1樓：匿名使用者
``天天練可不夠。
還要多吃啊。尤其是雞蛋，一天要多吃。肉類適當補充。
身體壯實了才有力氣。
2樓：嘀噠小雨
建議你參加校隊練體育 幾乎每週都會練力量 時間常來自然就有力氣啦~
怎樣才能有更大的力氣呢？
3樓：遊醫明達
現實生活中，有人力大，有人力小。那「力氣從哪來呢」——歸根到底是從腰來。
黃帝內經》裡講到膀胱經時曾說「膀胱經入膂（讀lǔ意：脊樑骨）絡腎」。「膂」字是上面一個旅行的「旅」，下面一個肉月旁的「月」。
膂」是指人體腰子外面包的一層厚厚的油。我們常說「膂力過人」來形容大力士的力拔山河，這個膂力就**於腰。
古代形容大力士都說膀闊腰圓，就是人要有力氣，一定肩膀很寬闊，相當於肺氣足，人的魄力就大。而腰圓指是是有膂腰的地方有二個大包，成圓形，這樣的人勁兒很大，故說腎是人體的大力士，腎主人體的力氣。
膂是鍛煉出來的，人告鍛鍊生出膂，才會力大無窮。
建議：1.常練「易筋經」內有許多動作可直接作用於任，督兩脈，比藥能更好的作用於脊柱，中醫常說，沒有一味藥可入奇經八脈，而奇經八脈又相當於人體的十二正經的經氣十分充足而外溢位來的東西，如湖泊，可儲存人體多餘的經氣。
2.後背整脊，放鬆，按摩，通過梳理後背，可把陽通開，對身體內臟極有好處，由脊柱發出的每一對神經，都連著臟腑，而後背膀胱經為太陽寒水主之，又極易受寒，所以多注重後背脊柱保養，很重要。
什麼叫力氣大?
4樓：匿名使用者
風力、力氣、
吃力、拉力、
得力、能力、
苦力、出力、
無力、人力、
火力、動力、
電力、借力、
法力、主力、
活力、浮力、
壓力、盡力、
努力、阻力、
奮力、悉力、
致力、竭力、
斥力、魔力、
乏力、魄力、
膂力、魅力、
毅力、視力、
力圖、分力、
力求、通力、
實力、聽力。
怎麼才能讓自己的力氣變大
5樓：中力健身學院
可以通過針對力量性的鍛鍊去增加力量。
鍛鍊的方法：
主要是用大重量去進行的，每組做1到3次就可以力量的重量進行去鍛鍊。前提需要去找一個人幫你保護，這樣可以起到安全的作用。組間休息時間是在2到5分鐘。
每週進行三次力量訓練，一個月之後就會看到明顯的效果。
注意：在鍛鍊期間，要保證每天攝入足夠多的蛋白質的攝入，多吃一些韓蛋白質高的食物，然後每餐也要保證多的主食，而且還有注意休息，每天晚上10之前睡覺，這樣才有利於身體的恢復和力量的增長。
6樓：天涯之天涯
經常做仰臥起坐，增加腹部肌肉的力量，做俯臥撐增強胸大肌和手臂肌肉的力量。
7樓：佼欣德汲璧
可以適當的做一些肌肉恢復性訓練。。。長期的不鍛鍊容易導致肌肉假性萎縮，適當的用比較輕的重物恢復性訓練不易運動受傷還可以一定新的增加力量。。由於女孩不合適鍛鍊會導致肌肉乳酸過多導致的疼痛可以試吃安利蛋白粉。
8樓：匿名使用者
進行有目的的鍛鍊，不過要均衡。你還小，不適宜進行強度鍛鍊，不然會影響身體發育的。
9樓：旗淼狄採夢
力量是一系列肌肉運動的結合，不能只做一種運動，那隻能鍛鍊到很少的肌肉，當然力量的發育不明顯。可以到健身房裡面多做不同的臂部相關的運動，每一樣做到感覺用不上勁了就換另一種，很快就感覺力氣在長了。
10樓：庾飆篤正文
天天晚上做幾十個俯臥撐，做俯臥撐是鍛鍊臂力的．
你打籃球的話想練碗力的話就天天拿個球離地10釐米的高度連續拍球300個就行拉。
這樣你的力氣就會變大拉。
11樓：水忠隱浩穰
不想練啞鈴的話，可以練臂力器，要很緊的那種，每天都要拉50到100次，還要買一個握力計，自己在家檢測一下。平時多練練單槓也可以的。
12樓：風蕭蕭邊歌幾處
按照我說的，胸兩個月沒問題，把胸和背練好，上身就厚了~
怎樣使自己的力氣變大
13樓：來自太乙洞淘氣的袋鼠
建議你以後多練練高抬腿1分鐘一組每天5組練耐力和大腿肌肉還有深蹲100個一組每天4組練腿部肌肉，單腳深蹲每隻腳各5個一組每天4組練核心和腿部肌肉還有重心，蛙跳100米一組每天二組練爆發力和大腿肌肉，還有就是跳繩100個一組每天10組練耐力，爆發力和彈跳力還有腿部肌肉。還有摸高100下一組每天10組練彈跳力和肌腱，跟腱還可以長高噢，練臂力可以多做俯臥撐30個一組每天4組和引體向上5個一組每天4組可以練胸肌，肱二頭肌和肱三頭肌還有背闊肌，練核心可以，練腹肌可以練平板支撐1分鐘一組每天5組可以練核心之一也就是腹部，還有就是核心腰部可以練燕飛1分鐘一組每天4組。
14樓：休瑤渾鵑
方法是有但要提醒快了傷身，不管鍛鍊**都分耐力型和暴發力型，就拿跑步來說吧，耐力就要慢跑來鍛鍊，我最長是初三時跑了兩節課，而暴發力就是快跑，要以最快的速度跑，終點就是沒力為止，所以很傷身其它鍛鍊同樣。
15樓：網友
青青子衿，悠悠我心。
怎麼才能讓自己的力氣變大，怎麼讓自己的力氣變大？
可以通過針對力量性的鍛鍊去增加力量。鍛鍊的方法 主要是用大重量去進行的，每組做1到3次就可以力量的重量進行去鍛鍊。前提需要去找一個人幫你保護，這樣可以起到安全的作用。組間休息時間是在2到5分鐘。每週進行三次力量訓練，一個月之後就會看到明顯的效果。注意 在鍛鍊期間，要保證每天攝入足夠多的蛋白質的攝入，...
怎樣才能有好的睡眠，怎樣才能有好睡眠
試試內養氣功 平躺，雙手分放兩旁，眼輕閉，靜心，把注意力集中在小腹，小腹部隨呼吸起伏，輕呼慢吸。慢慢肚子會咕咕叫，有溫熱感，十指有麻脹感。每次十幾分鍾或幾十分鐘。睡前練，睡眠質量會提高很多。怎樣才能有好睡眠 睡覺時，如果我們一個晚上能有四五個睡眠週期，對身體就比較好了，重要的是要多一點深睡眠就會更好...
怎麼樣才能有出路，怎樣才能有出路？
學習的一定有用的，關鍵在於你是否真的掌握了知識。如何去理解的含義學習呢？如果所有知識都知道那麼，每週只要去參加幸運52就夠了，全部都知道，全部都答對，每週都有錢，但是你能夠做到什麼都學會麼？人生太短。事實上知識的範疇是很廣泛的，不能侷限與書本，比如說 你的課本，它為什麼能夠成為課本，它到底好在 你知...