1樓：ex_敗筆
1，對暴躁易怒的危害性要有足夠的認識。 在生活中我們常常看到，有些人因為一些不足掛齒的小事而發怒，做出不該做的事，引起惡性鬥毆，甚至導致人**子的發生，最後鋃鐺入獄，事後常常後悔不已。所以發脾氣並不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾。
2．增強理智感，學會剋制自己的怒氣。 增強理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一旦發覺自己出現了衝動的徵兆時，及時剋制，加強自制力。
3．學習一些幫助自己剋制暴躁脾氣的好方法。 在家進而或在課桌上貼上「息怒」、「制怒」一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。 **文學家屠格涅夫，曾勸告那些易於爆發激情的人，「最好在發言之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈」，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 轉移，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。
比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 靈活，有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那麼僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態度的機會，選擇方法要考慮事情的效果。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
4．換個角度考慮問題，體諒他人感受。 做人應當有一點兒「雅量」，即容人之量，要「待人寬，責已嚴」，不要動輒指責怪罪別人。因區區小事而對同學發脾氣，是極不禮貌的行為。
你發了火，洩了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調個位置，有人對你大發脾氣，你會怎麼想？所以，一個時時想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒於人，更不會把自己的不愉快強加給別人。 5．聆聽**可以調節情緒。
情緒容易興奮、激動，所以，建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。 多參加集體活動，多和其他人交談，瞭解他人，理解他人，也瞭解自己，從而正確地對待自己。 脾氣是人情感的外在反映。
如果情感發生障礙，出現不正常的過激反應，產生衝動、暴躁行為，這種情況就屬於脾氣暴躁。生活中經常可以遇到脾氣暴躁的人，他們常常為了一句話，一件雞毛蒜皮的小事吵吵鬧鬧，搞得大家不開心。 大多數人往往把這種行為歸類於脾氣不好，修養不好，或者把那些從小就脾氣暴躁的人稱作性格不好，這是一種誤解。
脾氣人皆有之，但如果情況嚴重，屢屢發生，動不動就又打又罵，甚至不顧後果，不受控制，就屬於心理疾病了。 在心理學上這種心理疾病稱為暴發性人格障礙。這類病在生活中是很多見的。
它的形成與先天大腦物質活動有關，是某些控制情緒的物質失調而產生的。脾氣暴躁看似小事，但作為一種疾病不能忽視。如果得不到即時**，隨時都有可能觸發暴力行為。
那麼脾氣暴躁怎麼辦呢？建議你注意一下事項： 1.
找一找你脾氣暴躁的根源，從什麼時候開始覺得自己變了，愛發火了。一般來說如果以前不是，現在是的話，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑著，就會造成看到什麼都覺得不對自己的心意。有一點不好的就發好大的火。
找清原因後，自己想一想現在還值不值得那樣做，和你親近的人去討論一下，解鈴還需繫鈴人。心裡面的那個不順解開後。 2.
下決心慢慢地去改掉這個壞毛病，就是有不順心的時候，要發火的時候，一定要剋制住自己，把這一過程推遲一下。這一點很重要，你也可以把這個要發火的理由寫下來，等你晚上，心平氣和的時候再去看，就會覺得好一點。可能要一段時間就會好的。
3.當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」，有涵養的人一般能做到控制。
另上，在每次要發火時也可以在心裡默默地數數，從1數到100，或者更長，等到自己的怒氣消失了再停。 4.承認自我勇於承認自己脾氣暴躁，以求得他人幫助。
如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的目標一定會達到。 5.當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所借，而不應該迅速地做出不恰當的回擊。
從而剝奪了對方承認錯誤的機會。 6.凡事要將心比心，就事論事，如果任何亨倩，你都能站在對方的角度來看問題，那麼，很多時候，你會黨得沒有理由遷怒於他人，自己的氣自然也就消失了。
7.寬容大度對人不斤斤計較，不要打擊報復，當你學會寬容時，脾氣暴躁的毛病也就自行消失了。 8.
平時的飲食最好能清淡些，辛辣刺激性的食物也會導致人肝火旺。 脾氣暴躁，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。
心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，不僅是強化誘發心臟病的致病時，而且會增加患其它病的可能性。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服脾氣暴躁的壞毛病。
2樓：黑妞養生館
脾氣暴躁怎麼辦？肝火上升導致！護肝小妙招，肝好身體棒
脾氣暴躁控制不住看什麼都不順眼
3樓：匿名使用者
氣大傷身，得學會控制，
脾氣是可以控制可以改的，
遇事看開些，不要太較真，
同時也要學會放棄，這樣就不會隨便發脾氣了。
4樓：三克油馬吃
這真的是一種病，臨床上稱之「焦慮症」
5樓：匿名使用者
這樣不好，人際關係也會減少
6樓：亦輝海燕
事情讓氣呢
實行走走
找空曠喊
最近脾氣暴躁，易怒，看什麼都不順眼怎麼辦
7樓：匿名使用者
安靜，寧神，心若冰清，天塌不驚，去旅遊一下，緩解一下心情。
心情不好怎麼辦，想什麼都不開心，看誰都不爽，脾氣暴躁 20
8樓：糖罐子
首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
其次脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
脾氣暴躁，多少由於心情不好引起的，其實建議樓主你應該把什麼都想清楚，想開一些，不管因為什麼，自負、被寵溺、沒有安全感、社會的壓力、感情問題等等，你都要學會用一顆很平常的心去面對我門所感知的生活，就算生活有太多的不如意，但是我門也沒有辦法去改變，我們所能改變的就只有自己而已， 學會放鬆自己，學會承受你該承受的，沒有什麼事情是比讓自己快樂更重要的不是嗎？
所以呢，希望樓主好好的調整下你自己的內心，問問你自己到底想要的是什麼，找到的原因解決辦法不久出來了嗎？不要無緣無故的對任何一個人發脾氣，那隻會讓你的心情更加的煩躁。
望樓主可以有個好心情，快樂才是最重要的。。
9樓：匿名使用者
我和你一樣啊，有的時候看誰都不爽，就想讓他消失，就會想真正的朋友在**，可是好朋友懂我的人還是沒有出現，還被人說脾氣不好，鬱悶，不過後來就找事情做，喜歡的，然後心就靜下來了，我就是在生氣的時候練鋼筆字，還有養了盆花和兩條金魚，給他澆花換水還挺開心的，呵呵，現在變溫和多了
10樓：羅涵月
找個安靜的地方靜靜，沒有解決不了的事情，想開點！要記得辦法永遠比事情多的，相信自己！加油！
11樓：水裡的福壽魚
調整好自己的心態，心態決定心情。開心是一開，不開心也是一天，幹嘛和自己過不去呢
12樓：匿名使用者
做一些自己喜歡的事情，轉移一下注意力！
13樓：蜂蜜奶茶
調整好自己的心態，別人又不欠你的，這樣很容易得罪別人唉，何苦呢！遇到事情想開些就好啦！
14樓：匿名使用者
在你張口或做舉動之前，給自己幾秒時間想想我說了或做了會怎樣，也許這樣能幫你冷靜一些同時會有更好的解決辦法出來
15樓：一牱散散步
去發洩一下吧，在沒人的地方，大喊幾聲；出去跑跑步；大吃一頓；看些個苦情的電視劇，總之，找到一個適合你發洩的方法，把什麼不好的情緒到趕跑，那樣不就好了。。。
16樓：匿名使用者
這本就是一個浮躁的世界，煩躁的社會。。。
17樓：愛是因為您
你遇到了不開心的事，你自己不去解開誰能幫你，
18樓：蠍子我一直都在
去看心理醫生吧，，，。
為什麼總有那麼幾天脾氣暴躁啊，看什麼都不爽？謝謝了，大神幫忙啊
19樓：啊呆
人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的. 脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多. 脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做. 建議:每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000米,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天晒網就不可能改善的哦.
送你12個字:緩一緩 再生氣 想一想 再行動 分享給你的朋友吧：
20樓：猴惹霸
你的那幾天來了的時候嘛。
脾氣暴躁怎麼辦啊，脾氣暴躁怎麼辦
多吃點蔬菜，科學表面肉吃的太多會影響人體的脾氣，至於什麼原因你可以上網查查。此外脾氣暴躁歸根到底還是思考引發的，如果你遇到問題或者矛盾，鑽牛角尖以自身為主，對方不迎合你，當然會發脾氣暴躁，要改變多想想對方，比如算了他也是一片好心，算了這事過去就過去，如何換一種思路，不行你今天一定要給我個說法，否則我...
青少年脾氣暴躁該怎麼辦，脾氣暴躁,脾氣大怎麼辦
用薄荷和甘草放在放在水裡煮五分鐘然後再放上冰糖就可以直接喝了這樣就可以緩解自己的脾氣 回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦 第一，看看心理醫生，調理強迫症。必要時，可以學習 瞭解一些相關心理知識。第二，煩躁症狀的話，我具體有建議如下 一，實際解決問題。找出，並消除引發煩惱的問...
脾氣暴躁易怒怎麼辦，脾氣暴躁易怒怎麼辦？有辦法剋制麼？
韋培敏 日常生活中常常碰到遇事容易衝動，特別是對一些不順心或自己看不慣的事，常常容易生氣或慪氣，有時還同人家爭吵，說出一些使人難堪的話，或影響同志間團結，在不開心的時候一定要忍耐，人的脾氣有好有壞。脾氣好的人無論到 都會受到歡迎 小鐘養生 肝氣鬱結，脾氣暴躁，練習3個動作，疏肝解鬱，身心舒暢！ 大蘿...