1樓：失憶
要從中鋒的角色當中轉變過來打後衛確實比較難，位置不同在球場上所分擔的任務也就不同。
其實後衛要打好，說容易也容易，說難也難，像你這種情況的算是比較難的吧，但只要你能克服就行。
首先，後衛的基本練習動作不是說，你會了，你熟了，就可以算好了，要練後衛就要比一般的位置的人要能吃苦，練基本功，我向來都只有一條標準，就是要練到你麻木！！！通俗的說就是要練到你體力上已經不能再為了，但精神上卻越練越興奮，練到你對這個動作已經是若有若無的感覺。
再者，等你將後衛的基本功練到麻木（嘿嘿~~）了，那時候你就會有所感覺，你的運球秋感有一種重未有的強，你很想找個人去試試，但是你所感覺的並不是完全的球感，說白點就是，你就只是運球好，真正在場上你並不不能如你所願。為什麼呢？？？原因很簡單，有一樣你還沒練，就是投籃，別說你原本投籃很準，或者很爛，中鋒和後衛的投籃方式是截然不同的，後衛最只要的作用就是超切（饒過對手切入禁區）所以，你還要注重一下平時在球場上的練習
實際上，說的永遠是沒多大用出的，你還是要經常跟別人練習切磋，多和別人切磋你在場上的運球就會越連貫，越自然，我建議你要練習最好和跟你實力差不多的人切磋，這樣進步快，不要和跟自己實力差太多的人練，這樣容易打亂你的對球感的新認識
我能說的就這些，你要的**我沒，上面的都是我的經驗和個人的意見，相信會有其他人回答得更出色
2樓：滾日
運球的話，就左右手的交叉運球 熟悉以後就胯下運球，在然後就是背後運球，接下來是胯下的八字運球，最後把上面的動作連起來再結合跑動就可以了啊·
3樓：匿名使用者
籃球，場上一般也是隻是設一個控衛的，所以說，並不是每個人都可以運球運的很好，但是平時多注意細節動作，基礎好了，運球才有希望。
4樓：晴天綿羊
說實話，看過灌籃高手的，像櫻木花道那樣剛開始練運球那樣，搞的像他一樣快，真的就是個運球高手了。
5樓：夏朋鵬
多練雙手拍兩球或單手帶球跑，明天堅持練一個半小時，不到一個月你的球技絕對會有質的突破。
如何打好籃球？（我打籃球無非就是為了強壯身體、希望能越打越高．可我看不慣那些欺負打不到好來籃球的人
6樓：匿名使用者
先從練習運球和投籃開始。上籃、突破這些對你目前來說都不重要。
運球從基本的單手練習開始。左右手都練。練習時間比例2:8開吧！先原地，再前進，最後練後退。
然後是雙手交叉運球練習方式同上！
7樓：匿名使用者
你身高不是很出眾，就從運球 投籃方面下功夫，好好練習運球，這是基礎，投籃的話要養成好的投籃習慣，先從動作練起，其次是手腕的力量，運球就得自己隨時練了，奪下點功夫，一切皆有可能
8樓：
運球穩是打好籃球的第一步。
多運球是運好球的方法；
突破、上籃是要多嘗試，自然而然就會懂得~
9樓：顧汐楪
打好籃球不是一兩天的事，要經常練習，運球要好必須熟悉球感，這個是較全的球感訓練http://www.tudou.
突破必須學會三步上籃，然後就是身體素質訓練也很重要，起決定作用的還是熱愛
10樓：
左右手流利運球、全速奔跑的情況下運好球、只有練好基本功才能打好籃球的說。
一開始不要執著於投籃突破，只要好好的傳球、運球、防守就行。
還有一點不得不得說，不論個子多高，一定要有一顆搶籃板的心！加油！
11樓：匿名使用者
先從運球開始練起，然後多打三人籃球，對籃球球技的提高很有幫助。
打籃球怎麼練習運球速度？快速過人？
12樓：球星記
nba球星都有自己獨特的球技，在賽場上也正是這些技巧發揮著獨特的作用。艾弗森的突破是聯盟中最無解的，無人能阻擋他得分的慾望，就連當時的喬丹科比都為之折服。今天就為大家帶來5招艾弗森高效籃球過人技巧，再也不怕防守者的貼身防衛了。
交叉步突破
以右腳為中心腳，雙腳跨開，兩膝蓋略微彎曲，向下降低身體重心，籃球保持在胸部和腹部之間。在向前突破時，左腳迅速向內側蹬地，身體略微向右轉，左肩向前壓低，重心向前移動，左腳向前邁出到右側，將球帶到右側，繼續運球，中心腳迅速向前邁出一步超越防守。
蝴蝶穿花
在開始移動前，右腳向左邁出一步，右腳離左腳尖不能夠太遠，在左手運球時，腳向右側跨開。左腳在接觸地面時右腳快速向右跨，與此同時，轉換到右手運球，當右手將球從地面拍起時，身體迅速拉開向右邊轉動。右手掌放在球的右側，右手臂夾在身體的腰部，眼睛盯向對手。
同樣是交接運球，看到有人在內線防守，右腳跨進的同時並急停，左腳立即跟隨到右腳並屈膝成投籃姿勢，突然急停腳後撤進行跳投。
變速控球
為了突破對手的防守可以學習變速控球，你也可以學習突然改變方向的技巧來突破防守者。變速控球除了改變運球速度之外，還需要改變運球的高度。用小步伐靠近對手，隨後突然加速，步伐跨度也增大，並將運球高度降低到膝蓋位置左右，迅速向前突破。
變速運球需要大量的練習時間才能有明顯的效果。
投石問路
根據籃球規則，接球后只有一次運球，如果你停球則無法再次運球。如果繼續則是二次運球。但科比的妙招投石問路是運球接假跳投然後再運球，其本質就是換手運球。
右腳跨出，運球向對手的左肩方向假跳，這有點像右切的樣子。在右腳接觸地面後，急停，低頭並看向對手的腳後跟。重心儘可能的壓低，左手做出假裝停球的動作，突然頭抬起投來，並擺出急停跳投的姿勢。
左手其實並沒有接觸過球，還是右手一直在運球，然後快速換上左手。
防守隊員因為被假跳投欺騙，他的重心一時間向上浮了一下，藉此機會左切，左腳跨入禁區投球得分
轉身突破
（1）後轉身突破
以左腳為中心腳，背對籃球框站好，兩隻腳對立開啟，雙腿彎曲並降低重心，兩隻手將球置於腹部前面。在突破時，以左腳為中心軸向右轉身，右腳向右後方快速跨出，上半身向右轉動，右手往右腳前方運球，同時左腳向內側快速蹬地，朝籃筐方向運球突破防守員的防守。
注意控制好重心的偏移方向，右腳在向跨出的時候，腳尖的方向也必須正確，左腳向內側蹬地時要有力度。
（2）前轉身突破
以左腳為中心腳，突破時，重心偏向左腳上，右腳向內側蹬地，以左腳是中心，右腳在前轉身後向籃球筐方向跨出，左肩膀下壓，右手運球的同時左腳蹬地面，向前邁出一步突破對手。
注意重心的偏移以及動作連貫，突破前的假動作要熟練，才能迷惑對手達到突破的目的。
13樓：
提高速度 首先要熟練運球
建議訓練：
每日練習左手手運球 右手運球 體前、胯下左右換手運球（練習壓的越低越好） 體側運球 體前運球 每組100-200次 跑動中運球 根據自己的時間來具體安排訓練量的大小
運球注意事項：
用手掌用力運球 手指控制方向 不要軟綿綿的用手指按下去就完事了 那叫拍球，不叫運球
運球慢是因為力度不夠 可能手發力的地方不對 用大臂帶動小臂最後傳到手掌，這樣的效果是球粘在手上的時間長，下落和上升脫手那段時間短，像是粘在手上一小會，這樣不容易被斷掉，而且過人的時候球粘在手上這段時間有利於你去做各種假動作，各種變向，有利於突然啟動。單純的「拍球」就很難甩開防守隊員
容易被搶斷的另一個原因是重心不夠低，而且不注意對球的保護，在對方激進的想要搶斷你的球時，你要適當的拿出背身單打，用身體（後背和臀部）去護球，對方的出擊不那麼激進的時候在轉過身來，或是直接啟動突破
（非複製貼上，根據你的需要純手工，樓下勿抄襲）
希望對你有幫助~望採納~ o(∩_∩)o~
14樓：99籃球漫談
籃球教學：如何快速學會胯下運球過人，按這個方法去練籃球教學：如何快速學會胯下運球過人，按這個方法去練籃球教學：如何快速學會胯下運球過人，按這個方法去練
15樓：哦哦
加農貝克教過人的，我看了之後強了許多啊 運球也好了很多
16樓：匿名使用者
運球其實只是一種基本功，具體要看個人的身體條件以及習慣。我的運球也很慢，但是很穩，全場進攻類的比賽（讀書期間）也都很穩，問題在於熟練度，和判斷防守隊員的動向，這些都是經驗累積的問題，可以從基本功練起。大家都不是職位的，變向問題可以在日常的比賽中多進行一些胯下、背後、轉身之類的運球方式，快速過人最快的不是變向，而且直線一步突破，通常可以累積一些經驗，在對方正面胯下一步之後馬上換手運球，不變向，如果身高170左右的，一般情況下突破會非常順利。
我打籃球控球后衛，上籃可以，運球一般，投籃命中率低，身高172cm，體重51kg，年齡14，求合理籃球訓練計劃
17樓：匿名使用者
首先，無論哪項技術進步的前提都是練習。針對自己的缺點動腦，觀察學習，加以改進。
1，投籃的三要素，空位、出手高度、出手速度。命中的兩要素，力量、弧度。既然你運球現階段還不是很穩，那就從射手做起。
射手的戰術是什麼，就是跑動，尋找空位，接球投籃。就像雷阿倫。無論是誰遇到防守，命中率肯定會下降，那麼怎麼樣不被蓋，容易出手。
一，彈跳，跳的高才是真理，二，出手高度要高，三，前兩樣做不到，就得加快出手速度了。再有就是最重要的，要騰出與防守隊員的空間。方法就是跑動，突破運球，後撤步等。
2，記住一點，誰重心低誰佔優勢。為什麼會被斷球，一是運球速度慢，二是，球運的高，也就是重心高，三是運球動作被識破。球感不是一時半會兒能練出來的，那就從能做到的做起，運球時壓低重心，彎下腰，曲腿，抬起頭觀察防守，這一點也很重要，很多打球時間短的同學都有一個致命的缺點，就是運球時低著頭，看著球，而用餘光觀察防守隊員。
這樣不被斷會飛啊。從這一點亦能判斷球場上誰是高手，誰是瞎鬧的。呵呵，這觀點可能有點偏激，不過你若能做到這一點，顯然就比別人有優勢了。
前提是球感的聯絡，多拍球，幾個基本動作要反覆練習。晚上是練球感的好時候啊。越黑越好。
哈哈。3.說說三步上籃。很奇怪的是，身邊有些人投籃很準，但都不會三步。
我總結的原因就是，他們從一開始打籃球就沒有正事的練習，沒有正確的方法。造成日久，根本就不會用了。灌籃高手裡晴子教櫻木的那句話我影響很深，大概就是三步上籃時將球放入籃筐，或者說送入籃筐。
砸板是首選，正面上籃，就挑藍。所以造成你上述的情況出現，原因是你小角度上籃時的首選是想把球直接投進籃筐，而沒有選擇擦板。相對來說擦板的命中率高一點。
再有就是手腕一點要柔和，整個連貫動作時，跑到第二步銜接第三步起跳時，兩手將球隨著身體的節奏送出去，中間位置換成右手，到制高點時，柔和的調一下手腕，擦籃板，進球。
哈哈，不知道我說的對你有沒有幫助，我也很喜歡打籃球，所以看到這個問題就想幫幫你
打籃球怎麼突破上籃，打籃球時左撇子怎麼練習從右邊突破和 上籃 ？？
要練好突破上籃就要練好啟動速度 變向轉身 看空檔能力 拉桿上籃和打好時間差。第一啟動速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守。因此要練好基本功，啟動快的同時要確保不丟球，不被搶斷。第二用變向 轉身等技巧甩開防守人員。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，...
什麼叫「好運打三分」籃球怎麼練好運球，打內線
打三分是指你做出投籃動作了，然後對手犯規，打手或者身體接觸之類的，然後你投的又進了，就要加罰，就是通俗所稱的2 1 至於好運打三分就是對方防守動作很大，你根本沒想投進，只是在犯規的時候隨手扔出去了，結果進了，2 1 這種很詭異的2 1就是好運打三分。投籃時造成防守隊員犯規。球進了。加罰一球。這就是打...
籃球怎麼練腕力，打籃球怎麼能鍛鍊腕力
手腕是一個手臂的一部分，要想增強手腕的力量，就要增強整個手臂的力量。鍛鍊手臂的方法有舉啞鈴和引體向上以及俯臥撐，這裡教授建議用指臥撐的方法為主，啞鈴為輔的方法來鍛鍊手臂力量，指臥撐的具體方法如下。張開十指作爪狀做指臥撐，每組十個，分3 5組來做，每組時間間隔為一分鐘。在間隔的一分鐘內可做一些甩臂，擴...