1樓：不熄之光
沒有為什麼，多練練就不撞地了！還有翻過來的時候記得撐手，不然肯定臉著地啊！
後空翻教學？
2樓：匿名使用者
要求：1、有人在身邊，2、有好的練習場地。
首先空翻共有：前翻，側身翻，後翻，包括連續前後/空翻，
下面我就告訴你怎麼練？
1、 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地，（鋪草的地也可以，）二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異，
2、 有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規範，你可以讓人扶著你空翻過去。
用手空翻你最少也要練習2周。
3、 這裡有一個方法，你找二個人，拿一條長繩，或者是毛巾，你空翻的時候，他們用毛巾在你背下一抬，你過去了，這樣就給你一個空翻的力度，時間長了，你就會空翻過去了。
4、 還有一招是借鑑朋友的，找個陪練趴在地下在從陪練身上翻，翻的時候讓陪練後背發力幫助翻越，逐漸減少發力直至能完全自己翻越。這也是一招，
5、 我練的是側身空翻，對於我現在來說，也是很輕鬆，只是一個抬頭、比縱肩，送腰力，就ok了，抬頭、縱肩，送腰力，這幾個字，你要是體會了，很容易。
6、 最後告訴你要領，空翻都是腰用力，動作快，這樣才可以一氣呵成。切記，腰不用力，要膽大心細，有的人能過去，但是害怕，結果，往往摔倒。
最後，祝您早日成功！！
1.向上團身跳,大腿要貼著胸部,這是基礎
2.不用手的鯉魚打挺,因為後空翻的收腿和打挺的收腿一樣,只是方向相反,這是練習你的腰部以及腿的帶動力量
3.可以練習下被弓,腰部的柔韌
4.輔助下空翻
切記:後空翻一定是要向上跳的,不然很容易受傷的`1``尤其是脖子
後空翻，不難， 我練的時候，是左邊一個教練抓住我的腰帶，右邊一個學員也同樣抓住（抓的很牢，否則明年那時候就該燒香給自己了），自己蹲下點，然後往後翻，教練也會一塊甩過去，當翻過去以後的感覺很好的，我是練跆拳道的，因為要後空翻破板所以要練習，教練員教的時候會保護好學員的，最好是一米八以上教練，那樣很不容易受傷，自己膽也要大，最好懷抱必死的決心（我們那時候壓韌帶到底的時候都是，還有側空翻等），有教練在是不會讓你死的，呵呵，除非那教練很放心你了，你自己卻又突然失敗，我們教練那時候練的時候就是，他教練一鬆手，結果. 後來住院了... 相比，前空翻比後空翻要易受傷，所以教練都先教我們後空翻....
自己要注意，當堅決要學會的那瞬間，不能怕，有教練在，不會受傷的，就怕你自己不敢，那時候是最容易受傷的.. 有膽量 ，什麼事都有可能成功
3樓：匿名使用者
條件:1.不能太胖
條件:2.彈跳不能太差的
條件:3.意志堅定
練習所需要的:兩個差不多高的人[路人甲和路人乙]和一塊好的草地練習方法:
路人甲乙站在你的左右兩邊.
你就一邊一手攀著他們的肩膀
然後就翻..體會後空翻的感覺和如何發力
要儘量的跳高..跳起來的時候仰頭..縮腳
跳多幾次...會發力了..旁邊的兩個人的肩膀就不會那麼受力了然後就不要攀著他們的肩膀了喔..
讓路人甲乙拉著手..高度大約在你的腰的地方然後你就直接翻...如果翻不過就讓路人甲乙用手槓你的腰把你甩過去...如果站不穩..可以用手先著地...
因為是在草地..就算翻得膝蓋跪下地也沒關係...
就這樣翻..一直翻到不碰到路人甲乙的手
然後就可以叫路人甲乙一邊涼快去了
然後你就找個環境優美..mm多[作為動力]...草比較平整均勻地平整的地方做一下跳躍準備...
然後就什麼也別想..也不要猶豫..象之前的那樣翻如果猶豫了翻在半空跌下來是很疼的..
如果是翻了90度..頭直接撞下地……
哎好了..不說嚇大家的話了
好~大膽翻..剛剛開始可能翻得不太順利..手會下地..甚至是跪著下地的
跳多幾次就好了的
這全過程...有天賦者..大概是10分鐘就可以做好了..希望大家都能練好
練習的時候有幾點要注意的..一定要記得
1.跳起來記得仰頭和縮腳
2.千萬別向前跳...因為如果一但翻不過..向前跳的會讓你更傷3.千萬別猶豫...我練的時候就猶豫過一次...跳到半空了的然後摔下來.差點搞死我
4.在沒練好之前不要輕易去硬的地面去練..否則怎麼死還是個問題喔5.有傷或狀態不好的時候不要練
4樓：走秀來桃花島
先學會下腰，首先要勇敢，不怕吃苦。學習專業的空翻知識，防止出現不規則動作影響練習。
練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，你空翻的地方必須具備，一是柔軟的草地。
二是沙坑，這是對場地的要求，必須的，也是能快速提升你的條件之一，同時，你如果練前空翻，也就是說，前面必須是一個類似沙坑類的地方，可以減少你空翻的用力，便於你在平地上練習，就像人在高原上長跑，後來又在平原上跑道理是大同小異。
有了人在你身邊，你也有練習的場地，就不難了，活動開身體以後，你就可以嘗試著向前空翻。先空翻的時候，要用手，這樣，你就很容易空翻。後來，再脫手，動作不宜太大，但要穩定和動作規範，你可以讓人扶著你空翻過去。
用手空翻你最少也要練習2周。
5樓：匿名使用者
這很難，也很簡單，是不是聽著很矛盾。首先，你的跳躍力要足夠強，其次你的你對肌肉的控制力達到了一定的水準。如果你已經有了這樣的條件。
就把你qq留下。本人有密碼提示。想學的話請和合作、
6樓：中國空翻速成學校
先把身體素質練好吧！爆發力，腰腹力量練好！後空翻很危險，找到安全的場地，自學先跳仰頭甩胳膊找感覺，等不恐懼的再加上抱腿，循序漸進，千萬不要爆頭，給自己留下陰影！
任何人的身體素質和心理素質區別很大，動作要領很簡單！
我想自學後空翻
7樓：匿名使用者
可以，一定要有膽量。首先站在高一點的地方往海面墊子上跳。第二要練腿的彈跳力，這點很重要，還有腰的柔韌性。
慢慢的站在平地上往後翻，要用手支撐墊子，剛開始窩著頭翻，省的戳著。然後在身體翻，效果很好，我就成功了！
笑話大全 爆笑到肚子疼
8樓：匿名使用者
有一天，老師問小明說1十2＝幾？小明說不知道，放學了，她回家問他的媽媽，他媽媽說滾，然後他就去問他的爸爸，他爸爸說爽，因為他爸爸在洗澡，她問她姐姐，他姐姐說秦始皇，然後他去問他的叔叔，他叔叔說寶貝兒，我在外面等你。那一天到了，老師問他1+2等於幾？
他說滾，老師打了他一巴掌，他說爽，老師問誰教你的？他說秦始皇，老師叫小明出去罰站，小明說寶貝兒，我在外面等你。
9樓：匿名使用者
高中時，全校必須穿校服，有一復讀同學從來不穿。管這方面的班長可是天天蹲在門口檢查的。一日，班看到這位同學沒穿校服，便問:
「嘿！mem，你咋沒穿校服？」學生滿臉問號:
「校長又沒死，為啥要穿孝服？
10樓：匿名使用者
從前有個小孩，他跑到一個很遠的地方去看別人吃麵，然後他就問這是什麼面那裡的人說回這是長壽麵？之後答他回家問媽媽，他們那個證叫什麼面？之後他媽媽說在我們這叫掛麵之後他就跑到那裡的人說。
啊，你們這叫長壽麵嗎？我們那個叫掛麵。
11樓：匿名使用者
劉德華抄
帶著 張惠妹 在 周星池 喝水，突然颳起bai了 謝霆風 ，從du水中出了一條 吳奇龍 ，吳zhi奇龍手持 鄭伊劍，騎著dao 黃家駒，搶走了 張惠妹；劉德華 手持 周華劍，踏著 溫兆輪，翻過了 趙本山，穿過了 關芝林，躍過了 潘長江，搶回了 張惠妹，回到了 郭富城，還在城中掛起了一面旗子，叫 任賢旗
其他的我沒有…………
12樓：囧の百合香香
有個女人找男朋友：
她在電腦上輸入：強壯。。。電腦顯示：奧特曼。
她又在電腦上輸入：有錢。。。電腦顯示：銀行。
她最後在電腦上輸入：有學問。。。電腦顯示：百科全書
13樓：匿名使用者
我們班一對情侶吵架了，女的屬於漂亮型的，吵著不要和那個男同學坐一塊了，男的就說：你換，你換，不坐就不坐。女的哭哭啼啼的對他吼道：
我就是和班裡最醜的坐也不和你坐一起！說完就朝我走了過來。
14樓：匿名使用者
有個婦女生下兩個女兒，但她不知道該為她們取什麼名字，於是他去問醫生，醫生說：「大女兒出街說的第一句話就是他的名字，而二女兒拿的第一個傢俱就是他的名字。」後來，大女兒和二女兒，一個出街說：
「你媽的屁股！」，一個拿了個鍋，就取名為你媽的屁股和鍋。他們兩個有一次同時喜歡上一個男人，當男人問他的媽媽：
「他們兩個誰比誰大？」他媽媽脫口而出「你媽的屁股比鍋大！」
15樓：黑馬
一天，老師問小明說:小明你的理想是什麼？小明說：
吃得好，穿的好，玩的好。老師說:就沒有更高點的？
小明說：有啊！老師說：
什麼？小明說：吃的更好，穿的更好，玩的更好！
16樓：百喻經
狂笑旅途
我收藏的喜劇故事，在我的空間裡有。
17樓：匿名使用者
那是因為他們不瞭解那個笑話。
18樓：匿名使用者
有一天老師問曉明1+1等於曉明說不知道老師帶回家家長
19樓：神尊小畫骨
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
20樓：shirley嗯嗯
師徒四人在取經路上，從天上落下一塊石頭，那石頭忽然炸開，唐僧對孫悟空說：「悟空，你媽炸了。」
21樓：匿名使用者
一天，小斷讓小欣幫她拿一下書包，然後小斷問小欣：輕不輕?小欣說：不輕。小斷驚訝的說：媽呀！你不是你媽親生的！
22樓：匿名使用者
一天一位學生去學車，車飛馳著，他想剎車，可是不會剎，他就請教老師，老師說用腳剎，學生就把腳放到外面，準備剎車，老師趕忙說，不是這個腳剎，你要是不會腳剎就用手剎。學生好像聽明白了，把腳收了回去，但把手伸了出來……
23樓：匿名使用者
小小姑娘，清晨起床，提著褲子去茂房，茅房有人，沒有辦法，只好拉在褲子上！?
24樓：匿名使用者
有一天，大象和小白兔一起上廁所，大象問小白兔:小白兔小白兔，你怕髒嗎?小白兔羞澀的答到:不怕大象又問:那你掉毛嗎？小白兔更羞澀了，答到:不怕
然後大象就拿小白兔擦屁股了。
25樓：匿名使用者
2、哥們到我家哭訴：老子非得和那娘們兒離婚。
我看著鼻青臉腫的哥們說：你雖然被嫂子打了，但也沒必要離婚啊。
哥們：她沒打我。
我：既然她沒打你那更不用離婚了啊。
哥們望著我幽幽的說：她雖然沒打我，但她在旁邊指揮。我
怎樣練習後空翻前空翻
冶雯穎 無論是練習前空翻還是後空翻，最關鍵的是四個問題。第一，要有良好的平衡性 第二，要有足夠的腹部力量，腹部力量力量很關鍵 第三，要有足夠的腰部力量 第四，要有比較良好的柔韌性。只有同時具備這四點，才可以練前空翻 後空翻，而且一定注意是先練前，後練後。先從滾地翻到靠地翻，之後就是前手翻，在後就是前...
小學身後空翻怎么練，小學身後空翻怎麼練
無論怎麼練，都要有人在一邊看著你，或作一些保護動作，或作輔助動作。要求 1 有人在身邊，2 有好的練習場地。首先空翻共有 前翻，側身翻，後翻，包括連續前後 空翻，下面我就告訴你怎麼練？1 練習空翻最容易練的是前空翻，首先，要學會用雙手在地上翻過去，這是第一步，練熟練了，可以脫手，就是不用雙手，當然，...
怎麼樣才能後空翻
天羽詩韻 要練後空翻主要一是腰腹力量,一是身體的柔韌性。這兩樣都是長期不懈的訓練才能小有所成，比較推薦的是早 中 晚三次訓練，每次包括三組仰臥起坐,壓腿等練習。堅持的話，三個月就可以嘗試後空翻了。空翻，是競技體操中常用的基本術語之一。指在空中，經過頭部的翻轉動作。從方向上有向前 向後 向側空翻。動作...