1樓：▓詎蕝戀噯
你好~！
當然是有希望的~！
我先說下練習時的注意
意志力 精神慾望 一定要保持最好的狀態
每天都要練習 練習時自己要對自己說 一定可以成功的
一般人練習範圍在1個星期
1個星期後就沒有毅力 意志力 慾望了 他們就會放棄
所以這一點是很難的 所以每天都要對自己說 一定能成功
練習時要有準確的目標 哪怕今天在忙 也要練習一下
練得時候感覺沒毅力了 要想下 未來的我 是如何成就的 在這裡不能放棄
是一個心理調節戰 要克服
我給你推銷一些
彈跳的方法
練習彈跳力~！~！~！
彈跳訓練方法,比較實用的:
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百米衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,先不要急求成,慢慢來,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
還有一種練習彈跳和爆發力的~！
這個就非常全面了~！！講解得很清楚 很有用 我也在練習 就是這個
推銷你學習下
2樓：菜鳥高手
有，但是要看你的先天體質，在就是你的鍛鍊了，羅賓遜1.75的個子照樣是扣籃王呢，但是這種訓練不是一般人能堅持住的，而且1.70扣籃的機率非常小，我也是打球的，我是得分後衛，有問題可以問我
3樓：匿名使用者
這就要看你的身體素質了！身體素質好的話再經過鍛鍊就有機會可以扣籃的啦！我現在177~勉強都可以扣上~而且要看狀態~不過我的鍛鍊強度不是很強~如果在努力的鍛鍊下就可以了~而且要看你的年齡
4樓：匿名使用者
170cm 加上臂展 估計差不多205cm 如果彈跳達到70公分左右就可以嘗試扣籃。
土豆165cm 扣籃 很棒啊！！
鍛鍊連吧
5樓：匿名使用者
客觀來說，除非你會輕功。我還真沒聽說過亞洲人1.7能扣籃。你能扣成了就世界第一了。
6樓：
兄弟，不是隻有扣籃才是最帥的。你可以把時間利用在組織，投籃和理解比賽上，這樣的成就感不必扣籃差~加油~
7樓：
我170。可以抓筐。你比我強就行了。
8樓：後港居士
只要你的彈跳超好，或者籃筐超低
9樓：匿名使用者
先天的因素，後天比別人多練習，比如一開練蛙跳，接下天天打球的時候多跳，有助於拉昇肌肉韌帶，加油吧
10樓：
夠戧 除非你比內特還bt
身高170買增高鞋可以扣籃嗎
溫蕭蕭蕭 斯伯特 韋伯 有 土豆 之稱的韋伯，曾經在1986年獲得過全明星賽扣籃大賽的冠軍，其身高只有1.70米，這也是有記載的nba歷史上能扣籃的最矮的球員。而憑藉1.70米的身高在nba立足，韋伯最大資本就是其超人的彈跳力。16歲時，身高只有1.60米的 土豆 便有過扣籃記錄。他的原地縱跳高度為...
我能扣籃嗎，我能扣籃嗎？
先不要生氣 其實 沒有必要非要扣籃 而且在比賽中扣籃 消耗體力 也很危險 快攻反擊中才會有機會 可以插板 何須非那麼大的力氣的 我們隊長只有185可以扣 但從未在比賽中扣過 當我們看著對面一米9多的中鋒熱愛扣藍的時候 就覺得開心 打四節的比賽 消耗多少體力啊 越接近冠軍比賽強度越高 實力越接近 替補...
我今年15歲，身高170cm，我怎樣才能扣籃
加強鍛鍊。一個是小腿發力和協調性訓練 不要做負重訓練 那會改變你身體重心 當你卸重後 會出現極度不適 而且你在長身體 會對腿部造成損傷 跳繩是比較好的 當初我每天跳雙搖 起跳後跳繩搖兩圈 三組 每組50 60個 中間間隔5分鐘 做肌肉放鬆 同時可以練習到手腳協調 二是韌帶柔軟訓練 熱身後壓腿 切記上...