1樓：張俊濤
其實這是困擾很多人的問題，根據你的話可以判斷你已經學游泳很久了！到現在還有沒有學會的原因在於你的方式方法，游泳其實很簡單，關鍵是有沒有有一個好教練教你。
自學建議
給你一個自學建議，蛙泳和自由泳要拿定學那一種，因為呼吸方式屬於兩種不同的方式，開始最好鑽心學一種，去泳池5次應該能遊25米，不要連續去。這是我教人的經驗。
給你個自學的建議：
第一天先練漂浮，蹬牆漂浮，尋找滑行的感覺，練1個小時，然後練一個小時蹬腿，休息兩天再去。
第二天先用半個小時蹬牆漂浮，然後開始繼續蹬腿，一個小時，最後半個小時加上手部動作可以回家休息兩天了。
第三天同樣用半個小時蹬牆漂浮，再用半個小時蹬腿，適當加上手部動作，然後在岸邊做一些呼吸練習，可以下水試著呼吸，直到感覺很累了回家。休息一天。
第四天先做半個小時蹬腿動作，接著在用半個小時加上手部和呼吸，給自己設定一個較短的目標去完成，最後再給自己設定一個較長的目標完成。最好是25米，用盡全力去遊幾次，直至沒有體力，回家好好休息。
第五天，先用力完成25米游泳，幾次後用最慢的速度遊，頭腦裡想著怎麼去做動作。這時候你就基本學會游泳了。 這些方法可以學蛙泳也可以學自由泳。
2樓：早起不刷牙
學游泳主要有以下幾步（以蛙泳為例）
1.學習憋氣 這很重要 是有用的先決條件 先試著把臉浸在水中 習慣水的感覺後把頭全部浸在水中 能夠憋一段時間 消除對水的恐懼感
2.學習漂 全身放鬆 四肢舒展 能夠漂在水面上
開始練習時可以雙手抓著欄杆或者池沿然後放鬆全身 找到對漂浮的感覺
3.學習蛙泳的上肢動作 可以站在水中 只做上肢運動 找一個會游泳的人 最好是教練來知道你的動作
4.學習蛙泳的下肢動作 方法像學漂一樣 雙手抓住扶手 舒展全身 漂在水面上做下肢動作 同樣需要指導
5.在你認為安全的深度做上下肢配合的聯絡 找到感覺
6.學習換氣 換氣的竅門是在雙臂向**時利用壓水的反作用力將頭抬出水面
以上六步按順序慢慢來 基本就是會蛙泳了 剩下要做的就是多多練習
希望能幫到你
3樓：三san國
其實，我剛開始學習游泳的時候也是這樣的。克服這種心理，首先，選擇比較淺的水域，最好水深不超過你的脖子。然後，放鬆身體，雙手浮於水面，雙腳蹬一下池底，身體便會自然漂浮起來，此時身體儘可能放鬆，如果氣不足，只需雙手拍擊水面，就會自然而然站立在水中。
嘗試著做完在水中放鬆憋氣之後，便可以在憋氣的時候，做游泳的基本動作了，最好從腿部動作開始，這樣當腿部動作熟練後，手臂的動作便會相對簡單易學了。
嘗試換氣的時候，喝水是在所難免的，切記不要用鼻子呼吸就行了，身體儘可能放鬆，這樣你的神經才不會過於緊張，否則你會感覺游泳是非常辛苦，非常累的運動，只有放鬆才會使身體更加舒展，使自己像魚兒一樣。我的辦法就是閉上眼睛游泳一會兒，讓自己放鬆下來。只有當你游泳喝水時，你才會逐步改進你的手臂動作，達到適合你的節奏。
千萬不要半途而廢，找到感覺就要堅持下去，這樣游泳便成為一件樂事。
4樓：
我各個分解動作都沒有問題，可是一到水裡做配合就不行，節奏完全被打亂。已經第九節課了，我感覺我被自己蠢哭……是不是我真的沒有游泳的天賦
5樓：匿名使用者
你可以試試先不換氣的遊，等你不換氣遊的差不多然後慢慢的自己試著去找平衡點 能控制平衡之後慢慢的自然你就會換氣 然後多練多遊就行了！！
6樓：
小時候是不是有心理陰影了啊，要是真想學游泳的話，可以慢慢嘗試著去克服，不過可能會比較困難吧，慢慢來，只要相信自己就一定可以的！
7樓：閉眼人睜眼神
學游泳，首先要學的不是方法，而是膽量，找個淹不到你脖子的游泳池，玩2天水，當你不那麼害怕了，再試著把頭放進水裡（戴泳鏡）閉氣，看看水下的世界多神氣，最後全身放鬆試著漂浮。等你這些都沒問題了，才開始學游泳吧。如果你一開始就學方法，估計泳池的水不夠你喝
8樓：劉武陵
循序漸進，消除緊張感；練習1：水中睜眼，養成習慣。除在池中練習外，每天洗臉時要用5--10分鐘，在臉盆裡練習。
2：體會閉氣 時正常活動的心情。水陸活動的最大差別一是溫差。
二是呼吸狀態不同。其實，人類在陸上活動時也經常「憋氣」（唱歌、說話、用力..）。
但不是常態。在水中，不再是呼---吸---呼---吸---呼--。而是吸-閉----呼-吸閉---呼---吸-閉----呼---中間加了一段閉氣。
你要能在水中閉氣，不緊張，就成功60%。
9樓：花素幼
游泳這個運動、主要你不要怕、身體要放鬆、下水前最好熱熱身、慢慢學、呵呵
10樓：匿名使用者
和以前的我一樣，很想學游泳，但是又怕水，我當時是一步步來的。
1.先把身體全浸在水裡面習慣水的環境，練閉氣。
2.水的環境習慣了，就練氣球飄，氣球飄就是在水裡面雙手抱腿，雙腳自然離地，浮力會把人像氣球一樣托起來。
3.氣球飄習慣了就練死人飄，就是整個人直接趴在水面上，扮死人。
慢慢地一步步來，不要急著學游泳的動作，一定要習慣雙腳離地的感覺。如果上面的3點你都做到了而且不害怕，你再學動作簡直就不費吹灰之力。
11樓：匿名使用者
找個教練好好學下就會了。聽你這麼描述，是怕水嗎？那你得先克服這個困難哦。
為什麼我總學不會游泳,只能遊幾步就不行了?怎麼才能學會啊?
12樓：匿名使用者
1.找個會游泳的到一個水深到你胸膛的靜水裡，你努力的做出你認為正確的姿勢去遊，然後再看他慢慢遊給你看，再體會再練，別怕嗆水。用心半天就有心得，第二天就差不多了了。
記住用心但別急，真正的武術都是悟出來的！
2.最主要的基本功是換氣。你要把基礎打好，先憋氣，千萬別游到升處去了。
到時，你的身體就會自己浮起來。如果有人在的話就讓他帶你。當你覺得忍不到的話就把頭仰上來呼吸，在潛水。
3.當你看著自己能換氣的時候，你就可以去升處游泳，要要學會裝站先。如果你還是害怕，就拿筍子套住游泳圈，當忍不住了就帶。
4.踩水和換氣 ，要有人在旁邊邊做動作給你看邊教你比較有用。
5.要是耳朵進水，進哪邊，就用水拍拍哪邊腦袋，或跳一跳哪邊的腿。
6.所以學游泳要先學習俯漂。方法也很簡單：
在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。記住，一定要儘量把頭埋入水中，這樣你的身體才能夠放平。要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。
失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
7.進入深水區之前，你最好還應該掌握另外兩項技巧——踩水和仰漂。
在不會游泳的人看來，踩水是很神奇的——人怎麼能夠站在水中呢？其實這項技術一點都不難。首先你應該明白，人體只需要並不大的一點作用力，就可以把頭部升出水面。
如果踩的好、力度大，甚至可以把肚皮都升出水面。
仰漂是遠水游泳所必須的。不帶漂浮物時仰漂是深水中唯一的休息方法。學習仰漂能夠讓你更好地瞭解人體的浮力。
會水的人甚至可以長時間地漂浮在水面上，當然新手肯定是做不到的。初學仰漂要注意防止口鼻進水，最好先讓人輔助託持，幫助浮起和平衡
13樓：_侵城
首先要學游泳就要有恆心，下定決心把其學好，不能半途而廢，同時要有迎接挑戰，克服困難的精神，只要把握好正確的方法，堅持下去，最終一定能學成。
就是要學會吸氣與呼氣的轉換，練習方法：下水站到水深大約與胸部平齊的地方，站直，然後豎直往下潛水，入水時嘴巴和鼻子同時出氣，儘可能用力吹，達到吹出氣泡的效果。大概吹的差不多就起來，嘴巴浮出水面瞬間嘴巴和鼻子同時吸氣，嘴巴要張大。
剛開始可以選擇20次上下為一組，後面循序漸進。一開始鼻子可能會因吸入水而嗆到，可以把重點放在嘴巴的吸氣，後面再慢慢適應。如果在練習的過程中因失去重心而不能平穩，則可以雙手抱膝，過一會兒雙腳踩地則自然平穩。
每一次去游泳可以做5-6組訓練。
練習自由泳，首先可以藉助游泳池的牆壁，潛下水然後雙腳用力蹬，有助於使身體保持水平，雙手需要重疊放直，然後放往下划水，劃的開始右腿是暫停的，然後，之後右臂內劃的時候右**始往下打水，然後右臂上劃，打水結束，此時頭往右邊浮出水面以換氣（當然熟練之後可以選擇劃2次換一次氣），然後左手下劃，內劃，上劃也是同樣的道理。換氣可以根據個人情況來確定在哪邊換氣或者劃幾次換一次氣。
練習蝶泳，蝶泳是相對來說比較難的游泳動作，蝶泳打水時雙手應該是同時的，其腿部動作就像海豚一樣，不過要結合腰部力量，動作要協調，剛開始練習會很累，注意要用好腰部力量，在往下划水時可以藉助水的反力而躍起。
14樓：
別聽那些長篇大論的。
我教你最簡單的。首先學閉氣，不要多高要求閉個三十秒就差不多了。第二部，閉氣進水裡，全身放鬆，一定要放鬆，放鬆就能感到水的浮力了，水的浮力就是我們說的水性（也就是水的特性），能感受到水性就學會利用它。
先說說放鬆的過程，首先你緊張就會沉下去，到你完全放鬆你就會慢慢浮上來了，一開始不行多試幾次就好，浮上來這時候你會感到頭裡水面很近，慢慢感受，這時候你手輕輕撥水，腳慢慢蹬 ，嘗試把頭抬起來，記住別亂，多試幾次就有感覺了。這就是會爬水了（到這裡不用一個鐘）。以後的游泳姿勢就不說了，一大堆，先學會爬水，其他也就不難了
15樓：匿名使用者
首先是身姿，雙手抱腿，漂起來以後將身體伸直，整個身體漂起來了，就算成功，你會發現總有某部分往下掉，這就要看腰腹的調整能力了，比如腿下去了，就將腦袋使勁往水裡趴，腿就可以漂起來，不過很不幸，腦袋又下去了……慢慢你就知道如何全漂起來了。
然後才開始練習手腳動作，如果大腦忙不過來也可以分開煉。感覺滑水可以往前走就可以了。趴在水中，手腳並用，你可以清晰的看到你的行進速度。
最後才開始練習呼吸，頭臺出水的動作依泳姿不同而不同，例如蛙泳可以利用胸肌使大小臂同時夾水，頭就上來了，自由泳是頭向一側扭而只將嘴露出水呼吸。
三層練習之後，你就可以了。其實不難的。
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