1樓：淘氣的大象寶寶
缺乏鹽會讓人沒有力氣的說法是錯誤的，吃鹽最好每天的攝入量不要超過6毫克，過多的鹽分會增加身體的負擔，不利於健康的。
2樓：貓咪老師愛看娛樂好劇
不吃鹽沒力氣是假的，多吃鹽對身體確實很不好，只要一天的量在6克左右就可以了，不用吃太多的鹽，對健康沒有多大的幫助。
3樓：馬克燦燦
不吃鹽沒力氣是謠言哦，吃鹽易致病也是謠言哦，不要傳謠了。而且做飯放鹽放醬油不就也吃到鹽了嗎，何必如此多慮。
4樓：莫莫洛
在烹飪的時候可以不放鹽，而是放一些雞精、味精之類的調味品，因為這些調味品本身就含有少量鹽，這樣不僅能夠增進口感，還可以降低鹽的攝入量。
5樓：慕曉曉曦說數碼
可以用豆瓣醬或者是醬油來代替鹽來調味，或者是採用清蒸，糖醋等其他的烹飪方式來代替鹽，保證每天攝入的鹽是健康的量。
少吃鹽沒力氣，這種說法是真的嗎？
6樓：匿名使用者
少吃鹽沒力氣，這種說法是真的嗎？
民間俗語常說，鹽吃少了會沒力氣，這其實有一定的歷史因素。從前人們的鹽分攝入少，體力勞動強度大，在出汗排鈉多等情況下出現全身無力，這是一種低血鈉的症狀。
但是隨著生活方式的變化，就目前的飲食結構和勞動強度，無需新增食鹽，通過食物攝入就可以滿足人體對鈉的生理需求。成年人每日對鈉的需要量在400毫克左右，換算成鹽約在1克左右，減鹽不會讓人感到乏力。
減鹽飲食還有哪些誤區？
誤區一：鹽吃多了？多喝點水！
一般情況下，吃鹽多了都會口渴，會喝很多水來沖淡口渴的感覺，平時家裡菜做得鹹了，也會說「多喝點水就好了」，可是多喝水除了解渴，能抵消吃鹽過多的危害嗎？
吃鹽多了，血液裡的鈉含量會升高，鈉會和水結合使水蓄積在體內，導致血容量增加，可能會導致身體浮腫，也會使血壓升高。對於長期高鹽飲食的人，喝水多了，不但帶不走體內過多的鹽，還會導致體內蓄積更多的水，增加血壓高的風險。
誤區二：味道不鹹，鹽就不超標。
在生活中有許多食物，雖然嚐起來並不太鹹，卻含有較多的「藏起來的鹽」。熟食、麵包、三明治、乳酪、罐頭湯等不太鹹的常見食物，可能會含有大量的鈉，而與糖等調味劑混合在一起後，鹽的鹹味自然就被掩蓋了。
如果一天吃掉10顆話梅，就相當於攝入鹽3克，而甜麵醬、蠔油、豆豉等日常調味品都是「藏鹽大戶」，要特別注意用量。
7樓：澐澤爅
不對。不吃鹽肯定沒力氣，但因病需少吃鹽者，不會因吃鹽少，而出現無力的情況。因此，你的說法是假的。
8樓：重新整理了哦
這是真的，因為鹽類含有40%的鈉和60%的氯，如果人體內缺鈉，會影響細胞對氨基酸、糖的吸收，減少胃液分泌，導致生理功能紊亂，出現肌肉痠痛，周身乏力等症狀，也就是說人體不能缺少鹽。
9樓：熱心學生喬木
以前的時候，爺爺奶奶們要幹活，經常流汗就需要多吃鹽不然會沒力氣是真的，但是現在這個年代人們已經不需要額外補充鈉鹽了，所以之前可以說不吃鹽沒力氣，這是對的；但現在就不能這樣說了。
10樓：馬依昂陽
少吃鹽，沒力氣，這種說法並沒有什麼太多的科學依據的，只要吃鹽就可以了。
11樓：婆娑
這個說法不正確，因為你的身體的能量不是通過鹽補充的，但是如果你吃的鹽太少的話，身體裡就會缺少這個碘。
12樓：匿名使用者
我沒聽過這樣的說法，我覺得少吃也沒力氣在廠裡來說是好像是行不通的。具體來講我建議還是直接去找醫生詢問一下有沒有這個說法。
13樓：l22一定上岸啊
如果人體的鈉攝入不足會出現疲累的現象，這就是所謂的沒力氣，所以說法是真的。
14樓：唉幸雙
不是。少吃鹽，會導致人沒力氣，不吃飯也會，主要還是吃飯的原因。
15樓：匿名使用者
如果你生活在封建舊社會，那是真的，因為過去人們的鹽分攝入少，體力勞動強度大，出汗排鈉又多，真的會出現全身無力、低血鈉的症狀。但是在現在這個社會，你放心減吧，火鍋、烤串、川菜、滷味……你只有高鹽攝入的情況，多數都不會低血鈉的。成年人每日對鈉的需要量在400毫克左右，換算成鹽約在1克左右，所以放心減，（充血性心力衰竭、低鈉血癥等特殊群體除外哈）。
尤其是現在我們吃的又多、又雜，隨隨便便鹽就超標了，這個真得重視。像高血壓、心臟病、甚至胃癌和骨質疏鬆都和鹽有很大關係。
而且你不光得少吃鹽，做飯時候用的很多調味品也很鹹，尤其是醬油，最好也用那種輕鹽醬油和減鹽醬油。很多天然食物本身也含有鈉，相對來說也會有含量高低之分，比如芹菜、茴香、茼蒿等蔬菜屬於蔬菜中鈉含量比較高的種類，所以根本不用擔心會缺鈉，但不要因噎廢食，這類蔬菜烹調的時候少放點鹽或者只放點輕鹽醬油就可以了。
16樓：匿名使用者
野生動物都不吃鹽，你覺得它們都沒有力氣嗎。
鹽吃多對身體不好，不吃還不行，應該怎麼緩解？
17樓：安妮的心動錄目
生活中應該少油少鹽，做飯的時候不應該放的特別多，就可以得到一個很好的緩解，或者在吃完飯以後多喝些水。
18樓：浩海永寧
控制一日三餐中鹽的攝入量，這樣就能緩解了，不要吃太多的鹽，每天控制在十克左右就行了。
19樓：愛上我企鵝9啊
可以少放一些鹽，每天吃鹽不超過6克，一定要有這個意識，做的飯淡一點比較好。
鹽吃多對身體不好，不吃還不行，應該怎麼辦？
20樓：懶得可愛的小李
就應該少吃一些，如果吃一些海鮮類的食物就可以不放鹽了，因為海鮮中就含有鹽了，就足夠維持生命了。
21樓：pan小
一。多喝水，一般而言，如果吃了鹹，我們建議先喝大量的水，最好是純水和檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過多的糖分也會加重口渴的感覺。二、淡豆漿，清淡的豆漿也是不錯的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，能促進鈉的排洩，而且味道更清香。
22樓：王志剛剛剛
可以每天少吃一點鹽。應該多吃一些比較淡的食品，可以少撒一點兒鹽，但是不應該大量的去吃鹽，這樣做就可以了。
23樓：王桂真營養師
吃鹽過多容易導致胃炎、高血壓、骨質疏鬆等各種疾病的發生。世衛組織建議成年人每天的食鹽量是5g，而針對我國民眾的具體飲食習慣，中國居民膳食指南提出每人每天食鹽量不宜超過6g。可據相關調查表明，我國居民平均每人每天的食鹽攝入量達到12克之多。
吃鹽過多對身體不益，但鹽又確實是一種很重要的調味品，沒有它就無法烹飪出有味道的菜式。怎樣做才能做到減鹽不減鹹呢？
對此，相關專家提出，做菜時，可用醬油、豆醬、芝麻醬調味，或用蔥、姜、蒜等香料提味。醬油、豆醬所含的鹽分遠低於單純用鹽，而且做出的菜比直接用鹽味道更好。
平時還可多變換口味，用甜、酸、辣味代替鹹味。比如靈活適量運用蔗糖烹製糖醋風味菜，或用醋拌冷盤，既能彌補鹹味的不足，還可促進食慾。同時具有天然酸味的檸檬、橘子、番茄等都可以用；也可以利用蔬菜本身的強烈風味，如番茄、洋蔥、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮提味，如番茄炒蛋。
除此之外，鹽在烹飪時的放入也有講究，如青菜少放鹽，否則容易出湯，導致水溶性維生素丟失；炒菜出鍋時再放鹽，這樣鹽分不會滲入菜中，而是均勻散在表面，能減少攝鹽量；鮮魚類可多采用清蒸、油浸等少油、少鹽的方法；在烹飪時，還可適當新增一些其他的調味品，如雞精、醬油等而減少放鹽量，因為這些材料裡本就有鈉鹽，這樣既可以為菜提鮮又能減少食鹽的使用量。
人不吃鹽會死嗎，人不吃鹽會死嗎？
皮蛋粯子粥 人不吃鹽不會死，但是會影響身體的各項機能。長期不吃鹽的危害 1 大脖子病。食鹽不僅是一個重要的調料品，還可以維持人體正常發育一些不可或缺的微量元素，因為食鹽是從海中提煉出來的，所以富含很多的碘元素。少了食鹽的幫助，人在成長過程中會出現一些其他的問題，比如說新聞上熱烈報導了一個訊息，有一個...
人不吃鹽真的就活不成嗎？動物為什麼不吃鹽都能生存？原始人上哪
一木遊忋 動物都不吃鹽，人卻離不開鹽？原始人沒有鹽是怎麼生存下來的？ 人不吃鹽活還是活的了的。當人體缺少鹽分時，人的體液濃度降低，電解質紊亂，會引發身體不適。長期不吃身體沒勁，人沒有精神。動物沒有鹽吃，但是也是通過很多渠道獲取鹽分的，比如植物 泥土。原始人從食物中 石頭礦這些地方獲得。人不吃鹽會死嗎...
不吃鹽人會怎麼樣，人長期不吃鹽會怎麼樣？
人不吃鹽不行，吃鹽過少也會造成體內的含鈉量過低，發生食慾不振，四肢無力，眩暈等現象 嚴重時還會出現厭食 噁心 嘔吐 心率加速 脈搏細弱 肌肉痙攣 視力模糊 反射減弱等症狀。身體中鹽的含量較低甚至會引發癌症的萌芽，因為鹽的攝入量不足，酸就會在部分細胞中聚積，細胞中的酸度含量過高，就會損害dna的結構 ...