1樓：璩銳陣完焱
可以試試我的方法！我剛開始練運球時是看著球來運的，因為剛開始並不熟悉球性，所以看著球運能熟悉球性！等你運熟了點，你可以嘗試看著別的地方來練，這樣對你自己掌握球性很有用的！
如果你熟悉了球性，可以開始練動作！你剛開始練動作時，最好是拿凳子當人來練，雖然凳子是死的，但是這樣你能更快的學會運球！你用凳子練運球時，你也可以同時練運球過人的動作，這樣的方法是一舉兩得！
還有就是你不能永遠拿凳子當人來練，你用凳子練熟了運球后，你可以跟你同學開始玩球，你再和他們玩的時候要看清比你厲害的人過人的動作，你把它記在腦裡，再加上你自己的動作，不過你不要覺的你同學的動作好看就把你本身的動作忘記了！這是籃球運動員就忌諱的一點！如果你每天這樣下去，我擔保你運球不會哪麼容易被斷球！！
你剛開始練球走步是正常的現象，就連nba的明星都有走步！這些你不用煩惱！如果你是打後衛的，你運球突破時不要急於進攻，這樣就很少出現走步的現為。
還有你運球時一定要小心腳上的動作！！
還有，你想把你的投籃練準！我也可以說說的我方法！我剛開始練投籃時，是再藍底下投的！
因為你剛開始打球時，還不知道怎麼投籃嘛！這個方法就是教你練熟投籃的。等你在籃低下投熟了後，就慢慢的往外拉！
這樣你的投籃一定會上升的相信你可以的速度也是不能少的！你可以試試這樣練！每天去跑步！
直道就給我拼命的跑，彎道就減速！因為在直道就相當於是籃球場！這樣你的速度也練出來了，耐力也可以練了！
一舉兩得
2樓：丙秋露任洛
多吃肉就不說了，每天6:30起床，做下蹲跳，半蹲跳，俯臥，仰臥起坐，收腹跳。做兩組每組15—20個，然後去籃球場練一下左右手運球，上籃，每天多投籃100——150個
各個位置都要投，再練一下籃下腳步，搶板意識，你有身高有時會內線進攻，下午在去和高手打一下5;30到7:30多出去和高手打就行了，技術是實踐加苦練出來的
你能採納我為滿意答案嗎
我還差兩個了
謝謝求你了
萬分感謝兄弟
3樓：盤祺然齊萍
其實最簡單也最實用的過人就是在接到球的一剎那作「錯位急停」然後根據對手的反映做下一個動作，做得好，一下就能把她過了，不用那麼繁瑣！萬變不離其中，其實不管是那種過人動作，做這個動作的目的只有一個，那就是過人！如果你不是一個接球的愛好者，喜歡那種表演性質的東西，我就要說，動作做得越簡單越好！
其實跨下運球和體前變相一樣，只不過多了一條腿作掩護！要做好變相過人，首先重心要降低，運球的高度不要小腿以上，這樣球不容易被斷到！再就是變相之後一定要加速，這樣才能過人，要不然等於沒做，跟沒過人一樣，就是做了個動作！
變相之後要用遠離防守人的那隻手運球，還要用另一隻手掩護，這樣同樣是為了防止被斷到球！跨下的要點就是，求一定不要運到身後去！因為多了條腿，為了躲這條腿大多數人都會下意識地把球往後拍，如果球拍到後面去了，那就不方便過人了，也沒有辦法加速了！
所以，就算不清向與前面，也一定要平行著去做！如果就是為了過人，如果一個動作能過，一定不要做第二個，浪費時間！
4樓：左丘波瞿晏
想打好籃球，最首要的前提就是會運球。運球在與手感，打球也在手感，球都運不好，你還是同你心愛的籃球說拜拜吧。學會運球是最難的事，如何做到讓球不離手，手不離球：
其關鍵的第一步就是眼不盯球，你怎麼玩球都離不開手的距離，同時你要做到不雙運。要把球運好，你得把運球當做與物件約會，你離不開她，她也離不開你，隨時隨處拿球把著玩。打好籃球的第二步就是投球，定點投球，在一個點能達到60％的命中率，誰敢輕視你。
投球在於動作＋手感，動作必須正常（正常就是你喜歡的姿勢，有人喜歡用手腕力投，有人喜歡用手臂的力量，但總的說手腕的力氣會
5樓：巴烴
基本功主要是多拍球啊，左右手每天都堅持練，一個月會有很大提高的
6樓：僑美如天蔚
經常沒事就去打籃球，多多運球，多多投籃，有點實力了就去和別人組隊打，祝你好運~
7樓：侯姮娥穰旭
用心去打,一切都從低頭做起。未必就堅持每天練多久,有手感就多練,心情不好少練.
8樓：程榮花武汝
基礎很重要，就是運球，要每天拍球。還有身體素質，再就是技術了
9樓：芒奇思公暮
最主要的就是持之以恆
要堅持每天鍛鍊
每天練投籃、深蹲、蛙跳、
練好基本功
多熟練球感
打籃球怎麼才能練好 40
10樓：簡單de回憶
1、先練習拍球。
拍籃球看似簡單，但是要多練習，拍好了籃球才能打好籃球，這樣籃球的手感才會好，拍球時，要掌心向下，五指自然分開，多練練找找球感。
2、練習轉球。
轉球是花式籃球的一種，轉球就是把球用一根手指頂著轉起來，這樣能練習手感，轉好球不容易，一定要 有耐心的練習，一開始轉的慢沒關係，時間長了就好了。
3、學習標準投籃姿勢。
標準的投籃姿勢是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
4、找人切磋。
自己打籃球往往練不出來，最好找一些好朋友，互相切磋，比如鬥牛等等，這樣才能練出水平來。切磋要注意分寸，不要受傷。
5、變化技巧運球。
運球是籃球的重要技巧，練習運球時，要綜合使用變向運球、胯下運球、背後運球等等，這樣對自己的突破很有用，要一步步的練習，不要太急於求成了。
6、多練習。
掌握練習方法能熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
11樓：匿名使用者
主要是堅持，多跟比自己技術好的人一起打球，從他們身上學習，同時你要確定自己適合的位置，但是投籃和運球是兩項基本功，一定要好好練，而且上籃也不能落下。
12樓：
要看你玩什麼位置。如果是中鋒無疑要練好籃板球（最重要的）和幫人擋拆的意識和走位意識。後衛練好三分，練好速度，進攻和傳球意識。
其實只要努力的練習，找到自己適合的位置就能有所收穫。 最重要的是意識，每做一步都要想一下帶來的後果。這是一般人和籃球健將不同的地方
13樓：廖舜武
第一就是多運球了，變向，跨下，背後，轉身等必須練得非常熟練。然後你要看你準備打什麼位置。控球后衛：
多練運球，傳球，上籃，如果身高不足的話，遠投要很準。得分後衛：遠投中投，上籃，過人技巧要好。
小前鋒：中投，突破，身體素質要很強，這樣才能對抗。大前鋒：
身高，身體要求都非常高，多練近投，勾手，搶籃板的意識。中鋒：身高要求非常高，基本在籃下活動，籃板能力要很強，勾手要準，近投也有要求。
14樓：匿名使用者
打籃球1.是技術2.是體能3.
是團結。首先，你要每天堅持鍛鍊，仰臥起坐，摸高，俯臥撐，拉韌帶，跑圈，跳繩。數量因人而異。
其次，技術，想要技術好就必須要運球好，帶球跑，拍球，三步上籃（最基礎的）最後，團結。想要打好籃球，就必須要有好的隊員，要不然，可能你一個人和一群垃圾是打得贏的，但是專業的比賽，沒有團隊能力是必輸的。你們每天一起訓練，多傳球，空中接力。。。。
加油吧，哥們
15樓：
加農貝克 格雷森布切 保羅
加上多年的實戰經驗，就可以打好球了
如何練好籃球過襠?
16樓：臍橙熟透了
籃球過襠方法：
1、讓防守者的身體轉向你能夠穿襠的角度，當防守者的身體側成一定角度的時候是穿襠的最好時機。
2、如果防守者正對著你，你做穿襠的話你就需要繞過防守者才能拿到球；
3、如果防守者正對著你防守，那麼你必須迫使防守者側身來防守，不然的話你就直接突破上籃去；
4、比如你可以做一個單腳急停crossover，這樣防守者必須要側身才能進行防守；
所以說改變防守者的站位是很重要的！
怎麼練好籃球跳投？
17樓：廣西師範大學出版社
跳投具有突然性強，出手點高，不易防守的特點。是當前常見的投籃動作之一。經常與移動、傳接球、運球突破等技術動作結合運用。
（1）動作方法：雙手持球於胸前，兩腳前後或左右分開自然站立。上體略前傾，在兩腳用力蹬地向上起跳的同時，上體向上伸展，雙手舉球至肩上方，右手持（託）球，左手扶球的側方，當身體接近最高時，右臂抬肘向上伸直，最後用手腕、手指的力量將球投出。
落地時，雙腿屈膝緩衝，準備下一個動作。
（2）動作要點：跳投的關鍵是向上舉球和起跳動作協調一致，利用身體在空中最高點剎那間的穩定迅速出手。全身用力協調一致。
18樓：繁星點點
練好籃球跳投，需要加強下肢力量，還有身體的平衡能力，最後要多加練習就可以了！
19樓：阿浩教籃球
阿浩教籃球：練好急停跳投教學
如何練好籃球？
20樓：永桂花佴風
首先籃球是一個大個子的專案，大個子就會有優勢！但是小個子同樣有他自己的優勢比如靈活性，身體協調性，等等，所以如果你是1米85以下的小個子，就要從運球開始練習。因為你的控球是你的優勢！！
練控球首先要從左右兩手原地運球開始，
不要討厭左手，一旦你兩手都會運球，那麼防守你的隊員就不知道你會從哪個方向突破！！這樣你過人的機率就大了，這個動作得練上10個小時左右，並且以後也要多多練習。練好這個後，就可以練複雜的，我們知道運球過人的動作就有4個：
1.交叉步過人
2.背後過人
3.跨下過人
4.轉身過人
這是最基本的過人方法。我的順序已經給出，就按這個順序練！
交叉步最好練，不過要注意的是動作要快，假動作要真實，尤其是聳肩的假動作一定要騙過對手。
背後要注意的是步伐，步伐一定要正規，這樣有利於背後運球，如果不正規，球就容易飛。
跨下注意的是要快，和節奏的掌握，讓對手不知道你會什麼時候是跨下運球，什麼時候是跨下過人。
轉身看起來簡單，實際很難，首先轉身那一步要邁的大，要一下子過了他才行，第2還要轉的快，第3就是要拿住球，別飛了。
掌握好這些，就可以組合了，我嘗試過比較簡單的有：
3+12+1
3+4這是比較簡單的，難的有：
1+3+4
1+3+2
1+2+4
想大家推薦一個王牌，我練了10天，目前很少有人能防的住！
1+1+3+3這兩個是連續跨下，不過人！+1（突然的）急停+3+4+2+1
等練好過人後就可以練上籃了
談談如何練習上籃，上籃是所有籃球技術的最基本的一個技術，也是籃球比賽中常用的一個本領，如果上籃不進，那是籃球生活中的最悲哀的一目，
所以要練好籃球，就的練好上籃，如果上籃不進，那麼如何去練投籃呢？
下面我講一下如何練習上籃：
上籃也一樣，我們左右手都得練，要不然從左面突破就不容易上籃了！
上籃分低手和高手兩種：低手的優勢是姿勢漂亮，動作舒展，不容易被蓋，
而且，準確率也不錯！高手的優勢是變化多，能做出優美的上籃，且容易造犯規，但容易被冒，但是高手的上籃簡單易懂，所以先練高手，要想練好高手，首先應會籃下投籃，當籃下投籃基本上都能進的時候，就行了，只要注意一下步伐就行了。在右面，是左，右，左的3步，左面則反之。
低手和高手上籃的要求是一樣的，只不過要找一下低手的籃板點
怎麼才能很快練好籃球？怎麼練好籃球
一切運動都是從基礎開始，感覺樓主是想短時間內提高籃球水平。1。手感，有空的時候就拍球。手掌充分接觸球。2。身體素質，通過蛙跳 彈跳力鍛鍊 壓腿 提高跨步幅度 40米衝刺 速度 立定跳遠 彈跳連續性鍛鍊 一系列的。3。經常看一些籃球比賽，培養籃球意識，接球時腳步移動，無球跑位，觀察隊友跑位等。4。堅韌...
打籃球怎樣才能練好突破
看的出蘭州對籃球很用心啊，赫赫，沒事的，都是這樣走過來的。你說你身體素質一般，估計彈跳不好吧，不然不會挨那麼多帽。上籃要看時機，先觀察籃下情況，看是否有機會上，當然機會稍縱即逝，要迅速。還有就是有人跟防，可以做一些力所能及的閃躲，然後再出手。其實這些都是浮雲，籃球最基本的還是投籃，而且突破很費體力的...
如何把籃球練好。怎麼才能把籃球練好
本人身高一米八二，以前初二身體也不好，後來接觸籃球，並經常看nba，並愛上了裡面一個籃球明星 科比，然後極力模仿，同時買來教科書，按照上面的標準動作練習，經常參加學校組織的籃球活動，所以後來我順利的加入了校籃球隊，並且身高盟長，達到現在的一米八二，都是籃球的功勞啊，好好練習吧！多花時間 不要在場上不...