1樓：匿名使用者
首先把手機設定成用密碼解鎖，解鎖的時候故意輸錯幾次密碼，這個時候會顯示 請2分鐘後再試 這種狀態我們稱作 手機鎖定。
2樓：bd小葵
如果是蘋果，請連續輸錯密碼，自動鎖定幾個小時。必定望機興嘆。
3樓：尹朶月
因為你缺少一個學習的理由。我高中也有手機，但是基本不影響學習。為啥呢？為了戰勝那些學習好品德不好的人。
4樓：峰佘無敵
對學習工作的直接影響第二天上課的時候，總是上課不久就睡覺。學習啊，只能是得過且過的心態。
5樓：無翼天使
首先我把原來的iphone4鎖進櫃子，換了一個卡片機。**上有賣，**大部分在二百以內。
6樓：以心
不用買老年機，也不用刪軟體，也可以避免監督軟體不給力的情況，手機上有訪問模式，先把正常的手機密碼輸得特別長，記在紙上，越難記越好，然後把訪問模式的密碼輸的比較好記，在設定中講訪問模式下只留幾個必須要用的軟體。
7樓：三熙
臨近高考那段時間，因為，壓力比較大，常常會有失眠的現象，可能到了，一兩點才能睡覺，別高中，一般都是晚上，12點半左右才會睡覺睡覺，第二天起來也很早。
8樓：以心
我們要明確手機（網際網路）它作為一個客觀存在的事物，我們沒有辦法對這個客體進行改變。而且在某種程度上來說，手機是一個非常好的工具，對它正確合理的使用可以大大改善我們的生活。所以，問題需要從使用手機的主體（我們自己）身上出發。
成年人玩手機上癮該怎麼辦？
9樓：風呼呼好方法
忙起來你要是和作者這樣每天忙著上班，閒暇時間忙著碼字賺零花錢的話，你還有時間玩手機嗎？讓自己忙起來，整個人變得忙忙碌碌，既充實還不會無聊，自然不會玩手機了。02
把手機裡**你的一切刪除
比如說有些人玩手機上癮並不是因為一些手機遊戲，而是手機裡的“人”，所謂的網友，說白了吧，網戀、**之類的人。把這些人完全“趕出”你的手機，全部刪除處理乾淨，還玩什麼手機啊！03
讓手機離開自己身邊或沒電
把手機離開自己身邊三天試一試，你看看你會不會死去，看看這個世界改變了沒有。或者把你的手機只留下接打幾個**的電量，這樣一來，你還玩什麼手機？04
換成老人機
把你的智慧手機換了吧，換成一部老年人的手機，只能接打**，只能發個簡訊，這樣一來，你還玩什麼玩？記住了，有毅力，才是你戒掉手機癮的關鍵哦。
10樓：科技數碼達人
很多小孩玩手機上癮，不給就哭鬧，教你快速鎖定手機，從此告別手機癮。
11樓：愛影視的小光光
第一，沒有戒不掉的東西，關鍵是培養自己的自控力！
第二，習慣成自然，很多事情只要形成了習慣，所以，用一週時間去不玩手機吧……
第三，之所以上癮往往是因為太閒了，所以，去找一份穩定的事情做！
第四，相信樓主是一個執行力很強的人——立刻，現在，馬上就去執行這個戒掉手機的喜歡吧……一週後見，樓主！
12樓：
如何戒掉手機成癮，**自控能力相對高一些，只要意識到問題的嚴重性，一般都能剋制自己的行為。也可以給自己訂一個作息計劃，讓家人幫忙監督自己執行。
13樓：裔熠
需要培養別的愛好轉移一下，例如運動健身，唱歌跳舞等積極健康的娛樂專案，一定不要沉迷於手機不可自拔，誤事還影響健康。
14樓：善優瑗
**要戒掉手機癮也不難，要看你有沒有決心了。平時多找一些別的事情做，轉移注意力。比如多看看書，多運動。強制自己不去動手機，只要你想戒就一定能戒掉的。
15樓：小菠蘿小草莓
多培養其他的興趣愛好，例如健身，運動，閱讀書籍，學習茶道也不錯！
16樓：
找點別的健康的娛樂方式 把注意力轉移 和家人朋友聊聊天
17樓：
找個能管住你的人管你，督促你，以前我老公看手機遊戲就上癮，我給他安排家務，到點就強制他放下手機睡覺，需要一個過程，並給他制定生活目標，學習目標，就自然而然不依賴手機了，還是得有目標，並且有人監督，再加上時間，慢慢就改過來了
18樓：操淫國際
智慧手機，是國際網際網路的一終端。想看，想知，的內容太多。注意間隔時間段，不玩遊戲就沒啥不好。
19樓：
上癮就得找點事做，不能讓自己有太多時間玩手機，不能讓自己閒下來，還是要身邊有人監督，提醒，自己控制不住的話。
20樓：
安排好一天的工作計劃，儘量控制整天玩手機，有時間有目的的用手機，這樣就會形成一種規律，也就不會盲目地玩上癮。
21樓：
成年人的自控能力要比青少年強一些，平時要把自己的生活安排的充足一些，有大把的時間沒事情做肯定要玩手機了，想辦法給自己找點事情做就好了。
22樓：城院
如果一個成年人對自己負責，對家庭負責，那他絕不會無動於衷，想著有更重要的事情要做，一定還不會放任自己的！
23樓：朋曼音
找工作上班忙，就沒時間玩手機了，既有收入還戒掉玩手機癮
24樓：匿名使用者
手機是現在大多數人的癮，許多人都成為了低頭族，如果手機上癮了，可以儘量控制自己，或者隨身攜帶一本書，想玩手機就把書拿出來看
25樓：那秀
成年人還是有自控能力的，找點事情做做分散注意力，就行了。
26樓：輕候新竹
既然是成年人了應該有自我控制力吧，手機只能帶給人方便資訊而以。
27樓：**的仙女
把手機鎖起來，然後控制時間，等你手機自己解鎖就可以了
如何戒掉玩手機的習慣 5
28樓：周彥充
如果不頻繁的話，沒有必要戒掉，如果上癮了就需要戒掉，有以下方法：
1、把手機裡面的遊戲解除安裝了；
3、讓自己變得充實起來，鍛鍊身體或者看書。
29樓：sky金正巨集
建議花100塊錢買一部非彩屏的普通手機，既能打**還戒掉手機的遊戲癮。
30樓：匿名使用者
多看看書，做做自己有興趣的事自然不會玩兒手機了，你見過哪個一天有正經事的一天抱個手機玩兒？沒必要像樓上說的那樣買個黑白屏手機，閒了刷刷微博還是可以的
31樓：匿名使用者
在於毅力 一種方法是把手機交給父母 沒有心就靜了 還有一種 靠你自己 每次想玩時找找比玩手機更有意思的事
32樓：騎著蝸牛狂奔
晚上不要充電 把電用到剛好第二天待一天機 你就不玩了
33樓：斛蘭英
買個什麼功能沒有的 能接打** 發資訊就行 呵呵 這個方法真的很好 我就這麼幹過 手機拿到手裡 實在沒什麼看的
34樓：匿名使用者
去花個幾十塊錢買個小靈通，把手機鎖起來鑰匙給父母
35樓：永哥歸來
你玩手機無非是 有些喜歡的東西。。比如說扣扣，或者是遊戲，想戒掉酒解除安裝了這些東西。 然這個還不是本質，本質是你無聊，你無所事事，所以你才會整天玩手機。。找點事情做做就好了其實
36樓：
放家裡，或者把手機應用全部刪掉，只留打**發簡訊
37樓：昕
你可以把手機交給你的親戚，不讓玩手機
38樓：小木純潔的微笑
讓手機保持低電量狀態～你就不捨得玩了～我就是這樣～
39樓：lyt秋軒竹
我也是手機黨,
目前以高三 同樣要戒手機 給你提供一些方法希望對你有用1 找個同僚一起戒前提是你倆都有一定目標能堅持互相督促2玩手機是因為現在沒有能讓你專心靜心研究的事，反思自己，到底玩的是寂寞不
3像大多數人說的找個其他的興趣愛好 並且能讓你感到快樂的 比如散步 跑步 或者樂器什麼的 你認為方便奏效都可以
沒什麼不可能的 一起努力吧
40樓：
把好玩的都解除安裝了，關鍵還是看自己毅力，心裡想著玩手機也同樣是很無聊，來去無非幾個軟體，先忍著不用，忍上幾天習慣就好
41樓：匿名使用者
強制自己不玩手機，玩光電就不充了
42樓：灬回眸曾經的你
扔了，砸了，或者送人-_-#
43樓：匿名使用者
刪程式 只留學習有關的
44樓：匿名使用者
想玩手機的時候就去做運動！
45樓：nice忠誠
買個啥功能也沒有的手機用。
46樓：星空下追求
像我一樣隨便弄個手機鎖，然後把它忘了，久了就戒了，就像我斷qq和遊戲一樣。不過你要想好，一定要使用手機時要很麻煩的去手機店。。
如何戒掉玩手機的習慣
47樓：熊憐
對於如何戒掉手機的問題，我個人給出了以下幾點介意。
1可以培養自己的一下興趣愛好，比如，打籃球 畫畫，多去做一些課外活動，反正不要人自己閒下來
2 把時間多花在學習上，只有自己沒閒下來，也就不會想玩手機這個念頭了3 實在是控制不住自己的話，讓父母放手機吧！至少你不可以再接觸手機，時間久了，自然就養成習慣就好了
48樓：歷清華
多出去和小夥伴玩一玩。
怎麼戒掉手機癮？
49樓：
可以採取以下系列行動來戒除身上的手機癮：
1.儘可能不拿出你的手機。當你發現出去旅遊後，對整個行程都沒什麼記憶，只剩下一堆在手機中的**。在很多不痛不癢的場合下，太多地拿出手提**了。
2. 多想少搜。當聊天聊到一個無關痛癢的細節都會掏出手機搜尋，從此一發不可收拾，建議隨身帶一個記事本把一些不清楚的事情記下來，多想想。
3. 刪除基本不用的應用。滿屏的新酷應用可以讓你顯得很潮，但其實你並不需要它們當中的絕大部分。一些無用、功能重複的應用，其實都可以刪掉。
4. 不要用手機管理你的出行。嘀嘀、快的這類打車應用很方便沒錯，但如果不是遠行，而且時間和天氣允許的話，可以步行和呼吸一下戶外的新鮮空氣。然後記住第一條，不要沒事拿手機出來玩。
5. 為自己買一塊手錶。很多人掏手機的初衷，其實是看時間，而這個“初衷”往往會引發後續一段較長的時間浪費。建議為自己買一塊手錶，方便隨時檢視時間。
6. 不要帶你的手機進廁所、睡房。其實我們在廁所辦正事的時間不長，但是很多人連屁股幹了也沒走出來……不帶手機進廁所會提升你的辦事效率，避免手機掉進馬桶的風險。
至於睡前看手機，除了傷眼，還會影響睡眠質量。
7. 給螢幕大個大掃除。
50樓：豆腐科技測評
如何戒掉“手機癮”？這樣做更有效，看完後不妨試試
如何徹底戒掉手機癮?
51樓：林小萬萬
我自己就是枚手機控，白天工作需要用手機這沒辦法避免；但晚上下班回到家，基本上除去吃東西洗漱，剩餘時間全是在玩手機，常常不知不覺就玩到十二點多，沒休息好，長時間玩手機對眼睛也不好，時間上也很浪費。
沒辦法，自己開始想辦法戒掉自己的手機癮，嘗試過這樣幾種方法：
這就好比吃東西，東西就在手邊，肯定吃的會多，但是如果把東西放在廚房，吃的時候還要去廚房拿，嫌麻煩肯定吃的頻率會少些。
2.找一些別的事情來做，轉移自己的注意力。
比如，每天下班後給自己做第二天的工作餐，做一頓飯快一些可能要半小時，慢一點可能一個小多時。這一小時專注於做飯，基本就不會碰手機了。
比如，週末和朋友約著去逛街逛公園，一天下來，玩手機的時間也會比較少。
也可以在自己想要拿起手機玩時，跟自己說，等一等，想想自己還有沒有別的事情要做。
以上就是我嘗試過的一些方法，希望對你也有用。
52樓：強大的小萌萌
首先，最好的做法就是遠離手機。
其次，找到其它代替的事情。
接觸不到手機了，空下來的時間就需要找一些其他的事情來墊補，否則越無事可做就越想玩手機。建議可以選擇運動、讀書、寫作來代替。這些都需要投入足夠精力來完成，會讓人無暇再去想玩手機的事情。
最後，刻意設立停止的訊號。
所以，刻意的給自己設立停止的訊號就很重要了，說白了就是找一些事情中斷玩手機的程序，讓注意力解脫出來，有精力去選擇做一些其它的事情，而不是繼續玩手機。這種中斷沉迷的過程，可以很有效的解決玩手機上癮。
以上所說，希望對大家有所幫助。
如何戒掉玩手機的習慣，如何戒掉玩手機的習慣
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我想戒掉玩手機，有什麼好方法，我想戒掉玩手機，有什麼好方法？
你這個問題很大，因為很多人有你這個毛病，在不同的年齡不同的階段針對這個問題從不玩手機遊戲的我會有不同的回答，我估計你是一個玩手機已經上癮的人，一般像你這樣的人年紀都不大，15歲到25歲之間比較多，首先請問你完全知道玩手機的危害嗎？傷眼睛 不能提高自己的注意力 最重要的是會影響你的心理，影響你的性格，...
學生時代，你是如何戒掉寫作業玩手機的習慣的
王倩 根據每天的作業量制定時間，比如今天的作業預計要一個小時能完成，說好從幾點開始寫，每20分鐘或者25分鐘休息一會，但是要求寫的時候集中精力，到時間還是沒寫完的也不許寫了，讓自己明確什麼時間就該做什麼事情。 賣萌 寫作業玩手機是一種習慣，不是一天兩天養成的。既然是習慣，那就用新的習慣來代替它。可以...