1樓：匿名使用者
剛開始是會有一點點害怕的，但是你知道水是很柔和的東西 不需要害怕 到淺水區先試水 不建議用救生圈
給你看個第一次學游泳的日記吧 哈哈。
那天天氣炎熱，太陽高照，媽媽幫我和表哥報了暑假游泳培訓班。她還給我們兩人買了游泳褲。我從沒下過水，跟「旱鴨子」一樣，心裡有些緊張。媽媽有些擔心，就在旁邊看我們。
到了游泳池，我和表哥換上游泳褲。只聽見一個女教練一聲哨響，我們在游泳池岸上集中排隊，做準備運動。大概過了十分鐘，該下水了，教練對旁邊的媽媽們說：
「今天是你們的孩子，第一次下水，可能會有點緊張，少不了哭鼻子的，你們就不要在這裡看了，等一下，再接他們吧！」媽媽只好向我揮揮手，就走了。
教練就帶著我們來到游泳池邊，一個一個扶著岸邊下水。輪到我了，我心裡很激動，下水後，我一不小心，喝了一口水，我急忙吐出來，「真倒黴！」我想，不能再喝水，因為游泳池裡的水很髒，喝了會肚子疼的。
表哥一下水很棒了，而我只在淺水區練習吹氣和閉氣，我閉氣時間還不夠長，少不了又喝了幾口水。教練笑著對我說：「你喝一口水，你媽媽就得交一塊錢，你算算看，今天，你媽媽要付多少錢？
」我低下頭，摸摸滾圓滾圓的肚皮，小聲地說：「大概要……交……20塊錢吧！」教練聽了哈哈大笑，而我的眼淚在眼眶裡打轉，又不敢哭出來。
表哥一本正經地對我說：「男子漢大丈夫，流血不流淚！」我連忙擦了擦眼淚。
這時，媽媽來接我們了，我過了幾分鐘後，才上岸。我的手、腳都被水浸得皺巴巴的。見到媽媽，我不爭氣的眼淚又流了下來。
可是，媽媽溫和地對我說：「雖然，表哥比你學得好，但這是你有勇氣第一次下水，就很棒了！以後一定會學得更好的！
要加油噢！」
我以後還會經歷更多的第一次，小朋友，你們是不是也經歷過，像我一樣的第一次？別忘了告訴我噢！
2樓：吾愛在金秋
怕水還想學游泳從水中行走開始-如何自學自由泳-第一章第一節
3樓：樑勃機採南
下去先適應下水。。試著憋氣。感覺下身體是怎麼浮起來的，，第二次下水就會好很多了，，慢慢學就會了，主要要掌握要領。最好帶個會游泳的人教你。
我開始也這樣的，第二次下水我自己就可以自己遊了，那時候還不會換氣。不要怕
4樓：鎮歆赫連致萱
好學，先帶圈在水裡玩，不要有恐懼心裡，憋住氣往水裡放臉，在水裡吹泡泡，覺的沒氣了而就出來，慢慢就學會換了，閉住氣在水裡練漂，先讓身體漂起來。很快就學會了。膽大一點，游泳很好的。
5樓：葉朗謬幻
先玩水，不要太著急。一點點來。
6樓：浦姍竹豔嬌
游泳需要體質,把體質搞好自然會了.
7樓：何德明
需要你更多地親近水
先帶救生護具訓練，時間長了，你就會熟悉水性，戰勝心理恐懼了。
我學游泳，用了近三年時間，只要有耐心，世界上沒有學不會的東西。
8樓：咖哩粄
先帶救生護具訓練，時間長了，你就會熟悉水性
9樓：匿名使用者
這需要你自己去克服了
去征服它
游泳很有趣的
10樓：
先學會憋氣 然後熟悉水性 敢在水裡蹲下 慢慢就好了
非常害怕水，想學游泳怎麼辦
11樓：我愛水戶外
這個很多初學游泳的人都會出現這種情況，人其實在第一次做一件事的時候害怕或
版擔心是正常的，但當權你真正去做就會發現並沒有你想的那麼可怕，下面我給你一個一個解答：1.耳朵進水這個是會的，但並沒有什麼可擔心，耳朵有一定的自我保護能力，洗過澡可以用棉請將殘留水吸乾即可；2.
去游泳到正規泳池，他是有淺水區，站著大部分身體在水面你還能淹死嗎？另外穿上游泳裝備，例如：舒浮浮力背心等幫助你漂浮，不容易沉下去，這樣也會幫你一定程度克服恐懼緊張；3.
眼睛流淚都不怕，進水更不怕了；4.鼻子，你只要不用鼻子去吸水，是不會進水的，即使進水也只是難受一下，調節好就沒事了，注意控制基本沒啥問題的！希望可以幫到你！
12樓：逸泉海
1、方bai法：
1）如果你是du第一次游泳那你一定會感zhi到水的壓力很大使dao你喘不專過氣來，但是不要緊，注意第
13樓：薩摩亞旅遊功略
怕水又想游泳，不妨下幾次水試試不就行了。看一看有沒有你說的哪幾種情況。實踐是檢驗真理的唯一標準。
14樓：斜陽紫煙
不知題主是從那裡知道耳朵進水會聾，水會進眼睛鼻子？
耳朵其實不不那麼容易進水。即便進水，也可以用棉籤吸乾即可。眼睛就更不可能了。
現大小孩幾個月就開始潛水了。
如果你真怕進水。用衛生棉塞住耳朵就可以了。
15樓：遠山雲煙
先在淺池多走劃，熟悉水性，就不怕水了；另外，眼睛不會進水，出水時用口鼻向外噴氣，用口吸氣，鼻子不會進水，頭抬高點，耳朵不容易進水，耳朵進水可以上岸單腳跳，水就出來了。
16樓：匿名使用者
先到潛水區學，1.2米淹不著
17樓：賭
可以在池邊試著把頭全侵進去後馬上出來 慢慢反覆著嘗試時間長一點 逐漸的找這種水感 客服水恐懼
18樓：借書
也是要克服..直接下水吧!!
多下幾次水~就不會那麼害怕了
19樓：匿名使用者
賈政—王夫人 金釧、玉釧、彩霞、彩雲、綵鸞、繡鸞、繡鳳、小霞、周瑞、周瑞家的（陪房）
我想學游泳，但是很怕水，怎麼樣才能克服恐懼？
20樓：匿名使用者
初學游泳者不熟悉水的物性（水的阻力、壓力、浮力和水的粘滯性，流動性及難以壓縮性）。看到水就發怵：（一怕水冷，二怕喝水、嗆水，三怕水不留情），有的人甚至沒有下水，就嚇得哆嗦，大多數學生在初學時，都有怕水的心理，具體表現在頭不肯浸入水中，不肯屏氣，浸入水中後又馬上抬起頭來，始終緊閉嘴巴，或者在水中習慣用鼻子呼氣，就會嗆入。
我們在平時游泳中，很多人在享受游泳的愜意感覺的同時，自然也不會忘了游泳時不小心喝水後的那種噁心的感覺（尤其是游泳池裡的水），以及嗆水時那劇烈的咳嗽所帶來的痛苦，這種遭遇往往是在初學時最容易發生的事情，作為初學游泳者由於不瞭解水的特性，水的環境，是造成喝水和嗆水的主要原因，也是初學游泳者怕水的主要心理所在。
2初學者喝水和嗆水的原因分析：
游泳是人體在水中的水平運動，而人體直立運動與水平運動有著截然不同的特點。其一：由於水的浮力，人體有失去自身重量的感覺。
因為人在水中，自身比重還跟呼吸有關，人在呼氣時，比重略小於1，約為0.96-0.99之間，因此這時人在水中，就會浮上水面，改變了人在陸地上的重心位置。
水的阻力比空氣的阻力要大800多倍，這樣還在克服和利用水的阻力，才能夠學會游泳。初學者在游泳時，總是把頭抬得很高，怕喝水，這樣既增大了前進的阻力又人為減少了浮力，人體就要沉入水中，所以又導致喝水和嗆水。其二：
由於水的壓力，造成了呼吸困難，出於本能和反應，總是把嘴閉得緊緊的，用鼻子來呼吸，這就犯了游泳的大忌，這樣很容易把水吸入氣管，造成嗆水。其三：由於胸腔的原因，人體下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身，重心靠近下肢，在漂浮時容易出現下肢下沉的現象。
不能及時和改變身體成水平姿勢和平衡，使身體浮心和重心不在一條直線上，結果一時腳卻踏不到地，這時也很容易造成喝水和嗆水。以上三種都是初學游泳者因不熟悉水性，水的環境，所導致喝水和嗆水。
3 .如何克服初學游泳的怕水心理：
3. 1 首先初學者要對水有一個正確的認識，瞭解水的環境，熟悉水的特性：
游泳是人在水中，在神經系統支配下，以骨為槓桿，關節為樞紐，肌肉收縮為動力，利用水的支撐為作用力向前遊進和一項週期性運動。而人在水中靜止時，會受到三個力：浮力、阻力和壓力，水對人的浮力取決於人體排開水的體積，運動時還會受到水的阻力。
因為人的比重和水的比重基本相當，當人體完全沉入水中時可以漂浮在水面上。但是，當人體的某一部分露了水面（比如頭部），那麼浮力與重力失去平衡，人體就會下沉，如果露出水面的部分越多人體就下沉越。，所以，當人體或平躺在水裡就可以漂浮在水面上而不下沉，再加上適當的動力，人就可以前進了。
當人體在水中運動時，受到一個相反的力——阻力，人體運動的力是和阻力同時產生的，而游泳時既要克服水的阻力，又要利用阻力形成的反作用力，加強向前的推動力，比如划水和蹬腿。所以都受到一個向前的阻力，就是這個向前的阻力推動身體向前運動。而阻力的大小和物體的形狀有關，流線型在水中的阻力最小；同時阻力也跟截面成正比，截面越大，游泳時的阻力越大，截面越小，阻力也就越小。
所以人在游泳時，身體儘量保持水平位置，呼吸時抬頭不應過高，時間不宜過長 ，蹬腿划水力應儘量增大，瞭解了這些知識對初學游泳者將有很大的幫助作用。
3. 2 選用最適合初學游泳者的正確練習方法和步驟：
熟悉水性，是初學者入門必經的階段，目的主要讓初學者體會和了解水的特性，逐漸適應水中的環境，消除怕水心理，掌握游泳中的一些最基本的動作，為學習和掌握各種游泳技術打牢固的基礎。
3. 2. 1 水中行走練習：
在齊腰深的水中做各種行走和跑的練習，用兩手維持平衡，會感到腿不聽自己支配了，邁步很費勁，水愈深就愈感到邁不開步，這就是水的「阻力」。首先要消除學生怕水的心理，剛開始時，應該採取集體興趣、歡樂戲水一體的形式，比如：結伴而行，相互手拉手，或者依次扶住岸邊迴圈行走。
在水中行走時，當身體站穩後再邁步，身體向前走動時，腿向後蹬和向前抬都要用力，上體可稍前傾，重心落在兩腳之間，兩手維持平衡。逐漸加快走、跑、轉身、躍起、下沉等的速度，便於控制身體，掌握水中行走，是防止喝水和嗆水的必要途徑。
3. 2. 2 呼吸練習：
呼吸是游泳的關鍵，也是克服心理恐懼的關鍵。吸氣一定用口，切忌用鼻子吸氣，呼氣時可用口鼻一齊呼，練習方法：（1）用口吸氣後慢慢下蹲，把頭全部浸入水中，心裡默默的倒計時，等時間到，頭出水面呼吸換氣，迴圈練習。
（2）頭浸入水中片刻後，在水中用鼻子慢慢地呼氣，一直呼到快完，但不能抬頭呼氣，然後起立在水面上用口吸氣，吸氣之前把最後一點氣呼盡。（3）吸氣後頭浸入水中稍閉氣後用口鼻同時呼氣，用臉部肌肉感覺頭是否接近水面時用力把氣吐盡，並用口在水面上吸氣，吸氣結束後再次把頭浸入水中，但是在水中憋氣時間逐漸增長如此連續，這樣有節奏地，進行數次，進行水中呼吸動作練習。
3. 2. 3 浮體與站立練習：
體會水中的浮力，瞭解人在水中是可以漂浮起來的，學會浮體後站立，可以消除怕水的心理，練習步驟：（1）抱膝浮體後站立；原地站立，避免喝水和嗆水。深吸氣後，下蹲低頭抱膝，前腳蹬離地底，低頭抱膝團身姿勢，身體就自然漂浮於水中，站立時兩臂前伸，向下按壓水，同時兩腿伸直，以腳觸池底站立；（2）浮體後站立，兩腳開立，兩臂放鬆向前伸出，深吸氣後身份前倒並低頭，兩腳輕鬆蹬離地底，成俯臥姿勢漂浮於水中，兩臂兩腿自然放鬆伸直，站立時收腹，收膝後兩腿伸直，兩臂向下按壓水並抬頭，腳觸池底站立。
3. 2 .4 滑行練習：
滑行時臂和腿要併攏伸直，關夾於兩臂之間，身體成流線型。練習方法：兩腳前後開立，兩臂前上舉，深吸氣後上體前倒，屈膝蹬壁，隨後兩腳併攏，使身體成流線型向前滑行，滑行停止後收腹屈腿，然後兩腿伸直觸底站立，掌握滑行後站立是避免喝水和嗆水的一種重要方法，是消除怕水心理的一種有效手段，也是學會游泳的必要途徑。
4. 結論：
4. 1 熟悉水的特性，瞭解水的環境，是初學游泳者的關鍵所在。
在水中熟悉水性的練習，應儘可能選擇在齊腰深的水裡進行，怎樣維持人體在水中平衡的規律等等，進而消除怕水心理，學習和掌握在游泳中最基本的呼吸、俯臥、漂浮、滑行及站立等動作，為以後學習各種游泳姿勢打下基礎。
4. 2 初學游泳者，在水中漂浮技術原理，導致怕水心理。
游泳是一項獨特的水上運動，是一個特殊的環境，抓不住抱不住的流體。初學者由於胸腔的原因，人體下肢的比重比上肢大，浮心靠近上身、重心靠近下肢，在漂浮時，容易出現下肢下沉的現象。要使身體成水平姿勢，並保持平衡，可以改變身體的姿勢來調整浮心和重心的位置，如將兩臂伸到頭前時，重心和浮心就接近於一條垂線，身體也就能保持平衡了。
所以，對於初學游泳者來說，開始在水中行走、站立、呼吸、浮體與站立、滑行等練習，其主要目的是讓初學者體會和了解水的阻力（摩擦阻力，迎面阻力，漩渦阻力）、壓力、浮力和水的粘滯性、流動性及難以壓縮性，這樣能夠使初學者掌握了自己身體在水中漂浮和平衡的能力，利用水的特性，也就很快使他們如魚得水，學會一整套游泳的技術動作
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