1樓：小白我們回家啦
1、用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時！
左手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶，所以左手剛開始拍球是不容易控制好！
因此，左手一定要使勁拍球，讓左手的肌肉緊繃起來，讓左手的手指，手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺（力度，方向，接觸等）
2、原地拍球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手步行運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊步行，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行步行運球，也一樣，練習用時為半個小時！
3、步行運球練習一個星期後，開始嘗試單獨用左手跑動運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊跑動，一邊用左手運球。
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行跑動運球，同樣，練習用時為半個小時！
4、跑動運球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手傳球！
每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。
練習左手傳球時，如果有朋友陪練籃球的話，就可以跟朋友配合練習左手傳球；
如果自個一人練習的話，可以找一面牆作為練習的物件，單獨用左手傳出去！
5、左手傳球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用左手投籃！
同樣，每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。
左手投籃時，不能用右手做輔助，只能單獨用左手發力，用左手投籃！
要做定點左手投籃，離籃球框，從近到遠，慢慢每個定點位置進行左手投籃練習！
6、雙手交替運球練習。
跑動運球時，左手拍球幾下，把球運到右手，再來，右手拍球幾下，把球運回左手，這樣重複練習，先是走直線運球，後是走蛇形運球！
7、注意一點，大量的運球練習肯定會讓左手又酸又痛，沒關係的，因為左手做不習慣的運動時，肯定會出現這種痠痛感，當左手習慣了各種運球，傳球，投籃的練習強度，這些感覺就沒了！
2樓：牛牛牛
雜誌上看到的。。公牛隊的布澤爾在讀高中的時候，他老爸為了鍛鍊他的左手技術，強制他吃飯、寫字什麼的全部用左手，沒多久就練成了，現在號稱左右手沒區別（雖然打球動作還是很醜。。）我認識的很多人都是右手扭傷或者骨折（悲劇。。
）之後，練球只能用左手，一段時間就練成啦~
3樓：匿名使用者
把自己的左手當做右手來思考，加強訓練咯！
4樓：
天天用左手拍球，1,2個月就熟悉了。
5樓：匿名使用者
經常用左手運球、投球，和右手一樣。
6樓：匿名使用者
要經常用左手運球，特別是夜間鍛鍊。
7樓：知道著樣
還是要你經常聯絡。
累積習慣性的平衡和肌肉的記憶。
8樓：匿名使用者
和右手一樣 先練運球 後練上籃勾手。
打籃球如何練好左手
籃球怎麼練習用左手上籃
9樓：懂視生活
練習左手上籃，需要從以下幾點開始練習：
1、身體姿勢：運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化；
2、手臂動作：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球，低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；
3、球的落點：運球時應控制球的落點，使球完全保持在所能控制的範圍內，以便隨時利用手臂來保護球，而且也便於技術的運用；
4、手腳協調配合：運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏，能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
怎麼練習左手打籃球？
10樓：網友
一，低空運球，這個練習可以一個一個手指的去拍，拍得越快越好，可以先從比較有力量的食指和中指練習，再接著從無名指，小指拇指練習。雖然這個有點不好練但是能練好的好會提高手指的靈活度和力量。因為運球主要靠手指的力量和靈活度。
二，對牆拍球。一定要用手指去拍，可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了。這個可以提高上臂和手指的力量。
三，還可以練習用左手投籃，練到可以向右手一樣流暢的投籃，準不準無所謂，因為一般是不會再打球的時候用左手投籃的，但是主要是要有左手投籃的感覺。這樣可以練習身體左邊和腳步的協調性，因為以前常年都是用右手和身體右邊打球，左邊和左腳已經不會那麼靈活了所以要練習對突破有很大的幫助。
四，練習用左手搶籃球，這樣對實戰或者球感的練習都很有用。 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性。
五，用左手上籃多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關係，但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調。然後再慢慢的提高速度。還有一個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳，或者右腳墊步再雙腳跳，因為習慣了左腳起跳右手上籃，輪到左手的時候也要做到右腳起跳左手上籃。
如果一直用左腳起跳的話對突破也沒有什麼幫助。因為即使過了人但是腳步不協調會讓你沒有辦法順利上籃和進一步過人。而且自己容易走步。
11樓：匿名使用者
恩 很簡單，找個人 1v1 你攻他守 但是防守的角度一定要拿捏好，換句話說 就是隻能迫使你用左手上籃，左手上籃的動作與右手上籃正好對稱，其實剛開始的時候很彆扭，你說你左手運球沒問題，那左手過人呢，左轉身呢，變相呢，這些練好了在去練上籃，只要你勤奮 多加練習，向左的過人 轉身 變相 都應用自如了，上籃自然而然就有感覺了。注意 要的是感覺。
12樓：相知
練習左手運球是必須的，運球好了，其它就差不多了，籃球是自己要悟的！！！
13樓：匿名使用者
lz主要是平衡感不夠，試試無球左手3步上籃，動作熟練後再練持球。
14樓：知心麼
哈。這我練好了。 剛開始。
站籃下。立定勾球會吧。右手是會的。
右手把球傳到左手利用慣性順便左手勾上籃。左手不要彎曲。練久了。
能進。能掌握球那就ok。。其他的左手上籃開始練都要利用右手傳到左手那一瞬間的慣性。
熟練了就練單獨上籃。不借助慣性的。。熟了就好了。
試久了你就會知道效果噠 ..左手投籃我都還不會。上籃我就可以。
15樓：祝您好運
說實話 我是先回左手上籃 再會左手運球的。。lz怎麼和我反的。。
其實 只要空手先練練 特別是手腕的動作 包括腳步 包括三步上籃 背打的腳步等等因為換了個方向 很不適應 空手在家裡練幾天 之後就豁然開朗了~
16樓：天山文君
不一定要左右手一樣強，那樣費工夫太大，得不償失，練上幾手關鍵的即可。如左手上籃，控球右手換左手的突破上籃。
17樓：秦毅石
右手背後，單用左手練球，由快到慢逐漸加速。
18樓：匿名使用者
首先要聯絡左手的主動性。
19樓：匿名使用者
經常練習左手基本功！
20樓：網友
多用左手練習胯下運球。
21樓：匿名使用者
左手學拍球后面就會了。
22樓：匿名使用者
只用左手摸球，帶球跑籃球場。
籃球如何練習左手
23樓：匿名使用者
相信對於大家都很想練好左手吧，左手練好了左右兩邊突破那就是防都防不住了，相信和左撇子打過球的人都知道吧～想蓋左手人的火鍋，很難吧～
在這裡小弟就說說我自己的一個在五虎籃球網學習的練左手的方法～（同時也是希望大家一樣有這種經驗的都拿出來分享)
閒話少說～ 對於很多人左手最難的是什麼，不用說，當然是步伐了！！！
如果你說你會用左手，那如果是還會熟練的用左腳的步伐的話，那下面的話你就不用在看了，對你沒有用，呵呵。如果你只會用右腳的步伐，然後用左手低手上籃，或者勾手的話，那你就因該學學了～你是不是一開始用左腳步伐左手上籃感覺很彆扭呢～^_
是不是要走步呢～這都很正常～因為你習慣了上籃先跨右腳～所以當你跨出去你再想換回來就只有兩種可能了，一是。
一步上籃，二是四步上籃，走步！！我就想要怎麼樣才能讓自己非常自然的先出左腳呢～我後來靈感凸現，想到一個好辦法，我們在練習突破的時候可以用胯下運球，（關鍵了！！）你把右腳向前邁一小步，用右手把球往左手運，當球到左手時，你發現了什麼～如果此刻你立刻啟動，上籃的話，你就必須先跨左腳了，因為右腳已經前伸，球也在左手了～～還等什麼，用你的用你的速度＋右臂的掩護，晃過他，漂亮的左手上籃！！完成了，要是玩的高興，還可以左右開工，用左腳步伐上籃用左手換右手，用右腳的步伐上，右手換左手，誰還防的住你！！
（坐在電腦前的你不信馬上試試，誰都可以左手上籃！！不過話說回來，這只是一個練習方法，不致於你每次走步～多練幾次，在實戰中常常運用時間長了，就漸漸可以拋開跨下這個動作，讓你的突破速度更快～
24樓：突襲校園
籃球左手練習，這些動作多做幾遍，你就是大神了！
25樓：網友
揹筐，會右轉身右手投籃的話。試著左轉身左手投籃，可以是勾手或者打板。根據我的經驗，這是讓身體和左手協調的最快方法。
26樓：超級神奇的嘴巴
這是個很難的過程！ 我現在是左手很牛逼啦，我發現！左手練好啦，別人很難防上籃！
你這樣吧，我當初是和他們玩籃球的時候就可以的去用左手過人，沒人的時候，自己左手運球玩，和右手不時的倒替下！ 我回家吃飯的時候，都用左手。
27樓：網友
很簡單，你右手做什麼動作就左手做什麼動作，一般情況你用左手的地方就是上籃和運球，上籃的時候跟練右手一樣，一個一個上籃，一個一個練就行，主要是練習手腕和小臂的力量。運球的話可以練習左手持續運球，保證原地左手運球都能拍在一個點上，然後練習左手運球慢跑的節奏，保證上籃時左手能起球。最後再練習左手變向就可以了，會左手變向和左手上籃就足夠了。
28樓：3炸
看nba 大俠都是用慣用手，輔助的用來控球（看你用那一招去進攻）怎麼控球就怎麼練。
打籃球怎麼練好左手
29樓：周天少龍
在籃球中，練習左手的方法：
1、低空運球。
用左手可以一個一個手指的去拍，拍得越快越好，可以先從比較有力量的食指和中指練習，再接著從無名指，小指拇指練習。雖然這個有點不好練但是能練好的好會提高手指的靈活度和力量，因為運球主要靠手指的力量和靈活度。
二、對牆拍球。
一定要用左手手指去拍，可以距離拉遠一點或者近一點反正靈活練習就可以了。這個可以提高上臂和手指的力量。
三、左手投籃。
練到可以向右手一樣流暢的投籃，準不準無所謂，因為一般是不會再打球的時候用左手投籃的，但是主要是要有左手投籃的感覺。這樣可以練習身體左邊和腳步的協調性，因為以前常年都是用右手和身體右邊打球，左邊和左腳已經不會那麼靈活了，所以要練習對突破有很大的幫助 。
四、左手搶籃球。
這樣對實戰或者球感的練習都很有用， 不僅可以多搶一些籃板還可以增加手臂和手指的力量身體左邊協調性。
五、左手上籃。
多帶球跑剛開始速度肯定不快那沒有關係，但是姿勢一定要做正確跑動帶球的運球和腳步要協調，然後再慢慢的提高速度；還有一個重點就是左手上籃起跳的那一步一定要用右腳起跳，或者右腳墊步再雙腳跳，因為習慣了左腳起跳右手上籃，輪到左手的時候也要做到右腳起跳左手上籃。如果一直用左腳起跳的話對突破也沒有什麼幫助，因為即使過了人但是腳步不協調，會沒有辦法順利上籃和進一步過人，而且自己容易走步。
左手打籃球怎麼練，打籃球如何練好左手
技巧如下 1練好胯下運球。胯下運球時，需要雙手交替運球，這時能很好的鍛鍊左手運球的能力，其實胯下運球的好壞，很大程度上取決於左手運球的技術，當右手拍球到胯下後，左手要順勢接過籃球，然後側著手掌，讓籃球以45 的傾斜角再次進入胯下。左手要掌握好力度和角度，多練習胯下能增強左手的手感。2左手持球轉身運球...
打籃球如何練好左手
很多籃球運動愛好者 以右撇子為例 習慣於用右手運球，而左手運球變成弱項，這樣一樣，運球不能靈活多變，運球突破方向比較單一，容易被對方加以防守！1 用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時！左手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記...
怎麼才能練好籃球，打籃球怎麼才能練好
可以試試我的方法！我剛開始練運球時是看著球來運的，因為剛開始並不熟悉球性，所以看著球運能熟悉球性！等你運熟了點，你可以嘗試看著別的地方來練，這樣對你自己掌握球性很有用的！如果你熟悉了球性，可以開始練動作！你剛開始練動作時，最好是拿凳子當人來練，雖然凳子是死的，但是這樣你能更快的學會運球！你用凳子練運...