1樓：大羅卜葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
吃什麼食物可以美白**
2樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
3樓：戶長星印綠
番茄：這是最好的防晒護膚食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。
記住，熟番茄比生番茄效果更好，當然，同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效，其中的β-胡蘿蔔素能有效阻擋紫外線。
西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。
西瓜汁中含有許多重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有**生理活性的氨基酸。這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬：含有豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層及令**有光澤。據研究，檸檬能降低**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可使**癌的發病率下降30%。
相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果：空調、風吹都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去年輕。
但不要指望有立竿見影的作用，通常需要30天才能令**有所改善。
纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內集聚的毒素排出體外，減少黑斑形成的機會。豆苗、蘆筍等蔬菜及海帶、各種菇類、雜糧都可補充粗纖維。
維生素b：缺乏維生素b能引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素b的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對陽光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素b族中，維生素b2也叫核黃素，能保持**的新陳代謝正常，使**光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點，它的主要食物**包括瘦肉、奶類、蛋類、大豆及其製品和綠色蔬菜。
維生素c：維生素c能中斷黑色素生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進一步氧化，將其還原為多巴，並能干擾黑色素的生成過程。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
維生素e：維生素e能減少和防止**中脂褐質的產生與沉積，各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素e的良好**。
維生素a：含有維生素a的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具促進新陳代謝、改善**血液迴圈的功效，多食用可以防止黑色素的形成
美白應該吃什麼食物比較好？
4樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
吃什麼食物最有美白效果？
5樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
6樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
7樓：充笑容
平時多吃些vc的水果和蔬菜多補充水分,如獼猴桃,西紅柿,西瓜,草莓,檸檬,橘子,青瓜,花菜等.也要吃些淺色類的食物如：牛奶，雞蛋，豆腐，魚肉等色素較淺的食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。
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8樓：匿名使用者
多攝入富含維生素c的食物。化學實驗證明，黑色素形成的一系列反應多為氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素c的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
吃什麼有利於美白？
9樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
10樓：玄燁煙雨
首先是料理類的：第一個就是豬腳湯，豬蹄中富含著豐富的膠原蛋白，對於**具有很好的修復作用，例如去皺紋，增加彈性等效果，在家了可以自己做一下。然後是彌猴桃色拉，人體的**變黑是因為一種黑色素的合成，而一些維生素可以抑制一些黑色素的合成，獼猴桃中富含的維生素c就有很好的效果，同時多吃水果也有利於排毒，對於**很好。
第三，豆漿中的富含的維生素e和c能夠增加**的細滑度，同時有利於改善暗疤。最後一個是紅糖糕，其中富含的氨基酸和有利於肌膚排毒，對於痘痘和粉刺也有一定的效果。
最後一條就是一定要多吃水果，水果中豐富的維生素是保護**的不二之選，不要感覺很普遍就效果不大。
11樓：小三郎雜談
**黑吃哪些食物可以美白
12樓：茉莉說生活
俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，今天就給大家介紹幾種美白的方法，趕緊收藏起來！
13樓：
可以去做一些蜂蜜加檸檬水，檸檬是可以美白的，但是要注意不要在白天去喝，因為有太陽的原因，當你喝下檸檬時會使你變黑，也可以去多喝些牛奶，這樣對**也好。
14樓：小雨
比如可以多吃像燕窩、銀耳等一些食物，多吃水果補充體內維生素c。有科學表明也可以嘗試多喝牛奶，因為牛奶裡有很多**所需要的營養。蔬菜的話可以多吃白菜、洋蔥、蘿蔔等對於抑制黑色素有很好的效果。
我認為最重要還是要做好防晒工作。
15樓：失格
一白遮百醜，因為許多女孩子都愛美，所以都想讓自己的**更白一點，所以在飲食上會比較注意，有時候吃一點荔枝是可以幫助人的**變得更白的。
16樓：傻的有點缺
現在條件提高了，人們也都注重自己的形象了。在家最普通的方法就是敷黃瓜片，但是效果不是那麼顯著。條件好的可以吃燕窩，燕窩裡面含有表皮細胞生長因子，可保**不怕陽光。
17樓：仲孫秀梅春凰
雪完美pxe藍莓活膚亮白滋養面霜首次將藍莓巧妙的用到水果護膚研發中，從最簡單的潔面和護理雙重保障下，天然水果成分與肌膚不可或缺的所需養分兩者功效合一，瞬間開啟肌膚修護系統，為肌膚帶來果漾呵護。
18樓：
每天都要擦防晒，做好物理防晒，多吃西紅柿對**也有好處
19樓：秒懂百科精選
吃什麼可以美白**？
20樓：沒錯是錯錯
可以多吃點含有維生素c的食物，像西紅柿、蘋果、百香果等等，也可以多喝檸檬水不僅可以變白，對身體也有一定的好處，出行之前記得要擦防晒。
21樓：可愛的巨集哥偉
我個人感覺喝牛奶有助於美白，所以我覺得一定要多喝點牛奶這樣也對身體好，還有要注意別晒太陽，對美白也有效果。
22樓：無心戀戰
現在美白都成了一股潮流了，我們可以喝牛奶，睡前喝一杯牛奶，既能提高睡眠質量又可以美白養顏，還有西紅柿也是一種美白方法，把西紅柿敷在臉上即可。
吃什麼食物美白效果好
23樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
24樓：陶宇司空韶
1您好，美白可以吃富含維生素c的食物，維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積，包括檸檬、菠蘿等。維生素b6具有褪除黑色素瘢痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。油炸、辛辣食品是全身美白的殺手。
25樓：塞菲琴玟玉
你好，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫您很快的白回來。平時呢外出的時候需要注意防晒
吃什麼食物可以有美白的功效？
26樓：小潔看世界
你知道吃什麼食物可以美白嗎？
27樓：大蘿蔔葉子
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用
28樓：小三郎雜談
吃哪些食物有美白的效果
29樓：大神
怎樣使**變白？ （1） 最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。
在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。
在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。
如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。
休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。
當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
使**變白的食** 1.冬瓜黃酒膏擦拭法 取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,晒涼後放進冰箱儲存,每晚取適量擦拭**,1小時後除去,用後一月後**明顯變白!!! 2.
瓜子蛋青內服法 取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!! 試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變! 外用調理篇 1、綠豆** 綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，幹後洗淨。
療程約十四天。療程之後每隔一日使用。 2、五白膏 白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。
上藥共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等幹後洗去，效果很不錯。 3、美白膏 甘鬆四錢、山楂五錢、白殭蠶一兩、烏梅肉五錢、皁角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。
4、銀耳** 銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取藥末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等幹後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。 5、平瘡膜 黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用麵粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。
每週二次，每次二十分鐘。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。 6、除了以上藥用**之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做**，這樣不僅方便、***少，且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。
絲瓜汁** 絲瓜洗淨，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上面粉調勻敷臉，幹後洗淨即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種**或色斑性肌膚，而使**細膩潔白。 檸檬汁** 一般市面上常用這種**，雖然含有豐富維生素c，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水後再加麵粉調敷，
什麼水果美白效果最好，吃什麼水果最有美白效果
實用資源分享家 吃什麼水果可以美白？ 丹陽浴雨 日常生活中多吃些富含維生素c的果蔬，如橙子 檸檬 山楂 蘋果 葡萄 鮮棗及番茄 菜花 冬瓜 洋蔥 青椒等，可干擾黑色素生成，減少以至去除 的黑斑和雀斑，加快還原變白。一些日常食品的巧妙配合，更能收到意想不到的美白肌膚效果。下面介紹一些簡便方法供選用。1...
什麼精油美白效果好，什麼精油美白效果最好
過愷步霞姝 檸檬精油是美白的，只要不是單方精油都可以直接塗抹於面部。也可做 是將幾滴精油摻與 當中使用，效果也很好，建議最好是晚上使用。我做了五年的美容師 像玫瑰精油具有保溼 美白 淡化細紋 淡斑 防老化的效果，它可以用於任何肌膚 葡萄柚也有美白的效果，它主要適用於油性，斑點性的肌膚 檸檬精油的美白...
女人吃什麼食物可以美白呢，吃什麼可以美白去黃
美白肌膚方1 組成 番茄，魚肝油。用法 每天取番茄汁1杯，加魚肝油5克左右飲用。功效 使面色白裡透紅。美白肌膚方2 組成 阿膠150克，黑芝麻50克，胡桃仁100克，冰糖200克。用法 將上料一同入瓷缽內，待水開後，蒸20分鐘即成，然後取出待涼後加蓋放置。每日早晚空腹服1匙，最好在立冬以後至立春之前...