1樓：
文章摘自：世紀宜興網
(1)少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。
如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，**就可以變白了。所以應少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。�
(2)多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
(3)注意攝入富含維生素e的食物。現代科學研究證明，維生素e在人體內是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化。而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。
維生素e則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白皙。同時維生素e還具有抗衰老作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等
2樓：
用焙過的幹黃豆(不要焙焦)津白醋置於冰箱保鮮層,約2周後,每日取黃豆10粒服用,能日漸美白.---這是我聽說的,沒試過,但我也打算試一下,因為黃豆本身就的確具有一點美白功能.
但我確定一樣東西吃了能當天生效,就是早飯後一小時喝一瓶純牛奶,確實比平時要白一些哦.因為純牛奶沒有糖份,不會導致增肥(吃飽飯馬上喝就是另一碼事了,要切記飯後一小時飲.問我空腹飲可以?
當然可以,牛奶可以保護胃粘膜--這對那些習慣不吃早餐的人來說是最好的保健飲品了,不過喝了它之後就不能立馬狂吃東西了),但是對我這種熱性的人來說,牛奶喝多了就會上火,所以我只能隔一兩天喝一次,都是在早上喝的,因為早上的人體吸收效能是最好的.晚上喝不行,因為我會半夜起來上wc,這反而讓我睡不著覺---這點對於個別像我這樣的人來說,牛奶是不起安睡價值的,但它有鎮定作用.一定要純牛奶哦,含了糖份的美白效果就不會那麼好了.
這是我目前能告訴你的答案,我其實還有很多法寶可以告訴你,不過暫時沒有時間.下次再和你**吧.
吃什麼東西可以淡斑或減少黑色素沉澱？
3樓：媛妝
一直以來「一白遮三醜」的理念
在很多女性朋友心中根深蒂固，
對臉上的斑斑點點深惡痛絕！
特別是黃褐斑！
天天拿厚厚的粉底蓋啊蓋···
但也不是長久之計啊！
如何能袪除這些討厭的斑點呢？
黃褐斑、雀斑和日晒斑的區別
黃褐斑也稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉著。多對稱蝶形分佈於頰部。多見於女性，血中雌激素水平高是主要原因，其發病與妊娠、長期口服避孕藥、月經紊亂有關。
no.1雀斑
雀斑是長在面頰部還有包括鼻子的上面，特別是鼻背還有眼睛下面、面頰部兩側的黑褐色的小的斑點呈米粒狀，小顆粒散狀的，它不是一片一片的這種斑點就叫雀斑。先天性的發病比較早十幾歲的孩子就有，他的父母也有這種就是遺傳性的。
no.2日晒斑
晒太陽過度，肌膚底層中麥拉寧色素增加，在**表面漸漸積聚而成。大部分為面狀或塊狀，顏色為黃褐色或褐色。日晒斑是老年斑的早期的表現，如果不注意防晒往往會加重。
no.3黃褐斑
黃褐斑長在臉頰部位，成片出現，形狀像蝴蝶因此也被稱為蝴蝶斑，懷孕的時候出現的斑是黃褐斑。
消退黃褐斑需要注意以下幾點：
no.1注意防晒
① 出門戴帽子
帽子儘量選擇可以遮住臉的，避免日光的直接照射，這樣可以防止黃褐斑加重。
② 打遮陽傘
出門打傘也是防晒的一部分，隨身帶著一把小傘，可以防止紫外線的照射，避免色素的產生造成黃褐斑的加重。
③ 塗抹防晒霜
無論是晴天還是陰天，都要做好防晒，每隔2小時補一次防晒霜，塗抹防晒可以緩解黃褐斑的產生。太陽很猛烈的時候可以塗spf 30+的防晒霜，早上、傍晚、陰天可以選擇spf15+的防晒霜。
no.2媛妝專業祛斑
媛妝的祛斑產品非常溫和，使用起來0刺激，因為是純天然的植物提取成分，所以非常安全，敏感肌也可以使用。據91%的媛妝顧客反饋，使用媛妝淡斑後，色斑不僅被改善了，膚色也變得白皙。
溫馨tips：有些人以為在色斑被改善後就不用再進行保養防護了，這種想法是錯誤的。無論什麼季節，我們一定要做好防晒措施，否則各種肌膚問題就會紛紛上門拜訪！
記住，一年四季都要防晒哦！
no.3多吃維生素c的食物
眾所周知維生素c具有良好的美白效果，多吃維c食物可以輔助肌膚淡斑。特別是獼猴桃，獼猴桃被譽為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維生素c/b/d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
溫馨tips：單純依靠食物祛斑的方法是不現實的，因為食物只能起到輔助作用，比如幫助肌膚加快新陳代謝，更好的吸收祛斑產品。
消除黃褐斑還要保持心情舒暢
規律的作息
如果想真正的消除
可以找媛妝的老師進行祛斑指導
老師會隨時為您解答
4樓：小草
針對黃褐斑，首先一定要防晒，斑的產生和紫外線照射有很大的關係。然後補水保溼一定要做到位，**缺乏水分的時候產生斑的機率遠遠高於水分充足是。在晚上使用淡斑精華，按摩吸收，堅持下去，一定會有收穫。
祛斑單單隻依靠一種祛斑產品是不能夠把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具體原因，根據色斑形成的原因選擇適合自己的祛斑方式和正規的祛斑產品才是科學的祛斑方式。
想要徹底的祛斑，首先要知道斑是怎麼形成的，從問題的根源出發，才能更好的找到解決問題的關鍵辦法。知道原因，我們在祛除斑的時候才能事半功倍。
遺傳因素：雀斑很多都是是常染色體顯性遺傳。
月經週期：雀斑也有與月經週期有關，女人比男人更容易有雀斑;
日晒因素：主要是陽光紫外線照射對肌膚的傷害，會使黑色素分泌沉澱，夏季在紫外線照射下，雀斑的顏色就會加深，要做好及時修復
精神壓力大：精神壓力大必然會分泌腎上腺素，長期受到壓力的話人體的代謝平衡就會被破壞，**所需要的營養**就比較緩慢，色素細胞就會變得活躍。
色斑的形成原因是比較多，大致就可以分為外部原因和內部原因。
除了選擇使用適合自己的祛斑方式之外，在日常生活中還應該注意以下幾點：
保證良好的作息時間，不要熬夜；
避免**長時間曝晒在陽光下：外出時一定要做好防護工作，選擇有防晒和美白功效的防護保養品。合理適當的運動，促進血液迴圈和新陳代謝。
避免食用色素含量高的食物或者飲料：如：醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。
常年與電腦打交道的人最好塗些隔離霜，用完電腦後應立即洗臉。妊娠期前後做適當保養和護理，能夠減少妊娠斑的出現。
充足的睡眠：熬夜是**的一大殺手，經常熬夜的人特別容易出現肌膚問題，不僅臉部暗淡無光，就連黑眼圈眼袋也會找上門，肌膚不能及時排毒，積累的色素也會沉著，久而久之就容易長斑。每天我們要養成早睡早起的好習慣，讓你的肌膚在夜間深呼吸吧.
良好的生活習慣：好的生活習慣能夠有效地預防和減少因為後天因素出現的色斑，維護水嫩肌膚。臉蛋需要呵護，注意一些很簡單的細節，堅持下去，就一定能夠擁有一張光潔嫩白的臉。
5樓：匿名使用者
祛斑美白方法一：西紅柿汁
西紅柿中富含豐富的維生素c，眾所周知維生素c是美白祛斑最有效的成分之一，能減少**內黑色素的形成，從而消除面部色斑。只要每天堅持喝一杯西紅柿汁就能讓你的**變得白淨無瑕。
祛斑美白方法二：黃瓜粥
先準備好黃瓜一根、大米100克，生薑10克，將黃瓜洗乾淨切成薄片，生薑切成絲，再將洗乾淨的米放入1000克的沸水中熬煮40分鐘，在米快熟的時候放入生薑和黃瓜。每天堅持喝兩次，慢慢的你就會發現你的**變得很有光澤，臉上的斑點也逐漸淡化了。
祛斑美白方法三：冰糖檸檬汁
檸檬是天然的維生素c「倉庫」，100克檸檬中的維生素就高達50毫克，還含有其他對**有益的成分，將新鮮的檸檬榨成汁，然後加入適量冰糖，經常喝可以白嫩**，消除面部色斑。
祛斑美白方法四：黑木耳紅棗湯
黑木耳能夠幫助祛除面部黑斑，還有潤膚的功效，並能防止**老化，紅棗具有健脾潤膚的效果，將紅棗和黑木耳煮湯喝，早晚各喝一次，對消除面部斑點非常有效。
6樓：攻克
富含vc的食物，維生素c是很多產品的美白有效成分
7樓：美太櫻子
番茄汁+蜂蜜
除面部色素斑:鮮番茄汁蜂蜜,按5:1混合,塗面部,過10分鐘後洗淨,連用10-15日,能使黑色素分解祛斑護膚,**變白紅潤。
番茄+甘油
用半隻西番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，西番茄有很好的美白祛斑功效，不但外敷，喝番茄汁同樣能讓肌膚健康白嫩。堅持一段時間雀斑自然隱退。
檸檬將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。此外還含有多種元素等。常飲檸檬汁，不僅可白嫩**，防止**血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防動脈硬化作。
8樓：
可以有效淡化斑點的方法：
冬瓜+白醋祛斑
把冬瓜洗淨去皮，放入榨汁機中榨汁，然後放入白醋，按照1:1的比例調和，一同攪勻後就塗敷在患處，10分鐘左右用清水洗淨，每天塗上2-3次。可有效分解黑色素，令**變得紅潤白皙，半個月能見效。
蜂花粉+蜂蜜祛斑
蜂花粉和蜂蜜搭配能減少色素的產生，從而達到淡化色斑與消除**暗沉的效果。將適量的蜂花粉中放入些許蜂蜜，讓它自然溶解掉與蜂蜜中，晚上臨睡前塗抹在斑點的位置。堅持使用，**上的色斑減少了，膚色也會變白。
檸檬+黃瓜汁祛斑
把新鮮黃瓜和檸檬分別榨成汁，然後按照5:1的比例調配好，在清潔完臉部後，將其汁液塗抹斑點處，30分鐘左右用清水洗淨，對於祛斑有很好的療效。這裡要注意的是避免在白天使用，因為檸檬是感光食物。
9樓：義駿奇
白醋+白朮
使用方法：將白朮浸於白醋中，密封7天后取白朮擦拭有雀斑和黑斑的部位，每天堅持使用，日久雀斑和黑斑會逐漸變淺甚至消褪。
白醋+黃豆
使用方法：將250克新鮮黃豆，在500克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黃豆，對減褪面部色素沉著有效。
白醋+冬瓜
使用方法：把去皮的冬瓜切成片後，放入熱水鍋中，等到煮成濃汁之後就可以了，然後取出適量的木瓜汁放入差不多等量的白醋調勻後搽在臉上，如果時間允許每天可以做2-3次，等到木瓜汁幹後洗淨就可以了，這種祛斑的方法對於黃褐斑、蝴蝶斑等具有很好的美白效果。
白醋敷臉
使用方法：每天晚上洗完臉之後用一點白醋均勻的抹在臉上，要注意避開眼睛、鼻子周圍，不然會刺激到眼睛。10—15分鐘後，臉上會起一層乾乾的膜，這時再用清水洗掉。
吃什麼才能清除體內的黑色素，吃什麼可以去除體內黑色素
初源漾嫩紅素 1 多吃新鮮和有機食品 多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品 速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑 色素。2 在日常飲食中控制鹽分的攝入 過多的鹽會導致閉尿 閉汗，引起體內水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。3 適當補充抗氧化劑 適當補充抗一些維生...
長期吃什麼東西可養胃，吃什麼東西最養胃？
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止其英農己 少白頭的臨床表現 1 在青少年或青年時發病。2 最初頭髮有稀疏散在的少數白髮，大多數首先出現在頭皮的後部或頂部，夾雜在黑髮中呈花白狀。3 隨後，白髮可逐漸或突然增多，但不會全部變白。有部分人長時間內白髮維持而不增加。4 一般無自覺症狀。5 驟然發生者，可能與營養障礙有關。6 部分患者在誘...