1樓：托勒猛甘
不要聽別人的，不要改變標準射法
你標準射法不夠力 的主要原因是你不懂得怎麼發力！
而不是不夠力！
不要單純的以為，投籃只是用手把球推出去，扔出去，或者甩出去就行要配合全身的力量才可以
所謂力從地起，投籃前，下肢膝蓋彎曲，身體微側，配合上身，身體就像是一張拉滿的弓一樣，由小腿發力，腰腹同時發力，把力傳到胳膊，手腕，手指，再跳到最高點的時候，把球投出去，動作要一氣呵成，剛開始的時候，為了保證姿勢，投三不沾很正常，但是不能放棄，堅持下去，找到其中的竅門，你就成功了，如果因為投了幾個三不沾就放棄了，我覺得也就沒有再打籃球的必要了
祝你成功
2樓：鬱悶de果凍
蹲投吧。不跳，就靠下蹲和起來的那個力量來投籃。準度還行。
不過還是推薦按標準的來。我一開始也是手腕不夠力量，投籃很吃力，就想換個別的方法來投。後來別人告訴我雖然我還了方法投籃沒那麼累，但是練1小時標準投籃和練3小時不標準投籃早就的命中率是一樣的之後我就恢復標準投籃動作的練習了。
多練習標準的吧。一定不會吃虧的
籃的準確性可以說是籃球技術動作中最重要的一個環節之一. 要在比賽中發揮好,就需要有平時練習時有正確的姿勢. 基本的投籃姿勢(單手肩上投籃)可分成下面幾個要點:
1.瞄籃 如果要確定一個瞄籃點的話,就應該努力瞄準籃圈的後面一點. 2.
持球 投籃手的食指應放在球的中心平面的圓周上,其餘四指自由, 由拇指和小指使球正對籃框,用手指和掌根觸球,而不要使掌心觸球. 3.球出手和出手後的跟隨動作 整個投籃應該是一次性地流暢完成.
球出手時,手臂,手腕和 手指應伸直,抖腕柔和,球出手後,手腕和手指應呈鵝頸形,並在空中 停留一會兒. 4.眼睛注視著瞄準點 即使球在飛行中,眼睛也要一直注視瞄準點,而不要跟隨球飛行.
5.飛行弧線 一般人們投籃時的弧線往往較低,所以在練習時,應有意適當 加大弧線. 6.
球的旋轉 出手時應撥球使球有一定的旋轉,但不需要太大.
從理論上來說，最省力的投籃方法應該是兩手在胸前推射，就像女籃隊員那樣。朋友你是男生還是女生？如果是女生的話，這種投籃方法是比較可行的，穩定性也不錯。
如果你是男生，建議還是練習相對標準的投籃姿勢，因為這種投籃方法太容易被蓋。其實投籃不必那麼標準，你完全可以自己摸索出一種命中率高、用力小並且安全的投籃方法，即使不好看，也會很實用！！！
主要還是手上動作啊，放到哪沒關係了。不論你上肩上還是頭上投籃，最重要的是要把球撥出去，而不是推。用中指和二指撥不但準而且省力啊，而且當球從中指最後出去的時候感覺很美妙的！·
希望你自己挑選一種去好好實踐！~~
3樓：匿名使用者
籃的準確性可以說是籃球技術動作中最重要的一個環節之一. 要在比賽中發揮好,就需要有平時練習時有正確的姿勢. 基本的投籃姿勢(單手肩上投籃)可分成下面幾個要點:
1.瞄籃 如果要確定一個瞄籃點的話,就應該努力瞄準籃圈的後面一點. 2.
持球 投籃手的食指應放在球的中心平面的圓周上,其餘四指自由, 由拇指和小指使球正對籃框,用手指和掌根觸球,而不要使掌心觸球. 3.球出手和出手後的跟隨動作 整個投籃應該是一次性地流暢完成.
球出手時,手臂,手腕和 手指應伸直,抖腕柔和,球出手後,手腕和手指應呈鵝頸形,並在空中 停留一會兒. 4.眼睛注視著瞄準點 即使球在飛行中,眼睛也要一直注視瞄準點,而不要跟隨球飛行.
5.飛行弧線 一般人們投籃時的弧線往往較低,所以在練習時,應有意適當 加大弧線. 6.
球的旋轉 出手時應撥球使球有一定的旋轉,但不需要太大.
4樓：
從理論上來說，最省力的投籃方法應該是兩手在胸前推射，就像女籃隊員那樣。朋友你是男生還是女生？如果是女生的話，這種投籃方法是比較可行的，穩定性也不錯。
如果你是男生，建議還是練習相對標準的投籃姿勢，因為這種投籃方法太容易被蓋。其實投籃不必那麼標準，你完全可以自己摸索出一種命中率高、用力小並且安全的投籃方法，即使不好看，也會很實用！！！
5樓：匿名使用者
主要還是手上動作啊，放到哪沒關係了。不論你上肩上還是頭上投籃，最重要的是要把球撥出去，而不是推。用中指和二指撥不但準而且省力啊，而且當球從中指最後出去的時候感覺很美妙的！·
6樓：時髦高尚
對一名籃球愛好者來說，教你最實用的投籃方法
7樓：匿名使用者
最省力拿球就投，閉著眼睛浪投，省時省力
8樓：匿名使用者
科學證明最省力的投球狀態是跳投！
9樓：迷茫中尋找光明
女式投籃，學學馬里昂
10樓：匿名使用者
用正規投法省力，否則人家為什麼用
11樓：微蘿妮卡
那就站在一個定點的地方利用膝蓋以及手腕的發力投籃啊~~~順便還可以做假動作
呵呵我平時也是這樣做的，感覺還可以啊~
12樓：力浩氣
不夠力就練啊，，，那個很好滴！！+u哦
打籃球時怎樣才能快速精準的投球？
13樓：我要成為
1、擺正投籃動作。正規的投籃動作是提高投籃命中率的關鍵，因此一定要擺正自己手型，協調好身體的重心。一般來說，持球時右手為主，左手為輔（慣用左手人相反）。
右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。
上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。投球時可跳起，但仍要擺正身體正直，重心平穩。只有練好正確姿勢，投籃命中率才能上去。
2、掌握投籃力度和方向。投球時還要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根據你投球位置離籃筐的遠近而定，投球時，手掌要撥一下球，讓籃球在空中有些迴旋，這樣命中率比較高。
投出球后右手手臂要伸直。還要掌握好左手的輔助作用，控制好球的執行方向，要朝著籃筐正前方投出。投球時儘量把球往高投，這很像數學裡的拋物線，時間長了就會找到同一個落點，即籃筐。
這樣投籃命中率會提高很多。
3、找準投籃時機。籃球比賽場上緊張激烈，你想輕輕鬆鬆的投籃是不可能的，這就要求投籃者找準投籃時機。儘量選擇有空檔的時候果斷出手，避免有人嚴防死守時還勉強投球。
有時候你遠投手感不好，可以試著突破上籃，增加手感的同時也提高了命中率。
多加練習投籃，掌握練習方法。熟能生巧，想提高命中率還是得多練習投籃。每天給自己定一個量，要在不同的位置投多少球。
不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的對抗中才能練好投籃。
14樓：業冉冉
做俯臥撐練腕力，我以前也投球不準，自從天天做俯臥撐腕力大了好多，現在投球好準，還有就是多打球在實戰中練習，介紹點經驗給你，希望能幫助你，
15樓：匿名使用者
其實準的投籃就是一種感覺！在你沒有接受任何籃球訓練前！最好看看關於喬丹或者科比的投籃教學看看！
然後就是多多練習！把握力度和方式！然後每天在腦海中多想想投籃（必須每天都回放，在腦海中多想）！
時間久了，你就會發現籃筐變小了！投籃也就準確了！
16樓：匿名使用者
籃球沒有捷徑可以走 只有每天不停的投籃練習才會有很好的命中率 先可以進行原地的定點投籃 等原地的定點投籃命中率上去了以後在練習持球跑動投籃 最後練習無球跑動接球后投籃 千萬要注意 一個好的投籃姿勢可以讓你少走很多彎路
17樓：
死練。科比每天都要練7、8百個球，他才可以這麼準的，而別的射手有人甚至一天要投5、6個鐘頭，所以，想要準，就連吧
18樓：匿名使用者
動作的協調性很重要，要做好準備動作，身體略微下蹲，然後輕鬆起跳投籃，從慢到快的練習，找到節奏就ok了！
19樓：單波
首先練發球，多用手腕發力（姿勢我就不說啦，我喜歡雷阿倫），然後在籃板下練習投籃，由近到遠，包括投打板。我從小就打籃球現在又20多年的業餘籃球經歷。命中率也只有30%。
但是隻要投得多了，感覺什麼角度，都能進~！！
20樓：殺人不見謝
平時練球的時候可以讓別人給你傳球 然後你就練習接球直接投籃 轉身啊 急停啊 如果只有自己的話 就是多練練急停跳投 這樣就能練出來了
21樓：天稱
練好基本功，用正確的投籃姿勢，調整心態，保持身體的穩定性，出手要柔和
22樓：
手指張開一些吧，這樣省力又不容易頭犏。
23樓：市委政研室二處
把握方向節奏和力度，多練習，找到投籃的感覺
24樓：樂寶鑫
集中注意力，全心投入，手腕要掌握力度。
25樓：坑爹雅蠛蝶
都用手腕力量，加大旋轉次數
26樓：
主要看平時練呢！不是說進就進的！
27樓：匿名使用者
只能不斷的到籃球場上投~~
28樓：期刊編輯說
關於準頭，和大家啊說的差不多，就是要多練，多體會投籃的手感，然後讓肌肉記憶住正確的姿勢。
關於速度，一定要養成良好的習慣，接球的時候一定要提前做好投籃的手勢，用準備投籃的手勢接到球，然後迅速出手。當然這個也是要多練，養成習慣。
最好是找個人專門給你搶籃板和傳球，做專項的投籃練習。
我們在湖北省青年隊的時候出手時間都要限定在一秒鐘以內的，投籃太慢是不可能在高水平的籃球比賽中有穩定的投籃的。謝謝！
29樓：匿名使用者
沒別的技巧，就是練練練！
30樓：匿名使用者
多多練習 熟能生巧 加油
31樓：
除了練，無速效、
出手點45°左右。
32樓：匿名使用者
籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：
一、加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。
二、提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。
因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。
四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。
在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。
五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。
六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種，一般以中弧線為最佳。但由於投籃距離的遠近，隊員身材的高矮和彈跳素質的不同，因而在投籃時，球的飛行路線也就有所不同，在訓練中要根據實際情況來定。
同時，穩定的心理因素也是至關重要的，學會自我調節和自我心理暗示，不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響，採取合理、果斷的行動進行投籃。
☆如何跳投
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對手封蓋。青少年選手可能會因為腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暫時放棄，否則因力量不足而造成的錯誤動作會影響自信心，使以後力量達到要求後也難以獲得理想的跳投技術。跳投的技術要領如下：
雙手持球，非投籃手置於球前方或側方(按你舒服的位置放)。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起時，屈肘(前臂向後)，手腕也向後翻。
跳至最高點時，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動作(參考關於投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
請教打籃球投籃的方法
一 加強規範化投籃動作的練習。投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二 提高身體的訓練程度。身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較...
打籃球的方式，打籃球的方法
就象你說的，真的很鬱悶啊 一個球隊能有一個優秀的後衛那是多麼幸福的事情！可是你現在的處境是，後衛比中鋒都高！球隊想贏球要靠得分，而你正是輸送炮彈之人，可惜的是你輸送的炮彈得不到效果，只能空嘆息了 由此看出，一個技術全面的隊員是多麼珍貴！在現在的nba裡面，有好多超級球星都是那種 技術全面，位置模糊的...
打籃球時怎麼投籃 有沒有技巧，打籃球時怎麼投籃 有沒有技巧
1 投籃的概念 投籃是進攻隊員為使球自上而下傳過籃筐而採用的各種專門動作的總稱。是籃球運動所有技術 戰術 技能的最終目的，是籃球比賽中惟一的得分手段。投籃的能力和水平是制勝的最關鍵因素。在籃球競技的對抗中，所有的進攻行動都是在努力創造出更好的投籃機會，也就是說所有的進攻技 戰術都是在為投籃服務。而所...