1樓：我認識字
兵乓球的打法
正膠 也叫短顆粒膠皮，特點是彈性好、速度快、擊球穩、不吃轉，適合近臺快攻，尤其是左推右攻型打法，是直板快攻型選手最常用的膠皮型別之一，過去莊則棟、李富榮、江嘉良、謝賽克等一大批世界冠軍都採用正膠海綿直拍。當今世界冠軍劉國樑也是採用這種型別膠皮。如果你覺得自己手腕動作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好正面選擇以速度制勝的正膠球拍。
目前國際市場上還有一種介於短顆粒與長顆粒之間的一種中顆粒膠皮，有不旋攻擊的奇特效果，對手攻來的強烈抽球或下旋球，這種膠皮壓根兒就不怕，回過去都是不旋球，而且飄忽，讓對手使不上勁。它被人稱作「魔性膠皮」。
●反膠其特點是擊球旋轉力強、擊球穩定、易控制，適合弧圈型或弧圈結合快攻型打法。由於擊球穩定，控制球好，因此也是初學者首選的型別。對於專業選手而言，又有多種不同效能的反膠海綿拍供選擇，如膠皮粘性強、配套的海綿軟而厚，因而有很好的「咬」球及「裹」球特性。
反膠海綿膠皮是直、橫拍選手目前最常用的膠皮，幾乎100%的歐洲選手均採用此種膠皮，亞洲選手也有近80%選手使用。因為這種膠皮比較好地兼顧了速度與旋轉的要求。
目前國際超一流選手中，絕大部份都使用反膠膠皮。如弧圈結合快攻打法的瓦爾德內爾、佩爾森、塞弗、馬文革、王楠等，快攻結合弧圈打法的蓋亭、王濤、孔令輝、鄧亞萍、李菊等，直握拍的馬琳、閻森、馮哲等，他們都是清一色的是正面或二面均為反膠膠皮。
打反膠的選手都希望膠皮有高裹力，即膠皮面要粘，這樣才能有高的摩擦係數。除了專業運動員有條件打比賽即換膠皮外，業餘愛好者恐怕就沒有這個條件了，所以要懂得保護膠皮的粘性。最簡單的辦法是每次練習以後，用軟泡沫海綿沾清水清洗乾淨，市面上也有專用的清潔劑**，使用效果會更好。
清潔後用聚脂薄膜覆蓋上，這樣既可防塵又可防氧化。
●生膠生膠就是顆粒向上、直徑大於高度的膠皮。其特點是擊球下沉，搓球旋轉弱。由於生膠有減轉的作用，因此特別容易控制球。
目前一批橫拍兩面攻選手，為求得擊球的變化，採用了正手反膠（拉弧圈）和反手生膠（快撥及擺短）的搭配方法。當今世界冠軍王濤及著名選手陳靜、耿麗娟等都採用反手生膠的打法，韓國及朝鮮女選手哉庵執釓浞椒ǜ�喬橛卸樂印u庵中閱艿?b style='color:
black;background-color:#99ff99'>膠皮可作為直拍反打反面貼膠的一種選擇。
●長膠這是一種膠粘細而長的膠皮覆蓋在一薄海綿上面而膠皮海綿，是我國在六十年代發明的。當年張燮林用這種膠皮削出變幻莫測的球，被稱為乒壇魔術師。這是因為這種膠皮球在拍面會產生反常的旋轉現象，典型的變化是：
對方搓來的下旋球，己方用長膠對搓時，將以上旋飛回；對方攻來的上旋球，己方用長膠推擋後以下旋飛回；用削球回擊對方拉來的弧圈球時球會更旋，而回削一般拉球時回球則不旋。這些反常的變化常令對方失誤或回出高球，對付不熟悉長膠效能的人打這種球常可輕易取勝。但用這種膠皮打球，不但對方失誤多，己方也不易掌握，大大降低了乒乓球的觀賞性和娛樂性。
2023年5月，國際乒聯在南非德班市召開理事會，以19票對18票，作出關於禁用使用長膠的決定，並對正膠作出高度與直徑之比不得大於1:1的規定。少年運動員千萬不要用長膠，一方面長膠難掌握，另一方面稍有不慎很容易造成錯誤的定型。
中國乒協早已明文規定少年比賽一律不得使用長膠。
●防弧膠皮
專門對付弧圈球的還有一種叫「防弧膠皮」的反膠海綿膠皮，這種膠皮拍面無粘性，表面較光滑且輕微發澀，擊出球執行牲速度較慢、弧線較短，著臺後下沉飄忽，令對手難以按常規判斷，對付弧圈球尤為奏效。如前述當年蔡振華反面貼的就是這種膠皮。
上述各種乒乓球拍面覆蓋物中除了注意膠皮特性的選擇外，還應注意海綿的選擇，即注意海綿的厚與薄、硬與軟。一般來說，厚海綿吃球較深，咬球時間較長，擊出的球后勁較足，在拉球時特點更明顯；相反薄海綿吃球時間短，擊球快、控球好，但球的後勁不足，不易把對手打死。至於硬海綿則有咬球時間短、球速快的特點，適合快攻的打法；而軟海綿則球速遜色些，但控制球較佳，一般人打起來比較順手，也打得比較穩。
除了海綿與膠皮外，用於粘合海綿膠皮的膠水，在當今高科技時代也具有相當重要的地位。一種專用的無臭快速膠水，比賽前貼上能大大發揮「藥效」（據說能提高膠皮彈性20%-30%），如同給球拍吃了興奮劑。這種奇妙的特性是由匈牙利選手klamper偶然發現的，當時他比賽輸了一局之後，覺得正手的膠皮沒粘好，於是重貼，竟然想不到這半乾的膠皮少球使球速提高了不少。
如今快速膠己不是什麼祕密，但有些人卻變得過於迷信它的作用了。
現在不但要求海綿膠皮應符合國際乒聯（英文簡稱itif）的規定，如包括粘合劑總厚度不得厚於4毫米，膠皮的二面必須一面為鮮紅色，一面為深黑色等，參加重大比賽還必須選用國際乒聯已批准使用的膠皮及貼上膠皮用的膠水。目前，國內有多種品種獲得批准，其邊緣均有清晰可見的商標型號及國際乒聯itif的標記。
我的推薦是以雙面反膠海綿為主，輔以正面正膠海綿反面反膠海綿。作為專業運動員及業餘選手均能適用的反膠海綿，宜選用粘性強而彈力適中的型別。隨著對乒乓球旋轉認識的提高及控球能力的加強，為求得球的變化，還可以正、反手面配置不同效能的海綿膠皮。
總之，在膠皮的選擇，正、反面膠皮型別配置上，一定要因人而異。前世界冠軍邱鍾惠說過，乒乓球是一項「個性」非常強的運動，膠皮型別、型號千變萬化，應理智地從自身條件、技術特點權衡考慮來取捨。
籃球小前鋒應怎麼訓練?
2樓：匿名使用者
你這個問題提的很模糊.首先你得把自己的資料全部弄上來.彈跳命中還有一些喜愛方面..我才能好好的回答你.不要像上面那樣的複製..
3樓：cmyyy營業員
小前鋒為整支隊伍的得分關鍵，因此，每當後衛拿到球后，多半都會傳給小前鋒上籃得分，所以，要成為一個小前鋒最基本的條件就是投籃的準確度要很高，而速度通常也是必備的條件之一。
得分後衛為球場上的第二得分手，和小前鋒的不同點是比較常由外線攻擊，所以其外線要十分準，而速度也常常是得分後衛必備的條件之一，所以在球場上也可以常常看到急停跳投的把戲。
綜合的說就是要投籃準並且有速度，每天不停地練習投籃和急停跳投，並且進行速度練習才行
籃球小前鋒如何鍛鍊基本功？
4樓：匿名使用者
運球，這是基本功，也是所有球員最重要的。左右手運球,體前變向和胯下變向是最實用也是最好用的，背後變向和轉身變向相對來說用的少，也比較難一點，但是如果練的好，會讓人防不勝防。不用你每一樣都很精通很厲害，之需要掌握一兩種技巧，但是這一兩種一定是要是自己最厲害的，這樣才能對手吃不消。
速度,有了基本功的支援，加上速度的輔助，要擺脫敵人的防守就很輕鬆了。這個沒有什麼技巧可言，只有苦練。想練好速度很簡單，50米短跑、100米短跑、200米短跑、蛙跳，日復一日年復一年的練吧！
這是實實在在的練了才會有效果的。
外線投籃，因為小前鋒一般相對於大前鋒，中鋒個子矮，身體對抗差點。所以絕大多數小前鋒都是外線得分，沒有很好的機會是不會輕易往籃下突破，避免失敗丟球。
爆發力，這個也很重要。因為小前鋒一般都是和前鋒後衛對抗，身體上有一定優勢，所以爆發力很重要，對關鍵時刻的突破和外線籃板很有幫助。要練好爆發力我覺得情緒很重要，要有那種敢拼敢搶的精神，關鍵時刻能讓自己興奮起來。
平時要多練練50米短跑，這對爆發力和反應力很有幫助，多吃牛肉雞蛋，有條件的買點蛋白質粉每天喝。這對肌肉的養成很好。
與中鋒，後衛的配合。小前鋒一般都是打底線左右兩邊的位置，往上就要和後衛配合，往籃下就要和中鋒配合。和中鋒配合有幾個很簡單實用的戰術。
小前鋒突破是，中鋒單檔協助小前鋒擺脫防守，這個時候小前鋒一般已經吸引了2個敵人，然後中鋒轉身到籃下要球，小前鋒傳球，中鋒得分。很簡單的戰術，但是是任何比賽中得分率最高的。和後衛配合主要是幫後衛擋拆，傳球，基本上這個時候小前鋒就扮演起了小前鋒和中鋒配合時中鋒的角色了。
小前鋒應具備的素質技能
1，很強的身體對抗力。小前鋒需要用**的對抗來防守對方的搖擺人，而壓迫式的對抗是迫使對方不能隨心所欲的進攻的最好辦法，所以小前鋒需要練習的是在對抗中保持橫移和判斷。
2，快速的奔跑能力。小前鋒應當多練習衝刺跑，對於快攻來說小前鋒是球隊的尖刀，不能指望球隊的大個去下快攻。
3，對抗中完成動作的能力。考慮到全能性，內線是小前鋒不可逃避的地方。從小得多練習在內線面對對方中鋒的出手，練習對抗中上籃的能力，不會給對方內線造成殺傷的小前鋒不是好的小前鋒，即使如孫悅。
4，很強的側翼突破能力。突破練習步伐時，不妨到後來多負重練習，因為小前鋒經常要扛著人衝進去。
小前鋒應掌握的技戰術
1，掌控節奏的能力。小前鋒的全能代表是皮蓬，如果沒有類似他那麼快的速度，那麼也可以學習下控球后衛，該學會控制一支球隊的節奏。
2，背身單打技巧。小前鋒還應當學會背身打，因為錯位會給小前鋒很多機會。
3，策應能力。小前鋒應該具備全面的攻擊能力，如果作為主要攻擊點，那麼就要求背身打；如果做策應，就需要控球能力；如果做掩護，最好有很強的三分投射能力。
4，優秀的投射能力。出色的投籃能力是小前鋒必不可少的，如果後衛的持球進攻是強點，那麼小前鋒多拉到底角則是必然的事情，所以底角發炮的三分球對於小前鋒來說很重要，一定要多加練習。
求小前鋒位置的打法和訓練方法
5樓：薇偉慧
小前鋒 又叫3號位 你可以看看tmac和lbj 以及吉諾比利 勃文 他們都是小前鋒的代表 另外今年的新人杜蘭特也是達sf(小前鋒)位置.現在打小前鋒的傢伙一般都是鋒衛搖擺人 但是其實籃球最開始是沒有小前鋒的 而是有2個得分後衛 後來為了讓另一個得分後衛有精力更好的進攻,另一個得分後衛被更多的分配防守任務 於是另一個後衛就成了小前鋒.當然現在的小前鋒已經不再侷限於防守端的表現 tmac lbj 也都是擁有無限**權利的得分手.
做一個出色的小前鋒 首先要有身高和體格的基礎保障(沒聽說過有哪個小前鋒比控衛還矮的).一般身高175cm以上就可以再街球(或叫野球)裡當小前鋒的位置.小前鋒首先要有一定的彈跳和籃板能力 畢竟小前鋒的一個重要任務 就是輔助中鋒和大前鋒爭搶一些彈的比較遠的籃板.
作為小前鋒 你一定要有爭搶籃板的意識 不要畏懼籃下的高個子.
其次 你必須在防守端有所作為 你應該有單防1-4號位所有球員的能力和補防的意識.看看勃文吧!他是如何讓看似無所不能的lbj無所作為的!
要懂得對付什麼樣的球員要貼身防守 什麼時候要保持距離...
進攻方面 你一定要有穩定的中投能力 有空擋要毫不猶豫的出手!還要有過硬的傳球 因為進攻時 你是連線內線和外線的紐帶!另外你的運球能力也必不可少!
累死了.....也不給多點分...總之,sf應該是一個全能的球員,每一個技術都必不可少(不廢話麼)...3雙的成績就是這麼來得哦!
補充:什麼叫主要進攻手段啊?這得看你自己 中投 3分 突破 甚至灌藍 都可以是小前鋒的攻擊手段 看你擅長什麼啦
怎麼打好小前鋒，怎麼打好小前鋒
強悍的得分手段 小前鋒接到球后第一時間想的就是如何得分。這就要求小前鋒要熟練掌握各種得分手段。出色的防守能力 小前鋒要有一定的防守能力在內線是中鋒和大前鋒的輔助。在外線能夠為後衛分憂和製造得分機會。速度一般小前鋒是進攻的突擊手。這種快攻都是由小前鋒發起的。在球場上小前鋒要不斷的快速跑動以獲得得分機會...
怎樣打好檯球！！！如何打好檯球
要想打好檯球，首先要確定瞄準點，即應該將母球向什麼方向擊出才能將目標球擊進袋，其次再是運杆擊球，將母球精確的擊向瞄準點。倘若瞄準點估計錯誤，那麼擊球再精確，也不可能將目標球擊進袋。球手應該確認自己用哪隻眼來瞄準。一部分人是用左眼，一部分人用右眼，另外一部分是左右眼平衡的。把巧粉放在球檯的一端然後人站...
怎樣打好籃球
充夢安 想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習和力量練習外.必須要經常實戰.實戰打的越多籃球技術進步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術.另外.場上經驗也是打好籃球很重要的一個環節.這也要經常在實戰中磨練.你們當地肯定有一些球痞子 真正有技術的球痞子...