1樓：周彥充
如果不頻繁的話，沒有必要戒掉，如果上癮了就需要戒掉，有以下方法：
1、把手機裡面的遊戲解除安裝了；
3、讓自己變得充實起來，鍛鍊身體或者看書。
2樓：sky金正巨集
建議花100塊錢買一部非彩屏的普通手機，既能打**還戒掉手機的遊戲癮。
3樓：匿名使用者
多看看書，做做自己有興趣的事自然不會玩兒手機了，你見過哪個一天有正經事的一天抱個手機玩兒？沒必要像樓上說的那樣買個黑白屏手機，閒了刷刷微博還是可以的
4樓：匿名使用者
在於毅力 一種方法是把手機交給父母 沒有心就靜了 還有一種 靠你自己 每次想玩時找找比玩手機更有意思的事
5樓：騎著蝸牛狂奔
晚上不要充電 把電用到剛好第二天待一天機 你就不玩了
6樓：斛蘭英
買個什麼功能沒有的 能接打** 發資訊就行 呵呵 這個方法真的很好 我就這麼幹過 手機拿到手裡 實在沒什麼看的
7樓：匿名使用者
去花個幾十塊錢買個小靈通，把手機鎖起來鑰匙給父母
8樓：永哥歸來
你玩手機無非是 有些喜歡的東西。。比如說扣扣，或者是遊戲，想戒掉酒解除安裝了這些東西。 然這個還不是本質，本質是你無聊，你無所事事，所以你才會整天玩手機。。找點事情做做就好了其實
9樓：
放家裡，或者把手機應用全部刪掉，只留打**發簡訊
10樓：昕
你可以把手機交給你的親戚，不讓玩手機
11樓：小木純潔的微笑
讓手機保持低電量狀態～你就不捨得玩了～我就是這樣～
12樓：lyt秋軒竹
我也是手機黨,
目前以高三 同樣要戒手機 給你提供一些方法希望對你有用1 找個同僚一起戒前提是你倆都有一定目標能堅持互相督促2玩手機是因為現在沒有能讓你專心靜心研究的事，反思自己，到底玩的是寂寞不
3像大多數人說的找個其他的興趣愛好 並且能讓你感到快樂的 比如散步 跑步 或者樂器什麼的 你認為方便奏效都可以
沒什麼不可能的 一起努力吧
13樓：
把好玩的都解除安裝了，關鍵還是看自己毅力，心裡想著玩手機也同樣是很無聊，來去無非幾個軟體，先忍著不用，忍上幾天習慣就好
14樓：匿名使用者
強制自己不玩手機，玩光電就不充了
15樓：灬回眸曾經的你
扔了，砸了，或者送人-_-#
16樓：匿名使用者
刪程式 只留學習有關的
17樓：匿名使用者
想玩手機的時候就去做運動！
18樓：nice忠誠
買個啥功能也沒有的手機用。
19樓：星空下追求
像我一樣隨便弄個手機鎖，然後把它忘了，久了就戒了，就像我斷qq和遊戲一樣。不過你要想好，一定要使用手機時要很麻煩的去手機店。。
如何戒掉喜歡玩手機的習慣
20樓：匿名使用者
睡前玩手機是現代人的通病。最直接的辦法就是準備睡覺的時候就把手機關機。然後就安心睡覺。
21樓：魚躍
戒掉手機 有幾種運動可以幫助你 一個是跟女朋友一起玩 或者游泳 或者打籃球 跑步 爬山 騎行這樣的運動
如何戒掉玩手機的習慣
22樓：熊憐
對於如何戒掉手機的問題，我個人給出了以下幾點介意。
1可以培養自己的一下興趣愛好，比如，打籃球 畫畫，多去做一些課外活動，反正不要人自己閒下來
2 把時間多花在學習上，只有自己沒閒下來，也就不會想玩手機這個念頭了3 實在是控制不住自己的話，讓父母放手機吧！至少你不可以再接觸手機，時間久了，自然就養成習慣就好了
23樓：歷清華
多出去和小夥伴玩一玩。
怎麼戒掉玩手機的習慣
24樓：郭猛
目前以高三 同樣要戒手機 給你提供一些方法希望對你有用1 找個同僚一起戒前提是你倆都有一定目標能堅持互相督促2玩手機是因為現在沒有能讓你專心靜心研究的事，反思自己，到底玩的是寂寞不
3像大多數人說的找個其他的興趣愛好 並且能讓你感到快樂的 比如散步 跑步 或者樂器什麼的 你認為方便奏效都可以
25樓：再美流光不過我
給我採納之後就不玩手機了
26樓：匿名使用者
實在是不好戒掉，人人都在玩。是看玩的頻次和時間
如何戒掉在被窩玩手機的習慣？
27樓：匿名使用者
其實在被窩裡面玩手機是非常不好的一個習慣的，我們躺著玩手機的時候，容易造成眼睛散光，對眼睛的損害是比較大的，還有我們的手撐著手機的久了，肌肉會痠痛，容易造成肌肉勞損，那麼我們怎麼樣改掉在被窩裡面玩手機的壞毛病呢。
首先從玩手機愛好動機出發，有時候玩玩手機大多時候是因為無聊或者是沒有事情幹，習慣了把手機拿到被窩，那麼我們可以換一種方法，確定一下玩手機是要學習還是娛樂，如果是為了娛樂，我們可以換種方法。**後我們想玩手機的時候，我們可以把手機刻意地方放在離床較完的地方，還可以把我們的愛好轉換一下，找一本喜歡的書放在**，想玩手機的時候呢，就拿起書。努力做到一**的時候，我們就拿書儘量的控制自己不拿手機，只看喜歡的書。
再次，如果我們平常的精力比較旺盛的，入睡比較難的話，除了玩手機，看書打發時間才行，那麼可以在白天的時候，下班後挑個時間去健身，把我們的精力消耗，當我們鍛鍊的很累的時候，晚上洗完澡睡覺會容易入睡得多，另外還可以在睡前打一些熱水，放些艾葉或生薑等保健類的草藥包，泡腳促進我們腳部的血液迴圈，讓我們更更容易入睡。
要記住，我們努力改掉被窩玩手機的壞毛病，只是為了讓我們的身體更健康，讓自己成為一個更好的人，讓我們第二天有更加充沛的精力去努力工作和學習，為了我們生活的幸福，我們必須要改掉一些壞的毛病。
28樓：喬喬情感諮詢
玩手機要適度，一旦過度那就是毛病了。你在週末的時候一定要先制訂出一個計劃，想要完成什麼事，或者想要去**玩。做了計劃之後就要約定自己一定要完成，這樣我們在週末有了事情做，也就不會只在被窩裡刷手機了。
如果覺得自己很難做到的話，可以找個朋友一起，有朋友的監督，應該會更好一些。
29樓：簡單聊聊生活
找個物件出門約會，不要宅在家裡。
和朋友出去逛街也好，和物件出去遛彎兒也好，哪怕是自己一個人出去吃個早餐，也不要總是宅在家裡。
身體上的放鬆會帶來精神上的放縱，讓自己的精神活躍起來，習慣自然而然就會被改變。走出家門去，不要總在家裡邊呆著，宅在家裡是沒有前途的。
晚上睡覺的時候手機不要充電，早上醒來手機已經沒電關機了，自然就得從床上下來，我想這是最簡單的方式了。從床上下來之後就不要再回去了，該幹什麼幹什麼去，美好的週末在等你。
30樓：星星趣談娛樂
首先你能夠明白在被窩裡玩手機是不好的這個想法是正確的，所以我們就要想辦法改掉這個毛病。首先就是能夠按時睡覺，在睡覺之前把手機關機，放在離自己比較遠的地方，強迫自己不再去玩手機。而且晚上玩手機會對我們的眼睛造成不小的影響，所以為了我們的健康，還是儘量不要晚上沉迷手機。
31樓：文具盒丶
你感到難受，說明你的身體已經對你這種行為發生**了。
你可以早上起來收拾收拾坐起來玩手機或者，在床上放一個小桌子，擺一個手機支架，坐到那裡看電視。在被窩裡長時間看電視會導致眼睛散光，對眼睛的傷害是不可逆的。
32樓：滕騰
很多人，明明知道手機玩多了不好，玩多少會對健康不利，但卻控制不住自己，被手機改變了生活習慣，學習態度，工作效率，結果是手機幫助了你，還是害了你，就知道你該怎麼做了，是讓手機操控自己的思想行為？還是自己來控制手機呢？自己決定，要從知道手機的危害到明白手機的危害這層面上來！
思想決定行為！
33樓：配角解釋
首先，這是你開啟手機的姿勢不對，調整你的姿勢，這樣你會玩的更爽。其次，你最好還是不要這樣，因為長時間趴著玩手機會給你的身體帶來傷害，傷害最大的就是眼睛了，還有就是你保持那個姿勢不動會影響體內的血液迴圈，這也是不利於健康的。
34樓：愛美小同學
要想不碰手機就應該讓手機遠離床頭，可以帶一本睡前讀物之類的書籍，在準備睡覺之前可以先讀書來轉移想玩手機的注意力。還可以在準備睡覺之前喝一杯熱氣騰騰的牛奶，睡前喝牛奶能夠有效地幫助睡眠，並且能夠讓睡眠質量得到保障。如果睡前控制不住玩手機，有一部分原因是因為在玩遊戲，應該要果斷地把遊戲軟體給解除安裝掉。
35樓：迷人的菜狗
由於現代人的生活已經離不開手機了，手機可以讓我們聯絡朋友，也能讓我們增加收益，所以大部分人現在睡前已經養成了習慣，就是玩會手機，所以我們要改變這種生活習慣，這樣不但能夠讓我們更好的保證我們的身體，也能夠提高我們的學習水平。
36樓：初心不忘方得始終
最好的辦法就是週末的時候不要賴在被窩裡，一旦睡醒了就趕緊起床。對於一個朝九晚五的上班族來說，可能難的有一個週末能睡個懶覺。如果你實在不願意起床，又不想在被窩裡玩手機的話，你可以在睡覺之前把手機放的離床遠遠的。
這樣即使我們賴在床上，伸手拿不到手機也就不玩手機了。
37樓：哈哈兒哈
其實這個的話，首先我們就應該要提前瞭解清楚，這個趴在被窩裡面玩手機會給自己倒成哪一方面的傷害，第1個就會容易造成自己的眼睛的近視，另外一方面會導致自己的大腦和頸椎出現這個問題，還有自己的腰骨會出現扭曲變形等，所以必須要懂得去戒掉。
如何戒掉長期玩手機的習慣！
38樓：匿名使用者
朋友 我們有相同的習慣 其實我倒不覺得這是什麼壞事 只要不耍太久 我每天晚上睡覺之前都會看下今天的新聞 環球網和鳳凰網 然後就睡覺 而且睡得很舒服 對生活沒有任何影響 其實這是一種不錯的習慣 沒必要戒掉
關鍵看你用手機來做什麼事情，如果是打遊戲或者看**的話還是少看點 對眼睛不好 距離太久 光線太強了 、
希望對你有用
請採納答案，支援我一下。
如何戒掉玩手機的壞習慣 40
39樓：不忘糟糠
你已經形成一bai種習慣了du，其實很多人都和zhi你一樣，像吃飯dao，到點了就俄。
版 要說戒掉，持權之以恆，不是難事。
你設定一個鬧鐘，在提示上寫明你的日常作息和警示語。到點提示你要休息了。我的妹妹就是這麼做的。
實在不行那就處個物件吧！ 讓她每晚那個點都提示你! 恩.............
但是能不能夠提高學績呢？ 愛的力量應該是很強大的吧！ 會不會呢？
老爸老媽你們同意嗎？
40樓：詮釋
把手機關機掉、放到室外去
41樓：舊電纜盤**
這個習慣是自己慢慢形成的，也要自己慢慢改掉
42樓：fly換個地方
如同我戒菸一樣，我把煙火機菸灰缸全扔掉，你扔掉手機一個月就好
43樓：漫步青蛙男
換個老人機!只能打**的
學生時代，你是如何戒掉寫作業玩手機的習慣的
王倩 根據每天的作業量制定時間，比如今天的作業預計要一個小時能完成，說好從幾點開始寫，每20分鐘或者25分鐘休息一會，但是要求寫的時候集中精力，到時間還是沒寫完的也不許寫了，讓自己明確什麼時間就該做什麼事情。 賣萌 寫作業玩手機是一種習慣，不是一天兩天養成的。既然是習慣，那就用新的習慣來代替它。可以...
如何戒掉玩手機成癮，成年人玩手機上癮該怎麼辦？
首先把手機設定成用密碼解鎖，解鎖的時候故意輸錯幾次密碼，這個時候會顯示 請2分鐘後再試 這種狀態我們稱作 手機鎖定。 bd小葵 如果是蘋果，請連續輸錯密碼，自動鎖定幾個小時。必定望機興嘆。 尹朶月 因為你缺少一個學習的理由。我高中也有手機，但是基本不影響學習。為啥呢？為了戰勝那些學習好品德不好的人。...
如何戒掉孩子的手機癮，怎樣才能幫忙戒掉手機？
1 父母以身作則 想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。因此，下班回家後，爸媽們請將手機等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。2 轉移興趣和注意力 一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去...