1樓：小胖
首先把自己的速度與敏捷度打出來，主要是滑步，跟緊對手的腳步，干擾對方的節奏。
1、對付速度快，擅長突破的選手，在經驗是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。
2、直接加速的最好辦法，是隻要腳步先一步卡住位，就將對方進攻路線卡死了，根本不用去作多餘的動作，所以平時的滑步訓練看似無用，其實防守的根本。
當然也可以走捷徑，瞄準對方的弱點。
如果他沒有穩定的外線，可以嘗試放他半步到一步。就像是13年總決賽馬刺房詹姆斯那樣。
如果他擅長投籃，就採取貼身防守，儘量貼住他，給他身體接觸，絕對不讓他舒服得接球、做動作，打亂他的節奏。還可以試著佯裝要斷他的球，真真假假，讓他的注意力分散到保護球上，不斷地」騷擾「他。
這樣就算是對方硬突破了你的防守，他也需要消耗大量的精力，只要隊友一個協防就可以讓他的取分變得難上加難！
2樓：匿名使用者
一般來說通過側滑步來保持防守位置，不過這個需要你練腳步 ，如果你重力量的話 預判進攻隊員的進攻方向進行移動防守，和進攻隊員保持一定的距離，不要太近，否則對你防守不是太好 ，很容易突破你，可以放他投籃，
3樓：
其實實況裡是沒有速度快慢的區別的，實況裡的速度主要是草坪的移動，那些球員是不動的，你在防守速度快的人時一定注意不要離他太近，這樣的話及時你的防守球員速度慢的很厲害，也能在他傳球之前追上他，然後就是不要輕易出腳，絕對能防得住，而且還不用著急上火，哈哈！有機會找你玩玩
4樓：匿名使用者
站位勝於搶斷，站好位，卡死他的路線，儘量別給他加速的機會，真不行就犯規，但要講求技巧，儘量別用手，用身體！
5樓：匿名使用者
不能被動防守，要現出擊。不要輕易漏去破綻，用語言、動物、眼神分散他的注意力，快速攻擊他。
6樓：
看了樓上的那些，都寫得不全，我總結下再寫下我的吧1。你可以用身體，在他帶球突破後，球過人不過，擋他面前，或者擠開他背對護球
2.如果他以技術過你，你體積大，不能輕易出腳，否則會沒重心，確定後再出腳
3.如果不小心被他過了，只能對他實行小的犯規，不要吃牌，也不要在禁區內犯規。
前兩點你可以專門的練下，其實被過沒那麼容易樓主加油啊
ps:你也去減點肥吧，太胖沒埃爾頓那速度踢球很難搞的 ^_^
7樓：匿名使用者
沒踢過球兒的就不要在這回答了 很簡單啊，永遠不要正面面對他，當他來到你跟前時，你要側過來身子，最好用手能摸著他的身子 始終緩慢的跟隨他的方向移動，這樣除非他從你身後甩開你，如果想用速度甩開你很難了，因為你這時候相當於一個圓的中心，無論他怎麼向前趟。還是往裡走，你都是側著身子的，向前的任何方向，他都要繞過你的正面 ，正面突破，如果沒有好的技巧，只靠速度是不行的。
說明白一點，你的身體前方永遠要側向他前進的路線
8樓：楚楚的紅櫻桃
正面通過預判阻截對面的進攻
9樓：罵國足者殺無赦
不輕易出腳，以靜致動。
10樓：
犯規啊！你唯一的選擇了
打籃球，怎樣防守速度快的人？
11樓：匿名使用者
只能全神貫注判斷他什麼時候啟動，重點是卡位而不是斷球，如果他速度比你快很多，你防守太過吃力時就需要求隊友協防。
12樓：元素系德魯伊
那得看你跟他的速度差多少。如果不是很多的話就儘量壓低自己的重心，貼身滑步橫向防守，很多防守牛人都是因為滑步防守好。如果速度差很多就最好自己先練好速度，或者叫隊友防。
13樓：匿名使用者
讓開一小步 一隻手遮掩 兩腿分開大點 防突破 要知道正確的堵位 堵住他的進攻路線
14樓：匿名使用者
不要貼身，防止對方有做假動作及加速的機會，一手罩在對方面前，兩腿前後 分開站位，身體前傾，重心降低，對方突破時儘量壓迫他走底線，大概就是這些，我自己的經驗，
15樓：繁星若塵
放他一小步，一隻手伸到前面干擾，他一突，你往後退一點兒，然後馬上再迎上去再幹擾，不能貼身防，不然靠著你一個轉身就過了
16樓：匿名使用者
如果想完全抑制他進攻應該是沒什麼可能。不過一定程度上給他點干擾還是可以的。在防守時，和他保持一定距離，不要貼身，不然一晃就過了 在他完成上籃的兩步或準備射球前，不要想斷球。
運球時，就跟著他就好了。
17樓：
離他遠點 等他啟動了才貼他 不要一開始就貼太近 防突破就要留一步 不然很好過
18樓：黃磊
其實這種人也許就叫無解。。。要是想防好，儘量降低他的命中率，防突破比如留半步，閱讀進攻路線之類的，稍微放下跳投，看他跳起之後去封，儘量了，最後其實實在不行，就留個拌麵給他突破，提前看好過去封蓋。。。。。。
19樓：匿名使用者
首先把自己的速度與敏捷度打出來，主要是滑步，跟緊對手的腳步，干擾對方的節奏。
1、對付速度快，擅長突破的選手，在下的經驗是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。
2、直接加速的最好辦法，是隻要腳步先一步卡住位，就將對方進攻路線卡死了，根本不用去作多餘的動作，所以平時的滑步訓練看似無用，其實防守的根本。
20樓：匿名使用者
實力沒有提高之前 再多的技巧也是白搭
就好比要cba的人去防parker或者brooks這種小個子後衛 再有技巧也沒用
實力提高了 身體素質增強了 你也不會覺得別人有多快了樓上的童鞋 還說去堵別人 靠別人 別人隔你兩米一步就把你甩開 你以為是籃下肉搏戰啊 想肉搏的就不是這種打法啦
還有一點很重要 就是團隊協作咯
21樓：匿名使用者
首先如果他沒有穩定的外線，可以嘗試放他半步到一步，如果不行，只能採取貼身防守，儘量貼住他，別住他前進第一步的方向（前提是你得判斷得出來），防左手突破的方法說起來不難，站在他和藍筐中間，稍稍偏左，做起來就得自己掌握啦。
我在場上屬於速度比較快的（起碼在校隊我想突誰突誰），比較討厭的是貼身，不過我一般會拉開小半步再加速和變向過掉如果不正對藍筐的話做動作就會比較困難，防守就反其道而行之啦，卡住位置
不過更討厭的是後面有一大個等著蓋帽……
被過之後不如換防，把突破人交給c吧……（一如ai遇上yao，也不好辦）
22樓：
「貼」和「撞」
貼身防守
再他要起速的時候去做一次身體接觸
23樓：飛揚3櫻
跟隊友配合——打擋拆或掩護
24樓：匿名使用者
等他過了你，從後邊冒他！
25樓：烏鴉尾巴
貼身，擠住他，不讓他起速
26樓：梅蘭竹菊道道道
恩 貼身防守吧 儘量不要讓他的速度起來 我也不知道說的對不對
打籃球怎麼樣防守比自己力量大速度快的人？
27樓：匿名使用者
打球也有十幾年了，遇到過形形色色的對手，不一樣的人具有不同的特點，大致可分為幾類
1矮瘦型：特點較敏捷，速度快。應對辦法主要是儘量減少外線糾纏，以籃下背打，靠身高與體重強吃他。以外線幹拔投籃為輔。
例子，鮑三叔令無數搖擺人頭痛不已，但卻被棒子完爆
2矮壯型：特點下盤穩，有力量，有些小胖控球也較好。但速度較慢。應外線幹拔投籃為主，內線高舉高打為輔
例子，麥蒂對小魚，當年在爵士的小魚主動請命防守麥蒂，雖然火箭最後輸掉了系列賽，但對位小魚，麥蒂真是如魚得水，各項資料不是一般的牛。
3高瘦型：特點往往彈跳好，速度又快，這類對手較難應付。由於彈跳好的人往往愛跳，容易被假動作欺騙，因此，外線應多為虛晃後的投籃，內線應假動作與各種轉身步伐相結合。
例子，多看看科比怎麼對付森林狼時期加內特，和卡塞爾怎麼打基裡連科
4高壯型：特點是力量大，但速度慢。因此就是拉出來後堅決果斷的突破。
例子，最經典莫過於當年小艾和奧胖的對位了
5超級型：又高又壯又快又不吃假動作，貌似無解。這時可不要洩氣，首先氣勢上絕對不能輸。這時主要用那些無視防守人的進攻手段，如變向，擋拆，勾手等，手感好時也可幹拔。
例子，科比對位波西，麥蒂爆新秀年的詹姆斯，呵呵
當然，幫主只有一個，誰的進攻也不可能像他那麼真正無解。如果在進攻端一時實在打不開了，那麼就積極防守，防住剛才完封自己的人，以防守帶動進攻。有人說自己防守不好，那隻能是藉口，防守首先是一種態度。
防守不同型別的人也有不同的側重點，如對付善突的要保持一定距離，對付善投的可適當增加身體接觸，干擾投籃節奏等。但最基本的如防守姿勢，移動，後撤等基本步伐都差不多。一隻手封眼，另一隻手封對方的持球手。
站位呢對於我們這些業餘愛好者就不那麼重要了，想造對方帶球撞人不那麼現實，呵呵。但畢竟進攻是先手，防守是後手，遇到進攻大師，防不住也不丟人。
28樓：匿名使用者
要提前站位把他卡住，防他接球，不要想斷他球，跟住他就好，如果相差太大，就要儘量跟他，等隊友協防
怎樣防守比自己矮，投籃準，速度比自己快的人？
29樓：匿名使用者
小傢伙，看樣子這個自封的第一也不是那麼好使嘛。他比你矮，那你就多多利用你的身高優勢。防守不用貼太死，不然一個動作就過掉你了。
離開稍微有一步半的距離。手要舉起來，沒事別跳，你也蓋不到球。起到干擾的作用就可以了。
奧拉朱旺說過，蓋帽不是非要把球蓋下來才叫蓋帽，只要干擾到他的命中率了，那就算是成功的。防守時，放投防突。至於進攻，我想他比你矮，力量也應該不如你吧。
中國有句古話叫「一力降十會」說的就是在絕對力量面前，再多的技巧也是沒用的。他會的防守技巧再多，你只要憑力量扛到籃下再把他擠開，照樣可以輕鬆得分。這種比自己弱小的對手，有必要緊張嗎？
緊張不會讓你贏球，只能讓你反應變慢（你越緊張，越會覺得對手速度快，其實是你反應慢了），失誤增加。放鬆心態，就當是欺負小孩了。
30樓：匿名使用者
降低重心，注意力集中，抱著必贏的信念去防，胳膊要始終在進攻的身體旁邊，降低重心是防止對方的突破，胳膊的那個是干擾進攻者的身體平衡，投籃準星會下降的
31樓：匿名使用者
就防死他的突破！他想突破**你就防**！就讓他投！你高過他！可以蓋他！
打籃球時怎麼防守比自己速度快，身體壯，但比自己矮的人 15
32樓：在雨山湖跳華爾茲的藍狐
利用身高優勢
干擾投籃
防守進攻路線
儘量的干擾
不要想著蓋帽或搶斷。
足夠的自信
儘量主動放手，而不是等到他來了你才迎上去
防住突分要看你和隊友的默契
急停。。。。
。只要他不是神，就一定能放住
莫準他的線路
一擊斃命
穩準狠不然就要快速回防
防守位置絕不能丟
他 你 框
三點一線
你永遠在他和框之間
只要敢你就一定行！
33樓：十方烽火
首先，防外線時，你需要根據他的打球習慣判斷他的突破方向，利用臂展搶斷，速度比他慢，看你意識了....其次，在他投籃時別老想給他個大火鍋，充分利用你的身高優勢，只要用手干擾他的視線（封眼）即可，火鍋可遇不可求...最後，在籃下時，高舉雙手，你力量彈跳不如他，你只能做這些...
所有一切都需要你有很好的籃球智商，籃球意識，加油吧哥們，超越他！
打籃球時怎麼防守比自己速度快，身體壯，但比自己矮的人
利用身高優勢 干擾投籃 防守進攻路線 儘量的干擾 不要想著蓋帽或搶斷。足夠的自信 儘量主動放手，而不是等到他來了你才迎上去 防住突分要看你和隊友的默契 急停。只要他不是神，就一定能放住 莫準他的線路 一擊斃命 穩準狠不然就要快速回防 防守位置絕不能丟 他 你 框 三點一線 你永遠在他和框之間 只要敢...
我175cm，68kg，中投準，速度快，防守好，體質耐力好，對與我說的，你們發現有什麼問題嗎
這是心理問題。理論上很難解決。記住 要擊敗一個人，就要先和他成為朋友，學習研究他的技術。讓朋友看看你的弱點。自己是看不出自己缺點的，旁觀者清當局者迷。上面有朋友說全面，我認為有比全面更重要的是你的頭腦，會利用自己的優勢 比如你和一個1米9的力量比你大的人過招，你硬打，說明你沒有頭腦，但是如果你能夠傳...
怎麼跳繩 速度快又不斷，跳繩怎樣跳得快
1 調整跳繩長度 跳繩過長，容易導致與地面接觸過多，用力更多而且過腳更慢甚至難以過去。跳繩過短，又容易絆腳，也會過不去。因此，調整好合適的跳繩長度是最重要的。合適的跳繩長度應該是雙手拿住繩子兩頭後，雙腳踩住繩子中間，雙手拉起繩子能拉到腰部以上，胸部以下。2 跳繩跳起要低 跳繩時雙腳起跳要低，只要讓繩...