1樓：尛紫軒諻
兄弟啊，說起我們那段時光是很幸苦的！但是又很快樂。。。
其實跳遠天賦只要一點點，我身高170 重55 我在學校可以跳268，以前只能跳2.3的。方法也是有一些的！
比如說一些提高彈跳的方法。有：臺階跳，跑樓梯（一口氣6樓 不能停，退一低昂要抬高。
），交換跳，並步跳，高抬腿，高臺跳，落地跳，在臺階上用腳尖掂小腿（這個我也不知道名字）跨大步！這些都是不錯的方法。希望你能有好成績！
祝君好運。
不懂歡迎追問，採納即是美德。
2樓：翔祥齊飛
體校跳遠隊與短跑隊基本上是分不開的、據我所知，跳遠專項首先要看你的身體協調性、跟腱情況以及摸高高度、具備基本的條件以後、一定要丈量半程和全程的兩個步點，跳遠的助跑是一個逐漸加速的過程,助跑的前半段要求放鬆,不能把身體跑緊了,後半段逐漸加速,踏板前幾步為速度最快.優秀運動員一般是28-32步助跑。其騰空動作只得根據個人喜好、有挺身式、走步式等。
體校教練通常把踩板起跳、騰空、直到落地等一系列動作要求到完美、具體細節要根據自己的實際情況。
3樓：最時尚的秀
場地，時間都可以進行的快速方法：1仰臥起坐，自己按照自己的能力制訂組數 建議20個一組5組/天 自我感覺好了加組，中間休息間隔跟著加長。2原地收腹跳，儘量讓膝蓋向胸，開始10個一組，5組/天，後再加。
3跳梯子，雙手背上，前腳掌跳，膝蓋儘量不要彎曲，有條件 可以在踝關節上面點 綁重物但不要太重的，單腳，雙腳輪換上 也做組。4沒事情 就多拉拉韌帶 有很好的幫助
4樓：工資核算
下面我說一下我作為同樣要考體校的體育生的在家裡自己訓練跳遠的幾點經驗。考體校是很重要，不過千萬不可操之過急。體校在招你入隊之前一定會測骨齡的
立定跳遠的技巧，立定跳遠的正確技巧是怎樣的？
立定跳遠動作做法不同，跳出的成績也不一樣。那麼怎樣在身體素質不變的情況下，跳得遠些？經過對立定跳遠反覆的教學實踐和探索，改進了一些技術和方法，收到較好的效果。其做法如下 一 兩腳平等站位 對於兩腳站法，常被人忽視。體育教材對這個問題說法不一 有的 兩腿稍分 有的要求 兩腳與肩同寬 至於站成什麼姿勢，...
跳遠應該怎麼跳才可能跳的遠 跳遠怎麼跳的更遠
你很胖。跳遠技巧沒什麼，主要就是平時多加聯絡，多蛙跳，蹲跳起。記著跳的時候跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然後兩臂自然前後預擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從後向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關節充分蹬直同時展髖向前跳起，身體儘量前送，身體在空間成一斜線，過最高點後屈膝 收腹 小腿前伸，兩...
美國夢八隊隊長是誰，夢八隊的全體成員是誰？隊長是誰？
美國 夢八隊 隊長是基德。夢八隊是美國男籃歷史上第八支由nba職業聯賽隊員組成的國家隊，被美國國內 稱做 救贖之隊 救贖在國際大賽上連續6年狀態低迷的美國籃球。也在中國鳥巢見到了他們的風采，隊長由基德接任。這一次他們取得了2008年北京奧運會冠軍，實現了夢想！夢八隊成員 卡梅隆 安東尼 尼克斯 卡洛...