1樓：植物獵掱
1、頭球攻門時球於頭的接觸位置一定要正確。要用人的前額頭去接觸足球，前額頭就是人的正面上髮際線以下，眉骨以上的位置，切忌一定不要用人的頭頂去頂球，如果用頭頂去頭球攻門的話，不僅頂的球沒有力量，而且方向會偏高。
2、頭球攻門時腰部一定發力。頭球攻門技術環節中很重要的一項就是在頂球的時候腰部一定要發力，在頭於足球接觸前要用腰部的擺動來帶動上肢和頭部轉動，在球於前額接觸的瞬間，腰部固定發力，從而增加頭球攻門的力量。
3、要根據自己的彈跳高度選擇頭球攻門起跳點和起跳時機。每個人的彈跳能力都是不一樣的，所以對於同一條線路的傳球，每個人的起跳時間都是不一樣的，一定要根據自己的情況去選擇。這個要靠自己根據自身的情況去總結，在這裡不能一概而論的說，但是，有一點是需要特別說明的，就算看起來沒有爭到頭球的機會了，也要跳起來進行爭搶，完成自己的頭球攻門動作，哪怕自己的工作完成後沒有碰到足球，因為場上的形勢變化多樣，各種各樣的情況都有可能發生，如果前面的隊員漏掉的足球，等你發現後再做動作一定是晚了，所以一定要完成自己的動作，為突發的情況做好準備。
2樓：匿名使用者
既然這麼害怕的話，就先從頭部顛球開始練習吧，記得一定要睜著眼睛顛球！記得是用前額顛球啊，不要用錯部位了。
至於發力也很簡單，多練好腿部肌肉和腰腹力量就可以了，具體的練習很簡單，跑步和做仰臥起坐。
頭球的方法和技巧是什麼？
3樓：植物獵掱
1、頭球攻門時球於頭的接觸位置一定要正確。
要用人的前額頭去接觸足球，前額頭就是人的正面上髮際線以下，眉骨以上的位置，切忌一定不要用人的頭頂去頂球，如果用頭頂去頭球攻門的話，不僅頂的球沒有力量，而且方向會偏高。
2、頭球攻門時腰部一定發力。
頭球攻門技術環節中很重要的一項就是在頂球的時候腰部一定要發力，在頭於足球接觸前要用腰部的擺動來帶動上肢和頭部轉動，在球於前額接觸的瞬間，腰部固定發力，從而增加頭球攻門的力量。
3、要根據自己的彈跳高度選擇頭球攻門起跳點和起跳時機。
每個人的彈跳能力都是不一樣的，所以對於同一條線路的傳球，每個人的起跳時間都是不一樣的，一定要根據自己的情況去選擇。這個要靠自己根據自身的情況去總結，在這裡不能一概而論的說，但是，有一點是需要特別說明的，就算看起來沒有爭到頭球的機會了，也要跳起來進行爭搶，完成自己的頭球攻門動作，哪怕自己的工作完成後沒有碰到足球，因為場上的形勢變化多樣，各種各樣的情況都有可能發生，如果前面的隊員漏掉的足球，等你發現後再做動作一定是晚了，所以一定要完成自己的動作，為突發的情況做好準備。
4樓：匿名使用者
在足球比賽中，除了不能用手臂接觸球以外，運動員可以用身體的任何部位觸球，球員面對來離地面距離較高的傳中球時，大多會高高跳起，利用頭球攻門。因為這樣可以在球未下落或者是剛下落的較短時間內完成進攻. 對於很多業餘足球愛好者來說，頭球是一項比較難的技術。
原因很簡單，首先，頭部是身體上最敏感的部位之一，用頭部頂球會很疼，所以很多人在涉及足球的時候就基本就不使用頭球這項技術；其次，收傳統觀念的影響，大家還是習慣用腳來踢球。所以，筆者在平時踢野球的時候，經常看到一些朋友們的頭球動作很不規範，不是將球「頂上天」，就是頂出的球沒有力量。 其實，在足球比賽中，頭球最需要注意的就是頭於球的接觸部位，頭球的時候正確的部位是頭部的前額，很多朋友也知道這個道理，但是，在他頭部接觸球的一剎那會害怕，身體處於自我保護的本能會自然的收緊脖子，這樣會導致頭頂接觸到球的中下部，把球「頂上天」，所以，想頂好頭球，朋友們首先要克服自己的害怕情緒，當球向自己飛來時正確的用前額正頂皮球的中部。
其次在頭球中要注意的就是起跳的時機，因為人在跳起後置空的時間會很短，在置空的時候完成頭球攻門的動作，這就要求球員判斷自身起到至最高點的時間和皮球執行至此點的時間，使身體在最佳位置時衝頂皮球。 綜上所述，球員在頭球攻門的時候，當皮球執行至恰當的距離時起跳（原地用雙腳起跳，跑動中單腳起跳），當頭部和皮球處於同一水平線並即將接觸到皮球時，頭部稍微前傾，當前額與皮球接觸的一剎那向球門方向甩頭改變皮球的運動方向，同時收腹，把身體的力量通過前額轉移到皮球上，從而完成頭球射門。頭球攻門-練習技巧 對於能力較差的球員來說，阻礙其成功完成頭球的最大障礙就是對球的恐懼感。
為了克服這種恐懼感，需要教練使用手拋球和球員進行一對一的頭球訓練，在很近的距離輕輕地拋球。把球放掉一點氣，使它變軟，或在一開始使用一個海綿/泡沫球。隨著球員一點點建立自信心，逐漸拉開教練和球員之間的距離。
對能力較強的球員可以從跳起頭球開始訓練，而不是讓他們等著球飛到頭頂。最難掌握的技術就是如何把握時機。使用口令來幫助球員掌握球來時的起跳時間。
讓一個球員把球拋向空中，然後看看他們能在頭上彈多少次球。 指導球員在進入頂球位置時把手臂後拉，身體後縮，然後在與球接觸時手臂前擺，身體向前，讓球員以正確的姿勢站立，然後開球。把球拋向空中，讓球員練習如何掌握時機，像球員解釋頂球時的力量來自於軀幹、腿部和手臂。
球員應當經常嘗試靠脖子的伸縮來用頭頂球，而不是脖子絲毫不動，單靠身體產生力量。無論球員是在平地上或是空中，在觸球前身體都應向後一些，這將有助於培養控球技術和力量。 當跳起頭球時，掌握好時機是最重要的因素。
教會您的球員提前起跳，從而在跳到最高點時發力頂球。他們想要嘗試跳起時能正好碰到球。如果可能，鼓勵球員使用一條腿起跳，這樣可以使他們跳得更高。
教導球員在起跳時保持非起跳腿也要向球的方向運動。
5樓：匿名使用者
不要頭球，聰明的球員都不頭球的，因為頭球對腦細胞殺傷太大，頭球一次會死幾百萬個腦細胞。你看大多數世界足球先生都不擅長頭球。
6樓：匿名使用者
觸球部位和腰腹力量要配合得好，如果滯空能力和彈跳好的話就更好了~~
7樓：匿名使用者
判斷落點，搶落點。甩頭攻門是威脅最大的。
8樓：幹吧猴
破你ok您噢你您摸狗你替沒定呢哦5名你牛咯哦兒應當
怎樣練習頭球從基礎的開始
9樓：三木之足球
教足球新手的頭球如何快速學成，有一定基礎也可以看看
足球頭球防守技術訓練有哪些
10樓：快樂胡小瑞
第一個問題：頭球訓練方法
1、頭球攻門時球於頭的接觸位置一定要正確。
要用人的前額頭去接觸足球，前額頭就是人的正面上髮際線以下，眉骨以上的位置，切忌一定不要用人的頭頂去頂球，如果用頭頂去頭球攻門的話，不僅頂的球沒有力量，而且方向會偏高。
2、頭球攻門時腰部一定發力。
頭球攻門技術環節中很重要的一項就是在頂球的時候腰部一定要發力，在頭於足球接觸前要用腰部的擺動來帶動上肢和頭部轉動，在球於前額接觸的瞬間，腰部固定發力，從而增加頭球攻門的力量。
3、要根據自己的彈跳高度選擇頭球攻門起跳點和起跳時機。
每個人的彈跳能力都是不一樣的，所以對於同一條線路的傳球，每個人的起跳時間都是不一樣的，一定要根據自己的情況去選擇。這個要靠自己根據自身的情況去總結，在這裡不能一概而論的說，但是，有一點是需要特別說明的，就算看起來沒有爭到頭球的機會了，也要跳起來進行爭搶，完成自己的頭球攻門動作，哪怕自己的工作完成後沒有碰到足球，因為場上的形勢變化多樣，各種各樣的情況都有可能發生，如果前面的隊員漏掉的足球，等發現後再做動作一定是晚了，所以一定要完成自己的動作，為突發的情況做好準備。
第二個問題：合理衝撞技巧
當防守者並肩與運球者跑動追球時，防守者重心稍下降，靠近對手一側的手臂緊貼身體，利用對手同側腳離地的過程，用肘關節以上部分適當衝撞對手同樣部位，使對手身體失去平衡，乘機將球控制住。
注意事項
1，應避免衝撞時用手或肘、肩推對手而造成的犯規而喪失球權。
2，不是在對手靠近自己一側的腳離地時進行的衝撞，這樣的衝撞會沒有實際效果。
可能會被視為犯規的情況
1，衝撞時，使用規定外的其他身體器官（比如膝蓋、背部）
2，對方起跳後，進行衝撞。
,3，用力過猛。
4，對方已經控球的情況下把對方撞開。
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