1樓：時尚衣櫃
先學二十四式。簡單好學。
關於太極，其實大同小異，
太極的定義：太極拳是以武術技擊為外形，以中國傳統導引，中醫基礎理論，陰陽哲學為理論。注重內外兼修的中國傳統體育專案。
從這個定義 ，你可以總結一下，打擊出去的手如「左右野馬分鬃『 左右倒卷肱』等，一定是打對方的鼻子，咽喉，試想什麼亂七八糟硬功夫都可以練，鼻子，喉節沒法練，呵，如果有，一定是怪物，
防守的動作，如『 白鶴亮翅』上舉不過頭，過頭沒必要保護，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯邊上， 『手揮琵琶』『左右倒卷肱』防手在腹，攻手在咽喉『轉身搬攔捶』
太極四層境界；
形---- 任何動作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經絡學說。
勁-----正準的發力方法，剛柔勁，虛實勁，圓撐勁，圓與整，
意-----內外兼修，形神兼備，意誠，氣質，神采，韻味，
氣-----以意導氣，以氣催力，使「形」『勁』『意』『氣』統一，
總的要領；
1虛靈頂勁，
2沉肩墜肘
3坐腕舒指
4含胸拔背
5鬆腰斂臀
6圓襠鬆胯
7尾閭中正
8氣沉丹田
9運動如抽絲，邁步如貓行，
10運靜有常，勢勢均勻，前後連慣，綿綿不斷
2樓：匿名使用者
太極拳看似簡單易學，其實不然，它涉及到多門學科，單從字面上是很難理解那些要領的，找個拳友一起練，效果會更好一些。
3樓：匿名使用者
先練24式 最好買一本書 帶光碟的那種 一幀一幀的慢放 我就是這麼練的 還有就是看一些太極拳的基本理論 比如 含胸拔背 全身放鬆 等。
怎麼自學陳式太極拳，自學怎麼練陳式太極拳老架一路？
風之韻律 1 立正 首先在練習陳式太極拳老架一路的時候就要保持立正，身體自然直立，兩手下垂，眼平視正前方，要保證做到不偏不倚。2 提膝 以丹田引動，微微向右轉，向左棚起，重心移於右腿。左掌掌心向左，棚於身體的左側。右手掌心向上，棚於左肩前方。兩手翻掌，左手順纏，右手逆纏，向右側捋帶。重心左移，向右轉...
太極拳有何益處 有哪些適宜人群，打太極拳比較適合哪些人群
益處 1 中醫認為，打太極拳能加強腎的藏精 保精功能，並能調節內分泌系統。能改善陽痿 遺精 腰腿痠軟等症狀，還能改善體虛腎虧引起的失眠 多夢等症狀。s5 1 a q y v a 4 n t c8 b t e t8 a 2 打太極拳需要 腹式呼吸 腹腔壓力的改變會使胸廓容積增大，進而加強腹內臟器活動，...
當今太極拳各派高手到底有哪些，當代太極拳高手排名
太極螳螂拳高手 謝學富 太極螳螂拳有翻車 四路 指路，摘要 六段 八肘 四段 崩補，攔截等套路。手法主要是螳螂鉤，步法有鉤子腳等，拳法有錐子捶，瓦楞拳等。謝學富已68歲，現為青島武協螳螂拳委員會副祕書長。陳氏太極高手 林研生 陳式太極拳有陳式老架 新架之分。陳式太極拳老架共有七個套路，流傳最廣的有 ...