1樓：不容陽師
飲食足量 飲食的量與大便直接相關，飲食太少，則形成大便的成分不足，大便量亦偏少。腸道得不到適度的充盈，蠕動功能減弱，容易引起便秘。因此，每天均應進食一定量的食物，以利於大便的形成。
飲食富含纖維 纖維在腸道不易被吸收，水分被吸收後，餘下的食物殘渣即成為大便。因此，要形成足量的大便，應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。有的人每天的進食量也不少，但大便還是秘結，從食物原因上講，可能吃得過於精細。
過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的渣滓偏少，不利於形成大便，常是導致便秘的原因之一。攝入足量的水分 水是機體必不可少的物質，對有便秘傾向的人來說，攝入足量的水分更為重要。水分可以潤滑腸道，還可參與大便的形成，並使大便軟化，以利於排出。
如果水分偏少，大便常乾澀難行，因此，每天應攝入足量的水分。酌進油性食物 油脂食物既可滿足身體脂肪的需要，也可促進脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道作用。平素可適當進食油性食物，對有便秘的患者來說，必要性就更大。
但要注意的是，過多的高脂肪飲食是不適宜的。
吃什麼通便效果最好？
2樓：逍舞暗碎紫
吃什麼排便快：1、富含纖維素食物：纖維素可以將水分鎖在大便內，避免大便乾燥；2、蜂蜜：
蜂蜜本身比較甜，是果糖，對於血糖也有一些影響但不是那麼快，內有乙醯膽鹼類物質可以促進胃腸蠕動最終相當於動力性藥物，與食物當中的纖維素結合在一起，會起到非常好的排便作用；3、藥物：可以用乳果糖或者聚乙二醇改善大便，動力藥物也會有相應的作用。但真正排便最快的是藥物，包括中藥，對於排便療效顯著，像番瀉葉，或中成藥通便靈，但都是蒽醌類，會導致胃腸道處於癱瘓狀態，再用其它藥物效果就不是特別理想。
3樓：澤嘉媽媽
如果你是便秘的話，如果有人幫你開塞露是效果最快的，但是一般人都嫌惡心。或者多吃香蕉也有利於通便。
4樓：普外科張全安醫生
吃什麼通便效果好呢？醫生坦言：這些食物的通便效果勝於香蕉。
5樓：匿名使用者
可以用秘暢果凍解決你的便秘問題的便秘的主要原因就是胃腸蠕動能力下降，而秘暢果凍的主要成分就是補充人體需要的膳食纖維，改變腸道菌群，增強腸道蠕動能力，讓你自己有便意能排便，所以你的情況用秘暢果凍是可以的。
吃什麼治便秘又快又好
6樓：廣州軍醫學肛腸
想要好的快就必須看便秘的性質，在中醫學的角度看，便秘分為偶爾性和長期性。偶爾性的便秘多喝點水，多吃點新鮮水果蔬菜，儘量不要吃辛辣的食物，不用特別的調理，兩三天就好了。但長期便秘者一般比較嚴重，得耐心調理，在注意飲食結構和生活習慣的基礎上，應該增加運動和睡前按摩小腹增加腸道分泌，也要食用葛鬱金片泡水進行輔助改善，對腸道火，腸道蠕動的便秘者效果顯著，另外長期便秘者要養成良好的排便習慣，在固定、輕鬆、專注的狀態下進行。
7樓：知道
便秘吃什麼藥能儘快排便？
8樓：從心諾駱景
菠菜一斤，豬油一兩放在大勺內炒吃，三日全愈。
9樓：丙秋芹箕錦
你好，**便秘宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含b族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品．
10樓：上海中佑專線
天天喝牛奶，冰牛奶也沒關係。
吃香蕉，蜂蜜。
夏天多吃點蠶豆，多喝水。
另外每天保持一次嗯嗯，就是不想也坐一會兒，十分鐘左右培養下感覺，不要太長，太長時間要痔瘡的。
我小時候也是這樣，後來堅持每天嗯，雖然花的時間一開始長些，現在 就好了。
但一天不上的話，第二天就會有明顯便秘的現象，那時就要比較努力了。
11樓：暗影夜魂
合適便秘吃的8種食物有：白蘿蔔：白蘿蔔具有幫助消化、健脾整腸的功效。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素和酵素類物質。堅果：
堅果有潤腸通便、**便秘的作用。柑桔：能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。
白開水：簡單易行的通便方法，蔬菜：多吃新鮮蔬菜，減少便秘的發生。
12樓：匿名使用者
可以多吃一些香蕉。
是有助於通便的。
還有就是平時的飲食。
還是儘量水果蔬菜為主，少吃一些肉類的食物。
13樓：中醫學院學者
又快又天然的，香蕉加蜂蜜一天一次，便前喝一大杯葛鬱金片水，效果很好，也無***。
便秘吃什麼最好？
14樓：牛一種態度
有便秘問題的人應該吃一些獼猴桃，裡面含有維生素c，維生素b2，糖類物質以及礦物質，適當的吃一些可以讓腸道蠕動的速度變得更快，可以有效改善高血壓問題，疲勞的感覺也可以被有效的緩解，。
吃一些草莓對於便秘患者來說也是非常適合的，它裡面含有維生素c，鈣質，蛋白質，還有維生素，膳食纖維含量豐富，能夠讓消化功能變得更好，而且還可以達到潤腸通便作用，它裡面含有的維生素，還可以讓**變得更好。
想要解決便秘問題可以吃一些雪梨，雪梨能夠達到清除腸胃垃圾作用，維生素c以及膳食纖維的含量都非常高，吃完以後油膩感就能夠立刻消失，而且纖維素含量又非常不錯，能夠讓腸胃更加健康，起到改善便秘作用。
便秘的食療方法。
便秘想要更快解決可以喝一些土豆汁，準備新鮮土豆，把皮去除，榨成汁以後每天吃飯之前都可以喝上一兩勺，能夠解決習慣性便秘問題。
還可以吃一些白薯粥，準備小米以及白薯，把白薯清洗乾淨切成丁，和小米搭配在一起，慢慢的熬煮成粥，加入適量的白糖調味就可以吃了，對於腸道性便秘問題的患者來說就非常適合。
喝一些五仁粳米粥，也可以改善便秘情況，需要準備粳米，甜杏仁，葡萄，柏子仁，松子仁以及芝麻，先把這些材料全部都碾碎，再和小米搭配在一起慢慢的熬煮成粥，加入適量的白糖調味，可以解決便秘問題。
還可以喝一些芝麻粥，需要準備粳米以及黑芝麻，把黑芝麻碾成碎末，和粳米搭配在一起慢慢熬煮成粥來喝，能夠解決頭暈耳鳴，身體虛弱便秘問題。
15樓：速達軟體
便秘的話最好吃一些嘛，人玩兒或者是吃一些果導片兒，但是這些那吃完以後買只是暫時的，最好平常了，多運動，多按摩，不過還有那吃一些粗纖維的。或者是潤腸的食物。你都香蕉芹菜之類的。
16樓：松雁卉
出現便秘的情況，可以使用乳果糖、甘露醇、酚酞片、麻仁丸、硫酸鎂等藥物，**便秘很有效果。也可通過食物通便，富含纖維素的蔬菜水果，像白菜、菠菜、芹菜、韭菜、香蕉，還有紅薯、土豆，也有不同程度的通便作用多喝水，適當運動，養成定時排便習慣。
17樓：何田田的教育說
便秘跟平常的飲食習慣有很大關係，建議平常多吃膳食纖維的食物，多吃瓜果蔬菜。
比如，蘋果，香蕉，火龍果等。
18樓：匿名使用者
便秘很多年了，今年九月份開始**和解決便秘，火龍果，火麻仁油，粗糧，蔬菜，網購橘袋益生菌，目前這些一直在進行，現在基本每天都有排便，從最初的不成形、汗如雨下，到現在只要感覺來了去廁所，準可以排出香蕉樣的粑粑，時間一般在早餐後半小時左右，嗯，應該要歸功於日漸健康的飲食方式吧，還有一點，多喝水，多喝水，多喝水。
便秘吃什麼東西最好？
19樓：研究易經三十年
飲食建議。
1、增加水分攝入可使糞便軟化從而易於排出，可建議患者多飲水（每日1000～2000ml）或一些不含咖啡因的飲料，增加晨起的一次性飲水量。2、增加膳食纖維的攝入量每天多食蔬菜和水果，增加飲食中纖維素含量（每天30g以上），從而增加結腸正常菌群的量，以增加糞便的量，同時保留糞便內的水分並軟化糞便使其易於排出。可選用白菜、莧菜、菠菜、蘿蔔、蒜等。
飲食禁忌。患者避免飲酒或攝入含有大量咖啡因的飲料，以免加重原有的大便乾燥。
20樓：灰色的菓實
便秘要多喝水，可以幫助通便。飲食上多吃富含纖維素的水果，如柚子、香蕉、蘋果等，多吃些含有粗纖維的食物，如糙米、紅薯、燕麥、芹菜等。
21樓：網友
吃高纖維的東西啊，比如說燕麥，紅薯啊，新鮮的蔬菜水果。然後還要配合下稍微多喝點水，適當的運動。
22樓：昝頤
便秘吃什麼東西最好？便秘最好吃粗纖維的東西，可以吃點芹菜，竹筍等，可以吃蜂蜜，香蕉，酸奶，都有利於排便。
23樓：來自南潯古鎮風流爾雅的辰砂
如果要是便秘最好是多吃點蔬菜水果例如吃點香蕉吃點蘋果。再吃點兒芹菜。酸奶喝點酸奶，這些東西有利於緩解的便秘，或者是吃點中藥成分的槐角丸等等。
24樓：秋梵豔嬌
便秘。吃什麼東西最好。 吃香蕉。蘋果。梨子，蔬菜蔬菜也可以也可以多吃點油膩的東西。少吃油炸食品，上火的食品不能吃，我的回答完畢。
25樓：李樹的戀愛
便秘可以分為器質性便秘和功能性便秘。功能性便秘主要是要進行基礎**，比如飲食調理，多吃富含維生素的食物，經常鍛鍊。食物可以多吃菠菜，韭菜，油菜，芹菜，木耳等等。
也可以服用黑芝麻，燕麥，玉米，大豆等等。可以促進胃腸道的蠕動，也可以服一些香蕉，火龍果，蘋果梨，蜂蜜，酸奶等等，也可以改善便秘的情況。平時還可以進行腹部的按摩促進腸蠕動，必要時可以服用瀉藥或者是使用開塞露來改善便秘的症狀。
26樓：政晟
便秘，症狀包括大便乾燥，排便次數減少或質感變硬，不利於排除，或者是排便不淨等。一般是由於不健康的飲食，作息不規律，患有心理疾病，腸道疾病、以及濫用藥物等原因引起的。
27樓：伯星騰
便秘，我感覺吃多吃水果或者是蔬菜比較好，或者是南瓜呀，香蕉啊，等等，這樣挺好的。
28樓：匿名使用者
2、香蕉。最好是熟香蕉，含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤產通便的功能。
3、綠葉蔬菜。這類青菜有助於增加便的重量和體積，更容易通過腸道。
4、核桃。核桃的營養無需贅述，還有潤腸通便、補腎固精、溫肺定喘的功效。
5、紅薯。促進腸道蠕動。
6、水果。如蘋果，含有果膠，有效清理腸道，預防便秘，纖維能使大便鬆軟，便於排洩。
7、豆芽。
便秘吃什麼食物好？
29樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
30樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
31樓：窪揭
糾正便秘應該從改變不良的飲食習慣著手，注意增加富含纖維素的食物，多進食蔬菜、水果、穀類食品等。蔬菜中的大白菜、芹菜、紅薯、蘿蔔、芋頭；水果中的香蕉、菠蘿、獼猴桃；穀類中的粗糧、玉米等都是通便效果較好的食物。
治便秘最有效的食譜？
32樓：漠北刀客
1，豬血菠菜粥：豬血，菠菜。先煮好豬血塊，再加入菠菜煮湯。用於**習慣性便秘。
2，木耳炒白菜：大白菜，木耳，枸杞子，黃酒，再加一些調味料。枸杞子用黃酒泡十分鐘左右，開始炒木耳白菜，然後加黃酒枸杞。木耳和白菜都屬於粗纖維食物，可以促進腸蠕動，幫助消化。
3，青菜蘑菇芙蓉蛋湯：主要是由蘑菇，青菜心，清湯，木耳做成的湯，具有潤腸通便的作用。
咖啡改善便祕，咖啡為什麼通便。
是的 具有利尿 排毒 美白功效 可以得到緩解，但不能解決根本問題 為什麼喝咖啡能大便，喝咖啡為什麼可以治便祕 我產後便祕厲害喝超微五和益菌粉挺管用的 put him in a state of good natured inebriation.when 咖啡為什麼通便。咖啡中大量的咖啡因以及酸性油脂...
吃什麼蔬菜通便效果最好，什麼蔬菜治便祕最有效
富淑琴殷月 可以試試黃瓜和番茄，沒事的時候不妨吃吃香蕉，這是個好東西哦！如果你只是為了美容，你可以試試排毒養顏膠囊，很不錯的哦！正題 排毒常吃這些菜 清肺蔬菜人體呼吸過程中，會吸入大量的灰塵 病原體 病毒等有毒物質，清肺蔬菜主要有蘿蔔 南瓜 木耳 海帶 芹菜等。發汗蔬菜保持汗腺通暢，排除內熱，祛風解...
便祕吃什麼食物好呢，寶寶便祕吃什麼 食物
1 小白菜 又名油白菜 菘菜，性平，味甘，有清熱 通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食後可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便祕的特殊效果。2 捲心菜 又名包心菜，因其葉能捲心而得名。性平，味甘，有益脾胃 滑腸道之作用，有利於緩解便祕。捲心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質硬，消化功...