1樓：美師太說護膚
1、戶外工作者要做好防護措施避免晒傷
戶外工作者要提前做好防護措施,僅僅塗抹防晒霜之類的還是遠遠不夠的,還要保護好我們的**不要暴露在陽光下,所以,儘量穿長袖戴帽子帶口罩,並選擇透氣好散熱快的布料。
可以把工作安排在上午或者下午溫度沒有那麼高的時候做,其實,這時候做工作效率也會比高溫的時候效率高。
2、戶外工作者要及時補水避免因流汗過多
天氣熱流汗人體的水分也會隨著人們的汗液不斷的流失。這就需要我們要及時的補充水分,不要讓身體處於一個缺水的狀態,這樣很容易導致人暈眩甚至中暑暈倒。
人在夏天往往沒什麼胃口,水果就變成了我們補充體力的常見辦法。但是由於工作的特殊性,有時候清洗水果並不是那麼的方便,但是提醒各位,即使條件再艱苦,我們也要吃乾淨新鮮的蔬果。平時家裡也可以多煮點綠豆湯之類的,放到冰箱裡,隨時想喝就可以喝。
多吃清淡的食物,避免上火。同時也要調整好自己的心態,夏季一般容易心煩意亂,所以儘量做到平心靜氣。
3、戶外工作者要避免因睡眠不足導致身體機能變差
夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。在室外作業的人員一般都是高強度工作,很多都是在高空工作，如果休息不好不僅很容易走神出現意外，更容易中暑。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆,能有效預防中暑。
睡眠時注意不要躺在空調出風口和電風扇前,以免患上「空調病」和熱傷風。
如果在工作過程中覺得自己的身體出現了問題,哪怕是熱的有點頭暈,也不要逞強,因為這些都是中暑的前兆。一定要根據自己的身體狀況來安排好自己的工作,熱了累了就找一個就近的地方涼快一下歇一歇。
4、戶外工作者要充分補充營養做到飲食平衡
夏季要充分補營養,做到飲食平衡,避免工作前飲酒。
膳食方面要補充足夠的蛋白質、鉀、鎂等微量元素,如魚、肉、蛋、奶和豆類。由於人體區域性的溫度突然降低會影響各系統功能的正常執行,因此飲用冷飲一定要適量,一般建議工作期間可以飲用綠豆湯等解暑。在室外工作避免工作期間飲酒,每工作一小時適當休息幾分鐘,讓機體得到緩解。
中暑急救方法
1、搬:迅速將患者搬到陰涼、通風的地方,使其平躺,用扇子或電扇為他扇風,解開其衣領褲帶,以利患者呼吸和散熱。
2、擦:用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身,也可用冷水淋溼的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位,幫助患者散熱。
3、服:感到不適時,及時服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥,並多喝些淡鹽水,以補充流失的體液。
4、掐:如果患者一直昏迷不醒,可用大拇指按壓患者的人中、合谷等穴位。救醒後的患者,必須在涼爽通風處靜臥休息,如果回到炎熱的環境,會引發比之前更嚴重的後果。
可以防暑的食物
苦瓜又名「涼瓜」,是夏季消暑的最好蔬菜，大暑天熱,吃苦瓜最好。
鴨肉性寒,是夏季進補的優良食品,營養很高,有除溼、解毒、滋陰、去燥、養胃、補腎、消水腫、止咳化痰等功效,非常適合大暑的時候吃。 在大暑天,可煮綠豆湯或綠豆粥喝。
西瓜又叫「寒瓜」,味甘甜、性寒,是瓜類中消暑解渴的首選。
綠茶屬未發酵茶,性寒,「寒可清熱」,最能去火,有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩**、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目等功效，最適合夏天喝。
希望我的回答對你有幫助~
夏季在戶外工作怎樣防晒
2樓：抱香蕉睡覺
1、出門前30分鐘內塗抹防晒霜。
出門前15分鐘塗抹防晒品，這是很多護膚達人以及專家的建議，他們認為這樣防晒霜才更能與肌膚相貼合，其實根據實驗證明，塗抹防晒霜的是時間最好比15分鐘再長些，30分鐘就差不多剛剛好，這樣能夠避免因流汗還沒來得及貢獻防晒能力就自流失的防晒品。
2、補充維生素c。
維生素c能抑制黑色素的生長，美白效果非常明顯。所以，要想美白，維生素c的補充是非常重要的。除了口服維生素c片，還應在飲食中多攝取，含維生素c的果蔬有很多，如番茄、檸檬、黃瓜、胡蘿蔔、獼猴桃、蘋果、 柑橘等等等，多吃這些果蔬保持肌膚的健康美白狀態。
3樓：凱捷特電子
對於很多人來說，夏天並不可怕，因為家裡辦公室裡有冷飲有空調。但是，我們的身邊有許多的戶外工作者。即使是四十度的高溫，他們也要頂著烈日工作。
那麼，在炎炎夏日，我們的戶外工作者該怎樣防暑防晒保護好自己呢？
防晒，選擇透氣好散熱快的布料
「夏天的太陽光直接照射**的話，引起晒傷是不可避免的，長時間的太陽直射會導致人的身體不適甚至中暑。」市第二醫院**科醫生王菁告訴記者，長時間戶外工作做好防護措施，僅僅塗抹防晒霜遠遠不夠，還要保護好我們的**不要暴露在陽光下，所以，儘量穿長袖戴帽子戴口罩。
但是這樣又會太熱，所以，一定要選擇透氣好散熱快的布料。可以選擇質地柔軟的棉布衣服，另外款式寬鬆、色彩鮮豔的衣服能起到涼爽、愉悅心情的作用。王醫生介紹，白色衣服只反射部分紫外線，卻無法吸收紫外線。
深色特別是深紅色衣服比白色衣服的紫外線防護作用更強。
王醫生提醒，有些人認為穿得越少越涼快，其實這是個誤區。研究表明，赤膊只能在**溫度高於環境溫度時，增加**的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過37℃，**不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而打赤膊會感覺更熱。
防暑，補水很重要
戶外工作者要適當補水，避免因流汗過多而導致中暑。天氣熱流汗是不可避免了，人體的水分也會隨著人們的汗液不斷流失。這就需要我們及時補充水分，不要讓身體處於一個缺水的狀態，這樣很容易導致人暈眩甚至中暑暈倒。
「但是這裡所說的補水，飲料和冷飲是除外的，飲料並不能達到補水的功能，而冷飲多半含糖量很高，也不利於戶外工作者飲用。」王菁告訴記者，夏季多飲茶也能幫助防暑降溫。特別是綠茶，綠茶可以補充水分，又可以防晒。
因此，早上出門的時候不妨帶一杯茶水。
戶外工作者要調整工作時間，避開高溫時段以減少不必要的晒傷。高溫的時候一般有高溫預警，很多單位也會根據溫度來調節工作時間。戶外工作者自己心裡也要有個數，不要盲目蠻幹。
可以把工作安排在上午或者下午溫度沒有那麼高的時候做，其實，這時候工作也會比高溫時工作效率高。
多吃蔬果可以防晒防暑
那麼驕陽似火的夏日，除了遮陽傘、墨鏡和防晒霜，是否有可以滋養肌膚、防止晒傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝晒？
王醫生介紹，有些蔬果，它們會神奇地轉換成防晒物質，而且比防晒霜更耐用，番茄就是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40％，而熟番茄比生吃效果更好。同時，吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋uv。
「長期戶外工作者，要儘量避免吃光敏食物或藥物，如香椿、香菜、芹菜、黃泥螺、皮皮蝦、磺胺、四環素類藥物等。」王菁說：「此外，西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。」
此外，為預防突發事件的發生，戶外工作者可以隨身攜帶一些防暑降溫藥品。如藿香正氣水、十滴水、仁丹、清涼油、風油精、避瘟散、暑症片等，另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達到防暑的目的。
晒傷後該如何急救？
那麼，如果不慎晒傷，如何急救呢？王醫生介紹：「首先，要避免繼續暴露在強光直射之下，其次通過冷敷的方式幫助**散熱。
冷敷可採用毛巾包裹碎冰塊進行，每天3～4次，每次20分鐘，也可用冷水浸泡晒傷部位，但不能用冰塊直接冰敷，不要使**變幹，保持溼潤狀態，直到**不再感覺刺痛、脹熱為止。」
「肌膚剛晒傷的一兩天裡，會有嚴重的炎症現象，即使肉眼看不見，皮下也有傷口存在。」王菁提醒，若晒傷處有水皰，水皰部位應避免被刺破，可以輕柔地清洗後區域性外塗消炎的軟膏，一日兩次。若不慎弄破水皰，應清潔消毒後外塗抗炎軟膏，但應注意避免塗外用的激素類藥膏，這類藥膏雖有減輕區域性紅、腫、癢、痛的作用，但不利於晒傷**的修復癒合。
之後用無菌透氣的紗布進行包紮，不要使用帶粘膠的繃帶等包紮，以免對晒傷後的敏感**造成新的傷害。
幾天後，肌膚不熱不痛了，炎症漸漸好轉，傷口漸漸癒合。然而，進入穩定期後，並不代表著萬事大吉。癒合階段的肌膚，需要絕對的「清淡」，就像大病初癒的病人，**能吃什麼大魚大肉。
所以，所有功效性很強的產品都請停用，比如控油、祛痘、美白、抗衰等，只要最基礎的保養就可以了。
夏天在戶外工作怎麼防暑防晒
4樓：富克納斯包裝製品廠
1、要做好防護措施，避免晒傷預防中暑。
夏天的太陽光直接照射**的話，引起晒傷是不可避免的，長時間的太陽直射會導致人的身體不適甚至中暑。所以，塗抹防晒霜是必須的，同時還要保護好我們的**不要暴露在陽光下，所以，儘量選擇透氣好散熱快的布料，穿長袖戴帽子帶口罩。
2、要適當的補水，避免因流汗過多而導致中暑。
天氣熱流汗是必不可少的了，人體的水分也會隨著人們的汗液不斷的流失。這就需要我們要及時的補充水分，不要讓身體處於一個缺水的狀態，這樣很容易導致人暈眩甚至中暑暈倒。
3、要調整工作時間，避開高溫時段以減少不必要的晒傷。
高溫的時候一般有高溫預警，很多單位也會根據溫度來調節工作時間。可以把工作安排在上午或者下午溫度沒有那麼高的時候做，其實，這時候做工作效率也會比高溫的時候效率高。
4、要保證充足的睡眠，避免因睡眠不足導致身體機能變差。
夏天最大的特點就是白天長夜晚短，而且由於溫度高人的睡眠時間也會跟著推遲。睡得不好，精力必然會變差，身體總是處於卻眠的狀態抵抗力就會變差。
5、要注意自己的飲食，多吃清淡食物多吃乾淨新鮮的蔬果。
平時家裡也可以多煮點綠豆湯之類的，多吃清淡的食物，避免上火。同時也要調整好自己的心態，夏季一般容易心煩意亂，所以儘量做到平心靜氣。
5樓：匿名使用者
1.多喝水，減緩蒸發。
2.塗防晒，減少晒傷。
3.控時長，減少曝晒。
夏天室外工作如何防暑
戶外工作人員夏天如何防暑？
6樓：匿名使用者
在進行戶外工作或活動時，要避免長時間在陽光下曝晒，同時採取防晒措施：穿淺色或素色的服裝，帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘；多喝水，特別是鹽開水，隨身攜帶防暑藥物，如：清涼油、風油精等。
經常戶外工作的人應該注意哪些啊，戶外工作有哪些？（列舉，越多越好）
經常開車對身體的影響1.頸部痠痛由於保持緊張的坐姿，駕車者容易發生頸部肌肉痙攣。如果座椅調節不到位，頭部會不由自主地微微前伸，增加頸椎負荷，長此以往，頸部逐漸出現病變。2.眼睛疲勞開車時，雙眼時刻注意道路上的車輛和行人，視力疲勞在所難免。如果汽車的擋風玻璃厚薄不均或汙濁，則加重疲勞程度，出現頭暈 視...
有什麼戶外的工作，戶外工作有哪些？需要什麼條件
詩語蝸牛 常年在戶外的工作有地質勘探 鑽探 航天 航空 航海 土木工程建設 交通工程 測量 測繪 運輸 動物學 植物學 海洋生物考察 海洋物探 海洋資源普查 海洋測繪 極地考察 行動通訊 運動通訊 應急通訊 水上通訊 海洋通訊 物流 快遞 高鐵運輸 機車維護 鐵路維護 登山 潛水野外生態保護等等。甚...
本人是戶外工作的！我屬於蚊子摯愛型所以特別害怕蚊子！求隨身防蚊神器！要實用的！感激不盡
噴花露水 買個企鵝吸蚊子的燈，就是一個企鵝那麼大的夜光燈，文字看到了會飛進去，然後就死了，幾十塊，不歸。再買個滅蚊雷達，這個好像沒多人少用，不用也罷。別點蚊香，沒用，還難聞。有那個防蚊手鐲，不想噴驅蚊水時帶著就可以了，但訪問程度因人而異 有一種驅蚊水，抹身上的 去買驅蚊精油，塗抹在身上，沒有其他辦法...