1樓：白鹿與青丘
**美白的前提是必須**比較水潤，所以，保溼是必須的，要保證**保溼水潤。
選用保溼、美白護膚品，如洗浴液和身體乳，當然，現在很多品牌都在打美白這個概念，但不是真正的美白，建議在選購的時候要注意了，別被騙了，只有真正的大牌美白產品才真的有美白效果，一瓶美白身體乳少說也需要千八百的，要告訴你 幾十塊錢，一兩百塊錢的產品有美白效果，我很負責任的告訴你，假的，即使你使用了真的看上去有美白效果，那也是一種假象。
2樓：匿名使用者
**。我一般 都會用**貼的 可能是比較懶吧 ``不必用很貴的** 我記得 嘉娜寶 有一個豆乳的** 很便宜`` 不過效果 絕了。用過的地方跟腿上其他地方 反差很大··
多用用身體乳。呵呵``要堅持 露得清的那個挪威系類 不錯 也很省。主要是 我覺得會白。不過真的 要堅持呀 這個 okay·
3樓：匿名使用者
建議到美容院固定去做一下啊，那裡的服務員會推薦給你的，要是你要明間方法的話估計都不是很有效。謝謝。
怎麼美白大腿
怎樣使雙腿美白
4樓：懶希西
放心好啦！一個冬天捂下就會白的啦！不過這中間一定要注意保溼補水哦！
5樓：匿名使用者
冬季用點帶有美白功能的保溼霜自然就會恢復。
怎樣美白腿部
6樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
美白：多吃富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維c有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。
多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。
7樓：匿名使用者
對腿不的護理有對臉部護理一半就可以了。
8樓：紫昕寶寶
也給腳弄點洗面奶用用，或者塗點補水的dd
9樓：匿名使用者
搽美白的潤體乳，而且出門穿長褲防曬，明年夏天就可以了。
要想快，只能往腿上抹粉底。
哦還有，聽說中藥白芷有很好美白效果，中藥便宜，說不定可以拿來敷腿。
10樓：慕夏
我的腿很黑，能力問題，我13
美白腿部肌膚和瘦腿的方法
11樓：落婲亽獨立
瘦腿（我向您提供的是瑜伽裡有關瘦腿的，不會難做的～）：
半蓮花脊柱扭轉式做法：
1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。2.
呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。
三角轉動式做法：
1.自然站立，兩腳寬闊分開；深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。2.
呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間；右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸氣，先收雙手，再收軀幹，最後兩腳收回。
然後換方向進行。注：兩側保持的時間應一致。
貓弓背式做法：
1.跪下，後臀部坐在腳後跟上，上體保持正直，雙手自然地放在腿上，肩、手臂放鬆。2.
抬起臀部，雙膝跪地，雙手與肩同寬，支撐地面。3.吸氣，抬頭，塌腰，塌背，臀部向上翹起。
保持5～10秒。4.呼氣，低頭，脊柱呈弓形，拱背，保持5～10秒。
注：重複做5～10次，放鬆休息。
魚式做法：1.平躺，雙腿伸直併攏。2.吸氣，拱起背部，把身體軀幹抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。3.雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時抬離地面。
側角伸展式做法：
1.站立面向前方，雙腿儘量分開，雙手側平舉與肩同高，手心向下。右腳向外開啟90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2.沿右腿內側放低右手手臂，手放在腳內側地上。臉向上轉，左手臂向頭側前方伸展，上臂貼太陽穴部位。
3.保持30～60秒，平穩地呼吸，吸氣起身，重複另一側。注：
集中注意力伸展背和脊柱；胸向上方和後方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條直線。
簡化脊柱扭動式做法：
1.坐立，兩腿伸直；兩手平放在地上，略微在臀部的後方，兩手手指向外，把左手移過兩腿，放在右手之前。2.
把左腳放在右膝的外側，右手掌進一步伸向背後，吸氣，儘量把頭部轉向右方，從而扭動脊柱。3.蓄氣不呼，保持這個姿勢若干秒；呼氣，把軀幹轉回原位；換另一側。
注：背不要彎曲。
美白：鬱美淨浴後乳液，不到十元，效果很好，可以試試。
12樓：美白哈
美白就用防曬爽，瘦腿的話就是騎腳踏車時不要坐在車座上面，站著騎，很有效的哦~
如何美白手和腿
腿 腳怎麼美白？？
13樓：西紅柿
腳的美白方法：
1、牛奶保養外塗。
牛奶的美白效果最好，想對腿部進行美白的話可以多用牛奶來塗腿部，有點溫熱的牛奶效果最好。
2、多吃美白食物。
像檸檬、番茄、見過、魚類等食物都富含豐富的蛋白質和維生素c，美白效果很好，每天堅持食用的話可以很快讓**白起來。
3、多喝水。
早上一定要喝一大杯水，最好加入檸檬，另外睡前也要喝一小杯。每天保持充足水分可以有效防止黑色素，有效美白。
4、多吃豆腐海帶。
想讓腿部也白起來的話，多吃豆腐海帶是很有幫助的，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對腿部美白來說效果很好。
14樓：網友
我現在還在試用當中。
一個星期來一次身體磨沙 然後用蜂蜜。麵粉。脫脂奶調和 敷在腿和手臂上 敷個15分鐘 然後衝乾淨 先用熱水在用冷水 摸掉水 擦上潤膚霜 以前是用的強生嬰兒潤膚露 真的很滋潤 現在用尼維雅的美白潤膚露 也是想白啊。
我的腳也很乾 所以 腳也要做腳膜 可以買個磨腳皮的（￥5） 衝玩涼後 雙腳浸十分鐘 然後再磨腳皮 不要太大力 主要是磨腳底和腳邊邊。
磨完後再用水衝乾淨雙腳 然後擦上腳霜或手霜都可以 再穿上棉襪 睡覺醒來 會發現小腳丫 像嬰兒腳一樣。
還在試用當中 縂的來說比以前好狠多啊 你也試試吧。
15樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
蜂蜜雞蛋**。
功效：祛斑、祛痘、黑頭、美白、緊膚。
原料：蜂蜜一勺，雞蛋一個，糯米粉適量。
用法：上述原料混合在一起，敷臉，20分鐘。2周做一次即可。
16樓：匿名使用者
我用的多芬的，**比以前白了些。
怎樣才能有效瘦腿，怎樣才能有效瘦腿？
零基礎健身 有什麼有效瘦腿的動作？ 紫涵小仙 有效瘦腿的方法 1 自行車姿勢 晚上睡覺前，躺在床上，抬起雙腳，做蹬自行車的姿勢，每天做200到300下。做完後再練習剪刀腿。將雙腿分開大約80度，然後合上，再分開。一共分開80下。蹬自行車動作對於瘦大腿前側的贅肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿內側贅肉。2 高...
怎樣才能有效的去黑頭，怎樣才能有效去黑頭？？？
一 輕度黑頭 表現形式 僅鼻翼兩側有幾顆，有時要湊到鏡子前才能看見。1 用 清潔毛孔深層，敷後洗去，能洗出乾淨鼻頭，循序漸進毛孔潔淨，消除黑頭。對油性 人來說，清洗 是去掉黑頭的好選擇。在清洗 時，還可用小且薄 尖頭蛋型的美容小勺輕輕刮掉黑頭。2 接著用含有10 15 果酸的凝膠或乳液作為睡眠 在睡...
怎樣才能有效去黑頭，怎樣才能有效的去黑頭？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。1.用橙子皮去黑頭 橙子肉吃了，橙子皮不要扔掉，可以在睡覺之前，用橙子皮放在臉上，等待15 20分鐘之後拿掉，堅持一個月，你會發現 的油脂平衡改善，多餘的油脂分泌減少，黑頭也就隨之而少了，而且你的肌膚也會變得水嫩光滑。去黑頭千萬不能用手擠，分享幾種超級溫和有效的去...