1樓：在雨山湖跳華爾茲的藍狐
利用身高優勢
干擾投籃
防守進攻路線
儘量的干擾
不要想著蓋帽或搶斷。
足夠的自信
儘量主動放手，而不是等到他來了你才迎上去
防住突分要看你和隊友的默契
急停。。。。
。只要他不是神，就一定能放住
莫準他的線路
一擊斃命
穩準狠不然就要快速回防
防守位置絕不能丟
他 你 框
三點一線
你永遠在他和框之間
只要敢你就一定行！
2樓：十方烽火
首先，防外線時，你需要根據他的打球習慣判斷他的突破方向，利用臂展搶斷，速度比他慢，看你意識了....其次，在他投籃時別老想給他個大火鍋，充分利用你的身高優勢，只要用手干擾他的視線（封眼）即可，火鍋可遇不可求...最後，在籃下時，高舉雙手，你力量彈跳不如他，你只能做這些...
所有一切都需要你有很好的籃球智商，籃球意識，加油吧哥們，超越他！
3樓：匿名使用者
既然他擅長突破，防守時就需要放他一步的距離，如果你貼身防守，他個小速度快很容易就把你過了。如果說他不會變向，這裡有個小竅門，一般不會變向的人突破時習慣只往一邊突，你多觀察下看看他是習慣突右還是突左，多準備一下就好了。還有就是個頭小彈跳滯空不一定差，所以你蓋不到他也是有原因的，防守中儘量少吃晃，看準時間起跳封蓋，這樣就算蓋不到他也會打亂他的節奏。謝謝
4樓：轉身訣戀
突破犀利的，果斷放投不放突，放他一步距離，注意多幹擾，不要只記得蓋帽，能防下來就是好防守！實在防不住，就得依靠隊友協防了。祝打球愉快！
5樓：謹記妳的素顏
這個真的很難說，你這樣說的話，他各方面條件都比你好，只有在各方面超越他，或者在某一方面超出他很多，不然的話，很難辦到，如果你反應夠快的話，可以學習一下提前卡位等技巧
6樓：匿名使用者
雙臂張開，干擾他的視線，用自己的身軀不讓他衝進去 他身子往下你就往下，守死就行了。。逼他傳球。時間一到沒投球犯規了。。
7樓：可憐佳華心
如果防投籃的話就近一些，防突破就遠一步，如果身體素質不如別人，就看籃球意識了，提前判斷，防比自己矮的人可以壓迫一些，很可能會造成他失誤，很多時候籃球是靠天分的，實在不行就協防，總之防下來就好
8樓：我的勝利生活
放對手一步距離，張開雙手干擾他視線
9樓：匿名使用者
你好 還是換個人防守吧，比你快比你壯，除非你是姚明，不然怎麼防？
10樓：匿名使用者
最主要的是讓自己變得強壯，貼住他
11樓：
用手擋住他的投籃視線。使得他命中率下降。
12樓：飄翊的呆
近身逼搶，卡他的突破線路
籃球場上怎麼防守比自己快和高的球員，我身體壯，但不知怎麼才防的更好
13樓：匿名使用者
強壯球員防守速度球員是優勢科目的，只要你比對方壯，除非你移動超慢，否則他速度未必好使，這是籃球，不是足球，更不是田徑，你快能跑**去啊？就那麼大的場地，跑不開的。學會用你的身體，舉個例子，德隆爆小布、保羅，這就是最好的證明。
至於比自己高的，雖然籃球是長人專案，但也不是沒希望，你步伐夠好麼？貼住他，要我就球也不要了，貼死！呵呵當然，平時玩兒這麼防守也沒意思了。
實際上你應該自信些，這年頭打籃球，速度、身高都是不錯的天賦，但天賦排名第一的我一直以為是身體！當然，強壯也不能笨，所以nba最看重的是運動天賦，他們不缺身體的。只要你會用身體，當年的巴克利橫行籃下，現在的海耶作為首發，這不是神話。。。
貼身的問題，無論是籃板要位還是防守要位，下盤很重要，腰腹力量有要求，腿開啟手開啟，重心要低下去，他快，要麼就放兩步，如果要貼就找機會果斷貼死，我是爆發力速度型的，有點瘦，我深知突力量型後衛的感受「就像貼著牆跑」，這麼說能理解麼？
14樓：手機使用者
貼身防 投籃時用手擋住其視線 降低命中率
對方運球時，看球不看人 突破時嘗試掏球
15樓：廊坊大鳥鵲
學海耶斯 注意看他· 主要是腳步 控制重心 · ·
16樓：
比自己高還比自己快。那你太吃虧了吧，你一定要抓時間練練自己的步伐！腰部有勁的話，防守時要用自己的力量頂住他，不會太吃虧的！
17樓：度娘雄起
既然你有身體，就儘量和他身體接觸..貼住他
18樓：星光翼夢
因為你在身高和速度上都不佔優勢所以，你用你的特長就是你的身體！對，就是你的身體！貼身防住對手，像海耶斯那樣，用你那強壯得身體把對手卡死，讓他做不到三威脅（三威脅既：
投籃﹑突破和傳球！這是每個相對來說會打球得人拿球時必須要做到的！）！
這樣你就會成為一個防守專家！！
19樓：匿名使用者
既然速度和身高都不佔優勢，那就很難防住。不過他帶球應該也快不到哪去，注意他的變向。貼身防，用身體頂住他、一直盯著球。
打籃球中，遇到身高比自己高，身體比自己硬，速度差不多的人的防守有什麼好的辦法嗎？
20樓：猶寄
在最短的時間找到對手的習慣性動作， 分析缺點，抓住弱點猛攻。
21樓：強顏歡笑丶爛
如果他持球進攻,就儘量頂住他的腰,打聰明球.儘量影響他投籃動作,而不是只想去蓋帽.如果他無球跑動,就繞前防守,面對面擋他,斷他接球路線,影響他視線.
防守本來很難做到把人完全防死,一分不得.何況對方是身體素質比你強的人.所以,心態要好,降低他的得分和持球時間,次數,降低他命中率,就是成功了.
以上是一防一,至於聯防,要防住他,只要隊友配合得好,很好防的.
打籃球的時候怎麼防守比自己個子高 體格壯的人
22樓：
我是籃球專業的，是中鋒位置，我也不怎麼高，就有1.89，在我們專業隊比我高的多的是，你可以想想我怎麼能在中鋒的位置站的住，並且打的了主力呢？很簡單，那就是要防守的了高大中鋒，而且進攻也要有自己的特點。
當高大中鋒拿球時，防守要切記下盤要穩，讓上不讓下，抵其下盤，也可以採取鬆動防守，就是在對方就要發力後轉身或靠著你進攻時，就側身讓過，讓其失去重心，同時要注意，當他正擠過時，防守人要伺機偷球。
對與任何防守高大的前鋒隊員，可採取緊逼的辦法，因為高大隊員的靈活性相對來說都梢差些，那樣就可以緊逼，斷其球，或迫使其傳球，要是對方也很靈活，那最後採取夾擊的辦法，和自己的隊友配合好，對方一拿球就夾擊，迫使其傳球，甚至傳不出球，造成24秒違例·
23樓：匿名使用者
這一點應該學學羅德曼 這人經常防比他高10公分以上的人 關鍵就是你自己底盤要穩 頂住他的腰 讓他下肢動不了
24樓：匿名使用者
用自己的長處去防對手的短處，每個人都不是完美的，他在一方面強就會在另一方面弱，善於觀察，分析你和你方的人，在採取合適的方法，一般個子高的人速度都慢，你可以用腳步防守。強壯的人你不要硬碰硬，還是用腳步去防守，但是飄逸型，讓他不是到你在哪，但在他投籃或上籃時，你總是出現在他面前進行干擾或封蓋，會很有效！
25樓：效法孔明
我和上面的意見也差不多，就是要在平時把速度練起來，還有就是下盤要穩。
26樓：我是李營營
其實要防守一個個高，體壯的人並不難．只要你在他要突破你的時候卡住他的位． 在他要出手的時候不要強行阻止，只對其進行干擾，對於那種彈跳也非常好的，你要封蓋他是不可能的，你只要隨時準備盜他的球就可以了．
27樓：
卡位是主要的,還有一點就是靜觀其變,這樣一來你便佔據了主動權
28樓：給朕跪下啊
站定不要動,儘量估計好對手的進攻路線,一旦對方衝撞,你就倒,他進攻犯規!!!! 喬丹第二次復出時，在奇才時，打的是三號位，當時有一場對陣森林狼，他防守的是加內特，結果防的很好，賽後採訪喬丹是怎麼樣防守高個的球員時，喬丹答道：防下不防上，防腳步。
29樓：匿名使用者
基本上很難,除非對方確實非常菜.
不過防守,精髓是怎麼把對手的命中率降到最低,而不是每個球都蓋帽或者搶斷.防守身體優勢比自己好的人的時候,要儘量頂著對方,不要讓他接近三秒區,不然根本沒辦法再有其他方法.
當然,你在平時也要注意練力量.總不能整天羨慕別人的肌肉而自己不練吧,這樣也不行.自己練出點肌肉出來,防守和進攻都有好處的.
30樓：機車溜溜
六點籃球教學：低位防守
31樓：
另外還要運用一些小動作，比如用胳膊肘頂住對方的腰眼，呵呵，拌腿之類的。赫赫，另類一點的技巧
32樓：銀彈之王
看看櫻木怎麼防河田的
頂住他的下盤，自己扎馬步
33樓：匿名使用者
有些東西一定是要自己去體會的哦~切身的體會將是一個寶貴的經驗
34樓：匿名使用者
貼主說的是人高壯但還靈活的,而你們說什麼加內特,羅德曼,比他們高的還靈活嗎?我看要放住那樣的難,首先腳步你得跟他差不多,第二判斷得好
35樓：比比的迷
當然是以速度取勝了~~ 象小艾一樣 呵呵
打籃球怎麼樣防守比自己力量大速度快的人？
36樓：匿名使用者
打球也有十幾年了，遇到過形形色色的對手，不一樣的人具有不同的特點，大致可分為幾類
1矮瘦型：特點較敏捷，速度快。應對辦法主要是儘量減少外線糾纏，以籃下背打，靠身高與體重強吃他。以外線幹拔投籃為輔。
例子，鮑三叔令無數搖擺人頭痛不已，但卻被棒子完爆
2矮壯型：特點下盤穩，有力量，有些小胖控球也較好。但速度較慢。應外線幹拔投籃為主，內線高舉高打為輔
例子，麥蒂對小魚，當年在爵士的小魚主動請命防守麥蒂，雖然火箭最後輸掉了系列賽，但對位小魚，麥蒂真是如魚得水，各項資料不是一般的牛。
3高瘦型：特點往往彈跳好，速度又快，這類對手較難應付。由於彈跳好的人往往愛跳，容易被假動作欺騙，因此，外線應多為虛晃後的投籃，內線應假動作與各種轉身步伐相結合。
例子，多看看科比怎麼對付森林狼時期加內特，和卡塞爾怎麼打基裡連科
4高壯型：特點是力量大，但速度慢。因此就是拉出來後堅決果斷的突破。
例子，最經典莫過於當年小艾和奧胖的對位了
5超級型：又高又壯又快又不吃假動作，貌似無解。這時可不要洩氣，首先氣勢上絕對不能輸。這時主要用那些無視防守人的進攻手段，如變向，擋拆，勾手等，手感好時也可幹拔。
例子，科比對位波西，麥蒂爆新秀年的詹姆斯，呵呵
當然，幫主只有一個，誰的進攻也不可能像他那麼真正無解。如果在進攻端一時實在打不開了，那麼就積極防守，防住剛才完封自己的人，以防守帶動進攻。有人說自己防守不好，那隻能是藉口，防守首先是一種態度。
防守不同型別的人也有不同的側重點，如對付善突的要保持一定距離，對付善投的可適當增加身體接觸，干擾投籃節奏等。但最基本的如防守姿勢，移動，後撤等基本步伐都差不多。一隻手封眼，另一隻手封對方的持球手。
站位呢對於我們這些業餘愛好者就不那麼重要了，想造對方帶球撞人不那麼現實，呵呵。但畢竟進攻是先手，防守是後手，遇到進攻大師，防不住也不丟人。
37樓：匿名使用者
要提前站位把他卡住，防他接球，不要想斷他球，跟住他就好，如果相差太大，就要儘量跟他，等隊友協防
怎麼防守比自己速度快的人，打籃球，怎樣防守速度快的人？
首先把自己的速度與敏捷度打出來，主要是滑步，跟緊對手的腳步，干擾對方的節奏。1 對付速度快，擅長突破的選手，在經驗是 首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速 變向和人球分過。2 直接加速的最好辦法，是隻要腳步先一步卡住位，...
打籃球時怎麼防守比自己高大的球員
很高興為你問題，我就是經常在正規比賽中防守比我高大的人。所以都防出心得了。說出來分享一下！防守比你高大的人的時候你就繞前防守不要讓他接球進攻！如果他已經拿到球了，你就貼近他，推他，總而言之用小動作來干擾他，但動作幅度不能過大，這樣裁判會吹的！再如果身體比你強壯，你就不停的干擾，用手擋住他的視線。實在...
打籃球中怎麼練習拋投，打籃球如何練習防守？？
基本功要紮實 基本的低手 高手上籃，左手 弱側手 的上籃，還有跳投和傳球。既然身體沒什麼優勢，技術就更要全面，不能有漏洞。多了弱側手的優勢，就可以攻擊對方的漏洞。先講突破 第一 下球突破比運球突破要快。既然速度沒優勢，更要這麼突 剛開始運球這一步總是比已經開始運球后突破的第一步快。設左腳為中樞腳，慣...