1樓：才電
哦，很簡單你是很緊張，你們教練還可以，你不要緊張不要怕有人看你，一定要在踢腿和熱身的時候儘量使自己放鬆，其實很簡單將全身放鬆到最佳狀態。最主要是心理別怕別人看你該怎麼練就怎麼練。
你越緊張越練不好。所以你要使自己慢慢放鬆下來。
2樓：太原科利源
掌握教練的動作要領，多練，多和道友交流
3樓：匿名使用者
lz是新手，這個很正常。
橫踢放鬆時指由放鬆---緊張---放鬆的應急時間短。也就是爆發力。
因為練了幾年，所以在我看來跆拳道橫踢與其說「如鞭」不如說「如鑽」，由於對提膝轉跨的要求，使橫踢更像一種變位的直線腿法。這就要求lz對腰胯的柔韌和腿部橫豎韌帶的柔韌性提高。
慢慢來，踢多了，柔韌和力量上去了。就沒問題了。
4樓：祈禱
橫踢學好學，練應該是比較難練習的動作。身體不放鬆主要體現在翻跨上，導致力不順，而且動作容易脫節。所以訓練前應該加強胯部柔韌性的練習，做動作時先不要追求速度，走對動作路線，力走順了慢慢的再提高速度即可。
5樓：伯曉靈
這主要還靠你自己……
身體先放鬆站好，踢得時候把力量集中在腿上應該會好些
6樓：匿名使用者
呵呵，很多教練都是看不出你踢的問題在哪就胡亂說一句，你可以問問你教練怎麼辦，這麼籠統怎麼回答啊。。。真是，要是你在眼前那倒還可以分析一下怎麼辦，你這麼說一句不放鬆，那我也就只能說你放鬆點了
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