1樓：
1左下隔擋 2上步出拳 3右下隔擋4上步出拳
5弓步下隔6中隔7上步衝拳8轉身中隔9上步衝拳
10弓步下隔衝拳11上隔12右腳彈t衝拳13上隔14左腳彈t衝拳15弓步下隔16弓步出拳
1左下隔擋（左手左腳，往左轉） 2上步出拳 （左手左腳）3右下隔擋 （右手右腳，右邊轉）4上步出拳（右手右腳）
5弓步下隔（左手左腳）衝拳（坐腳又手）這兩拍一起的
6中隔（左手右腳，往右邊轉）7上步衝拳（右手左腳）8轉身中隔（右手左腳，望左邊轉）9上步衝拳（坐手右腳）
10弓步下隔（右手右腳）衝拳（左手右腳）這兩拍一起的{這5拍手腳相反）
11上隔（左手左腳，往左邊轉）12右腳彈t（手收於腰間）衝拳（又手又腳）這兩拍一起的13上隔（又手又腳，往右邊轉）14左腳彈t（手收於腰間）衝拳（坐手作腳）{這5拍同手同腳）
15弓步下隔（往回打，左手作腳）16弓步出拳（右手右腳，發聲）
2樓：天成武術
跆拳道教學分享，太極一章第十一和十六個動作示範，動作講解詳細
3樓：匿名使用者
1左下隔擋（左手左腳，往坐轉） 2上步出拳 （左手左腳）3右下隔擋 （右手右腳，右邊轉）4上步出拳（右手右腳）
5弓步下隔（左手左腳）衝拳（坐腳又手）這兩拍一起的
6中隔（左手右腳，往右邊轉）7上步衝拳（右手左腳）8轉身中隔（右手左腳，望左邊轉）9上步衝拳（坐手右腳）
10弓步下隔（右手右腳）衝拳（左手右腳）這兩拍一起的{這5拍手腳相反）
11上隔（左手左腳，往左邊轉）12右腳彈t（手收於腰間）衝拳（又手又腳）這兩拍一起的13上隔（又手又腳，往右邊轉）14左腳彈t（手收於腰間）衝拳（坐手作腳）{這5拍同手同腳）
15弓步下隔（往回打，左手作腳）16弓步出拳（又手右腳，發聲）
收！！！
把我選為滿意答案哦
打的好累哦
跆拳道太極一章的基本動作和基本要點
4樓：盤痴柏錢州
控制攻擊位置。
注意要點，第一條橫線和第二條上的衝拳不同，第一條橫線上的兩次衝拳應為擊打胃部，第二條橫線應為擊打人中。
（準備姿勢）同太極一章。
1．左轉身體向b成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳收腰側。
2．右腳向b邁進成右弓步，右拳前衝拳（防中段），左拳**腰側。
3．以左腳為軸，身體右後轉，同時右腳向h移步成右前探步，右臂屈肘
上抬至左肩，然後向下截拳（防右下段），左拳**腰側。
4．左腳向h邁進成右弓步，同時左拳前衝拳（攻中段），右拳**腰側。
5．以右腳為軸，身體左轉，同時左腳向e移步成左前探步，右臂屈肘向裡格擋（防中段），左拳**腰側。
6．右腳向e邁進一步成右前探步，同時左臂屈肘向裡格擋（防中段），右拳**腰側。
7．身體左轉，左腳向c移步成左前探步，左臂向下截拳。
8．上提重心，左腳跟稍提，右腳前踢，兩臂下截，置於體側。右腿
下落成右弓步，同時右拳前衝拳（攻上段）左拳**腰側。
9．以左腳為軸，身體右後轉，右腳向g移步成右前探步，右臂向下截拳（防右下段），左拳**腰側。
10．左腳前踢，兩臂下截，置於體側。左腿下落成左弓步，左拳前衝拳（攻上段），右拳**腰側。
11．以右腳為軸，身體左轉90度，左腳向e移步左前探步，左臂屈肘上架（防左上段），左拳置於額前，拳心朝外。右拳**腰側。
12．右腳向e邁進一步成右前探步，同時右臂屈肘上架（防右上段），右拳置於額前，拳心朝外。左拳**腰側。
13．以右腳為軸，身體左後轉，左腳向f移步成左前探步，右臂屈肘向裡格擋（防中段）。
14．以左腳為軸，身體右後轉，右腳向d不成右前探步，右臂屈肘向裡格擋（防中段）。
15．身體左轉，左腳向a移步成左前探步，左臂向下截拳。
16．右腳前踢，兩臂下截，置於體側。右腿下落成右前探步，右拳前衝拳（攻中段），左拳**腰側。
17．左腳前踢，兩臂下截，置於體側。左腿下落成左前探步，左拳前衝拳（攻中段），右拳**腰側。
18．右腳前踢，兩臂下截，置於體側。右腿下落成右前探步，右拳前衝拳（攻中段）併發聲，左拳**腰側。
（收勢）同太極一章。
5樓：天成武術
武術教學：跆拳道太極一章一二動作，基本動作要點和運用技巧詳細
求跆拳道太極一章動作分解
6樓：回不了過去
秋歌跆拳道品勢教學(太極一章)分解
7樓：匿名使用者
我也沒有看分解，只有教練教一遍就可以了，很簡單…
後踢（跆拳道）技術講解，跆拳道後踢動作要領
1 你支撐腳的後腳跟要保證對準目標，這個好多人都容易忽視！2 後踢和側踢原理上是一樣的，大腿發力，這樣可以保證你的力是一個方向在運動。3 在你轉身看目標的時候一定要注意壓肩，比如 你踢右腿的後踢，當你從你的右面往後看目標的時候很多人肩膀就跟著起來了，肩膀一旋轉，腰也就跟著動，這時候你腿就回往左偏！4...
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