1樓：匿名使用者
常年戶外工作，是不是還沒開始呢啊？還是剛剛注意到這個問題啊？如果是剛開始就問問同事裡面的前輩吧。
如果是剛剛注意到這個問題，恭喜你。你或許能避免許多老年疾病問題。
建議**就注意隔離和防晒，一週或半周用一次卸妝油好好清潔一下面部。
頭髮可以購買魔術頭巾解決，減少暴晒和沙塵。
飲食的話帶個戶外運動的爐子和鍋自己做點兒好的。起碼是熱湯熱飯。
條件允許的話定期給自己燉個湯喝喝。具體什麼湯根據口味沒事兒換換！
2樓：
如何內調外養保護肌膚 1、對抗空氣汙染
外養招數：絕大多數的**問題都起因於發炎，其中一個致炎因子就是外在空氣的汙染，雖然我們每天呼吸離不了它，但它對**的傷害缺是不可小視的，這種炎症你看不到，甚至絲毫感受不到，它(也被稱為微發炎)存在於所有的細胞中，可造成細胞最終的崩壞，要為我們的老化過程負責，皺紋、色斑、鬆弛肌膚，以及和老化相關的各種疾病，都在暗地裡醞釀著。
如何內調外養保護肌膚 2 、主保險：外養護膚
外養招數：根據調查，25歲之前，人的身體中會自然產生一種抗氧化的成分，但過了25歲，這種成分就會慢慢消失。所以25歲是抗氧化的分水嶺，不能等到肌膚氧化了才開始保養。
所以，一些含有抗氧化成分的保養品，是25歲以後一定要準備的，中和自由基，不讓過剩自由基在細胞減遊離，大肆破壞。抗氧化保養的基本功能就是保溼+防晒，市面上的保養品或多或少都含有抗氧化成分，只要再好防晒功課，其抗氧化效果已經很不錯了，然而，生活中有太多內憂外患，城市中嚴重的空氣汙染、工作壓力大、飲食不規律，每天充滿氧化危機的城市精英，更應該準備1-2瓶訴求抗氧化的保養品，成分濃度高、採用複合配方(比如維生素c+維生素e+多酚)，對抗自由基採用「人海戰術」，抗氧化成分前仆後繼，才會有機會打個翻身仗。而肌膚問題已經相當嚴重的人，不妨前往美容沙龍，通過按摩和香薰等方式達到立等見效的目的。
如何內調外養保護肌膚 3 、抗氧化成分大全
內調招數：維生素a、維生素c、維生素e、植物萃取物如兒茶素、紅酒多酚、白藜蘆醇、橄欖多酚、合成藥用成分如輔酶q10、艾地苯、蝦紅素、類β-胡蘿蔔素、茄紅素、花青素。
如何內調外養保護肌膚 4、副保險 內調食補
內調招數：氧化危機時刻存在，就連室內也同樣危險，最好的例證就是削蘋果，不出一個小時，鐵定變色!所以，除了外部養護，從內部改善整體情況也變得十分必要。
而且，對於美肌和健康必不可少的維他命、氨基酸也應該積極攝取。特別是維生素c、e、b群，甚至應該每天飲用含有這些元素的保健產品。維生素c是水溶性維生素，在各種蔬菜和水果中，也可以找到很多。
另外，微量元素硒也具有很好的抗氧化作用。含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和中藥材黃芪，其次是酵母、蛋類、啤酒，海產類有大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，以及動物的肝、腎等肉類，而水果和大多數蔬菜含硒都不多。不過，大蒜、蘑菇的含量卻相當多。
注意補充維生素。具有抗氧化作用的維生素a、c、e是很好的抗氧化組合。所以多吃水果和蔬菜可以增強對電磁輻射的抵抗能力。
3樓：匿名使用者
edehueyhehudehuiue8we8fe也一度我也額的也有的羅嘉倩哈哈
我是男生，我經常在戶外工作，風吹日晒，**很黑，而且是油性**，毛孔很粗大，滿臉都是黑頭，請各位... 30
4樓：匿名使用者
注意日常清潔，少看電腦，少熬夜，注意防晒，多吃水果蔬菜，少吃油炸食品這些是根本。平時洗臉最好用男士專用的潔面乳或者清潔力強的洗面奶。洗臉時最好用熱水（這樣洗的乾淨）。
偶爾敷一個清潔**（泥膜）去去面部角質什麼的。洗臉時記得用水將潔面乳揉出泡沫後再洗，因為洗去髒東西的是泡沫而不是你的手。
至於毛孔粗大平時堅持擦些保溼乳就行。尤其是你這種總是風吹日晒的更要注意保溼。至於洗臉和擦保溼霜時記得不要大力揉搓自己的的臉（我看見好多男生都是這樣），要輕柔。
黑頭切記切記不要用手擠，擠過後會留印或坑，坑是下不去的，而且你手上全是細菌，容易感染。去黑頭也不要用所謂的祛黑頭貼紙（那種貼在鼻頭撕下來的）那種貼紙只對表面的黑頭有效但是很傷**，會降低毛孔閉合能力反而更容易滋生黑頭。也別聽信什麼小偏方什麼用粗鹽搓呀，那樣很傷**的。
如果實在很嚴重可以去美容院，讓專業人士去幫你黑頭。
長時間在戶外的話，記得要每天塗抹高倍數的防晒霜（出門前提前30分鐘塗抹才會有效）。長時間日晒會使**老化加速，網上有一個美國老漢左右臉年齡相差20年的新聞你可一去看看，然後就會知道防晒有多重要
5樓：喜悅貓糧
shiseido的去角質**每週一次，平時要用防晒是關鍵，他家最好的就是安熱沙金瓶了，晚上回去做好清潔工作
6樓：匿名使用者
每天早晨出門前，擦一下大寶防晒霜。下班回來，用熱水洗洗臉。不要用香皂，然後睡覺前，用熱毛巾敷臉 10分鐘，一個星期，敷兩次液體**。慢慢的，臉就好了。
7樓：一天到晚零度
建議去買曼秀雷敦的一款去油除痘的洗面奶，堅持使用效果應該不錯
8樓：快飛丫丫
戶外工作時注意防晒，回去注意清潔。
日常作息要規律，飲食要清淡。
夏季戶外工作如何防暑防晒，夏季在戶外工作怎樣防晒
美師太說護膚 1 戶外工作者要做好防護措施避免晒傷 戶外工作者要提前做好防護措施,僅僅塗抹防晒霜之類的還是遠遠不夠的,還要保護好我們的 不要暴露在陽光下,所以,儘量穿長袖戴帽子帶口罩,並選擇透氣好散熱快的布料。可以把工作安排在上午或者下午溫度沒有那麼高的時候做,其實,這時候做工作效率也會比高溫的時候...
經常戶外工作的人應該注意哪些啊，戶外工作有哪些？（列舉，越多越好）
經常開車對身體的影響1.頸部痠痛由於保持緊張的坐姿，駕車者容易發生頸部肌肉痙攣。如果座椅調節不到位，頭部會不由自主地微微前伸，增加頸椎負荷，長此以往，頸部逐漸出現病變。2.眼睛疲勞開車時，雙眼時刻注意道路上的車輛和行人，視力疲勞在所難免。如果汽車的擋風玻璃厚薄不均或汙濁，則加重疲勞程度，出現頭暈 視...
有什麼戶外的工作，戶外工作有哪些？需要什麼條件
詩語蝸牛 常年在戶外的工作有地質勘探 鑽探 航天 航空 航海 土木工程建設 交通工程 測量 測繪 運輸 動物學 植物學 海洋生物考察 海洋物探 海洋資源普查 海洋測繪 極地考察 行動通訊 運動通訊 應急通訊 水上通訊 海洋通訊 物流 快遞 高鐵運輸 機車維護 鐵路維護 登山 潛水野外生態保護等等。甚...