1樓：肥沙柯慰
這是很正常的行為，很久沒運動突然運動過度就會產生這樣的效果。堅持練你一定會進步的
2樓：天宇
這是...你經常不運動導致的。 我也是這樣的。 - -
鍛鍊後我的大腿疼，該怎麼辦呢謝謝了，大神幫忙啊
3樓：師坑爹
這種現象也是正常的，經常性鍛鍊症狀就會消失
4樓：手機使用者
這是正常現象，是因為你的身體無法承受鍛鍊量，所以肌肉會被催酶，也就是你所說的肌肉痠痛，這個沒事，過幾天就好了
5樓：殘殤
一回生二回熟，堅持下去就不疼了
運動後左腿窩疼，是怎麼回事？求大神幫忙！ 45
6樓：錫都老人
你好：你的力用大了，有點韌帶拉傷了，建議你買個白藥膏貼一貼吧。希望我的回答能幫助到你。
7樓：
運動量過大了，注意運動量。
運動完後腿部痠疼怎麼辦，運動過後小腿痠痛怎麼辦
抱香蕉睡覺 消除肌肉痠痛的方法 1 伸展練習 靜態伸展牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於疲勞肌肉的恢復。對痠痛區域性進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣，也為預防訓練時出現拉傷打下基礎。2 拍打按摩 對痠痛區域性進行拍打按摩，...
運動過度腿很酸怎麼辦，運動過後小腿痠痛怎麼辦
你這是做大量運動引起的肌肉反應，青少年之 家讓你可以慢慢地按摩腿上的肌肉。如果家裡有活絡油或者紅花油，也可以適量搽一點，然後洗澡的時候可以洗比較熱的熱水澡，促進血液迴圈，有利於恢復。以後做運動之前一定要先做預備運動，這樣以後才不至於疼痛。運動過量造成肌肉痠痛脹痛很正常的，買瓶紅花油幾塊錢，自己擦擦，...
運動過後小腿痠痛怎麼辦，在運動後，大腿肌肉痠痛怎麼辦？
我不會玩魚人 1 運動前後堅持拉伸。不止運動前要拉伸，運動完之後拉伸也是很重要的一部分。可以採用靜態牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群 大腿 小腿 臀部 軀幹 肩 頸，每個伸展動作最好維持20 30秒，最少做2個迴圈。運動前拉伸可最大限度避免運動損傷，運動後拉伸可以增強血液迴圈，緩解肌肉緊張，有助於痙攣...