1樓：「洛小縭
額、我上海旳，女生。拿了30分、（滿分額了、）考之前旳心理很重要、一定要相信自己、
實在不行買瓶日加滿或者紅牛、
不過就是在精神上助助威而已、
考前30分鐘喝、
不要忘記去洗手間方便、
還有就是、1000米一定要跑完、
其實真正考試的時候、
會爆發旳 、
現在可以稍微加強訓練。
像我們考試之前每天都跑個800米、
考試的時候也不會不習慣吶。
擲實心球旳話、角度和手勢你可以再去請教下老師、修正下、手勢非常重要旳。
我定量定型旳昰跳繩和跳山羊、
還有就是防暑降溫工作 。
最後祝你考試順利那~！加油~！
2樓：河南分會の冰影
我是河南的
體育30分滿分 女的
考試前兩天不要鍛鍊
注意休息
考試前一天不要洗澡 身體會疲倦的
我考試時也是下午
考試那天中午吃點麵食
切忌不要吃不好消化的東西
比如肉之類的
跑步時提前半小時喝葡萄糖
我不知道你們考試是怎麼樣
不過我們立定跳遠是在皮墊上跳的
墊子很滑 最好帶個不滴水的布
跳之前擦擦鞋底增加摩擦力 防滑
其他的就是不要緊張
預祝你和我一樣是滿分
3樓：
早點睡覺
早上吃早點
帶點礦泉水
平衡心態
要不就喝點紅牛！
其實也沒什麼
最重要的是心態
只要努力了 就行了！
彆強求太多
那樣你會不集中考試了！
4樓：621圈圈
不要緊張！
不要喝太多水！
我已經考完啦， 是個女生，考得不錯誒，..
放心，連我這種體育成績不好的人都考得不錯，你還擔心什麼羅？！是波？..
喔，但是，如果撒，你們那天在室內考實心球，你就要記得，不要怕扔到燈，做死的投！ 我就是因為怕扔到燈，就用小勁，本來可以投很遠的餓，就沒投多遠啦！ 但是，跑步，我到超長髮揮誒，反正。
你用吃奶德勁吧，做死的跑羅，一定會考好德， 額..，嗯嗯，加油吧？！！， 我傳點好運給你，
中考體育考試前應注意什麼
5樓：逢秀英耿胭
中考前一天晚上別洗腳，因為睡覺會放鬆。第二天會沒力氣第二天早晨的話，別和太多的水。因為跑步過程中肚子裡全是水。
早飯吃點米飯一類的，喝點奶，能維持上午的體能。
考試前把腿慢慢的壓開，稍微跑一跑，實心球的時候做幾個俯臥撐。
中考體育注意事項
6樓：山西新華電腦學校
10—22度算不錯了，但是最佳溫度是27 28度，長袖長褲，裡面穿一套短袖短褲因為田徑專案不管怎麼樣，你肯定是要熱身的，熱身的時候長袖長褲是必不可少的，要不你剛熱完，壓腿弄弄的，又冷了，白熱身了，所以長袖長褲起到保持體溫的效果，上道之前可以脫了長袖長褲，短袖短褲去比賽，這樣人身體輕，而且步子大，相對來說比較舒適，成績會比較好，想想看800米多少步，每步少個零點幾米的，800米下來，你要多跑多少步
7樓：匿名使用者
我把注意事項和問題一起說給你：
1衣服10—22度算不錯了，但是最佳溫度是27 28度，長袖長褲，裡面穿一套短袖短褲
因為田徑專案不管怎麼樣，你肯定是要熱身的，熱身的時候長袖長褲是必不可少的，要不你剛熱完，壓腿弄弄的，又冷了，白熱身了，所以長袖長褲起到保持體溫的效果，上道之前可以脫了長袖長褲，短袖短褲去比賽，這樣人身體輕，而且步子大，相對來說比較舒適，成績會比較好，想想看800米多少步，每步少個零點幾米的，800米下來，你要多跑多少步
2鞋子我不知道你們學校讓不讓穿釘鞋，讓的話肯定穿釘鞋，又輕又穩，不會滑，但只適合在田徑場，你那什麼運球，在籃球場肯定不行，要是不讓釘鞋，可以去買個慢跑鞋，也很輕的
3食物早上的比的話看什麼時間段9點半之前的話弄一兩個麵包或者饅頭就可以了，別喝牛奶，牛奶會使人興奮不起來，要是之後的話，還是多吃點，7成就差不多了，別太飽，下午的話中午就少吃點油膩的東西，大概7—8成，要是晚到4點到5點的話，還是要吃飽，但別吃油膩，葡萄糖提前12個小時喝，喝完以後少喝水，少上廁所，紅牛提前40分鐘喝，早點去場地，這樣可以調整，熱身，什麼的，別過去以後急急忙忙的就去比賽，賽前要是要喝水的話稍微咪一點就好，別喝一肚子水，也可以適當吃點巧克力，看個人喜好，巧克力提前1小時吃
4飲食調整
早點睡，10點左右就去睡覺，別上網了，注意休息，別亂跑，不要吃一些辛辣的食物，以免腸道不適，腹瀉，還有一些亂七八糟的東西也別吃了，除了三餐飯別買沒必要的東西了
8樓：豆子
衣服還是穿長袖的好。天氣不熱，不必要穿短的。早上起來你可能還要加一個外套！
鞋子的話就運動鞋就行不用換！帶多了也累！食物，吃東西最好運動一個小時之前！
你可以帶點巧克力吃，補充能量，也可以帶點香蕉，也可以！考試前兩天，放鬆心情就好，自信就好！注意天氣，穿衣不要太少，不要感冒了。
感冒了，就影響發揮了！祝你好運！
體育中考之前有什麼要注意的
9樓：快樂曉曉生
多鍛鍊，我們那時是可以**的，不知道現在可不可以。練練跳遠、俯臥撐、跑步
10樓：小豬呆果果
不知道還有沒有臺階測試，這個需得自己練練呢
體育考試小技巧？體育考試前應注意什麼？
送大家體前屈作弊指南。祝大家新年快樂，身體開掛。跑200米應該注意衝刺，和前面的慢跑。做仰臥起坐應該注意保持體力，以免在後面做時沒力。200米跑到了該衝刺時應該衝刺這樣才能跑個好成績。做仰臥起坐時保留體力在後面時應加快速度。體育考試前應注意什麼？1 考試前一天學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不...
體育中考前應該什麼時候喝紅牛，中考體育考試喝紅牛好嗎，應該什麼時候喝？
angel小木 在跑1000之前喝吧，不過起效的時間很短。如果你之前喝過的話，其實提高體力沒什麼效果 因為你已經習慣了 那天買了一罐，感覺效果不是很明顯，如果考試的話這麼重要，建議吃點營養加強鍛鍊。 孟高冷 跑800百或者是1000千米之前的半個小時或二十五分鐘前喝。紅牛很 能量的！巧克力別吃太多....
中考的體育考試可以補考的嗎，體育中考可以補考嗎？
我們這是可以的，你可以問一下老師，因為總有人身體不舒服。疫情之下，中考體育考試該不該取消，戴口罩長跑能否引起重視？體育中考可以補考嗎？中招體育加試不能補考，目前如果身體情況不允許，只能申請因病免考。規定 對患有哮喘 心腦血管及不宜參加劇烈運動的遺傳性疾病等重大疾病的考生，學校在瞭解情況後，給予病免處...