1樓：稚於最初
在考試前幾天應多吃高蛋白的食物，如：牛奶，牛肉，海里的魚。在考試的一兩個小時可以吃些高能量的食物，如：巧克力，牛肉乾。然後在考前半小時左右可以渴點紅牛。
2樓：匿名使用者
我當時是一個月內每天少吃一頓飯。
3樓：荔菲璇璣
吃點巧克力，牛肉，喝些紅牛。
4樓：苗濰
應該吃牛肉，有力量爆發力。
體育考試前吃什麼
5樓：蔡梓強教練
訓練前吃什麼最好，提高運動表現，防止肌肉流失。
6樓：牟彥臺和
吃些巧克力，準備些口服葡萄糖，但要注意口乾！
7樓：阮彥尚昊天
熱量高且不是很容易消化的食物，如牛肉什麼的，最好在考試前兩個小時吃完，再吃就不合適了。
8樓：仁沉勤禾
建議別吃太多，但是要吃，吃了更有力氣跑，我每次晚飯不吃出去跑步都跑不了多少，吃點在跑的效果更好。
9樓：帝都小女子
考試當天早飯別吃太多。體育考試，需要充沛的體力。考試前一週以高碳水化合物（高糖）飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。
多吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食裡蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等。
10樓：熊詠說嵐嵐
真的假的啊。
紅牛都沒有啦。
不過吃個巧克力比較實在。
考試前半個小時。
吃吃完了就當是增肥吧。
其實真麼效果也無所謂。
心理作用在那呢。
祝你好運。
11樓：匿名使用者
我去年剛考完，考之前吃了一塊巧克力，喝了一瓶紅牛，幫助還是有一點，但這些都只是外因！而且切記考之前不要吃得太多！
祝你考得你自己滿意的成績！
12樓：四葉草的珍惜
吃一些麵包和饅頭，喝一些牛奶，不要太撐，跑步前吃一些巧克力，喝一些葡萄糖水。
13樓：喜晴中鴻遠
吃一點糖、巧克力，但不要吃太多哦！
14樓：匿名使用者
適當的高熱量或含糖量高一點的食物，其餘的沒什麼用，要麼就來點運動型飲料，最好佳得樂，再舊好的心態，充足的睡眠。over!!!
15樓：王妍後明旭
考試前一餐的話要注意碳水化合物的補充（也就是米飯，饅頭），儘量少吃油膩，他們會增加你內臟的負擔。但是不宜過飽，半飽就行，不然在考試時，由於胃部消化對血液的需要，導致你的腦供血相對不足，影響神經興奮。考前半小時可適量喝點葡萄糖注射液，但是我還是建議你在賽前15分鐘吃香蕉，香蕉含糖量高，且不會引起胃部不適。
16樓：姓元郗海藍
吃糖，糖可以補充能量。
17樓：匿名使用者
我才考完中考的體考，希望以下意見對你能有幫助首先，我們當時也是8點考，我是早上7點吃的早餐。一定要吃好早餐（老師建議的：牛奶，全麥麵包，雞蛋），不要太飽，注意不要一邊吃熱的，一邊喝冰的。
其次，8點左右可以吃的東西（我們老師建議的）：巧克力，葡萄糖，紅牛。
希望你取得好成績。
體育考試前吃什麼東西最好？
18樓：蔡梓強教練
訓練前吃什麼最好，提高運動表現，防止肌肉流失。
19樓：旅遊小楚
回答1、適當補充富含維生素a、維生素b和含脂質的食品諸如綠色或紅色蔬菜、蛋類、豆類、芝麻、核桃、花生等堅果類以及小米等粗糧食物。
2、吃些緩解緊張情緒的食物。
可補充海帶、紫菜、海蝦、海魚等含碘食品。洋蔥中的有效成分有稀釋血液濃度、改善大腦供氧的作用，也可消除精神過度緊張。
3、堅果類可以吃，別吃太多。
有人感覺像核桃這樣的堅果，都是極補腦的，事實上在考前不適合吃太多堅果，於這些硬果類食物油脂含量比較高，大量食用會導致考生上火。所以每次食用不應超過25克。
體育考試前吃什麼增加體力？
20樓：月半九九
考生在運動的時候由於消耗的能量比較多，所以需要多補充一些葡萄糖，尤其是在長跑的時候，時間長，消耗也大。所以比賽前一週的飲食就顯得特別重要。
考生可以多吃一些牛奶、雞蛋、牛肉和一些比較含有豐富營養物質的食物，這樣可以增強體能。另外，考生要在考試前注意多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
體育考試需要考生有充沛的體力，所以在考試當天，早飯不要吃得過多，最好是以容易消化和高熱量的食物為主。另外，需要多吃一些水果來補充身體需要的各種維生素。
但是需要注意的是，在飲食的選擇上，像是牛奶、巧克力、碳酸飲料等高脂不易消化的食物最好不要吃，這樣反而會增加考生的身體負擔。
21樓：手機使用者
吃生薑，每天一兩，。吃六神丸，吃天麻，。最好按摩合谷穴，不要錢的，。
22樓：習慣未語先笑
體育考試前一方面需要補充能快速補充能量的食物，含碳水化合物的食物可以快速給身體提供能量，如穀類和薯類，另外也可以補充一些含優質蛋白質多的食物，如動物肉，或是補充一些乳清蛋白粉。
第二方面為舒緩緊張的情緒可以吃一些粗糧，含b族維生素較多，可以起到舒緩神精的作用；香蕉裡含有微量元素鉀 也可以起到舒緩神經的作用，或可熬一些綠豆湯、紅豆湯、雜豆湯等，豆類中含有鉀，可補充大量出汗後體內流失的鉀。
23樓：月在荒城中
我以前是運動員也是體育老師，說實話，吃什麼也不會增加體力，最近多吃高蛋白食物也許能讓你跑完沒那麼暈，想讓自己提高成績，必須靠跑步練習，再說你就是體育考試200米，根本不影響身體機能，不用補的，因為運動量很小。
24樓：q版海賊王
您應該缺乏鍛鍊吧，偶爾劇烈運動缺氧是會頭暈，不過我覺得每天深呼吸，每天練下擴胸器，提高肺活量。要最快的增加能量的話可以喝紅牛，考完最好喝含有糖和鹽的水。
25樓：體育教學書法篆刻資料
比賽前巧克力、咖啡有作用。考完後吃糖有效。
體育考試前吃什麼東西最好？
26樓：蔡梓強教練
訓練前吃什麼最好，提高運動表現，防止肌肉流失。
體育考試前的早上 吃什麼食物好，具體點。
體育考試前午飯吃什麼好？不能吃什麼?_?
27樓：蒿元修衛雪
體育考試前儘量不吃容易產氣的食物（如豆製品）、不好消化的食物和太油膩的食物。
體育考試前應保持平常心，不要刻意改變進食種類，跟平時一樣就行。再者考試前的進食應至少提前一小時吃飯。考試前不要吃飲料，如果口渴，喝點礦泉水即可，不要肌供冠佳攉簧圭偽氦鐮飲水太多。
另外考試前做好充分的準備活動，也能提高考試成績。
28樓：黃蝶合嬋
放寬心，吃平常吃的就行，別太緊張，我經歷過這個考試，午飯吃平時吃的東西就行，別吃火鍋之類吃完肚子特別沉的那種食物。另外考試前別喝紅牛脈動之類的東西，千萬別喝。拿瓶水時刻保持嘴唇嘴巴溼潤別渴，跑步前一定要擤肌供冠佳攉簧圭偽氦鐮鼻涕！
不然跑起來特別難受。
29樓：弭振英良雁
麵包、巧克力、跑之前喝葡萄糖。
我以前就是這樣的，效果還行。搶道不要被人絆倒了，保持勻速。
增強自信，我行！
就可以了。
體育考試前吃什麼有用？
30樓：匿名使用者
平時不鍛鍊，現在來急也沒有辦法啊。
體育這東西很現實的，只有多練才能上去。
紅牛和葡萄糖都是快速補充能量的東西，並不是什麼興奮劑。
所以對你的成績沒有效果的。
對你的考試唯一有用的就是熱身運動！
只有做好熱身運動，把肌肉的粘滯性拉開，這樣跑起來好久輕鬆。
800米的話一定要保持頻率！盲目的加速和追趕只會讓身體過快疲勞！
還有就是一個考完要快點穿好衣服！保暖！熱量流失後人就容易累。
這時喝一些功能飲料可以補充水分和能量！
早飯那些都要提早吃！畢竟身體有個消化的過程。消化會讓你身體的血液集中在胃腸部。所以一定要提早吃，做好準備運動，做好保暖。
31樓：蔡梓強教練
訓練前吃什麼最好，提高運動表現，防止肌肉流失。
32樓：小花愛小海
飯吃的不要太飽清淡些就可以了。喝紅牛可以補充體力，可以喝，但是要提前半個小時喝，這樣才有效果。
33樓：守候成風景
吃飯的話就是不要太油膩，不要吃得太飽就可以了！建議跑前半個小時喝上點紅牛！效果會很好。
34樓：似水似冰似霧
管用的，可以一起喝，你最好買那種粉劑的葡萄糖，這樣可以摻在紅牛裡一起喝！最好是提前半個小時喝。
35樓：內疚的你
早飯和中午飯應該以清淡的為主。不要吃太飽，特別是中午飯。考前喝點紅牛就可以了。
36樓：淡忘那杯茶
你不要吃太飽。喝點補充能量的水。以最佳的狀態考試。還有心情不要緊張。一緊張想些開心的事或深呼吸。
37樓：折戟揚刀
喝紅牛確實能提高你的爆發力和耐久力。葡萄糖可以的，中飯和早飯不要吃太飽就可以了。
38樓：敏魔的鹽水
早飯和午飯不要吃太飽，7分就可以了。喝紅牛效果挺好的，要跑前半個小時喝上一罐。
39樓：愛上那顆星星
可以一起喝的， 不過你最好是紅牛加葡萄糖粉這樣喝。中飯不要吃得太飽。早飯照常就可以了！
40樓：娛樂小帥狗
生理性疲勞，以身體中能量物質的缺乏、能量代謝不足或障礙為基礎，而糖類代謝是人體最重要的代謝活動。紅牛飲料正是通過加入牛磺酸、賴氨酸、咖啡因等功能因子，在肌醇、煙醯胺、維生素b6、維生素b12等b族維生素的輔助下促使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，可迅速補充人們在工作、學習、生活等活動中造成的能量物質流失，獲得「提神醒腦，補充體力」 的抗疲勞功效。各種功能因子更好的在人體新陳代謝中協同作用、互相配合，共同構築科學高效的抗疲勞體系。
體育考試小技巧？體育考試前應注意什麼？
送大家體前屈作弊指南。祝大家新年快樂，身體開掛。跑200米應該注意衝刺，和前面的慢跑。做仰臥起坐應該注意保持體力，以免在後面做時沒力。200米跑到了該衝刺時應該衝刺這樣才能跑個好成績。做仰臥起坐時保留體力在後面時應加快速度。體育考試前應注意什麼？1 考試前一天學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不...
中考體育考試之前注意什麼，中考體育考試前應注意什麼
洛小縭 額 我上海旳，女生。拿了30分 滿分額了 考之前旳心理很重要 一定要相信自己 實在不行買瓶日加滿或者紅牛 不過就是在精神上助助威而已 考前30分鐘喝 不要忘記去洗手間方便 還有就是 1000米一定要跑完 其實真正考試的時候 會爆發旳 現在可以稍微加強訓練。像我們考試之前每天都跑個800米 考...
中考體育加試考什麼，初中體育考試主要考什麼？
小周高等教育 答疑 中考體育加試是體育教學的重要手段之一，是對體育教學質量的驗證，也是推動體育教學改革提高體育教學質量的有效措施。隨著新課改在全國各地的開展，各地也了體育加試製度改革。本文在回顧路橋區體育加試模式的基礎上，對體育加試的現狀進行分析，並提出了新的體育加試模式。2.1考試方式 內容及分值...