1樓：匿名使用者
打了一年還是很差說明你這一年來打球的動作都是不正確的。其實打羽毛球關鍵就兩樣，一個就是一定要正確握拍和正確的動作，二是打球時要有清醒的頭腦，準確打出正確的落點。不能盲目的打球。
2樓：匿名使用者
關鍵是你的動作標準不標準，雖然說沒有完整的明確的規定姿勢應該如何，但目前通用的姿勢是科學的經過實踐檢驗過的。。尤其是最基礎的姿勢比如握拍揮拍。如果你姿勢不正確，能達到的水平是非常有限的。
當然如果您在確保姿勢正確的情況下自學完全可以。
打了一年時間不長，如果覺得像找教練的話可以糾正錯誤的姿勢。要是打了四五年了再去糾正習慣了的錯誤姿勢，相當難。
3樓：藍蛋殼
不用手把手，只要自己去在失誤中改正就行，但是技巧可以去像人請教，但是記住，主要還是得看自己有沒有用心。
4樓：創造奇蹟的小魚
不一定，但找教練絕對提高的要快，不教你怎麼知道自己的步法抓拍擊球的動作**不夠好？我當初打了一年羽毛球還是打得那麼廢，之後在暑假找了個教練手把手地教，那兩個月羽毛球突飛猛進。
5樓：千雨神樂
不要啊。我打了兩年羽毛球都是自學的 技術也不錯。
6樓：輕的風細細的雨
不一定，多練習才是提高球技的關鍵！
7樓：錢浩然
開始學的時候就要注意基本動作的正確性，多練，雖然很枯燥，加油！
沒有教練的情況下 如何提升羽毛球水平？
8樓：他是鑽石王老五
沒有教練的情況下，也應該掌握一些技巧，這樣才能少走點彎路。打羽毛球還要進行相關的體能訓練以及基礎訓練，這樣才能提升你的羽毛球水平。
一、打羽毛球需要掌握以下的技巧
1、活握死摳
非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作;擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確。
2、長揮短抖
擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力星保證並且大動作可以迷惑對方;在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。
3、高壓低抬
打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊;防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打。
4、遠打近搓
後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛;前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧。
二、沒有教練的情況下，要自行進行體能訓練
個人覺得體能是羽毛球的基礎。技術能力再強，水平再高，如果沒有體能作為支撐，那都發揮不出來。練習體能有很多方法。
比如長跑、跳繩等等。只有足夠的體能作為支撐才能把技術發揮得更好。
三、羽毛球基礎訓練要做好
羽毛球基礎有揮拍、高遠球、吊球、殺球、平推當等等。一個正確的揮拍動作是基礎中基礎。如同一座高樓大廈，它能蓋多高取決於地基打的好不好。
而練習基礎動作我個人建議根據自身條件量力而行。
9樓：聰明的坑
羽毛球這項體育運動已經很普及我們日常生活了，不僅可以鍛鍊身體還可以**，尤其適合現在許多女孩子打，但是沒有教練的情況下很有可能誤入歧途，只要你在非擊球的狀態下，羽毛球球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便適應不同的擊球動作。擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，儘可能的保證擊球動作乾脆、線路明確就可以了。
在擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球要有力量的保證並且大動作可以迷惑對方。在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。打後場球，手腕要有前壓的感覺，不然球速慢、落點近，容易受攻擊。
防守時手臂上抬要充分，速度要快，避免被動挨打。
初學者以練習基本技術為主。後場高遠球、拉吊練習、步法訓練、反手能力、接殺能力、網前小球、平抽快擋等等應該練到熟練的程度。比如：
拉吊練習能做到10個以上回合不鬆垮，你的基本功就不錯了，若能堅持到15個以上回合，就相當好了。前提是：後場球到位，前後移動流暢，後場吊球質量可靠，當然還有不錯的體力。
再比如：接殺球能做到接殺中穩定有變化，而不是一味挑球，最好能做到接殺放對角線小球。
志同道合的球伴可遇不可求，最方便的選擇就是多轉幾個俱樂部並選定一個適合自己的。俱樂部水平未必要高，但求自己能夠打得痛快（因為，協調能力、跑動能力和體力的培養，都必須在痛快中實現）。去高手俱樂部則不在於上場，而在於觀察和現場求教。
10樓：萊州等你
初學者，首先練習高遠球，一定要把高遠球練習好，高遠球技術要點：
找羽毛球落點的最高點，胳膊儘量往後伸，然後再揮拍向前，這叫引拍，是力量的一個傳遞！
在擊球的一瞬間，手腕發力，這個力，就是通過引拍，從胳膊穿到手腕的！
找到球拍的甜區，打高遠球，球拍的甜區在中間靠上的位置！
以上是高遠球技術要點，以上是高遠球技術要點，以上是高遠球技術要點，重要事說三遍，一定要切記，高遠球是所有球的基礎，練好高遠球，再練習別的技術，就很簡單很多！體力好點的，就多練習高遠球，練習步法，步法一般先兩點一球，就是球場半區前後擊球，練熟練了，四點一球，全場前後左右四個角落擊球，當然需要一個好的陪練才行，陪練給你發球，你多跑動！體力不是很好的，平時注意體力訓練，多練習技術，當一個技術流選手，像劈殺，劈吊，正手勾對角，反手勾對角，各種假動作，多學習，多練習，多看比賽！
想快速的提高羽毛球技術，蠻力打球不可取，要多動腦子，多學技巧！
光知道理論，光知道技巧，打不好也不可取，多增加實戰，多打比賽！
理論加實戰，邊學邊戰，這進步是最快的，發現不足立馬學歷，立馬改正，比光訓練或者光比賽效果來的都快！
11樓：錦毛鼠風哥
一般來說，多訓練多打打就可以，但是一般性要找正規的羽毛球場地，還有就是要找水平比你高的人來給你陪練，只有這樣才能逐步提高你的水平
12樓：紹大宇
和會打羽毛球的朋友或家人去正規的羽毛球館去練習，反覆練習，保持勻速擊球，爭取每次都能打50個以上，這樣練下去會有進步。
13樓：葉秋南田
多看、多琢磨、多思考，根據自己身體條件多打。
14樓：匿名使用者
既然沒人讓你勤學，只能自己默默苦練。
15樓：淺海色帶魚
羽毛球主要是看放映能力和協作能力，所以當教練不在家的時候，你可以試著用羽毛球拍掂球，或是找一面牆一直打，慢慢的就會了。
初學羽毛球一定要請教練嗎？
16樓：匿名使用者
看你想學到怎麼樣咯，如果只是想鍛鍊下或者有空想跟朋友一起玩玩而已，那就不必了。找一些會的人一起打，然後讓他們指導你一下就ok了，打羽毛球最主要是要注意動作，那樣打起來既省力，又有力
17樓：匿名使用者
找個會打的，和你一塊打就可以，你想成為職業球員嗎，那要請
18樓：寶貝媽
最好請教練，自己娛樂也可以
要成為羽毛球選手，不找教練可以嗎？
19樓：
基本上不可以，因為羽毛球需要有正確的腳步和手部動作，發力姿勢不對的話就很難將球發到後場。還有像一些高難度的後場反手球是需要重複練習和正確的擊球姿勢才能回的好的。
還有很多技術都是要反覆練習而且要有一個人陪你練而且在你練的過程中不斷修正你的技術動作。
20樓：匿名使用者
業餘選手可以不用找教練
怎麼才能快速練好羽毛球。？
21樓：
一定要記住用手腕,擊球,發力,不要用手臂,這樣會越打越累!~手握在拍柄的最後[物理學中的力臂原理],手的虎口對準拍面的平行面!打的時候,不要把球拍抓得太老,因為揮拍的時候,可以通過不同的手指來助力[反手:
大指,正手:食指,因人而議]!場地上的跑位,要注意有預判球的落點,有意識地向落點移動,但一定要注意擊完後回位,不然會被別人打調球,受人牽制!
所有選手一般都是反手弱,你可以選擇攻擊對手的反手位置,而新手最弱的是後場,你可以調對手的後場,然後再放短球!!戰術還有許多,要靠自己琢磨!!~
1.要熱愛羽毛球運動,幾天不打手要發癢;
2.用心領會動作,儘量規範;
3.刻苦訓練,不怕枯燥;
4.加強力量,特別是腕部和下肢力量鍛鍊;
5.多與高手切磋,不要計較輸贏,不怕滿地找牙;
6.打球多用腦,打完多思考;
7.多看有關書籍和錄影;
1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢(單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。
兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。
3、打高遠球的揮拍的規範動作。我認為，大家最好先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以使你的充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。
但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認為自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。因為，在改動作的時候，有些人會覺得特別彆扭，抱怨說：改了動作我連球都不會打了。
是呀，習慣成自然，要改掉長時間養成的習慣的確很難。但當你堅持下來以後，相信你會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點更大限度的發揮你的力量。在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。
揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在後。在發力時要把重心放在右腳上。
在殺球時，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動。
揮拍速度與力量的關係。力量在揮拍時很重要，但不是起絕對因素的。舉個很簡單的例子，搞投擲和舉重專案的運動員他們的手臂力量比羽毛球運動員的手臂力量要大得多，但如果要他們來和羽毛球運動員比殺球的力量的話，結果，我就不必說啦。
原因就在於揮拍的速度，揮拍的速度越快，產生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運動員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
4、非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那隻手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時，在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀。
5、擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時，球拍面稍微向上，擊球點在頭上方，手臂向前上方發力。
打平高球時，拍面向前，擊球點稍微靠前，手臂向前上方發力。殺球時，擊球點在前上方，球拍面在擊球時向下，同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下揮動。打劈吊球時，手指控制球拍拍面，擊打球託的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時要注意保持動作的一致性。
6、步法。步法分為：1、上網步法2、中場移動步法3、後場步法。
步法的訓練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。關鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接。
7、網前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技術中的輕技術之一，技術難度較大。主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放鬆，儘量用手指控制球拍，這樣才能打出高質量的球。
8、打好高遠球和學會步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術。如果你可以在極被動的情況下把球回到對方的後場，你可以靈活的運用步法，那麼，在羽毛球業餘比賽中，有很多人將敗在你的拍下。
怎樣才能使自己的羽毛球技術提高一些呢？
你好，我是羽毛球的業餘愛好者。要想提高羽毛球水平，第一，要選擇一把適合自己的羽毛球拍，我選的是勝利的挑戰者 號稱 火龍槍 用著很順手，一款適合自己的拍子很容易鍛鍊你的手感。第二，要在羽毛球場地上拿著拍子鍛鍊自己的步法，跨步，交叉步，後撤步，要靈活多變。第三，適當的鍛鍊自己的身體，每天堅持跑步，至少2...
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