怎樣提升自己的氣質，怎樣提升自己的內在氣質？

1樓：秒懂心理學

腹有詩書氣自華,氣質一定不能只靠提升外表來改變的,真正的氣質都是從內在散發出來的,所以想提升氣質還是得從改變生活的習慣,提高自身的文化素質,還有個人修養進行改變的。

2樓：小花豹

每一次的災難每一次的挫折每一次的沮喪在別人抱怨別人的時候你檢查自己年輕人記住這個永遠不抱怨別人聽見別人抱怨的時候就知道機會來了我把他改了我去完善他所以性格決定命運人的格局是人生的閱歷

3樓：毛豆豆

要從日常生活的以下方面開始:

1.坐姿要挺背直頸，走姿要抬頭挺胸，站姿要端正自然，切忌坐得軟塌塌、走得花枝亂顫、站得七扭八歪。總之，堅持保持優雅舒展的體態，不要此一時彼一時，開始很辛苦，養成習慣就不覺得累了。

這是氣質顯現的最直觀方面。

2.言談舉止要保持誠懇謙虛，不多嘴不浮躁不罵人不嘀咕，改掉一些不良小習慣，譬如蹺二郎腿、雙手筒袖子、一個人嘀嘀咕咕、牢騷滿腹、大聲說話、放肆大笑等等。

3.外表要注意修飾，保持乾淨清爽。不論什麼髮型一定要頭髮乾淨整齊，不論什麼衣服一定要齊整和諧，不論什麼鞋子一定要乾淨合腳，不論什麼飾品一定要簡潔合適。

氣質是多方面綜合體現，外表和內在要雙修，外表給人第一印象，內在是提升氣質的根本。如果內在達到一定境界，外表無論多麼不和諧，也不會給人邋遢、沒文化、沒修養、膚淺、低等這些負面印象。如果想快速改變自己的氣質，去健美班練習形體是個不錯的選擇，能較快改變氣質面貌。

4樓：狂了個狂狂

有這麼一些事可以讓你像劉翔一樣吼出來。那一刻的你的精神狀態，怎麼得來的，你就那樣去努力，你的氣質就會爆發出來！

怎樣提升自己的內在氣質？

5樓：秒懂心理學

6樓：匿名使用者

一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現。氣質是內在的不自覺的外露，而不僅是表面功夫。如果胸無點墨，那任憑用再華麗的衣服裝飾，這人也是毫無氣質可言的，反而給別人膚淺的感覺。

1.一個人的氣質是內部修養、外在的行為談吐、待人接物的方式、態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適、親切、隨和的感覺。

2.氣質不是學來的，而是培養出來。作為女子不能說太多，但要什麼都懂。

平時要多學東西，多看書。（不是看八卦雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛鍊身體，還要多學學交際。 3.

品味決定氣質。 4.所謂「近朱者赤、近墨者黑」很有道理的，你可以接近一些氣質好的人，你就會不知不覺的改變一些。

5. 多看書、多思考、氣質不是一個月兩個月可以改變的，這需要一年兩年甚至更長的時間。很多人讀完大學，很久沒見的人都說她變了一個樣，其實就是校園生活薰陶出來的，多讀書總有好處。

還有一點就是，想成為什麼人，就和什麼人交朋友，親君子，遠小人，時間長了，氣質就自然而然地流露出來了。 6. 讀書是最基本的。

書讀得少的話其他練的再多也還是沒有內涵的，再說，讀多點書眼睛會更明亮哦，眼睛裡面畢竟是化不了妝的，有些女孩子雖然漂亮，但看眼睛的話卻空洞無物，滿悲哀的。 7.練芭蕾舞瑜伽什麼的，赫本的氣質就是練芭蕾舞練出來的。

8.要一個好的生活環境，好的心態。才能培養出好的氣質。

9.氣質是內在散發出來的一種魅力，化妝雖能改變容貌，但是氣質這東西就是要靠內在修養，如果要將氣質用外在的東西表現出來，那就是做作。 10.

從小不一樣的環境會造就不一樣的人，一個人的閱歷、學識，對自己的瞭解程度都會對氣質有一定的影響。 11. 氣質也是分很多種類的。

比如張揚、靈性清秀、嫵媚，還有一種就是更難達到的高貴。氣質從外表基本表現就在穿衣打扮、言行舉止、一舉一動都是絕不出格的。好難掌握吧!

有些氣質真是天生的，如果沒有天生的就只能是後天培養，首先了解自己是哪種型別，然後有自己的主張，為自己創造後天的完美氣質。 12.氣質確實有天生的和後天教育培養的，不過在短期內無法改變天生因素和教育背景下，你可以試著培養自信！

有自信的女子才會美麗，但不能失去謙虛！ 13.誰說氣質是天生的不可以後天培養？

張曼玉10年前和10年後就好比兩個人！除了以上說的外，還要心裡經常提醒自己：我是最美的、最有氣質的。

最主要的就是要有自信！ 14.女子的氣質美，是女子美的全部表現。

氣質美，會使男士們忽視其貌而永存其美。氣質美的女子，即使長得醜點，人們也根本不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。

前者高雅，後者俗氣。用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變的空虛。

而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡毒的女子，很難想象她有什麼祥和與美好。

幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。

7樓：秉燭求學

1、氣質過於籠統了，你要具體明確一下到底想提升什麼、需要什麼。一旦有了目標，接下來就是為這個目標制定具體可行的落實計劃。目標和計劃可以使你的大腦以及行為有一個方向，一定程度的督促自己去學習或完成任務。

注：目標要清晰，計劃要具體可行。例如：

清晰目標是用工作之餘的時間一週閱讀和理解一本書，包括具體看哪本書。那麼制定計劃的時候，就要具體到每天看多少，什麼時間點看，根據自己的實際情況合理安排。在落實計劃的時候，一定要定期檢視計劃有沒有用？

需不需要修正？隨著一個個小目標的實現，體驗到成功的樂趣，就有信心去實現下一個目標，自然不斷的進步。

2、訓練自己的時間管理能力。最基本的就是要明確自己的時間效率，就是感受時間的長度和時間段內能做多少事。例如：

設定十分鐘「倒計時」，看在這段時間內能完成多少事；接著，先「預估」完成某項任務所需時間，然後再和「實際」所需時間做比較分析。如此經常練習，就能幫助我們瞭解不同任務所需的時間長短，進而預留足夠的時間，完成各項任務。其次，制定確實可行的作息表，張貼在房間的顯眼處。

如果接連幾天，都無法依照預定時間作息，應找出原因並做調整。制定作息表的關鍵在於：結合自己的實際情況制定時間規則，「自己做得來」的內在意識會比較樂意遵守。

只要堅持一段時間，我們的時間管理能力自然會提高。

3、提高閱讀效率吧。有效閱讀也是所有學習能力的基礎，所以提高閱讀效率是必須完成的。

高效的閱讀，建議學習掌握快速閱讀的能力。快速閱讀是一種眼腦直映式的高效閱讀學習法。掌握快速閱讀之後，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取段落、文章的脈絡和重點，促進整理歸納分析，提高閱讀理解效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，遊刃有餘的做其它事情。

具體練習可以參考：精英特全腦速讀記憶訓練，安裝軟體即可進行免費試用訓練。當然，練習除了提升閱讀速度，注意力、記憶力、理解力、思維力等也會得到相應的一些提高。

4、利用「碎片化」時間來學習。既然是利用碎片化的時間學習，那麼學習到的知識更多的也是碎片化的，如果不懂得整理，過一陣子就會忘得差不多了。所以要學會：

把學習到的資訊、掌握的知識分類，做成思維導圖或知識點卡片，這樣會讓你的大腦、思維條理清醒，方便記憶、溫習、掌握。同時，要學會把新知識和已學知識聯絡起來，不斷糅合、完善你的知識體系。

8樓：花帥太史竹悅

外練筋骨皮，內練一口氣。只要處處能爭氣，氣質就自然而生了！自信點

如何提升自己的氣質？

9樓：小花豹

10樓：秒懂心理學

11樓：微湖情

1/6第一、首先應該明白氣質是什麼意思，氣質：顧名思義就是一個人由內到外所表現的穩定性特點。對於女人而言呢就是有沒有知書達理的特點；對於男人來講呢就是有沒有擔當和風度。

2/6第

二、明白了什麼是氣質之後就要想想該怎樣做，你可以去模仿性學習，比如在你看來誰比較有氣質，那麼就去了解他，從性格習慣上以及穿著打扮的類別上慢慢去模仿，時間久了你就會越來越有想擁有的特點，然後慢慢的吸收和昇華就會變成自己了。

3/6第

三、多看一些名著書籍，俗話說腹中有書氣自華。氣質會隨著你的知識增加而增加。

4/6第

四、社會也是一個大學，所以多多參加一些實踐活動，多去旅行結交一些朋友，多去一些地方，在社會上每走一步，沒認識一個人都能增加自己的見識和學識，都會有獨到的體會，都能提高自己的氣質。

5/6第

五、多多虛心向身邊的請教，切記無心亂語和驕傲自滿。孔子曰:三人行，必有我師焉。

所以，當你讀了很多書，走了很多路，那麼就要多去向名師求教。這樣才能更快地是自己開悟，從而昇華自己，來更好地，更快地提高自己的氣質。

6/6第

六、無論身處何方，氣質的首要基礎就是自信。當然自信並非自負，凡事都有度，要有積極向上的樂觀心態和陽光的心情。

12樓：荀德度霜

女生如何培養好氣質

1.多讀書,"書中自有顏如玉"嘛!

2.關注一些關於時尚、服飾、配飾方面的資訊.

3.平時言談舉止要注意,避免粗俗何謂網路雙重人格?簡而言之,就是動作及口語.

4.走路是儘量做到抬頭挺胸收腹,可能初期會覺得不自在,但持續常時間後會無意識的做到這些.多穿高跟鞋有助於這一點.

5.有意識的主動與那些氣質好的人交談,次數多了你就會發現緊張及拘謹的情況會消失或減少,你也會應付自如,我們稱之為脫敏

13樓：匿名使用者

氣質來自於「內心強大」，所以還是努力的提高自己樹立事業的大目標方能「成就」氣質。

14樓：匿名使用者

提升氣質從幾個方做起，衣著上要講究，給人感覺乾淨利落，其次是行為舉止優雅，也是內在有涵養的體現，總之，是內外兼修。

怎樣提升自己的氣質，怎樣提升自己的內在氣質？

怎樣提升自己的氣質，怎樣培養自己的氣質

如何提升個人氣質和氣場，怎樣提升自己的氣質和氣場

35歲怎樣提升自己，怎樣提升自己的能力。

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