1樓：匿名使用者
看的出蘭州對籃球很用心啊，赫赫，沒事的，都是這樣走過來的。你說你身體素質一般，估計彈跳不好吧，不然不會挨那麼多帽。上籃要看時機，先觀察籃下情況，看是否有機會上，當然機會稍縱即逝，要迅速。
還有就是有人跟防，可以做一些力所能及的閃躲，然後再出手。 其實這些都是浮雲，籃球最基本的還是投籃，而且突破很費體力的，注意節奏，有時候被人帽了自己就急著再回敬對方一個，更容易失誤了，你就練後衛吧，功夫不負有心人，多打多想，總會變得比昨天的自己強大的。o∩_∩o
2樓：天胡十八番
1。練速度。被人追著蓋說明你沒擺脫掉對方，需要提速。
速度有兩方面：
一是身體素質方面的，多練往返跑，要有衝刺的感覺。
二是球出手速度，出手要快，不要把球舉半天等蓋，沒有必要等自己到最高點出手。
2。練彈跳，有條件就壓槓鈴，沒條件就蛙跳，跳的比別人高自然沒人能蓋你。
3。練技術，練習後仰投籃。
3樓：嗨小
打籃球**有不被蓋帽的。突破需要觀察防守者的位置。如果遇到包夾沒有絕對的把握千萬別急於出手。
不然後果可想而知。練好突破的前提是你的基本功必須紮實。左右手的運球。
體前變相。背後運球。胯下運球。。。
你的身高只能打組織後衛。而後衛的技術一定要全面。不打職業的話。
投籃命中率在35%以上。罰球在60%以上就可以了。呵呵。
咱倆身高相仿。我175公分。62.
5公斤。我練過3年的基本功。
4樓：大大棒棒糖糖
突破要快，要堅決，另外，身體要好，要壯，骨頭要硬！
不挨冒那叫打籃球麼？誰沒被冒過？科比喬丹還被冒過來，這算什麼。
5樓：匿名使用者
其實被冒沒什麼丟人的。心態最重要
也許你的速度什麼都可以
只是你沒又人指導
我覺得還是你的身體協調問題
多去網上看看nba的訓練方法
可以剪取一些來練練這樣自己可以多提高些。。。
我試過很不錯的 重在多聯絡
6樓：
其實如果你不是職業籃球運動員的話，沒必要強求這些，以一種享受的心態去打，豈不更好。再說了，打籃球哪有不背蓋的，即使偉大如邁克爾，在nba時也被不少人蓋過。
7樓：☆秋實
注意自己的節奏，不要強打，太極者，四兩撥千斤，最後，球不是一個人打的！
怎麼才能練好籃球，打籃球怎麼才能練好
可以試試我的方法！我剛開始練運球時是看著球來運的，因為剛開始並不熟悉球性，所以看著球運能熟悉球性！等你運熟了點，你可以嘗試看著別的地方來練，這樣對你自己掌握球性很有用的！如果你熟悉了球性，可以開始練動作！你剛開始練動作時，最好是拿凳子當人來練，雖然凳子是死的，但是這樣你能更快的學會運球！你用凳子練運...
怎麼才能會打籃球，怎樣才能快速學會打籃球？
cmyyy營業員 1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.軀幹盤球 將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘 逆時鐘的盤球練習。3.頸部盤球 將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正 反時針方向...
怎樣才能學會打籃球
想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子 真正有技術的球痞子 他們的...