶泡點北芪水。第二天早上喝掉就行了。不用多，泡兩三片就行了。。這種泡太久味道會變的。。
先每天喝一個月左右。之後一個星期就隔一天喝一次。持續下去是有效果的。。
北芪也是補氣的。不過不會像人蔘那麼熱氣，當然，補氣這方面的藥效也是沒人蔘那麼好的。
23樓：青帝互聯
應該補氣，不適宜大補，可以每天早上用5克西洋參沖水喝，在中午的時候把參渣也吃了。
望採納。
24樓：默丶小飛
你可以去查一下 你的身高的體重標準是否標準 建議多加運動 要堅持
25樓：
遊戲少玩點，手機砸了，電腦關了，出去走動走動。別捨不得。
26樓：
主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢！一般有兩種情況：一是體內少了某種維生素（一般是b族維生素b2），另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了·或是你是...
爬樓梯很累是什麼原因
27樓：mc恐得輕
上樓需要腿部肌肉的收縮與拉伸，所以耗費體力;而下樓的肌肉拉伸幅度小，則不會很累
為什麼，每天爬樓梯都會覺得很累
28樓：我是挽尊的男人
是體力跟不上導致的 平時很少鍛鍊就會這樣 而上氣接不了下氣需要把體力搞上去 不需要太多 每天慢跑 或多爬幾次樓梯 喘氣了不要休息 把這個熬過去就會有很大改善 體力會越來說好的
29樓：陳銘_銘
這和身體體質有關，有待加強鍛鍊。還有可能身體需要補充能量了。
我現在上樓梯很累為什麼？
30樓：幸福樹
主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢！一般有兩種情況：一是體內少了某種維生素（一般是b族維生素b2），另外一種是因過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象可能受冷了·或是你是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！
肝火太旺！
31樓：勵忍葛曼
上樓梯很累是因為平時鍛鍊的少，每天都爬就好了。
32樓：斛孤俎光熙
這是因為你身體較為虛弱，精神不佳。
爬樓梯，一步一步爬累還是一步兩個臺階累？為什麼？
33樓：匿名使用者
三步並作兩步走，減少了腳步邁動的次數，雖每步的力加大，但還是一步兩臺階，消耗的能量少。
34樓：匿名使用者
個人認為兩節臺階更鍛鍊，每次抬腿勢能增加的多，體力消耗大
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