1樓：古力貓
就象你說的，真的很鬱悶啊．一個球隊能有一個優秀的後衛那是多麼幸福的事情！可是你現在的處境是，後衛比中鋒都高！球隊想贏球要靠得分，而你正是輸送炮彈之人，可惜的是你輸送的炮彈得不到效果，只能空嘆息了．由此看出，一個技術全面的隊員是多麼珍貴！
在現在的nba裡面，有好多超級球星都是那種：技術全面，位置模糊的人．他們能根據對手的情況變化自己的位置，以盡大可能發揮自己的特點，這樣才能所向披靡，成為真正的球星．我經常打街球，身邊的隊友經常變換，我就必須不斷變化我的位置，以保證贏球，這就要求我能打多個位置，目前來說，除了後衛沒有那麼出色，其他的位置都能勝任．
你運球好，這是個好基礎，下面就要投籃準了，增強攻擊力，至於身體條件，是可以用技術來彌補的，例如，活塞隊漢密爾頓．加強攻擊訓練吧。
2樓：七
還是做力量練習吧，多吃雞肉，多做力量訓練；吧自己頂到小前鋒的位置，這樣可以兩頭兼顧，看看希爾是怎麼打球的就知道了；組織前鋒。
3樓：匿名使用者
哥們！籃球是五個人的。光一個人強是贏不了比賽的。不過觀賞起來應該不錯。建議去健身房練練肌肉。要不內線怎麼也把不進去啊！
打籃球的方法
4樓：巨集聚變
籃球靠打技巧：
接球，要用身體牢牢把防守球員擋在身後，一隻手接球，如果一隻手接不穩要經常練習，另外一隻手為接球的手做掩護或者依住防守球員。
護球，將球牢牢抱緊，最好放在胸前，就是離身體越近越好運球一步勾手，用背擠開對方，然後輕輕挑起，單手勾手，另一隻手頂著對方並保護好球，一氣呵成事半功倍。
轉身向籃下突破，分接球后轉身和運球后轉身，以軸心叫為軸心，後迅速跨出另一隻腳，並用胳膊牢牢頂住對方不要是對方靠近，切記保護好球，然後game over，輕鬆上籃即可。
5樓：匿名使用者
我覺得女孩子更適合打排球，籃球身體對抗太多，容易受傷，而且女孩子一般只用推射式投籃法(即我們常說的女式投籃法),又很少有灌籃(居我所知只有在wnba中有個女的能灌籃),使得觀賞性太低。
6樓：飢餓走向夜
首先你要盯著藍框，左手掌球，右手持球，看看你與球框距離，用你感覺來把握你的右手力度，從而達到進球的目的。
7樓：網友
去看看nba是怎麼打球的。
打籃球的一些基本方法
8樓：帶帽子的
第一講 運 球。
運球是個人擺脫防守進行攻擊的有力手段，也是組織全隊進攻戰術配合的重要橋樑。通過運球練習，可以提高手對球的感應能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。運球方法很多，常用的有：
高、低運球；運球急停急起；體前變向換手、不換手運球；背後運球；運球轉身；胯下運球等。
第。二、投籃基本姿勢`
單手原地投籃，特別是對青少年來說，是一種基本投籃方式。我們以右手投籃為例：
雙手持球置於與眼睛同高的位置，稍便向右側，右腳比左腳稍靠前，雙膝微屈，將球上舉，右手手腕後伸，使球體大部分重量落在右手，左手從左側輕輕扶住球體，腳前掌發力，提起腳跟，伸直雙膝，伸右臂將球投出(參考關於投籃) 投籃從手腕向後彎曲開始，進而向上、向前，指尖是最後離開球體的部位。
第三，過人技巧！其實過人要的是速度加節奏！若你有絕對速度的話，那我想不用多說！
只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！（前提是你有一定的控球技術，否則先練控球）就想艾佛森一樣！不過這種能力不是每個人都能做到的！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！
比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
（別小看這些基本功）在實戰中都是很有用的。
打籃球基本規則
9樓：科技微技巧
①籃球運動是用手進行的運動，球是圓的，而且運球時打手不允許。
②手拿著球走或者跑都是不允許的；
③運動員可以到場上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動員；
④運動員與運動員之間不允許發生身體接觸；
⑤籃圈應該是水平的。
根據這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規則。最原始的籃球競賽規則一共有13條。這13條的基本內容是：
1．球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。
2．球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。
3．球員不能帶球走。
4．必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。
5．不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來對付另一方的隊員。任何隊員違反此規則，第一次被認為是犯規，第二次再犯規，就要被強行停止比賽，直到命中一個球后才能重新上場參加比賽。如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個比賽的資格，且不允許替補。
6．用拳擊球就是違反第3條和第4條規則。
7．如果任何一方連續犯規3次，就要算對方命中一球。連續犯規的意思是指：在一段時間裡，對方隊員未發生犯規，而本方隊員接連發生犯規。
8．如果防守者沒有觸到球或干擾球，當球投入籃內並停留在籃裡就算中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊員觸動了籃筐，也算命中一球。
9．當球出界，球將由第一個接觸球者扔進場內。若有爭論，裁判員將球扔進場內。擲界外球允許5秒鐘，如果超過5秒鐘，球判給對方。
10．主裁判員是球員的裁判，他有權吹犯規，不過，裁判如果包庇那隊，就會撤銷執照。當某隊連續3次犯規，他將通知副裁判員。他有權宣佈取消某隊員的比賽資格。
11．副裁判員是球員的裁判，他可決定什麼時候球在比賽中，並要計時、決定球的命中、記錄命中的球數以及承擔通常裁判員應該承擔的責任。
12．比賽在兩個 20分鐘內進行，中間休息5分鐘。
13．球命中最多的一方獲勝，如果平局，經雙方隊長的同意，比賽可延至再命中一球為止。
這原始的13條籃球競賽規則，雖然不繫統，不完整，有些條文還不夠明確，但對初期籃球運動的發展起著很大的推動作用。特別是籃球運動發展到今天成為現代籃球運動，技、戰術水平越來越高，規則就顯得更加重要，它要求嚴格、科學、系統地管理籃球競賽規則。
10樓：侯恕柔茶
從第一次或僅有一次罰球，球進入比賽狀態的瞬間起，不允許暫停；只有經過一個比賽的鐘表執行片段後，球再次成死球時才允許。例外：
(1)在罰球過程中發生犯規。
這時應將罰球全部完成，在執行新罰則球進入比賽狀態前給予暫停。
(2)最後一次罰球后，在球進入比賽狀態前發生犯規。
這時，在新罰則球進入比賽狀態前應給予暫停。
(3)最後一次罰球后，在球進入比賽狀態前宣判了違例，其罰則是跳球或擲界外球。
2、如有下述情況，則不登記「暫停」：
(1)受傷隊員沒有接受**立即(大約15秒鐘)做好比賽的準備；
(2)受傷隊員儘快被替換；
(3)已達5次(對4
x12分鐘的比賽為6次)犯規的隊員或已被取消比賽資格的隊員在30秒鐘內被替換；
(4)裁判員允許的延誤。
3、未用過的暫停不可挪到下半時或決勝期。
註解 下列幾點關於要登記的暫停的處理方法是教練員和記錄員要注意的：
一、除了對方隊員投籃得分後和當時又沒有發生犯規的情況外，要給首先提出請求的教練員登記暫停。
二、一個隊請求的要登記的暫停可以撤銷，但只能在記錄員向裁判員發出暫停訊號以前提出。
11樓：**達人
不能打人。
接球后可以拍球，兩個手抱住停止拍球后，不能再拍再走。
別出界儘量別用胳膊推人擋人。
學打籃球的最快的方法是？
打籃球的進攻方法都有那些?
12樓：匿名使用者
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合。
犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破。
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳。
前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右。
側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破。
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重。
心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破。
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突。
破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳。
掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4 前轉身突破。
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前。
腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
13樓：匿名使用者
有突破上籃，突破吸引防守再傳到外線射三分（突破分球），投籃有搶射（急停跳投）、後仰等。
14樓：匿名使用者
主要是突破上籃和中遠距離投籃。
打籃球的規則大全？
15樓：
籃球的技術規則包括如下：
（1）技術犯規：技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。
（2）兩次運球：又稱「非法運球」，球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃、傳球、除非球被另一球員接觸。
（3）帶球撞人：持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上的身體接觸，當接觸的瞬間防守隊員已經提前站位，則進攻隊員構成帶球撞人。
（4）阻擋犯規：持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，採取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。
（5）打手犯規：又稱「非法用手」，在運球或上籃、投籃時防守人員打手，這樣就會被裁判吹其打手犯規。
（6）走步：又稱「帶球走違例」，是指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向 [5] 非法移動。
（7）24秒違例：1.當一名隊員在場上控制量個活球時，該隊必須在24秒鐘內完成投籃。
計時器是籃球比賽不可缺少的部分允許24秒時間到時籃球尚在投籃動作完畢後的飛行軌跡中，如果籃球最後觸碰籃筐，則24秒計時器重置計時，如果投籃未能觸碰籃筐，則判24秒超時違例；2.控制球隊在24秒鐘內未投籃，要發出24秒訊號的聲響，違反本條規則為違例。
（8）8秒違例：負責進攻的球隊必須要在八秒鐘內把球運到對方的半場，如果在八秒之前運不過對方前場的話，那麼裁判就會判給對方發球，比賽也因此會重新開始。
（9）5秒違例：1.進攻球員必須在5秒鐘之內擲出界外球；2.在被嚴密防守時，必須在5秒鐘之內傳、投或運球；3.在罰球時，罰球隊員必須在5秒之內將球投出。
（10）雙方犯規：雙方犯規是2名互為對方的隊員大約同時相互發生侵人犯規的情況。如發生雙方犯規，應給每一犯規隊員登記一次侵人犯規，不判給罰球，並且只給隊員登記犯規，不登記全隊犯規。
打籃球的益處，打籃球的好處
打籃球可以讓人全身的骨骼 關節 肌肉都得到充分的鍛鍊，促進骨骼生長，促進肌肉纖維的增粗延長，長期堅持打籃球身體會變強壯。打籃球吧 會有很多動作 譬如說 跑 跳 身體的各個部位都會鍛鍊到 不過 主要還是堅持 長時間的大運動量 必然會 消耗能量 使自己 得到 體能 意識等方面的鍛鍊的。打籃球的好處 5 ...
打籃球的好處，打籃球的好處
籃球，作為時下最為流行的運動方式之一，不僅深受著眾多愛好者的喜愛，同時對於運動者的身體鍛鍊也起著至關重要的作用。那麼你知道我們在平常生活中經常打籃球的好處嗎？1.提高消化系統的功能。籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾 另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰...
打籃球的規則，打籃球的所有規則
打籃球的規則都有哪些。1 技術犯規 技術犯規是指所有不包括與對方隊員接觸的隊員犯規。隊員不得漠視裁判員的勸告或運用不正當的行為。2 兩次運球 又稱 非法運球 球員第一次運球結束後不得再次運球，失去了對球的控制以後只可以投籃 傳球 除非球被另一球員接觸。3 帶球撞人 持球隊員推動或移動到防守隊員軀幹上...