1樓：浦上青楓一寂
要練好突破上籃就要練好啟動速度、變向轉身、看空檔能力、拉桿上籃和打好時間差。
第一啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。
第二用變向、轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。
第三看準空擋再突破。想成功的進行突破上籃，除了有良好的運球技術，還要找準空位，這比硬突要好很多，起碼成功率高，不容易受傷。相反如果硬突，不僅會遇到對方包夾，還容易帶來撞人犯規。
第四拉桿上籃。在突破上籃時，遇到對方高中鋒的封蓋，眼看投球無望了，這時可及時換為拉桿反手上籃，即在空中把籃球由籃筐右側轉移到左側，然後再從下面托起籃球，用右手腕帶動手指輕捻籃球打左側籃板入框。這樣能巧妙的避開對方的封蓋，這是運用反手上籃的最佳時機，但對臂力要求很高，在空中有個躲閃和拉桿的動作，難度不小，要根據自己的身體素質進行選擇。
第五打時間差。在突破上籃時，即使遭到對方的嚴密封堵，找好時間差同樣可以投籃進球。即當對方撲上來之前，就提前出手；或者等對方跳起來封蓋時，先虛晃一下，待對方落地了再起身投籃。
2樓：手機使用者
我想說的是突破上籃除了假動作以外，還有很多方法，比如說你可以變速或者變向甩開防守。在上籃可以變節奏，起跳突然變得很快或很慢。遇到別頂住你的時候，不要硬撞可以貼著他的身子起跳，用在他身體另一側的一隻手鉤手，這招連好了打中鋒很恐怖的。
還可以在你距離籃筐不遠，離防守球員有一步到半步的距離拋投，同樣算突破上籃的一種（一隻手將球像天上拋），起跳不用很高，練準了，能百發百中，和人挑籃球的時候別人會氣到不讓你用。 另外呢，突破上籃不是每天練就能練好的，必須實戰，不要怕被冒。身子對抗的時候注意手的柔韌性。
最後，打籃球最重要的是對自己的信心，所謂的手感就是自己對自己今天有沒有信心。 加油吧！o(∩_∩)o~
打籃球時左撇子怎麼練習從右邊突破和 上籃 ？？
3樓：戈枋澤
籃球左手運球、上籃訓練方法：
1.胯下運球。
胯下運球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側著手掌，讓籃球以45°的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。
2.左手持球轉身運球。
當左手持球轉身時，主要是左手帶著球快速轉一圈或半圈，重點是要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣，這要及時的更正。經常在左側轉身，能不斷增強左手運球的能力。
3.左手變向運球。
當有防守人員跟進時，本來右手向前拍球，為了擺脫對方的防守，可以瞬間換為左手向前或向左拍球，而且運球速度要快，球要壓的低一些，等對方反應過來時，已經成功過了對方了，這主要是讓左手熟練的運球。
4.左手背後運球。
當過人時，可以適當的運用左手背後運球，效果不錯，也是練習左手運球的好方法。左手背後運球時，左手手臂要伸直，手腕要輕輕一抖，籃球要貼著自己的後背從左側運到身體右側。
5.換手上籃。
當三步上籃時，可以適時地換手，以避開防守人員的封蓋。換手主要是指正常右手持球上籃時，突然把籃球從右手轉移到左手，然後左手上籃得分。換手時左手要抓緊籃球，而且要提前換手，以免到籃下措手不及。
換手上籃也是很好的鍛鍊左手的方法。
4樓：匿名使用者
最後上籃時變向或者交叉步假動作，把球從左手換到右手，這樣就可以用右手上籃聊。
5樓：匿名使用者
閱讀防守者的重心。 以及隊友的位置才是對的。 一味的運球只是初學者的表現。
左右手運球必須是熟悉的。 如果左右手運球都不熟悉的話。根不就不是什麼小有成就。
頂多是你一相情願。 別傻了。 練基本的左右手過人 以及上籃是必須的。
不要問我怎麼上籃。和你左手一樣。 上籃抱球要用力啊。
別被別人拍走了。過人的關鍵就是閱讀重心。 過人就是欺騙與反欺騙的過程。
你要熟悉運球 才可以過人。 當然你是正常人。 多看ai的運球。
別說不知道ai 。 科比也厲害。 現在看羅斯的。
6樓：匿名使用者
把右手運球練習好，慢慢的時間一長就行了
求打籃球時如何突破上籃？ 20
7樓：匿名使用者
說實話，你的身高。。。體重。。我實在不推薦你上籃，你控球好，可以突破，分球，或急停跳投，上籃。。。就算你彈跳再好也基本是找蓋。發揮特長，不要去求什麼都能做。
8樓：厭世
如果你的籃球技巧達到一定的水平，不管是有沒有狀態，上籃時最有把握的，剛你沒有狀態時，最影響的是投籃，你可以看看nba就知道，剛那些人沒有狀態的時候都是突破上籃然後造犯規，
9樓：樑國棟
你的特長是投籃， 你可以發揮你的特長，建議你打控衛，突破，分球等，如果你很想上籃，你要有很好的身體優勢，你可以嘗試做一些假動作等。來晃過補防的人，要迅速，不然的話，就有可能被蓋哦，經常加強練習,靈活，
10樓：匿名使用者
去踢足球吧，把梅西當偶像
打籃球，突破上籃要注意什麼？
11樓：喻青芬晏畫
先把高手上籃和低手上籃都練熟了.
然後可以玩些難度大的.
為的是面對放手時不必過於慌亂
然後實戰中記得上籃時給自己留點收的餘地~
一旦面對蓋帽或干擾時就可以用平時練的一些東西對付也比較不容易受傷..
打籃球突破上籃時怎麼提高進球率？
12樓：星家粉團
突破上籃一般有兩種基本方式 一種是靠身體 一種是靠速度 或者說晃動 像詹姆斯的突破靠身體多 像艾弗森就是用變向加晃動用速度突破 突破的目地主要是得分或分球或騙犯規 根據自己的實際情況和目的 還有對手的情況結合使用 首先建議這兩種結合使用 遇上壯的用速度多一點 遇上快的用身體多一點 其次個人經驗 突破沒有必要每次都深入籃下 可以半截籃或拋投搞定 靈活多變 還有就是左手運球上籃很有用 殺傷力很大 最後建議結合跳投等其他手段 一味的突破很容易縮小對方的盯防範圍 還有就是加速的一瞬見不要離框太遠 一方面不利於路線判斷 另一方面容易讓補防隊員防住採納哦
打籃球突破上籃成功率低總是不進球怎麼辦
13樓：疏起雲婁丁
上籃一般稱三步上籃或三步跨籃,是一項基本的投籃技術，它的最後出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個子球員喜歡用；而小個子球員或者是在對方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。上籃又按出手時手與肩的相對高度,分為高手上籃和低手上籃;上籃包括單手和雙手兩種手部動作，同時又還包括行進間和跳起兩種身體姿態。手部動作有正手、反手、勾手的區別。
高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高於肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低於肩部以下。(指進攻到籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃框再以單手將球放進去或擦板投進。在上籃時，允許球員在收球之後，在兩步之內對籃框進行攻擊。
上籃在快攻以及一般進攻時都常使用。儘量望高跳）．．．希望你上籃成功率有所提高．．．
打籃球時為何自己不敢突破上籃，如何克服這種恐懼心理？
14樓：白若琪是隻貓
但也不要盲目的衝，要有選擇性。當內線空擋大，或者輪轉換位的時候突破是最好的。多看看喬丹和韋德突破的集錦吧，看他們是如何突破，衝擊內線的。
15樓：匿名使用者
多看看喬丹和韋德突破的集錦吧，看他們是如何突破，衝擊內線的，但也不要盲目的衝，要有選擇性。當內線空擋大，或者輪轉換位的時候突破是最好的。
16樓：匿名使用者
以前我和你一樣，就是不敢突進去，後來覺得我越是不敢突進去我就越要突破，慢慢的就克服了這種心理，現在的突破和以前比起來犀利多了.....個人經驗，希望能對你有點幫助，謝謝！！！
17樓：匿名使用者
這是因為你不夠自信吧。自己要有種我就是喬丹的意念！我也有過這種感覺，試一下！
打籃球每次突破成功但結束上籃的時候總是扔不進應該怎麼改進 20
18樓：哈昊昊哥
一隻手護著籃球，往籃版中間的長方形邊緣線打
19樓：永恆的賢哲
突破上籃最後的一下叫柔，也就是把慣性鬆懈下來，可以考慮突破以後上籃減慢速度。
還有就是上籃，球送出去手挑球。也就是所謂的舔藍。
20樓：
儘量把球靠近身體 一面暴露在外面被人打掉
21樓：
加強上肢力量，在上籃時與防守人拉開空間
打籃球突破上籃的時候把防守者頂飛,需要怎麼練習?
22樓：匿名使用者
注意突破時的變向練習
即加大了防守者的難度
又提高了你進攻的勝算
關於打籃球突破的問題，關於打籃球突破的問題
突破就是2種，變速和變向，自己多參悟把！這就要看看你是哪種型別的了，我比較喜歡做假動作。有的人喜歡先騙對方跳起來，有的人會趁對方跳過來時給他來一下肘擊，一般是動作很小的，不過也應該夠了。然後再上球 背身，左手運球，往右邊做晃肩的假動作，然後右手運球往左突 二當你在左邊時，左手運球 面對他 假動作往左...
打籃球怎樣才能保證上籃的效率？打籃球怎麼上籃？
上籃的時候必須要把球 藏 起來。就是在上籃的時候儘量讓你的球不容易被防守的人看到。比如 防守者在你的左路，你可以用右臂先把球夾住在第3步的時候，把你球和身體調整好出手。命中率是練出來的，不過有些人對球的感覺好手腕比較柔韌所以上籃命中率很高。上籃分高手上籃和低手上籃 上可以搜到 當遇到身型較大的人時可...
打籃球時怎麼服裝搭配，打籃球時怎麼搭配衣服比較好看
穿的hip hop一點 短褲是一定的 過膝一定要 否則大腿露出來很難看。像打乒乓的 鞋子一定要 的 國產 外國無所謂 主要是穿的舒服才能發揮自己的淺能 衣服可以穿寬肩籃球背心或 大號t恤 褲子一定要以深色系為主 顯的比較man 衣服可以稍微花哨一點的 大致就這樣 戴其他的東西其實都是累贅 塗個好看而...