1樓：匿名使用者
推槓鈴。還有柔韌性
體操運動員如何訓練上肢力量？
2樓：coco_咖啡
第一種方法，舉啞鈴依然是鍛鍊上肢力量的首選方法，最好準備兩種重量不同的啞鈴，較重的啞鈴可以用來做有針對性的手臂力量訓練，比如一組平舉20個，或者一組側舉20個，每天練習個六到七組；較輕的啞鈴可以用來隨時舉著做一點熱身運動或者舒展運動。
為什麼中國男子體操隊的身高都在1.60m左右？
3樓：豬的三生
比賽對身高是沒什麼要求，出於成績和奪牌的考慮就有了要求。
出去自身的天賦，同樣條件下，身材小的體操運動員，比較容易在掌握平衡和騰空，在跳躍和旋轉的時候，可以較多的轉體和翻騰。
而且體操是需要很大的體力和臂力的，比如男子體操吊環有個常見動作，用動員雙手拉環，緩緩上升，做水平十字支撐。手臂和地面水平，身體和手臂成垂直。身材小體重較輕的運動員，自身需要克服的自重就要小的多，相同運動量下，作出同樣難度的動作會更為輕鬆。
此外還有美觀考慮。身材小的，稍微抬手，前傾身體，單腳向後抬起，就會呈現非常優美的半弧型曲線，身材較大的，四肢會比較長，柔韌性再好，也只能關節打彎，骨頭部分，就是小臂，上臂，大腿，小腿部分都不能灣，這些部分一長，姿勢再標準，弧度都不是很優美，會比較僵硬。
所以有部分題材運動員開始猛抽身高後，都不得不放棄體操轉投游泳或者其他專案了。
還好我們國家人多，不適合就換更適合的。因為相同訓練強度和悟性下，身材高大的 訓練起來比較吃虧，而且不容易出成績。歐美那邊是沒辦法，大部分人天生身材就比亞洲人更加高大。
還有一個很大的不同是，我們國家是運動員國家培養集訓制。國外不是這樣的。大部分國家都是家長或者孩子自己有興趣，又展現出了一定的天賦，就會請專門的老師培訓，到一定程度，老師又會推薦到更好的地方學習和訓練。
歐美那邊沒有什麼從娃娃抓起，也沒有所謂的體育大院一說。所以大部分運動員都是到了一定的年齡或者取得了比較醒目的成績後，相關部門才給予獎勵並且邀請你到指定地點參加奧運集訓。
4樓：思君知不知
因為對於大部分運動員來說如果起跳什麼的高度不會相差太大，個子矮，翻滾時需要的半徑就小於個子高的。換句話說，同樣的高度，可以多翻兩個，分數肯定比較高啊。
除了體操，跳水也是這樣的。而且個子矮了，體重相對比較輕，上去器械作動作也比較輕鬆。
中國選體操運動員都是要看父母的遺傳之類的，天生就要選個子小的，而且由於他們一般是5，6歲就開始練體操，韌帶過早的拉鬆，以及高強度的運動量對身高也是有抑制作用的。
至於中國明顯，還有原因是人種
5樓：那個丨灬誰
太高不好做高難的動作 沒聽說個子小靈活些嗎
這也跟他們平時的訓練有關 從小就開始練體操 免不了高強度的力量訓練 從而很大程度上抑制了他們長高
6樓：有事也不樂
個子矮重心低，翻滾時需要的半徑就小於個子高的，會好做一些
7樓：匿名使用者
恩,因為身高過高的話,會導致一些動作不如身高矮一點的人容易做些
8樓：李劉劉劉
因為不能太高，就像跳水運動員一樣
9樓：洅絸小妖
歐美人身高本來就比中國人高
體操運動員的訓練
10樓：匿名使用者
秀的體操運動員必須經過啟蒙訓練，一般年齡都在男子5—6歲，女子4—5歲。啟蒙訓練必須經過4個階段：首先是運動員的選材，其次是培養運動員對專案的興趣和愛好，第三是進行科學的意識培養訓練，最後是進行專業技術教學。
1、體操運動員的選材 一個優秀的體操運動員必須具備優秀的身體形態，良好的生理機能、強健的身體素質、優秀的心理素質、良好的思想作風、頑強的意志品質及良好的遺傳基因等因素。而其中運動員的身體形態是選材的首要條件，體操運動員應具備優美的形態。其次，在身體素質方面要具有各種跳躍支撐懸垂的動靜力性力量、臂腿腰腹背肌相對力量大、握力大、柔韌性好、平衡能力強、有氧代謝能力強、神經活動集中而強大、快肌纖維比例大、本體感覺好平衡能力強。
在心理素質方面要性格開朗，精力充沛，活潑好動、善於表現思維和想象記憶力好、自控能力強。學校在選拔運動員時，首先要考慮先天條件優越，適合從事體操運動的人才這是組建高素質的體操運動員的基礎。 2、用不同專案的誘導訓練培養小隊員的體操意識 2.
1高低槓。在高低槓上主要訓練運動員對槓性的熟悉，配合上肢力量的訓練。在高槓上做吊槓練習，從而達到鍛鍊和培養運動員上肢肌力和握力，以及克服高度的恐懼心理的目的。
軍隊裡怎麼訓練體能和力量？說的詳細一點。
急需少年競技健美操力量訓練方法，謝謝！
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光經綸 以後可能長大比較高大的不會留下，所以說不是練體操的個子矮，而是選擇的都是矮個子的。有得必有失，哪有不付出代價就能得到的事情？代價值不值得要看後人的評價！矮小的比較靈活,而且在做空翻的時候幅度不會像高個子的那樣大,不容易摔倒 年齡小 個子小所以身體的柔韌性號這是體操運動的特點,物理中的向心力問...
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為什麼體操運動員的個子那麼矮呢？不解
對於高矮並沒有什麼要求的，你看霍爾金娜那麼高，震懾體操界。女孩子一般在15 16歲時一般都矮，平時每天都在訓練，一些技術動作限制了身體的發育，當然教練挑苗子的時候愛個子矮的，主要是好做動作，除此之外沒有什麼疑問的了，和跳水差不多，中國運動員普遍個子矮，就是為了追求那入水時靈動窈窕。因為個人嬌小.靈活...