1樓：professor若林
社會在發展，時代在進步。越來越多的人更加懂得一個道理「身體是革命的本錢」，沒有一個好的身體，有再多的金錢也是徒勞的。
飯前運動和飯後跑跑步都有利於我們的身體健康，有助於我們身體的新陳代謝。但是，過度訓練往往會給身體帶來一定的損傷，這是我們一定要注意的，要能夠懂得勞逸結合的道理。
第一，經常過度運動的人可能會患上失眠甚至嚴重失眠的情況。人的身體就像大自然的生態系統一樣，息息相關，環環相扣。一旦一個環節出了差錯，就可能導致不好的結果發生。
經常過度運動，很可能導致人體內的腎上腺素和其他激素分泌過多，這樣的結果會導致我們的神經興奮，以至於整夜整夜的失眠睡不著覺。
其次，過度的運動會使我們的身體產生大量的乳酸，如果不能及時排出，很可能會導致我們肌肉損傷。
第二，過度的運動很可能使我們的心臟受到損傷。心臟是人體最為重要的器官，人體的一切功能的運轉都圍繞著它來。過度的鍛鍊會產生大量的腎上腺素，從而對心臟產生一定的刺激，間接傷害心臟。
如何真正的做到科學健康的鍛鍊而又不損傷身體呢？我給出一下建議:第一，在運動之前先喝入少量的水。
第二，儘量避免高強度和長時間的運動，保護我們的肌肉組織不受到損傷，從而達到鍛鍊身體的效果。
2樓：農家小妹婉兒
經常過度的訓練會讓身體拉傷疼痛，所訓練還是要有度，不然會變傷。
3樓：十一維觀影
過度訓練會對全身造成損傷，腰肌勞損、骨骼肌損傷等等都有可能。科學的訓練，我覺得你最好找個教練按照你的身體情況來進行計劃。
4樓：薏仁家的喵
經常過度訓練，會導致關節磨損，很有可能出現骨質增生之類的症狀，訓練適量就好。
5樓：風吹過隙
過度訓練會給肌肉、關節、韌帶等組織造成傷害，建議一定要把握尺度。
6樓：落
長期過度訓練會導致肌肉痠痛，還會給關節帶來很大的損傷。所以運動應該適度。
7樓：天才人物我無敵
經常過度訓練會導致肌肉拉傷，同時人體也會感到特別疲勞。鍛鍊身體也要循序漸進，不要急於求成。
8樓：小
會讓心臟受到損害，引起心臟疼痛，呼吸痛，訓練要按照合理的個人生活習慣來。
9樓：呂一
一定要了解過度訓練的嚴重後果，疲勞會經歷幾個階段？如何預防過度訓練帶來的疲勞？
過度健身會給身體帶來哪些傷害？
10樓：健身煉志
其實健身過度真的不可取，下面我將給大家講一講，健身過度的危害，一直在健身房中，我們如何保護自己的身體健康同時，又能練出一身強壯的肌肉。
1. 肌肉溶解症
2. 激素失衡
如果是過度訓練，那麼過度訓練會抑制我們腦垂體的興奮性。而腦垂體是掌管我們身體激素的主要器官之一。激素的紊亂，會讓我們的身體產生疲勞的感覺，也會讓我們身體抽筋，讓我們的身體難以恢復原來的力量水平。
3.心臟的損傷
因為在訓練時，我們的身體會持續興奮，釋放大量的腎上腺激素。這些腎上腺激素會讓我們的心臟劇烈的跳動，造成供血不足，如果長時間持續很長，那我們的心臟就會感到疼痛。更嚴重時會引發猝死的狀況。
所以，在我們訓練時切不可大意。
4. 關節變形和磨損
5. 身體脫水和貧血
在我們進行大量訓練時，身體會出大量的汗液，如果不及時補充水分，會讓我們的身體大量失水。而黑夜中又含有大量的鹽分，鹽分的缺失會讓我們感覺很疲勞，很乏累。而且汗液中還有大量的鐵離子，鐵離子長時間的全是會導致我們身體貧血。
這是極其不健康的，所以鍛鍊一定要適量，不可過度。同時，在鍛鍊期間一定要補充大量的營養物質來緩解身體疲勞。
健身是對我們身體有好處，如果過度健身，就會損傷身體，希望今天我講的能讓大家對健身過度有一個全面的認識。從而讓我們身體更加健康。
11樓：匿名使用者
肌肉，特別是女生千萬不要過度的鍛鍊，肌肉對於男生可能沒什麼，對於女生來說的話那真的是太醜了，一點都不適合穿裙子了
12樓：一個小淑女啊
過度健身會讓身體長期處於一個疲憊的狀態下，這樣的話人的精神狀態就會很差，甚至會出現貧血頭暈等現象。
13樓：
1、影響內分泌:一次或長期大運動量的訓練，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制，血睪酮水平下降，表現為興奮性差，競爭意識下降，體力恢復慢。2、急性腎衰竭:
橫紋肌溶解綜合徵是指一系列影響橫紋肌細胞膜、膜通道及其能量**的多種遺傳性或獲得性疾病導致的橫紋肌損傷，細胞膜完整性改變。
14樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
第一心率會不穩定。它形成的原因是由於一些剛開始的健身者並不知道循序漸進，一味追求效率。這樣會讓他們在劇烈的健身運動過後，產生缺氧以及心跳加速的現象。
第二骨骼帶來影響。過度運動會讓人體內的骨骼產生負荷 。而我們人體內的骨骼如果產生了負荷，就會分泌上述的皮質醇這種物質 。
這種物質不僅會影響我們的免疫系統，在骨骼裡也會產生它的負面影響 。
15樓：中國狼
過度大量的鍛鍊，不僅對身體沒有好處，反而壞處一大堆，例如給人帶來疲憊感，不僅會損傷身體，造成肌肉損耗，韌帶拉傷，嚴重者甚至還將會危及生命。
過度健身會對身體造成什麼危害？
16樓：土豆地瓜豆角
第1點過度的健身肯定會造成身體的這種危害，而且會造成身體的這種拉傷很嚴重，第2點過度健身會引起這種肌肉的拉傷，會造成很大的損傷損失，肌肉會鬆弛。
17樓：dj林林
第1點，過度的健身會造成的危害，就是肌肉會嚴重的損傷，而且身體會變得沒有爆發力，第2點過度的健身會讓你四肢沒有力氣，跑步的時候都沒有勁。
18樓：小自信
第1點健身應當適度，過度的健身會對我們身體造成嚴重的損害，例如膝關節的損害。第2點，過度健身嚴重可能會影響心肺功能。
長期過度鍛鍊身體，身體早晚會承擔哪些後果？
19樓：老程健康談
常言道：「生命在於運動」，好的健身習慣，對於健康是非常有好處的。通過健身運動不僅可以增肌減脂，還能強壯體魄。
不過凡事都有兩面性，鍛鍊身體也是一樣，它就像是一把「雙刃劍」，用得好是給你的身體健康錦上添花，用不好，那麼反而會對身體造成傷害。
現在人們都意識到了鍛鍊的重要性，有些人就誤以為運動越多越好，不在意身體的感受，身體越痠疼，覺得越是達到了效果。還有一些**人士，為了能馬上瘦出馬甲線，總要把自己虐得筋疲力盡，疲勞不止。殊不知，這種高強度，過於頻繁的運動，反而損傷了身體。
王先生就嚐到了過度運動的苦果。王先生今年45歲，人到中年，覺得身體大不如前，為了健身成了運動愛好者，每天不是去健身房，就是在晨跑的道路上，甚至還迷上了馬拉松跑。
運動確實讓王先生感覺身體變得強壯了，但是最近王先生的膝關節總是疼痛，還會發出彈響，王先生不知自己膝蓋哪出了問題，就只好去檢查，這一查，原來是運動過度造成的膝關節損傷。
可見若過於頻繁鍛鍊身體，也會給健康帶來危害，下面就讓我們看看專家說說過度健身鍛鍊對身體帶來的損害吧。
過度健身會給身體帶來損害1、關節損傷
我們在運動時，身體各處的關節就會存在一定的摩擦，處於正常範圍內的摩擦是身體可以接受的，但是過度運動就會造成關節的磨損，從而傷害到關節部位。
2、未老心先衰
適量的運動是有利於血壓和心臟功能的恢復，對於早期高血壓病人來說合理的鍛鍊是有好處的。但是高血壓病人或是心衰的病人，本身氣就很虛了，再過度運動，超出了心臟的承受範圍，就會加重心臟損傷。
在運動時，人的心率會加快，心臟就會承受一定的壓力，要是過度長時間的運動，心臟的承受超出了負荷，就會引起心臟病，導致心衰。
3、影響激素分泌與代謝
當身體過度運動時，腦垂體的功能會降低，而身體所分泌的激素主要是由腦垂體來控制的，當腦垂體功能下降後，就會影響到激素水平的分泌，代謝水平就會下降，那麼就容易出現疲勞，肌肉恢復差，還會經常抽筋，降低健身所帶來的增肌減脂效果。
4、增大身體受傷可能
當運動超過了身體的承受能力，隨著運動時間的加長，就會越發感覺疲勞，大腦皮層功能會隨之下降，人體反應會變得遲鈍，對事物的判斷能力出現下降，精力難以集中，動作也會出現不協調，這樣就容易在運動過程中造成失誤，從而受傷。
什麼樣的運動才算適量？首先要運動量適量。一個星期保持三次以上的運動，每次做上30分鐘以上的中等強度運動，這個運動量就是比較適量的運動量。
每個人可以根據自己的身體狀況和年紀來制定最適合的運動量。
其次心率要標準。我們可以根據運動後的疲勞情況和心率來推斷自己的運動是否合適。運動時稍感疲勞，最大心率達到60%到70%就是有效運動，這個運動量是最適合身體健康的。
最後運動要分年齡段，小於40歲的人需要堅持鍛鍊，但是大於60歲的人則不適合鍛鍊而是需要保養了。
我們一定要切記運動中要根據自己的身體情況量力而行，如果身體感覺很疲勞就要適當休息，不要等到身體完全動不了了才休息，這樣對身體的損傷是很大的。
20樓：情感**系小企鵝老師
過度的鍛鍊身體，身體會出現膝關節損傷，腳關節損傷嚴重者會出現肌肉拉伸或者是跟腱出現問題，對於身體的傷害很大。
21樓：天才人物我無敵
長期過度鍛鍊身體的話，那麼很可能會造成肌肉拉傷的情況，很可能也會造成骨骼受損，可以說後果是非常嚴重的。
22樓：紅鯉魚
過度鍛鍊身體的話，身體會疲倦不堪，生活中會影響工作學習，四肢也有可能造成習慣性受傷。
過度的鍛鍊身體對身體有什麼損害.
過度的健身會對身體造成哪些不可逆的傷害？
23樓：從前有坐靈劍山
過度運動雖然會給我們帶來了很多身體上的危害，但是我不確定它所帶來的還是不會不可逆。我們都知道的是過度運動會讓心臟心率不穩定，免疫能力降低，還會對身體的骨骼造成傷害。
健身的人在現在的社會是越來越多，而很多人並不知道過度健身會給自己帶來很大的危害。
首先是心率會變得不太穩定。它形成的原因是由於一些剛開始的健身者並不知道循序漸進，一味追求效率。這樣會讓他們在劇烈的健身運動過後，產生缺氧以及心跳加速的現象。
所以我們在剛開始健身時，一定要做適量的運動，不要太多。而大量運動所帶來的免疫能力降低，是由於他們在做過度的運動時，人體內的皮質醇分泌過度。這種物質在什麼人體中長期存在，是會破壞我們的免疫系統的。
最後是劇烈運動會給我們骨骼帶來影響，不說過度運動會對我們身體造成的直接影響。過度運動會讓人體內的骨骼產生負荷 。而我們人體內的骨骼如果產生了負荷，就會分泌上述的皮質醇這種物質 。
這種物質不僅會影響我們的免疫系統，在骨骼裡也會產生它的負面影響 。它可以分解人體內的骨骼，所以長期的劇烈運動會讓我們的骨質疏鬆甚至骨頭斷裂。
所以說我們沒有必要去短時間內做過度的運動，過度的運動只會帶來身體上的危害，這只是一種「自殘行為」罷了，規範健身才是我們需要的。
24樓：面試答疑木樨
過度健身會讓肌肉非常的痠疼，尤其是做一些磨損膝蓋的運動的話，你的膝蓋會受傷嚴重。
頻繁染髮，會給身體帶來哪些傷害，經常染髮會怎樣？
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