1樓：跑步的子章老師
送大家體前屈作弊指南。祝大家新年快樂，身體開掛。
2樓：騎蘭皮乙
跑200米應該注意衝刺，和前面的慢跑。做仰臥起坐應該注意保持體力，以免在後面做時沒力。200米跑到了該衝刺時應該衝刺這樣才能跑個好成績。做仰臥起坐時保留體力在後面時應加快速度。
體育考試前應注意什麼？
3樓：竇全貿庚
1、考試前一天學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長時間遊逛等，每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
2、比賽當天吃飯八成飽，要有衛生營養好消化，出發前，調整好心態，準備好物品；身份證，准考證要帶齊，跑鞋，立定跳遠和專項用鞋，有傷病的同學要帶好護具，雲南白藥噴劑可以防止受傷時的應急處理。
3、進場前要解決大小便，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋釘等。考試前30分鐘開始到考場外集中，經檢錄按編號排好隊有序入場。
4、進場後到指定地方，脫了外衣開始做準備活動（原地或小範圍慢跑熱身）。熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，也必須因專案的不同而有所調整。
準備活動要做開，全身發熱，鼻尖微出汗時就可以了。也可用心跳次數做為熱身運動結束的標準〔比安靜時心跳增加60-80次/分〕。調整好最佳狀態，利於發揮最佳成績。
5、考中注意事項：
要注意不要擅自離隊。既要認真對待，又要放下思想包袱，相信自己的實力，鎮定應戰，大膽發揮，力爭最好成績。各項考試間隙隨時披上衣物。
每個專案輪次之間指每次試跳完或試投後必須馬上穿衣保暖。只有放鬆、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發揮與體能的充分發揮；
如遇到成績錯誤或不公正時可以向主考提出，申請核對。
要注意靈活對待裁判，如發揮失常，儘量請求裁判給一次機會，要以情感人，切忌與裁判頂撞。
注意隨身所帶物品，防止拿錯或丟失，而影響考試。
6、考試結束確定成績無誤後，注意帶好證件和物品在考試工作的帶領下離開考場。
4樓：蒙慕隨以彤
在考試前，你要連跳分鐘，或者更久，反正就是增加爆發力！很重要！我打球都這樣，然後就是喝紅牛了，也許有點幫助！
5樓：左清安賽辛
千萬不要喝汽水也不要喝太多的水，不要吃得太飽，也不能餓著去，還要保持身體的體溫。
6樓：尾穰邗傑
注意別那麼緊張，要放鬆心態去考。聽聽**放鬆放鬆心態~
7樓：巢源犁馥
注意別做劇烈的運動。
放鬆肌肉。
8樓：功荏謬樂章
休息、飲食、放鬆和注意安全。
體育考試前注意事項
中考體育考試之前注意什麼，中考體育考試前應注意什麼
洛小縭 額 我上海旳，女生。拿了30分 滿分額了 考之前旳心理很重要 一定要相信自己 實在不行買瓶日加滿或者紅牛 不過就是在精神上助助威而已 考前30分鐘喝 不要忘記去洗手間方便 還有就是 1000米一定要跑完 其實真正考試的時候 會爆發旳 現在可以稍微加強訓練。像我們考試之前每天都跑個800米 考...
體育考試前該吃什麼類的食物，體育考試前吃什麼
在考試前幾天應多吃高蛋白的食物，如 牛奶，牛肉，海里的魚。在考試的一兩個小時可以吃些高能量的食物，如 巧克力，牛肉乾。然後在考前半小時左右可以渴點紅牛。我當時是一個月內每天少吃一頓飯。吃點巧克力，牛肉，喝些紅牛。應該吃牛肉，有力量爆發力。體育考試前吃什麼 訓練前吃什麼最好，提高運動表現，防止肌肉流失...
初中體育考試要考游泳嗎，初中體育考試主要考什麼？
夏娃的夏天 初中體育考試一般是沒有游泳專案的。必考專案 1 男生1千米和女生800米 2 籃球運球繞標誌物 足球運球繞標誌物 排球墊球 三選其一 3 擲實心球 4 仰臥起坐 不同地區考試專案不同，且評分標準 考試時間均有差異，須根據自身所在區域進行鑑別。擴充套件資料 男生的必考專案為1000米和籃球...